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高中体育人教版 (2019)全一册第二节 高中体育与健康课选项学习指导教案
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这是一份高中体育人教版 (2019)全一册第二节 高中体育与健康课选项学习指导教案，共66页。
年级：高二 班级： 第1周 第2次课 教师：李维维
教材
1、基本体操：队列练习 2、健身练习
教学
目标
1.认知目标：体会原地队列技术，懂得队列技术动作的要领。
2.技能目标：复习原地队列技术动作。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风，发展上、下肢协调性。
4.负荷目标：30％
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、队列练习：
1、原地队列
1、 行进间队列
三、准备活动：
1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
组织队形：
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二人一组跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐,使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基本部分
32
一、
1、 队列练习：
稍息、立正、看齐、报数、齐步走。
上课形式：
队列 健身
20 12
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、口令指挥，统一练习。
3、统一练习，检查动作。
二、教学要求：
1、一切行动听指挥。
2、精神饱满，克服困难。
3、观察评价，积极练习。
一、练习方法：
1、 看教师示范。
2、 听讲解。
3、 听口令指挥练习。
（8——10次）
4、分组进练习。
（8——10次）
二、 学评价：
1、 明确动作要领。
2、 掌握队列动作。
动作准确
动作用力
动作一致
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、健身练习：
1、 柔韧性
2、协调性
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、统一听指挥练习。
3、提出要求。
4、检查、纠正。
二、教学要求：
1、 练习认真。
2、 体会动作。
一、练习方法：
1、 正踢腿。30×2
要求：二步一踢，脚过头。
2、 侧踢腿。30×2
要求：二步一踢，
3、 侧身跑。30×2
要求：侧对方向。
4、 倒着跑。30×2
要求：重心前倾。
二、评价：自觉练习。
认真练习体会动作
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、组织学生练习。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
消除疲劳
器材
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%
学生体育能力
明确队列技术要领，掌握技术动作。
平均心律
110
学生行为表现
认真、积极、主动练习，培养动作一致，集体主义。
最高心律
130
课后
反思
年级：高二 班级： 第2周 第3次课 教师：李维维
教材
1、基本体操：队列练习 2、健身练习
教学
目标
1.认知目标：体会行进间队列技术，懂得队列技术动作的要领。
2.技能目标：巩固、提高队列技术动作。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风，发展上、下肢协调性。
4.负荷目标：30％
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、队列练习：
1、原地队列
2、行进间队列
三、准备活动：
1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐,使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基本部分
32
一、队列练习：
齐步走、正步走
上课形式：
队列 健身
20 12
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、口令指挥，统一练习。
3、统一练习，检查动作。
4、分小组统一练习。
二、教学要求：
1、 步调一致，排面整齐。
2、 认真练习。
一、练习方法：
1、看教师讲解、示范。
2、原地齐步走练习。
5——6分钟
3、蛇步走练习
5——6分钟
4、分小组练习。
2——3分钟
二、教学评价：
1、提高动作质量。
2、掌握队列动作。
动作准确
动作用力
动作一致
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、健身练习：
1、柔韧性
2、 协调性
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、统一听指挥练习。
3、提出要求。
4、检查、纠正。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、体会动作。
一、练习方法：
1、正踢腿。30×2
要求：二步一踢，脚过头。
2、侧踢腿。30×2
要求：二步一踢，
3、 髋。30×2
要求：交叉转髋。
4、 单脚跳。30×2
要求：一脚二次换。
二、评价：自觉练习。
认真练习体会动作
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
无
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%
学生体育能力
提高了运用队列技术动作的能力。
平均心律
110
学生行为表现
认真、积极、主动练习，培养动作一致，集体主义。
最高心律
130
课后
反思
年级：高二 班级： 第2周 第4次课 教师：余榕南
教材
1、基本体操：队列练习 2、健身练习
教学
目标
1.认知目标：体会行进间队列技术，懂得队列技术动作的要领。
2.技能目标：熟练掌握原地队列技术动作，并提高动作质量。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风，发展上、下肢协调性。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、队列练习：
1、原地队列
2、行进间队列
三、准备活动：
