初中体育人教版七年级全一册第一章 体育与健康理论知识教案

这是一份初中体育人教版七年级全一册第一章 体育与健康理论知识教案，共93页。教案主要包含了正面双手垫球等内容，欢迎下载使用。

2016-5-3 第1课时
课题：体育锻炼重在参与
教学目标：
1、 认知目标：理解参加体育锻炼的意义
2、 能力目标：树立自觉积极参加体育活动的意识
3、 情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。
重点：明确体育活动对促进身心健康的作用！
难点：争取了解自己的体能！
教学任务：1、参加体育锻炼的益处
2、体育锻炼重在参与
3、了解自己的体能
教学内容：1、古希腊人对参加体育锻炼的益处有的呢地认识：
“如果你想强壮，跑步吧！
如果你想健美，跑步吧！
如果你想聪明，跑步吧！“
我国先秦时期在《吕氏春秋》中用形象地比喻阐释了“生命在于运动”的真谛：
“流水不腐，户枢不蠢，动也。”
2、体育锻炼重在参与你必须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加体育活动。只有残疾阿体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。应具有积极、乐观和奋勇拼搏的进取精神，并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中！！！
3、 了解自己参与体育的现状在课本上做出选择题1——10题算出分数，对应评价参考标准看看自己在哪一种类型当中！！！
4、 课堂常规：上好体育课的基本要求
为了完成学习任务，必须认真上好体育课。
体育课是学校体育工作的基本组织形式，是开展早操、课间操、课外体育锻炼、课余运动训练以及竞赛活动的基础。
上好体育课，使课内外体育活动很好的结合起来，对搞好学校体育工作具有重要意义。上好体育课的基本要求应注意以下几点：
（1）要端正学习态度，既要重视上好体育基础知识课，又要重视上好体育实践课，使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能很好的结合起来。
（2）上课时要认真听讲，自己观察老师或同学的示范，细心领会新学的动作要领，并自觉积极的进行学习，在练习中要勤于动脑，善于思考。
（3）要遵守课堂纪律和学习要求。不迟到、不早退、不无故旷课，因病因事不能上课时，因事先请假；上课前要做好准备，有条件的要穿运动服和运动鞋上课（或轻便装和软鞋底）；要提前2—3分钟到指定地点集合；课中要服从指挥，听从老师和小组长的调动。
（4）要团结友爱、互相帮助、注意自己和同伴的安全，爱护场地器材设备。
（5）要做到课内外结合。在课外体育锻炼时，注意复习和巩固课内外所学的内容，加强练习，积极参加《国家体育锻炼标准》的测试。
（6）服装体育课必须穿运动服运动鞋。
课后作业：1、根据实际自觉积极的参加课内外体育活动。
2、学会发展健康体能的方法！






































2016-5-4 第2课时
教材
内容：短跑；基本素质。
要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。
本课任务
1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法
2：65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调
3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。


2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’


2’

2
1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


一、途中跑动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的蹬与摆配合协调。



23'

(1)教法： 教师讲解、示范动作要领。
(2)学生分组练习
小组合作学习
(3)教师巡回指导


要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬协调。
1：中等速度跑15~20m
2：快速跑15~20m
3；追逐跑
要求：跑姿正确，轻松自然
重点：发展学生的反应速度
解决：进行反应训练
难点：两腿蹬摆的协调配合
解决：原地高抬腿


（二）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2













7’

（4）、找一位同学做示范动作
（5）教师统一纠正错误动作









组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材





结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。


2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结








2016-5-6 第3课时
教材
内容：快速跑基本素质。
要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。
本课任务
1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法
2：65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调
3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。


2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’


2’


1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


一、生明确摆臂和抬腿的动作要求，按教师的口令和节奏进行练习。
原地摆臂练习
要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。
原地高抬腿


23'

(1)教法： 教师讲解、示范动作要领。
(2)学生分组练习
小组合作学习
(3)教师巡回指导


要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬协调。
1：中等速度跑15~20m
2：快速跑15~20m
3；追逐跑
要求：跑姿正确，轻松自然
重点：发展学生的反应速度
解决：进行反应训练
难点：两腿蹬摆的协调配合
解决：原地高抬腿


（二）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2













7’

（4）、找一位同学做示范动作
（5）教师统一纠正错误动作









组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材





结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。


2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结








2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 二周 第2课时
教材
内容：快速跑。基本素质
要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。
本课任务
1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法
2：65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调
3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。


2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’


2’


1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


一、后蹬充分、快速积极，前摆幅度大，步频快，重心移动平稳，两臂摆动配合好。



23'

教法： 教师讲解、示范动作要领。
学生分组练习
小组合作学习
教师巡回指导


要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬协调。
1：中等速度跑15~20m
2：快速跑15~20m
3；追逐跑
要求：跑姿正确，轻松自然
重点：发展学生的反应速度
解决：进行反应训练
难点：两腿蹬摆的协调配合
解决：原地高抬腿


（二）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2













7’

（4）、找一位同学做示范动作
（5）教师统一纠正错误动作









组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材

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结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。


2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结








2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 三周 第1课时
教材
内容：耐久跑。基本素质

本课任务
1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法
2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法
3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。


