甘肃省张掖市高台县南华初级中学七年级上学期期中考试道德与法治试题（解析版）

甘肃省张掖市高台县南华中学七年级（上）期中政治试卷

一、单项选择题．（每小题2分，共40分）

1．进入中学，意味着我们（　　）

A．是大人了 B．成为中学生了

C．可以不依赖父母了 D．有了自己独立的生活空间

2．下列走近新同学的方法正确的是（　　）

A．他不理我，我也不理他

B．他理我，我也不理他

C．对新同学说一句“同学，你好”

D．只和成绩优秀的同学来往

3．你认为下列同学谁做得对（　　）

A．小蒋碰到难一点的题目就不愿意独立完成

B．小王搞小制作遇到了困难，到图书馆查资料，请教老师，坚持完成了任务

C．小李学习英语记不住单词，不想学了

D．小华做数学题半天没有做出，于是找同桌抄了

4．小文升入中学时，学习热情很高，并且还为自己制定了学习计划。刚一开始还坚持的很好，可随着初中生活的熟悉，她的热情减弱了，随之而来的是学习劲头的下降，结果在第一次考试中成绩很不理想。你会对她说些什么？（　　）

A．学习时间长了，新的环境熟悉了，热情会下降，我理解你

B．你缺乏坚持到底的精神，成不了大器

C．刚上中学，学习抓那么紧干什么？中考还早着呢

D．人总是会变的，不必为这点小事伤心

5．记住他人的（　　），是良好友谊的开端。

A．长相 B．性别 C．名字 D．声音

6．（　　）是我们学会学习的指导者，也是我们学会做人的引路人。

A．父母 B．老师 C．同学 D．领导

7．作为班级成员的一员，我们应该（　　）

A．只顾自己的学习，不顾班级的事情

B．光顾班级的事情，不管自己的学习

C．共同努力，把班级建设好

D．把班级建设好对我来说无所谓

8．进人初中 ，老师、父母对我们的要求高了，期望高了，这是因为（　　）

A．我们是初中生了 B．我们是大人了

C．我们有自由了 D．我们独立了

9．任何理想的实现，都必须付诸（　　）

A．计划 B．行动 C．设想 D．讨论

10．下列关于“理想”的说法正确的是（　　）

A．每个人的理想都可以实现

B．只要有理想就一定能实现

C．只有大人物才有理想

D．没有行动的理想，只能是空中楼阁

11．让别人认识、了解和记住自己的好办法是（　　）

A．买礼品送给别人，联络感情

B．缠着老师，让老师帮忙

C．在自我介绍时，突出自己的姓名、性格、爱好、特长等个人信息中的特别之处

D．和同学嘻嘻哈哈，表现自己

12．制定校规校纪的目的在于（　　）

A．严格地管束学生

B．不准我们破坏学校的环境

C．让我们考上更好的学校

D．维护学校的正常教育教学秩序，保证我们能在和谐、有序的环境中学习和生活

13．以下对于新班级的态度，正确的是（　　）

A．新班级很散，学生的素质很差

B．老师总是很忙，他们的教育水平肯定不高

C．新的教室有很多需要改进的地方，不过，我们可以用三年的时间把它打扮得很美

D．很多同学我都不认识，没有人招呼我，他们太不主动了

14．俗话说：“一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮”。这句话告诉我们在班集体中应该（　　）