1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、 组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐,使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、队列练习：
⑴原地队列
⑵行进间队列
上课形式：
队列 健身
16 16
一、教学步骤：
1、教师讲解、示范。
2、口令指挥，统一练习。
3、统一练习，检查动作。
4、分小组统一练习。
二、教学要求：
1、步调一致，排面整齐。
2、认真练习。
一、练习方法：
1、 听口令指挥，练习2—3分钟。
2、 分组练习2—3分钟。
3、 分组原地练习2—3分钟。
4、 集体练习3分钟。
二、教学评价：
1、 提高动作质量。
2、 掌握队列动作
动作准确
动作用力
排面整齐
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、健身练习：
1、 协调性
2、 俯卧撑
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、统一听指挥练习。
3、提出要求。
4、检查、纠正。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、体会动作。
一、练习方法：
1、侧身跑。30×2
要求：侧身对前的滑步。
2、倒着跑。30×2
要求：重心前倾。
3、转髋。30×2
要求：交叉转髋。
4、俯卧撑。
要求：20×2
二、评价：自觉练习。
认真练习体会动作
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
学生体育能力
提高动作质量。
平均心律
110
学生行为表现
精神饱满，排面整齐。
最高心律
130
课后
反思
年级：高二 班级： 第3周 第5次课 教师：余榕南
教材
1、基本体操：队列练习 2、健身练习
教学
目标
1.认知目标：体会行进间队列技术，懂得队列技术动作的要领。
2.技能目标：熟练掌握队列技术动作，并提高动作质量。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风，发展上、下肢协调性。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、队列练习：
1、原地队列
2、行进间队列
三、准备活动：
1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐,使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、队列练习：
⑴原地队列
⑵行进间队列
齐步走
正步走
跑步走
上课形式：
队列 健身
16 16
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、口令指挥，统一练习。
3、统一练习，检查动作。
4、分小组统一练习。
二、教学要求：
1、步调一致，排面整齐。
2、认真练习。
一、练习方法：
1、听口令指挥，练习2—3分钟。
2、分组练习2—3分钟。
3、分组原地练习2—3分钟。
4、集体练习3分钟。
二、教学评价：
1、提高动作质量。
2、掌握队列动作
动作准确
动作用力
排面整齐
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、健身练习：
1、速度性练习
2、跳跃性练习
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、统一听指挥练习。
3、提出要求。
4、检查、纠正。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、体会动作。
一、练习方法：
1、30米跑×3
要求：全速跑。
2、20米跑×2
要求：全速跑。
3、单腿跳30米×2
要求：中途不能缓腿。
二、评价：自觉练习。
认真练习
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
学生体育能力
提高动作质量。
平均心律
110
学生行为表现
精神饱满,排面整齐。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第3周 第6次课 教师：余榕南
教材
1、投掷 （实心球） 2、民族传统项目:跳绳
教学
目标
1.认知目标：使学生了解并掌握有关投掷的理论基本知识，及练习方法。
2.技能目标：通过学习，进一步改进、提高投掷的技术动作，并体会跳绳的技术动作。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风，发展上、下肢协调性。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动：
1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐,使学生精神饱满。
动作准确，
行动一致。
基
本
部
分
32
一、投掷 （实心球）
1、徒手练习
2、手投掷练习
正面双手投掷
背抛练习
上课形式：
投掷 跳绳
16 16
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、口令指挥，统一练习。
3、统一练习，检查动作。
4、分小组统一练习。
二、教学要求：
1、 认真练习。
2、 注意安全。
一、练习方法：
1、听口令指挥，徒手模仿练习2—3分钟。
2、正面双手投掷练习。
3、背抛练习投掷练习
二、教学评价：
1、提高动作质量。
2、发展上、下肢力量，会协调用力。
发展上、下肢力量，会协调用力。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、跳绳：
集体10——12人跳绳
一、教学方法：
1、教师讲解、演示动作。
2、提出练习要求。
3、各小组练习。
4、计时比赛。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、团结协作。
一、练习方法：
1、 分成小组练习2—3分钟。
2、 分组练习1—2分钟，明确练习人数和比赛内容。
3、 计时比赛，2分钟。
二、评价：
1、积极练习。
2、协调配合。
协调配合
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
实心球24个、跳绳5根
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
学生体育能力
发展上下肢力量，会协调用力。
平均心律
110
学生行为表现