2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’


2’


1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★
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◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


一、动作放松，上体正直，重心平稳，步幅较小，跑速均匀，摆臂自然。动作自然，两腿蹬摆协


23'

（1）教法： 教师讲解、示范动作要领。
（2）学生分组练习
小组合作学习
（3）教师巡回指导


调结合，步频较快，步法均匀有良好的跑步节奏能合理的分配体力。

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（二）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2













7’

（4）、找一位同学做示范动作
（5）教师统一纠正错误动作






组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材





结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。


2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结







2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 三周 第2课时
教材
内容：跑走交替。基本素质

本课任务
1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法
2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法
3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。


2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’


2’


1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


一、 跑走交替
前三圈直道加速跑，弯道快走，后三圈弯道加速跑，知道快走。


23'

（1）教法： 教师讲解、示范动作要领。
（2） 学生分组练习
小组合作学习
（3） 教师巡回指导




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（二）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、立卧撑20次×2














7’

（4）、找一位同学做示范动作
（5）教师统一纠正错误动作






组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、素质采取分组轮换的练习形式。
器材





结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。


2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结









2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 四周 第1课时
教材
内容：变速跑。基本素质

本课任务
1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法
2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法
3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。


2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’


2’


1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


一、变速跑
前三圈直道加速跑，弯道减速跑
后三圈弯道加速跑，直到减速跑


23'

（1）教法： 教师讲解、示范动作要领。
（2） 学生分组练习
小组合作学习
（3） 教师巡回指导







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（二）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、立卧撑20次×2














7’

（4）、找一位同学做示范动作
（5）教师统一纠正错误动作






组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材





结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。


2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结










2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 四周 第2课时
教材
内容：400米跑。基本素质

本课任务
1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法
2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法
3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。


2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’


2’


1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


一、400米跑
分成4组，进行400米跑的练习，跑动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的


23'

（1）教法： 教师讲解、示范动作要领。
（2） 学生分组练习
小组合作学习
（3） 教师巡回指导


蹬与摆配合协调。









（二）身体素质
1、立位体前屈
2、立卧撑20次×2














7’

（4）、找一位同学做示范动作
（5）教师统一纠正错误动作






组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材





结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。


2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结









2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 五周 第1课时
教材
内容：迎面接力跑 基本素质

本课任务
1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法
2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法
3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。


2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’


2’


1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


一、 迎面接力跑
分成四组面对站立进行迎面接力跑练习，跑得快的一对为胜利者，


23'

（1）教法： 教师讲解、示范动作要领。
（2） 学生分组练习
小组合作学习
（3） 教师巡回指导


要处理好交接棒，用立棒式传接棒方法做迎面接力跑掌握传接棒的时机与配合，控制好情绪，增强自信心，发扬团结协作精神。









（二）身体素质
1、立位体前屈
2、立卧撑20次×2














7’

（4）、找一位同学做示范动作
（5）教师统一纠正错误动作






组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材





结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。


2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结









2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 五周 第2课时
教材
内容：投掷 基本素质

本课任务
1：发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力
2:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的意识。
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。


2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’


2’


1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


一、 双手向前投掷实心球
双手持球于头上后方，两脚前后开立，出手后身体制动，维持平衡。两腿用力蹬地，送髋展胸


23'

（1）教法： 教师讲解、示范动作要领。
（2） 学生分组练习
小组合作学习
（3） 教师巡回指导


两臂用力掷球。
易犯错误：投掷用力顺序不正确，上、下肢动作不协调，不能调动全身力量投掷，用力距离短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。
纠正方法：发展肌肉力量，用多种方法发展肌肉爆发力；利用多功能力量练习器发展力量；结合跑、跳能力的练习，全面发展身体素质；进一步学习和练习投掷基本技术。


（二）身体素质
1、立位体前屈
2、立卧撑20次×2


















7’

（4）、找一位同学做示范动作
（5）教师统一纠正错误动作











组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材





结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。


2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结









2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 六周 第1课时
教材
内容：投掷 基本素质

本课任务
1：发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力
2:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的意识。
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。


2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’


2’


1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


一、 双手后抛实心球
双手持球于身体前方，两脚前后开立，身体制动稳定，维持平衡。两腿用力蹬地，送髋展胸


23'

（1）教法： 教师讲解、示范动作要领。
（2） 学生分组练习
小组合作学习
（3） 教师巡回指导


两臂用力向后掷球。
易犯错误：投掷用力顺序不正确，上、下肢动作不协调，不能调动全身力量投掷，用力距离短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。
纠正方法：发展肌肉力量，用多种方法发展肌肉爆发力；利用多功能力量练习器发展力量；结合跑、跳能力的练习，全面发展身体素质；进一步学习和练习投掷基本技术。


（二）身体素质
1、400米跑
2、立卧撑20次×2


















7’

（4）、找一位同学做示范动作
（5）教师统一纠正错误动作











组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材





结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。


2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结









2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 六周 第2课时
教材
内容：投掷 基本素质

本课任务
1：发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力
2:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的意识。
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。


2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’


2’