A．唯我独尊，瞧不起人

B．拉帮结派，建立自己的小团体

C．只埋头学习，其他的事概不关心

D．加强同学间的团结合作

15．你能否适应新的学习生活，主要看（　　）

①学习成绩是否能达到自己的要求   ②是否能自觉遵守学校的行为规范

③是否能友爱合群，与同学友好相处 ④学习成绩是否优秀。

A．③④ B．②③ C．①③ D．①②

16．进入中学后，科目增多，许多同学感到时间不够用，造成这种现象的原因可能有（　　）

①做事拖拉，常常拖到最后一分钟才动手

②制定的目标不切实际，不能实现就心烦意乱

③从来不制定学习计划，做事太随意  

④不习惯花点时间去衡量哪些任务需要优先处理。

A．①②③ B．①④ C．①② D．①②③④

17．生活有了许多新的特点，下列各项中正确的是（　　）

①中学课程的门类比小学多了许多

②中学老师更多的指导和启发我们自己发现问题

③虽然进入了中学了，可我们还是要依赖父母

④中学生能更自觉的、独立的反思自己的言行并能在一定程度上控制自己的言行。

A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②④

18．寓言作家克雷洛夫曾说：“现实是此岸，理想是彼岸，中间隔着湍急的河流，行动则是架在川上的桥梁。”这句话主要说明的道理是（　　）

A．现实和理想是有距离的

B．理想只是空中楼阁，无法实现

C．没有行动的理想、目标和计划只能是空中楼阁或海市蜃楼

D．空谈理想没有价值

19．“他山之石，可以攻玉”这句话告诉我们的道理是（　　）

A．自己这座山的石头不好，他人山上的石头要好些

B．别人的东西就是比自己的好

C．要善于学习和吸收他人的经验，认真听取他人的意见

D．计划的实现主要靠他人的帮助

20．如图漫画中的小主人公需要（　　）

A．合理安排时间，提高学习效率

B．让家长加强督促与管理

C．制定学习计划，专心学习

D．克服依赖性，学会自主学习

二、非选择题．（共三题20分）

21．小刚马上就要上中学了，他又喜又愁。喜的是自己长大了，终于升到了重点中学学习；可愁的是上中学要远离家长，住集体宿舍；更难的是这里没有认识的老师和同学，他感到有点害怕。

（1）你觉得他有害怕的必要吗？

（2）你有什么好的办法告诉他，使他尽快走近新同学？

（3）你还有什么好的忠告告诉他？

22．告别了小学，走进中学，我们开始崭新的生活，逐步走向成熟，面对陌生的同学和老师，面对这么多科目，我们应该有自己的打算和目标。结合所学知识回答下列问题：

（1）小学学习与初中学习有哪些不同之处？

（2）中学生活给我们提出了哪些新的要求？

23．晚上小林百无聊赖地坐在桌前，对着那一摞摞的课本、辅导书呆望了一会儿，从中捡出一本数学，乱翻了几页，挑出一道题，结果半个小时也没能做出结果，最后没好气地把它丢回书堆中去；再捡起一本语文做了起来，没做多会儿忽然想起第二天要进行英语小测验，于是扔下语文开始复习英语……经过这一番折腾，小林只觉头昏脑胀，什么也没记住，还觉得时间不够用。

（1）小林存在什么问题？

（2）你能告诉他应怎样解决上述问题吗？

甘肃省张掖市高台县南华中学七年级（上）期中政治试卷

参考答案与试题解析

一、单项选择题．（每小题2分，共40分）

1．进入中学，意味着我们（　　）

A．是大人了 B．成为中学生了

C．可以不依赖父母了 D．有了自己独立的生活空间

【考点】融入新集体．

【分析】本题属于“不一样的环境，不一样的我”这一知识点，需要在掌握适应新的学习生活，集体的重要性，融入新的班集体，要正确认识和评价自己等相关知识的基础上，对材料进行深入的分析，从而得出结论．

【解答】进入初中对我们来说意味着一个新的起点，这个新起点主要指自身成长的新起点． 学习科目增多；学习难度加大；对自主管理的要求高了；社团生活更丰富多彩．所以进入中学，意味着我们是中学生了，B是正确的选项，排除不符合题意的选项ACD．

故选B．

2．下列走近新同学的方法正确的是（　　）

A．他不理我，我也不理他

B．他理我，我也不理他

C．对新同学说一句“同学，你好”

D．只和成绩优秀的同学来往

【考点】认识新伙伴．

【分析】本题在掌握适应新的学习生活，集体的重要性，融入新的班集体等相关知识的基础上，对材料进行深入的分析，从而得出结论．

【解答】人与人之间的空间距离与心理上的距离具有相关性． 空间距离缩短了，使得心理上的距离也拉近．所以在认识新同学的时候，应该走过去，主动打招呼，拉近空间距离，拉近心理距离．相识是容易的，而要成为朋友则需要彼此之间的真诚和心灵的沟通．故C符合题意．ABD都是不恰当的做法，排除．