认真、积极、主动练习，并注意安全。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第4周 第7次课 教师：余榕南
教材
1、排球：正面双手垫球 2、健身练习
教学
目标
1.认知目标：了解基本排球垫球的动作的练习方法及动作要领，及健身练习方法。
2.技能目标：通过学习，进一步改进、提高正面双手垫球的技术动作，发展上、下肢力量。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动：
1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、 组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、排球
正面双手垫球
重点：垫击球的位置
难点:全身协调用力
上课形式：
排球 健身
20 12
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、口令指挥，统一练习。
3、统一练习，检查动作。
4、 分小组统一练习。
5、 总结评价。
二、教学要求：
1、认真练习，体会动作。
2、互相观察，互相纠正。
一、练习方法：
1、集体模仿练习3—4分钟。
要求：连续10次以上。
2、垫固定球。
要求：连续10次。
3、一抛一垫。
4、对垫。
要求:距离3到4米。
二、教学评价。
1、技术动作合理，协调用力。
2、认真练习，体会动作。
技术动作合理
团结协作
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、健身练习：
1、速度性练习
2、力量性练习
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、统一听指挥练习。
3、提出要求。
4、检查、纠正。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、体会动作。
一、练习方法：
1、30米跑练习。
要求：全速跑。2组
2、 25米单腿跳。
要求：中途不能换腿。
3组
二、评价：自觉练习。
认真练习体会动作
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
排球25个、口哨1个
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
学生体育能力
进一步改进、提高正面双手垫球的技术动作。
平均心律
110
学生行为表现
认真、积极、主动练习并注意安全。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第4周 第8次课 教师：余榕南
教材
1、 排球：正面双手上手传球 2、健身练习
教学
目标
1.认知目标：进一步了解基本排球垫球的动作的练习方法及动作要领，及健身练习方法。
2.技能目标：巩固、提高排球垫球技术动作，发展下肢力量。
3.情感目标：培养学生相互协作，相互帮助，互相合作的品质。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动：
1、慢跑：（绕篮球场跑）
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
教师口述
1、 口令指挥
2、 动作示范
教师统一指挥
教师评价
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，
使学生精神饱满。
听从口令指挥。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、排球：
正面双手垫球
教学重点：人与球的位置关系和全身协调用力。
教学难点：全身协调用力垫球。
动作要点：
1、 腕关节以上10厘米处击球。
2、 半蹲准备姿势和身体的快速移动。
3、 击球时两手臂伸直夹紧，提肘，前伸至球下。
4、上下肢协调用力。
上课形式：
排球 健身
21 11
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、组织学生做徒手练习。
3、检查学生身体姿势。
4、组织学生定位击球练习。
4、组织学生做垫球练习。
5、检查指导学生练习。
二、教学要求：
1、认真练习、互帮、互学。
2、技术动作合理，协调用力。
一、练习方法：
1、集体模仿练习3—4分钟。
要求：听口令指挥。
2、垫固定球。
要求：连续10次。
3、一抛一垫。（10次）
4、两人一组对垫。
要求: 1、距离3到4米，。
2、体会移动，击球时机。
3、落点控制好。
二、教学评价。
1、技术动作合理，协调用力，落点控制好。
2、认真练习，体会动作。
垫球动作
协调用力
及时判断来球，提高动作质量。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、健身练习：
1、速度性练习
2、腿部力量性练习
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、统一听指挥练习。
3、提出要求。
4、检查、纠正。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、体会动作。
一、练习方法：
1、30米跑练习。
要求：全速跑。2组
3、 25米单腿跳。
要求：中途不能换腿。
3组
二、评价：自觉练习。
认真练习体会动作
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
4、 强调动作放松。
消除疲劳
器材
排球25个
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
心率曲线图
学生体育能力
巩固、提高基本垫球技术动作，发展下肢力量。
平均心律
110
学生行为表现
认真、积极、主动练习、并注意安全。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第5周 第9次课 教师：孙泽民
教材
1、投掷 （实心球） 2、民族传统项目:跳绳
教学
目标
1.认知目标：使学生了解，并掌握有关投掷的理论基本知识，及练习方法。
2.技能目标：通过学习，进一步改进、提高投掷的技术动作，并在体会跳绳的技术动作。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风，发展上、下肢协调性。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动：
1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、投掷 （实心球）