1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


一、 复习双手向前投掷实心球
双手持球于头上后方，两脚前后开立，出手后身体制动，维持平衡。两腿用力蹬地，送髋展胸


23'

（1）教法： 教师讲解、示范动作要领。
（2） 学生分组练习
小组合作学习
（3） 教师巡回指导


两臂用力掷球。
易犯错误：投掷用力顺序不正确，上、下肢动作不协调，不能调动全身力量投掷，用力距离短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。
纠正方法：发展肌肉力量，用多种方法发展肌肉爆发力；利用多功能力量练习器发展力量；结合跑、跳能力的练习，全面发展身体素质；进一步学习和练习投掷基本技术。


（二）身体素质
1、立位体前屈
2、立卧撑20次×2


















7’

（4）、找一位同学做示范动作
（5）教师统一纠正错误动作











组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材





结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。


2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结









2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 七周 第1课时
教材
内容：投掷 基本素质

本课任务
1：发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力
2:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的意识。
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。


2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’


2’


1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


一、 复习双手后抛实心球
双手持球于身体前方，两脚前后开立，身体制动稳定，维持平衡。两腿用力蹬地，送髋展胸


23'

（1）教法： 教师讲解、示范动作要领。
（2） 学生分组练习
小组合作学习
（3） 教师巡回指导


两臂用力向后掷球。
易犯错误：投掷用力顺序不正确，上、下肢动作不协调，不能调动全身力量投掷，用力距离短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。
纠正方法：发展肌肉力量，用多种方法发展肌肉爆发力；利用多功能力量练习器发展力量；结合跑、跳能力的练习，全面发展身体素质；进一步学习和练习投掷基本技术。


（二）身体素质
1、400米跑
2、立卧撑20次×2

















7’

（4）、找一位同学做示范动作
（5）教师统一纠正错误动作











组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材





结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。


2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结









2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 七周 第2课时
教材
内容：投掷 基本素质

本课任务
1：发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力
2:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的意识。
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。


2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’


2’


1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


一、 双手胯下向后抛
双手持球于身体前方，两脚前后开立，身体制动稳定，维持平衡。双臂用力从跨下向后抛出实心球


23'

（1）教法： 教师讲解、示范动作要领。
（2） 学生分组练习
小组合作学习
（3） 教师巡回指导



易犯错误：投掷用力顺序不正确，上、下肢动作不协调，不能调动全身力量投掷，用力距离短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。
纠正方法：发展肌肉力量，用多种方法发展肌肉爆发力；利用多功能力量练习器发展力量；结合跑、跳能力的练习，全面发展身体素质；进一步学习和练习投掷基本技术。


（二）身体素质
1、400米跑
2、立卧撑20次×2


















7’

（4）、找一位同学做示范动作
（5）教师统一纠正错误动作











组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材





结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。


2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结









2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 8周 第1课时
教材
内容：立定跳远。要求：提高身体协调用力起跳的能力，发展弹跳力。
重点：快速起跳。
本课任务
1、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高身体侧翻能力。
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。

2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’



2’

1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


1、 立定跳远：预摆、起跳、腾空和落地。
要求：快速用力起跳，身体各部位配合协调。
重点难点：上下支配和不协调，起跳不充分落地时坐回沙坑！
23’

(1)教法： 教师讲解、示范动作要领。
(2)学生分组练习
(3)讲解重点难突破重点难点的方法












（二）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2











7’

4）、找一位同学做示范动作
（5）教师统一纠正错误动作







组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材





结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结







2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 8周 第2课时

教材
内容：蹲踞式跳远。要求：熟悉蹲踞式跳远动作的结构，体会腾空与落地的动作要领。重点：助跑与踏跳。
本课任务
1、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高身体侧翻能力。
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑

2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’



2’

1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


1、 复习立定跳远
2、 学习蹲踞式跳远：助跑，起跳，腾空，落地。
3、 重点难点：助跑与起跳的衔接。
快速用力起跳。
23’

（1）教法： 分组复习立定跳远。
（2）教师讲解、示范动作要领。
（3）学生分组练习
（4）讲解重点难点和突破重点难点的方法









（二）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2








7’

（5）教师统一纠正错误动作








组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材





结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结






2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 9周 第1课时

教材
内容：立定跳远；蹲踞式跳远。要求：快速助跑，身体重心平稳、较高，动作轻松自然，直线性好；踏跳速度快。
本课任务
1、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高身体侧翻能力。
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’



2’

1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


1、复习立定跳远
2、复习蹲踞式跳远：助跑，起跳，腾空，落地。
3、重点难点：助跑与起跳的衔接。
快速用力起跳。
23’

（1）教法： 分组复习立定跳远、蹲踞式跳远。
（2）教师讲解、示范动作要领。
（3）学生分组练习
（4）讲解重点难点和突破重点难点的方法









（二）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2







7’







组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材





结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结







2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 9周 第2课时

教材
内容：考核立定跳远；蹲踞式跳远。要求：明确考核标准、办法与要求。重点：组织考核。
本课任务
1、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高身体侧翻能力。
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’




2’

1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


1、 考核蹲踞式跳远
2、 考核立定跳远
30’