故选C．

3．你认为下列同学谁做得对（　　）

A．小蒋碰到难一点的题目就不愿意独立完成

B．小王搞小制作遇到了困难，到图书馆查资料，请教老师，坚持完成了任务

C．小李学习英语记不住单词，不想学了

D．小华做数学题半天没有做出，于是找同桌抄了

【考点】掌握科学的学习方法．

【分析】本题主要考查掌握科学的学习方法这一知识点，要明确在平时学习时要积极选择有效的学习方法．

【解答】科学的学习方法有助于提高学习成绩，提高学习的效率，所以B小王搞小制作遇到了困难，到图书馆查资料，请教老师，坚持完成了任务，这种做法正确，其他选项的做法属于知难而退，没有进行积极学习，是不值得提倡的，所以要排除，故选B．

4．小文升入中学时，学习热情很高，并且还为自己制定了学习计划。刚一开始还坚持的很好，可随着初中生活的熟悉，她的热情减弱了，随之而来的是学习劲头的下降，结果在第一次考试中成绩很不理想。你会对她说些什么？（　　）

A．学习时间长了，新的环境熟悉了，热情会下降，我理解你

B．你缺乏坚持到底的精神，成不了大器

C．刚上中学，学习抓那么紧干什么？中考还早着呢

D．人总是会变的，不必为这点小事伤心

【考点】树立正确的学习观念；积极适应新生活．

【分析】该题考查树立正确的学习观念；强化学习的责任感和义务感；培养学习的自信心；讲究学习方法；养成谦虚的学习品质；正确的对待考试和分数；正确对待学习中的竞争与合作；确立终身学习意识等都是正确的学习观念．

【解答】依据题干材料，小文随着初中生活的熟悉，学习的热情减弱了，随之而来的是学习劲头的下降，成绩很不理想；为此，应对她抱着理解的态度，鼓励她，A符合题意；B“成不了大器”会伤害自尊；C观点忽略了时间的宝贵；D是对小文的做法的纵容；故选A．

5．记住他人的（　　），是良好友谊的开端。

A．长相 B．性别 C．名字 D．声音

【考点】认识新伙伴．

【分析】本题考查了中学生活新变化：进入初中对我们来说意味着一个新的起点，这个新起点主要指自身成长的新起点．

【解答】结合教材知识点，我们知道，记住他人的﹣﹣名字，是良好友谊的开端．而不是记住他人的﹣﹣﹣长相、性别、声音．

故选C．

6．（　　）是我们学会学习的指导者，也是我们学会做人的引路人。

A．父母 B．老师 C．同学 D．领导

【考点】学会和老师交往．

【分析】本题考查学会与老师交往．老师是我们学会学习的指导者，也是我们学会做人的引路人，因此学生和老师交往，应该尊重老师．

【解答】老师是我们学会学习的指导者，也是我们学会做人的引路人，所以B符合题意；ACD与题干不符；故选B

7．作为班级成员的一员，我们应该（　　）

A．只顾自己的学习，不顾班级的事情

B．光顾班级的事情，不管自己的学习

C．共同努力，把班级建设好

D．把班级建设好对我来说无所谓

【考点】融入新集体．

【分析】此题旨在考查学生运用所学知识解决实际问题的能力，考查良好班集体的特征及如何融入新的班集体．

【解答】本题考查了如何融入新的班集体，依据课本知识分析材料可知，作为班级成员的一员，我们应该共同努力，把班级建设好，所以C是正确的选项；A选项不能只顾自己的学习，不顾班级的事情；B选项也不能光顾班级的事情，不管自己的学习；D选项班级建设好对每一个成员都很重要，排除．

故选C．

8．进人初中 ，老师、父母对我们的要求高了，期望高了，这是因为（　　）

A．我们是初中生了 B．我们是大人了

C．我们有自由了 D．我们独立了

【考点】积极适应新生活．

【分析】本题考查积极适应新生活．我们应积极适应新生活：①自觉遵守规章制度；②尽快建立新的人际关系；③主动迎接学习的新挑战．

【解答】依据教材知识，进人初中，老师、父母对我们的要求高了，期望高了，这是因为我们是初中生了．A项正确；BCD项不符合题意．

故选A．

9．任何理想的实现，都必须付诸（　　）

A．计划 B．行动 C．设想 D．讨论

【考点】实现理想的途径．

【分析】本题考查实现理想的途径．理想可以有很多条，但通向理想的道路只有一条，那就是脚踏实地、全力以赴．

【解答】依据课本内容，理想可以有很多条，但通向理想的道路只有一条，那就是脚踏实地、全力以赴．所以，任何理想的实现，都必须付诸行动；故B符合题意；其他选项与题意不符；故选B．