1、按照考核标准严格进行考核










（二）篮球、排球、足球 乒乓球
各种球类活动，在考完立定跳远后，自由选项进行活动，注意安全。

















组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、采取分组轮换的练习形式。
器材

米尺



结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。

2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结





2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 10周 第1课时

教材
内容：篮球基本知识 篮球球性练习
要求：了解篮球基本知识，提高篮球球性
本课任务
2、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高篮球球性
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’



2’

1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


1、 篮球基本知识：长28米宽15米的矩形场地篮圈高3.05米等
2、 球性练习
（1）双手抛接球
用力将球向上抛起，抛球时提踵，接球时顺势屈膝。向上抛球后前后击掌。
23’

组织：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

△





(2)、身前两手相互传接球练习
直立，两臂伸直。用手指和指端将球从一手传向另一手。













（二）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2


















7’

教法与步骤：
1、 教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念。
2、 学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。
3、 教师巡回观察，个别纠错。
4、 学生示范，集体纠错。
5、 加大难度，进行行进间的球性练习。




组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材

篮球65个



结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结







2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 10周 第2课时
教材
内容：学习新的篮球球性练习的方法
要求：复习上节课学习过的球性练习方法，学习新的方法，提高篮球球性
本课任务
3、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高篮球球性
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’




2’

1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


球性练习
1、 复习双手抛接球
2、复习身前两手相互传接球
3、学习单手托球经腋下、头上绕环
右手持球，前臂托球。绕环时，球经腋下至反托球，手迅速顺球的前侧和左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势，再交左手练习。

23’

组织：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

△




（4）、球在两腿之间绕“８”练习
方法：右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手，左手持球绕过左腿，如此连续进行。
（5）、胯下两手前后颠接球练习
两脚开立深蹲，持球胯下。球向上颠抛，两手移至身后在胯下接球。











（二）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2




















7’


教法与步骤：
1、教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念。
2、学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。
3、教师巡回观察，个别纠错。
学生示范，集体纠错。
4、加大难度，进行行进间的球性练习。





组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材

篮球65个



结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结





2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 11周 第1课时
教材
内容：复习篮球球性练习 学习运球方法
要求：复习学习过的球性练习方法，学习运球方法，提高篮球球性
本课任务
4、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高篮球球性
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’



2’

1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


球性练习
2、 复习双手抛接球
2、复习身前两手相互传接球
3、复习单手托球经腋下、头上绕环
右手持球，前臂托球。
4、复习球在两腿之间绕“８”练习
5、复习胯下两手前后颠接球练习

23’

组织：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

△





学习运球：
（1）原地运球
体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。
（2）行进间运球
体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力









（二）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2


















7’

教法与步骤：
1、 师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念。
2、学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。
6、 教师巡回观察，个别纠错。
7、 学生示范，集体纠错。
8、 加大难度，进行行进间的球性练习。





组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材

篮球65个



结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结






2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 11周 第2课时
教材
内容：复习篮球球性练习 复习运球方法
要求：复习学习过的球性练习方法、运球方法，提高篮球球性
本课任务
5、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高篮球球性
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’



2’

1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


球性练习
1、 习双手抛接球
2、复习身前两手相互传接球
3、复习单手托球经腋下、头上绕环
右手持球，前臂托球。
23’

组织：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

△


4、复习球在两腿之间绕“８”练习
5、复习胯下两手前后颠接球练习
6、复习原地运球
7、复习行进间运球













（二）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2



















7’

教法与步骤：
1、教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念。
2、学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。
3、教师巡回观察，个别纠错。
4、学生示范，集体纠错。
5、加大难度，进行行进间的球性练习。




组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材

篮球40个



结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结







2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 12周 第1课时
教材
内容：复习篮球球性练习 复习运球方法
要求：复习学习过的球性练习方法、运球方法，提高篮球球性
本课任务
6、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高篮球球性
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’





2’

1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


球性练习
1、 习双手抛接球
2、复习身前两手相互传接球
3、复习单手托球经腋下、头上绕环
右手持球，前臂托球。
23’

组织：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

△


4、复习球在两腿之间绕“８”练习
5、复习胯下两手前后颠接球练习
6、复习原地运球
7、复习行进间运球













（二）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2




















7’

教法与步骤：
1、 讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念。
2、学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。
3、教师巡回观察，个别纠错。
4、学生示范，集体纠错。
5、加大难度，进行行进间的球性练习。






组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材

篮球45个



结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结







2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 12周 第2课时
教材
内容：复习篮球球性练习 复习运球方法 学习投篮
要求：复习学习过的球性练习方法、运球方法，掌握投篮方法
本课任务
1、提高篮球球性，掌握投篮方法
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’



2’

1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


（一）球性练习
2、 习双手抛接球
2、复习身前两手相互传接球
3、复习单手托球经腋下、头上绕环
右手持球，前臂托球。
4、复习球在两腿之间绕“８”练习
5、复习胯下两手前后颠接球练习
7、复习原地运球
8、复习行进间运球
（二）学习投篮
1、 双手胸前投篮
要领：眼看瞄准点，持球于胸前，两肘自然下垂，两腿蹬地，伸臂、手掌外翻、手指播球。
重点：掌心空出持球手型不正确
难点：肘关节过分外展






（二）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2
23’























7’

组织：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

△




教法与步骤：
1讲解并慢动作示范，使学生建立动作概念。
2、学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。
3、教师巡回观察，个别纠错。
4、学生示范，集体纠错。





组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材

篮球65个



结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结





2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 13周 第1课时
教材
内容：复习篮球球性练习 复习运球方法 学习投篮
要求：复习学习过的球性练习方法、运球方法，掌握投篮方法
本课任务
1、提高篮球球性，掌握投篮方法
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’




2’

1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


（一）球性练习
1复习双手抛接球
2、复习身前两手相互传接球
3、复习单手托球经腋下、头上绕环
右手持球，前臂托球。
4、复习球在两腿之间绕“８”练习
5、复习胯下两手前后颠接球练习
7、复习原地运球
8、复习行进间运球
（二）学习投篮
1、复习双手胸前投篮
2、学习原地单手肩上投篮
动作要领：持球，上下肢用力要协调，自下而上用力，伸臂、抬肘、曲腕、拨指柔和有力！
重点：掌心空出
难点：出手时手指拨球




（三）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2
23’























7’

组织：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

△




教法与步骤：
1讲解并慢动作示范，使学生建立动作概念。
2、学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。
3、教师巡回观察，个别纠错。
4、学生示范，集体纠错。




组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材

篮球65个



结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结





2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 13周 第2课时
教材
内容：复习篮球投篮技术
要求：复习学习过投篮方法，提高投篮命中率！
本课任务
1、提高篮球球性，掌握投篮方法，提高投篮命中率。
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’



2’

1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


（一）球性练习
1复习双手抛接球
2、复习身前两手相互传接球
3、复习单手托球经腋下、头上绕环
右手持球，前臂托球。
4、复习球在两腿之间绕“８”练习
5、复习胯下两手前后颠接球练习
7、复习原地运球
8、复习行进间运球
（二）学习投篮
1、复习双手胸前投篮
2、复习原地单手肩上投篮







（三）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2
23’



















7’

组织：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

△

教法与步骤：
1讲解并慢动作示范，使学生建立动作概念。
2、学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。
3、教师巡回观察，个别纠错。
4、学生示范，集体纠错。






组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材

篮球65个



结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结





2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 14周 第1课时
教材
内容：复习篮球投篮技术 学习双手胸前传接球
要求：复习学习过投篮方法，提高投篮命中率！掌握双手胸前传球技术
本课任务
1、掌握投篮方法，提高投篮命中率，掌握双手胸前传球技术，
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’




2’

1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


（一）复习
1复习双手抛接球
2、复习身前两手相互传接球
3、复习单手托球经腋下、头上绕环
右手持球，前臂托球。
4、复习球在两腿之间绕“８”练习
5、复习胯下两手前后颠接球练习
7、复习原地运球
8、复习行进间运球
9、复习双手胸前投篮
10、复习原地单手肩上投篮
(二)学习双手胸前传球技术
动作要领：传球时持球要正确，蹬地、伸臂、曲腕、拨指动作协调连贯，双手用力均匀。接球时手型要正确，触球时收臂缓冲动作柔和、连贯。



（三）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2
23’






















7’

组织：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

△

教法与步骤：
1讲解并慢动作示范，使学生建立动作概念。
2、学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。
3、教师巡回观察，个别纠错。
4、学生示范，集体纠错。






组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材

篮球65个



结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结





2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 14周 第2课时
教材
内容：复习篮球投篮技术 复习双手胸前传接球 综合练习
要求：复习学习过投篮方法，提高投篮命中率！掌握双手胸前传球技术
本课任务
1、掌握投篮方法，提高投篮命中率，掌握双手胸前传球技术，
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’




2’

1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


（一）复习
1复习双手抛接球
2、复习身前两手相互传接球
3、复习单手托球经腋下、头上绕环
右手持球，前臂托球。
4、复习球在两腿之间绕“８”练习
5、复习胯下两手前后颠接球练习
7、复习原地运球
8、复习行进间运球
9、复习双手胸前投篮
10、复习原地单手肩上投篮
11、复习双手胸前传球技术
（二）接龙运球、传球接力比赛
方法：分两组进行，左右间隔2-3米，前后间距28米，“接龙”前14米运球，后14米传球到同伴，以完成时间和成功率多少定胜负。
重点：传接球的快速能力和准确性



（三）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2
23’





















7’

组织：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

△

教法与步骤：
1讲解并慢动作示范，使学生建立动作概念。
2、学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。
3、教师巡回观察，个别纠错。
4、学生示范，集体纠错。






组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材

篮球65个



结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结





2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 15周 第1课时

教材
内容：学习排球基本知识 排球球性练习
要求：了解排球基本知识，提高排球球性
本课任务
7、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高排球球性
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’





2’

1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


一、排球基本知识：长18米宽9米的矩形场地成年男子网高高2.43米
1.准备姿势和移动
准备姿势动作要点
① 两脚位置比肩稍宽；
② 膝关节适当弯曲，身体重心向前；
23’