10．下列关于“理想”的说法正确的是（　　）

A．每个人的理想都可以实现

B．只要有理想就一定能实现

C．只有大人物才有理想

D．没有行动的理想，只能是空中楼阁

【考点】实现理想的途径．

【分析】本题考查实现理想的途径．实现理想关键在于自己的勤奋努力．

【解答】实现理想关键在于自己的勤奋努力，没有行动的理想，只能是空中楼阁；故D表述准确；AB说法绝对；C说法片面；故选D．

11．让别人认识、了解和记住自己的好办法是（　　）

A．买礼品送给别人，联络感情

B．缠着老师，让老师帮忙

C．在自我介绍时，突出自己的姓名、性格、爱好、特长等个人信息中的特别之处

D．和同学嘻嘻哈哈，表现自己

【考点】与人交往和沟通的技巧．

【分析】本题属于“学会交往天地宽”，需要在掌握交往的重要性，互联网交往，掌握交往艺术，提高交往能力等相关知识的基础上，对材料进行深入的分析，从而得出结论．

【解答】由题干描述得知，让别人认识、了解和记住自己的好办法是，在自我介绍时，突出自己的姓名、性格、爱好、特长等个人信息中的特别之处，所以C是正确的选项，排除不恰当的做法ABD．

故选C．

12．制定校规校纪的目的在于（　　）

A．严格地管束学生

B．不准我们破坏学校的环境

C．让我们考上更好的学校

D．维护学校的正常教育教学秩序，保证我们能在和谐、有序的环境中学习和生活

【考点】遵守校级校规．

【分析】本题考查制定校规校纪的目的．秩序要靠规则来保障，制定校规校纪是维护学校正常教学秩序的需要．

【解答】根据教材知识，学校制定校规校纪，维护正常的教育教学秩序，为学校公共生活服务．D符合题意；ABC都不符合题意．故选D．

13．以下对于新班级的态度，正确的是（　　）

A．新班级很散，学生的素质很差

B．老师总是很忙，他们的教育水平肯定不高

C．新的教室有很多需要改进的地方，不过，我们可以用三年的时间把它打扮得很美

D．很多同学我都不认识，没有人招呼我，他们太不主动了

【考点】融入新集体．

【分析】本题要在掌握适应新的学习生活，集体的重要性，融入新的班集体等相关知识的基础上，对材料进行深入的分析，从而得出结论．

【解答】本题考查了融入新的班集体，依据课本知识分析材料可知，对于新班级的态度，正确的是新的教室有很多需要改进的地方，不过，我们可以用三年的时间把它打扮得很美，所以C是正确的选项；ABD都不是积极融入班集体的做法，排除．

故选C．

14．俗话说：“一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮”。这句话告诉我们在班集体中应该（　　）

A．唯我独尊，瞧不起人

B．拉帮结派，建立自己的小团体

C．只埋头学习，其他的事概不关心

D．加强同学间的团结合作

【考点】融入新集体．

【分析】本题要在掌握适应新的学习生活，集体的重要性，融入新的班集体等相关知识的基础上，对材料进行深入的分析，从而得出结论．

【解答】要想创建办集体，应该有共同的目标，前进的动力；（集体成员要）各尽其能，发挥所长，奉献集体；（集体成员要）团结协作，互助前行．材料中的话强调的是没有团结协作，即使我们每个人都能奏出最美的音符，也只能是杂乱无章的噪音；只有团结协作，我们才能奏响最优美的班级乐章，在集体中不断成长．所以本题选择D答案．ABC都是不恰当的做法，排除．

故选D．

15．你能否适应新的学习生活，主要看（　　）

①学习成绩是否能达到自己的要求   ②是否能自觉遵守学校的行为规范

③是否能友爱合群，与同学友好相处 ④学习成绩是否优秀。

A．③④ B．②③ C．①③ D．①②

【考点】积极适应新生活．

【分析】本题考查积极适应新生活．我们应积极适应新生活：①自觉遵守规章制度；②尽快建立新的人际关系；③主动迎接学习的新挑战．

【解答】中学生面对新的学习生活，要了解学习特点，尽快适应新的学习生活．学习成绩的评定，需要考查多方面的因素，成绩的好坏并不作为衡量学生是否适应新的学习生活的标准，故应排除①④；观点②③符合题意．

故选B．

16．进入中学后，科目增多，许多同学感到时间不够用，造成这种现象的原因可能有（　　）

①做事拖拉，常常拖到最后一分钟才动手

②制定的目标不切实际，不能实现就心烦意乱

③从来不制定学习计划，做事太随意  

④不习惯花点时间去衡量哪些任务需要优先处理。

A．①②③ B．①④ C．①② D．①②③④

【考点】好习惯和坏习惯．

【分析】本题考查的主要知识点为良好学习习惯的表现：有目标，有计划；能够集中精神，排除干扰；不依赖他人，独立完成学习任务；爱动脑筋，爱观察，爱提问；有适合自己的学习方法；经常使用工具书、参考书；喜欢阅读，适当上网，拓宽知识面；经常与同学讨论问题；今日事，今日毕．

【解答】进入中学后随着科目增多，许多同学都感到时间不够用，造成这种现象的原因可能是：做事太拖拉，常常拖到最后一分钟才动手，事情越积越多；制订的目标不切实际，不能实现就心烦意乱；从来不制订学习计划，做事随意，顾首不顾尾；不习惯花点时间去衡量哪些任务需要优先处理．所以选项均①②③④符合题意，故应选择D；选项ABC被排除．故选D．

17．生活有了许多新的特点，下列各项中正确的是（　　）

①中学课程的门类比小学多了许多

②中学老师更多的指导和启发我们自己发现问题

③虽然进入了中学了，可我们还是要依赖父母

④中学生能更自觉的、独立的反思自己的言行并能在一定程度上控制自己的言行。

A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②④

【考点】积极适应新生活．

【分析】本题考查积极适应新生活．我们应积极适应新生活：①自觉遵守规章制度；②尽快建立新的人际关系；③主动迎接学习的新挑战．

【解答】进入初中，在学习环境和学习方式等方面都发生了很大的变化．课程门类增多，各门课程内容逐渐系统化和深化了，中学的老师授课方式也不同于小学老师，中学老师更多的指导和启发我们自己发现问题．随着年龄的增长，中学生能更自觉的、独立的反思自己的言行并能在一定程度上控制自己的言行．故①②④项符合题意；选项③观点错误，进入中学，我们的独立意识增强，不能再依赖父母．

故选D．

18．寓言作家克雷洛夫曾说：“现实是此岸，理想是彼岸，中间隔着湍急的河流，行动则是架在川上的桥梁。”这句话主要说明的道理是（　　）

A．现实和理想是有距离的

B．理想只是空中楼阁，无法实现

C．没有行动的理想、目标和计划只能是空中楼阁或海市蜃楼

D．空谈理想没有价值

【考点】如何实现目标；实现理想的途径．

【分析】本题考查如何实现目标．理想是前进的动力，没有行动的理想、目标和计划只能是空中楼阁或海市蜃楼．

【解答】现实是此岸，理想是彼岸，中间隔着湍急的河流，行动则是架在川上的桥梁．”这句话主要说明的道理是没有行动的理想、目标和计划只能是空中楼阁或海市蜃楼．所以C符合题意，A与题干无关；B观点错误；D与题干无关．ABD被排除，故选C

19．“他山之石，可以攻玉”这句话告诉我们的道理是（　　）

A．自己这座山的石头不好，他人山上的石头要好些

B．别人的东西就是比自己的好

C．要善于学习和吸收他人的经验，认真听取他人的意见

D．计划的实现主要靠他人的帮助

【考点】掌握科学的学习方法．

【分析】本题主要考查掌科学的学习方法这一知识点，要明确多向他人进行学习，从而增长自己的才干．

【解答】题干中的俗语告诉我们要善于发现他人的优点与长处，做到取人之长，补己之短，并多听取他人的意见与建议，这位有利于自己的发展，所以C说法正确，A错误，这是对俗语的浅显的认识，B错误，这是自私的观点，也是错误的认识，D错误，自己计划的实现主要靠自己的努力，应排除，故选C．