组织：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

△





③ 双手放在腹前；
④ 双眼注视来球。
(2) 移动动作要点
① 预先判断球的落点；
② 采用适当准备姿势；
③ 根据球的落点，身体重心快速倾向来球；
④ 移动时身体重心上下起伏要小，以免影响移动的速度


（二）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2


















7’

教法与步骤：
（1）教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念。
（2）学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。
9、 教师巡回观察，个别纠错。
10、 学生示范，集体纠错。
11、 加大难度，进行行进间的球性练习。



组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材

排球20个



结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结






2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 15周 第2课时

教材
内容：学习排球 正面下手发球 正面双手垫球 排球球性练习
要求：了解排球基本知识，提高排球球性
本课任务
8、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高排球球性
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’







1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑

2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’




2’

1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


一、正面下手发球
(1) 动作要点
① 身体面对球网，两脚前后站立；
23’

组织：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

△




② 单手或双手将球平稳抛至身体右侧；
③ 右臂由后向前直臂摆动；
④ 用全手掌，或掌根，或拳击球的后中下部；
⑤ 击球后身体重心前移，身体进入比赛场地。
二、正面双手垫球
动作要点
身体正面对准来球；当来球在胸腹前一臂左右距离时，两手臂伸直、夹紧、提肩；抬双臂前伸到球下，用腕关节以上10厘米处击球； 手臂击球时，下肢伸腿蹬地，上下肢配合，协调用力； 击球后身体重心前移。


（二）身体素质
1、单脚跳30米×2
5、斜身引体20次×2























7’

教法与步骤：
（1）教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念。
（2）学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。
（3）教师巡回观察，个别纠错。
（4）学生示范，集体纠错。
（5）加大难度，进行行进间的球性练习。






组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材

排球20个



结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结







2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 16周 第1课时

教材
内容：学习排球 正面屈体扣球(低网) 排球球性练习
要求：了解排球基本知识，提高排球球性
本课任务
9、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高排球球性
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’




2’

1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


一、 正面屈体扣球
动作要点 (以右手扣球为例
一步助跑双眼注视球的落点 右脚放在左脚后面；身体重心稍前倾； 待判断出球的落点后，右脚
23’

组织：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

△




快速向前跨出一大步；两膝弯曲两脚尖稍内收；两臂由后经体侧向前上方用力快速摆动，带动身体向前上方跳起。原地扣球时挺胸展腹，上体右转，身体成反弓形 肘关节略高于肩关节挥臂时转体收腹，依次带动肩、肘、腕各关节成鞭甩式挥动手臂挥至前上方最高点时，用全手掌击球的后中上部，并主动推压，使球前旋手触球后，手臂应继续向前挥动，收腹，含胸，身体重心前移。正面屈体扣球是由助跑，起跳，空中击球和落地等部分组成的较为复杂的技术动作





（二）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、400米






















7’

教法与步骤：
（1）教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念。
（2）学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。
（3）教师巡回观察，个别纠错。
（4）学生示范，集体纠错。
（5）加大难度，进行行进间的球性练习。



组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材

排球20个



结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结







2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 16周 第2课时
教材
内容：学习武术基本功。要求：初步掌握动作路线、姿势，了解动作的节奏、劲力和眼神的配合。重点：新授动作结构。
本课任务
1、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性。
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生，培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’



2’

1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


（一） 学习武术基本功
1、臂功练习
（1） 压肩
（2） 双臂交叉绕环
2、 腰功练习
（1）前俯腰
23’

（1）教法：1、教师示范动作并解讲动作要领；2、教师放慢动作速度领做二至三次后，快速领做四至五次。3、领做的同时讲解动作的要领。4、分组练习，教师到队伍中指


（3） 甩腰
（4） 涮腰
（5） 下腰







（二）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2











7’

导纠正动作。要求：初步掌握动作路线、姿势，了解动作的节奏、劲力和眼神的配合。








组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、武术与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材





结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结






2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 17周 第1课时
教材
内容：学习武术基本功。要求：初步掌握动作路线、姿势，了解动作的节奏、劲力和眼神的配合。重点：新授动作结构。
本课任务
3、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性。
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生，培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’



2’

1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


（一） 复习武术基本功
1、复习臂功练习
（6） 压肩
（7） 双臂交叉绕环
2、复习腰功练习
（1）前俯腰
23’

（1）教法：1、教师示范动作并解讲动作要领；2、教师放慢动作速度领做二至三次后，快速领做四至五次。3、领做的同时讲解动作的要领。4、分组练习，教师到队伍中指


（8） 甩腰
（9） 涮腰
（10） 下腰
（二）学习腿功练习
1、正压腿、侧压腿
2、 后压腿
3、 仆步压腿
4、 吻靴
5、 正踢腿
6、 弹踢腿




（三）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2















7’

导纠正动作。要求：初步掌握动作路线、姿势，了解动作的节奏、劲力和眼神的配合。











组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、武术与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材





结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结






2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 17周 第2课时
教材
内容：复习武术基本功。要求：熟练掌握动作路线、姿势，掌握动作的节奏、劲力和眼神的配合。重点：动作结构。
本课任务
4、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性。
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生，培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’