20．如图漫画中的小主人公需要（　　）

A．合理安排时间，提高学习效率

B．让家长加强督促与管理

C．制定学习计划，专心学习

D．克服依赖性，学会自主学习

【考点】克服依赖心理．

【分析】该题考查自立的表现等相关知识；自立就是自己的事情自己干．人的成长过程就是一个不断提高自己能力的过程．自主是自立的前提．

【解答】依据课本内容，自立就是自己的事情自己干．人的成长过程就是一个不断提高自己能力的过程．自主是自立的前提．漫画中的主人公应当学会独立，逐步减少对父母的依赖，做学习的管理者，学会主动自觉学习，所以D符合题意；ABC与题干不符；故选D．

二、非选择题．（共三题20分）

21．小刚马上就要上中学了，他又喜又愁。喜的是自己长大了，终于升到了重点中学学习；可愁的是上中学要远离家长，住集体宿舍；更难的是这里没有认识的老师和同学，他感到有点害怕。

（1）你觉得他有害怕的必要吗？

（2）你有什么好的办法告诉他，使他尽快走近新同学？

（3）你还有什么好的忠告告诉他？

【考点】认识新伙伴．

【分析】本题考查对适应初中生活的理解，解答此题可以从主动适应新的生活、主动与他人交往等角度回答．

【解答】（1）考查学生判断问题的能力；

（2）可以从如何适应初中生活的角度回答；

（3）考查学生解决实际问题的能力．

故答案为：

（1）没必要．

（2）主动接触同学和老师、主动向他人介绍自己．

（3）主动接触同学、积极主动参加班级活动、了解学习方法．

22．告别了小学，走进中学，我们开始崭新的生活，逐步走向成熟，面对陌生的同学和老师，面对这么多科目，我们应该有自己的打算和目标。结合所学知识回答下列问题：

（1）小学学习与初中学习有哪些不同之处？

（2）中学生活给我们提出了哪些新的要求？

【考点】积极适应新生活．

【分析】本题借助材料考查了，初中学习生活与小学学习生活的差异，积极适应新生活，以上内容需结合具体的材料和教材知识回答即可．

【解答】（1）初中生活和小学生活相比，强调自主学习、合作学习、探究学习，我们不仅可以学到更多的知识，而且可以运用已经获得的知识和能力，学习一些课堂上学不到的知识．

（2）我们应积极适应初中新生活，首先要从心理上认可和接受，遵守新的规则，调整心态，适应新环境 ，承担新的角色，确立新的目标，是我们在新环境中成长的需要，还要加强自我管理，克服依赖心理．

故答案为：

（1）①学习科目增多；②学习难度加大；③对自主管理的要求高了；④社团生活更丰富多彩．

（2）①要适应中学的学习；②遵守新的规则；③承担新的角色．

23．晚上小林百无聊赖地坐在桌前，对着那一摞摞的课本、辅导书呆望了一会儿，从中捡出一本数学，乱翻了几页，挑出一道题，结果半个小时也没能做出结果，最后没好气地把它丢回书堆中去；再捡起一本语文做了起来，没做多会儿忽然想起第二天要进行英语小测验，于是扔下语文开始复习英语……经过这一番折腾，小林只觉头昏脑胀，什么也没记住，还觉得时间不够用。

（1）小林存在什么问题？

（2）你能告诉他应怎样解决上述问题吗？

【考点】掌握科学的学习方法．

【分析】本题主要考查掌握科学的学习方法这一知识点，要明确学习应学会制定合理的学习计划，并积极掌握适合自己的学习方法．

【解答】从题干内容来看本题属于一科材料分析题，主要涉及掌握科学的学习方法这一知识点．

（1）从材料描述来看小林在学习过程中没有合理地安排自己的学习，没有一定的计划，同时在时间安排上也不够合理．

（2）本小题实际就是考查如何安排好自己的学习，提高学习的效率．具体可以从三个方面即制定合理计划、合理安排学习时间、科学安排学习与生活的节奏进行解析即可．

故答案为：

（1）做事缺乏计划性，不懂得合理安排学习时间．

（2）①制定计划，确定要完成的任务，分出轻重缓急，排好先后顺序．

②安排学习时间要结合学习计划和学习任务，并考虑自己的实际情况．

③科学的安排学习、劳动、休息、健身、娱乐的时间，保持合理的学习和生活节奏．