2’

1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


（二） 复习武术基本功
1、复习臂功练习
（1）压肩
（2）双臂交叉绕环
2、复习腰功练习
（1）前俯腰
23’

（1）教法：1、教师示范动作并解讲动作要领；2、教师放慢动作速度领做二至三次后，快速领做四至五次。3、领做的同时讲解动作的要领。4、分组练习，教师到队伍中指


（2）甩腰
（3）涮腰
（4）下腰
（二）复习腿功练习
1、正压腿、侧压腿
7、 后压腿
8、 仆步压腿
9、 吻靴
10、 正踢腿
11、 弹踢腿




（三）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2














7’

导纠正动作。要求：初步掌握动作路线、姿势，了解动作的节奏、劲力和眼神的配合。











组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、武术与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材





结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结






2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 18周 第1课时
教材
内容：复习武术基本功，学习组和动作。要求：熟练掌握动作路线、姿势，掌握动作的节奏、劲力和眼神的配合。重点：动作结构。
本课任务
5、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性。
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生，培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’



2’

1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


（一）复习武术基本功
1、复习臂功练习
（1）压肩
（2）双臂交叉绕环
2、复习腰功练习
（1）前俯腰
23’

（1）教法：1、教师示范动作并解讲动作要领；2、教师放慢动作速度领做二至三次后，快速领做四至五次。3、领做的同时讲解动作的要领。4、分组练习，教师到队伍中指


（2）甩腰
（3）涮腰
（4）下腰
3、复习腿功练习
（1）正压腿、侧压腿
（2）后压腿
（3）仆步压腿
（4）吻靴
（5）正踢腿
（6）弹踢腿
（三） 学习组合动作
1、 提膝穿掌
2、 马步弹踢
3、 跃步冲拳
4、 抡臂砸拳



（三）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2



















7’

导纠正动作。要求：初步掌握动作路线、姿势，了解动作的节奏、劲力和眼神的配合。



练习队形：

★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
▲
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎






组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、武术与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材





结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结






2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 18周 第2课时
教材
内容：复习武术组和动作，学习健身拳。要求：熟练掌握动作路线、姿势，掌握动作的节奏、劲力和眼神的配合。重点：动作结构。
本课任务
6、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性。
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生，培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’





2’

1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


（一）复习组合动作
1、提膝穿掌
2、马步弹踢
3、跃步冲拳
4、抡臂砸拳


23’

（1）教法：1、教师示范动作并解讲动作要领；2、教师放慢动作速度领做二至三次后，快速领做四至五次。3、领做的同时讲解动作的要领。4、分组练习，教师到队伍中指





（二）学习健身拳
1、 起势
要点：挺胸、收腹、夹腿。
2、 翟掌冲拳
要点：翟掌要伸展有力，跪步平稳。
3、 抽拳弹踢
要点：抽拳、弹踢要同时，动作要有力。
4、 进步蝶掌
要点：连续上步要连贯，蝶掌推出要有力，两掌跟上下相对。
5、 转身按摔
要点：上步勾手要迅速，左转身下要柠腰。
6、 提膝架推
要点：架推双抓，两肘均要微曲！



（三）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2

























7’

导纠正动作。要求：初步掌握动作路线、姿势，了解动作的节奏、劲力和眼神的配合。


练习队形：

★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
▲
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎










组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、武术与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材





结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结






2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 19周 第1课时
教材
内容：复习武术组和动作，学习健身拳。要求：熟练掌握动作路线、姿势，掌握动作的节奏、劲力和眼神的配合。重点：动作结构。
本课任务
1、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性。
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生，培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’





2’

1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


（一）复习组合动作
1、提膝穿掌
2、马步弹踢
3、跃步冲拳
4、抡臂砸拳
复习健身拳
1、起势
2、翟掌冲拳
3、抽拳弹踢
23’

（1）教法：1、教师示范动作并解讲动作要领；2、教师放慢动作速度领做二至三次后，快速领做四至五次。3、领做的同时讲解动作的要领。4、分组练习，教师到队伍中指


4、进步蝶掌
5、转身按摔
6、提膝架推
（二） 学习健身拳7—12式
7、 分拳前撞
要领：双拳后摆要有力，前撞要收下额。
8、 托撞双肘
要领：双拳握紧，两臂夹紧上托。
9、 跳步顶膝
要领：跳起要轻下拍前顶要有力
10、 转身横打
要领：插步和收拳要快，转身与横打拳要同时完成。
11、 转身插拳
要领：左转身、插掌要同时完成。
12、 收势
要领：分拳要舒展、收拳、转头要迅速。


（三）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2























7’

导纠正动作。要求：初步掌握动作路线、姿势，了解动作的节奏、劲力和眼神的配合。


练习队形：

★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
▲
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎









组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、武术与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材





结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结






2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 19周 第2课时
教材
内容：复习武术组和动作，复习健身拳。要求：熟练掌握动作路线、姿势，掌握动作的节奏、劲力和眼神的配合。重点：动作结构。
本课任务
1、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性。
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生，培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’





2’

1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


（一）复习组合动作
1、提膝穿掌
2、马步弹踢
3、跃步冲拳
4、抡臂砸拳
（二）复习健身拳
1、起势
2、翟掌冲拳
3、抽拳弹踢
23’

（1）教法：1、教师示范动作并解讲动作要领；2、教师放慢动作速度领做二至三次后，快速领做四至五次。3、领做的同时讲解动作的要领。4、分组练习，教师到队伍中指




4、进步蝶掌
5、转身按摔
6、提膝架推
7、分拳前撞
8、托撞双肘
9、跳步顶膝
10、转身横打
11、转身插拳
12、收势










（三）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2






















7’

导纠正动作。要求：初步掌握动作路线、姿势，了解动作的节奏、劲力和眼神的配合。


练习队形：

★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
▲
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎









组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、武术与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材





结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结






2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 20周 第1课时
教材
内容：复习武术组和动作，复习健身拳。要求：熟练掌握动作路线、姿势，掌握动作的节奏、劲力和眼神的配合。重点：动作结构。
本课任务
1、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性。
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生，培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’




2’

1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


（一）复习组合动作
1、提膝穿掌
2、马步弹踢
3、跃步冲拳
4、抡臂砸拳
（二）复习健身拳
1、起势
2、翟掌冲拳
3、抽拳弹踢
23’

（1）教法：1、教师示范动作并解讲动作要领；2、教师放慢动作速度领做二至三次后，快速领做四至五次。3、领做的同时讲解动作的要领。4、分组练习，教师到队伍中指




4、进步蝶掌
5、转身按摔
6、提膝架推
7、分拳前撞
8、托撞双肘
9、跳步顶膝
10、转身横打
11、转身插拳
12、收势










（三）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2
























7’

导纠正动作。要求：初步掌握动作路线、姿势，了解动作的节奏、劲力和眼神的配合。


练习队形：

★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
▲
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎









组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、武术与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材





结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结






2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 20周 第2课时

教材
内容：考核坐位体前屈。要求：明确考核标准、办法与要求。重点：组织考核。
本课任务
10、 培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高身体侧翻能力。
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’




2’

1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


考核坐位体前屈

教师讲解考核方法，教师分组，学生按要求进行考核

30’


1、按照考核标准严格进行考核










二、篮球
考核完的同学进行篮球练习，可以分组打比赛注意安全。









组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、体操与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材

米尺



结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结





2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 周 第 课时
教材
内容：身体素质练习。要求：使学生身体得到全面发展，特别是力量、速度方面。培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神
本课任务
1、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性。
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生，培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’



2’

1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


（一） 50米接力跑
1、教师讲述练习方法及比赛规则。
2、组织学生练习与比赛。
3、组织学生讨论、研究过障碍物。
4、俯卧撑练习
23’

1、学生积极听取练习及比赛。
2、队形如下：
×××××
×××××
×××××
×××××
☆












（三）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2









7’











组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、武术与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材





结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结






2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 21 周 第 1 课时
教材
内容：考核50米跑。要求：按照考核标准严格进行考核。培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神
本课任务
1、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性。
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生，培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’




2’

1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲




（一）考核50米跑




按照考核标准严格进行考核













（三）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2










7’











组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、武术与身体素质采取分组轮换的练习形式。
器材





结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结






2015-2016学年度第一学期体育课教案
第 21 周 第 2 课时
教材
内容：互动游戏。要求：让学生在游戏中，体会以自己为主，跨越各个障碍物的乐趣。培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神
本课任务
1、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性。
2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。
3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生，培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。
课的部分
课的时间
教 学 内 容
练习 分 量
组织教法与教学要求
时间
次数
开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。
2、教师宣布本课的内容与要求。
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
2’
1
1
1
1
1
1、队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。
3、见习生参加服务工作。
准备部分

1、慢跑


2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
4’



2’

1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。
12 2、要求：（1） 动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。
（2）四列横队体操队形做操。
队形变换做到快、静、齐。
队形为：
★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
◎ ◎ ◎ ◎ ◎
▲


（一） 互动游戏
1、互动教学：（过障碍物游戏）在球场内，根据自己的能力想象如何过所布置的障碍物。
发挥自己的潜力，克服障碍。

23’


要求： 在球场内，发挥自己的想象力，进行各种过障碍物的动作，方法不限。：





 

























7’





教师指导：游戏
1、  讲解、示范，安全指导，提示方法。
2、  在自己的能力范围内过障碍。
3、过障碍物的方法可用钻、跳、滚、转身等各种动作进行。





组织：
1、各小组长负责整队及纪律；
2、武术与身体素质采取分组轮换的练习形式。
♀♀♀→栏架 障碍物↘
跳箱↗ 木架↘
篮板
（篮球场）





（三）身体素质
1、单脚跳30米×2
2、蛙跳30米×2
3、立卧撑20次×2
4、引体向上5次×2
5、斜身引体20次×2
6、纵跳30次×2
器材

栏架2个、海面垫1块、跳箱2个、木架4根；



结束部分

1、放松活动。
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’
1
1
1
1、放松按摩操。
2、讲评上课情况，各种表现。
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。
课后小结