1、徒手练习
2、投掷练习
正面双手投掷
背抛练习
3、双杠力量练习
上课形式：
投掷 跳绳
16 16
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、口令指挥，统一练习。
3、统一练习，检查动作。
4、分小组统一练习。
二、教学要求：
1、认真练习。
2、注意安全。
一、练习方法：
1、 听口令指挥，徒手模仿练习2—3分钟。
2、 正面双手投掷练习。
3、背抛练习投掷练习
一、练习方法：
1、听讲解、看示范。
2、分组进行支撑练习。
二、教学评价：
1、提高动作质量。
2、发展上、下肢力量，会协调用力。
发展上下肢力量会协调用力
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、跳绳：
集体10——12人跳绳
一、教学方法：
1、教师讲解、演示动作。
2、提出练习要求。
3、各小组练习。
4、计时比赛。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、团结协作。
一、练习方法：
1、分成小组练习2—3分钟。
2、分组练习1—2分钟，明确练习人数和比赛内容。
3、 比赛，2分钟。
二、评价：
1、积极练习。
2、协调配合。
协调配合
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
实心球24个、跳绳5根、双杠3副
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
学生体育能力
发展上下肢力量，会协调用力。
平均心律
110
学生行为表现
认真、积极、主动练习并注意安全。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第5周 第10次课 教师：孙泽民
教材
1、 排球：正面双手传、垫球 2、健身练习
教学
目标
1.认知目标：了解基本排球传、垫球的动作的练习方法及动作要领。
2.技能目标：巩固、提高排球传、垫球技术动作，并改进传接棒技术，发展腿部的力量。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动：
1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，
使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、排球：
正面双手传球、垫球。
教学重点：
判断来球，及时移动。
教学难点：
击球时间
上课形式：
排球 健身
18 12
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、提出重难点。
3、组织学生练习。
4、巡回检查、指导。
5、找学生示范。
二、教学要求：
1、认真练习，体会动作。
2、互相观察，互相纠正。
一、练习方法：
1、二人对传、垫练习5分钟。
2、垫球接力4次。
要求：四队每人一次。。
二、教学评价。
1、技术动作合理。
2、团结协作。
。
技术动作合理
团结协作
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、健身练习：
1、速度性练习
2、力量性练习
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、统一听指挥练习。
3、提出要求。
4、检查、纠正。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、体会动作。
一、练习方法：
1、30米跑练习。
要求：全速跑。2组
2、25米单蛙跳。
要求：2组
二、评价：自觉练习。
认真练习体会动作
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
排球25
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
心率曲线图
学生体育能力
巩固、提高基本传球技术动作。
平均心律
110
学生行为表现
认真、积极、主动练习、并注意安全。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第6周 第11次课 教师：孙泽民
教材
1、 排球：正面双手传、垫球 2、接力跑
教学
目标
1.认知目标：了解基本排球传、垫球的动作的练习方法及动作要领。
2.技能目标：熟练掌握排球传、垫球技术动作的，发展综合运用能力；发展集体配合跑的能力。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动：
1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，
使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、排球：
正面双手传球、垫球。
教学重点：
判断来球，及时移动。
教学难点：
击球时间
上课形式：
排球 接力跑
18 14
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、提出重难点。
3、组织学生练习。
4、巡回检查、指导。
5、找学生示范。
二、教学要求：
1、认真练习，体会动作。
2、互相观察，互相纠正。
一、练习方法：
1、三人对传、垫练习5分钟。
2、四人一组移动传、垫练习。
二、教学评价。
1、技术动作合理。
2、团结协作。
。
技术动作合理
团结协作
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、接力跑：
改进传、接棒技术
要点：
传、接棒配合
一、教学方法：
1、教师讲解、演示动作。
2、组织学生分组练习。
3、巡回指导，纠正错误。
4、总结，评价。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、团结协作。
一、练习方法：
1、看示范、听讲解。
2、做原地传接棒练习。
（2组）
3、进行60米接力跑练习。（2组）
二、评价：
1、积极练习。
2、配合默契。
传、接棒配合默契。
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
排球25个、接力棒4根
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
心率曲线图
学生体育能力
熟练掌握排球传、垫球技术动作的，发展综合运用能力；
发展集体配合跑的能力。
平均心律
110
学生行为表现
认真、积极、主动练习、并注意安全。
最高心律
160
课后
反思
年级：高二 班级： 第6周 第12次课 教师：余榕南
教材
1、 排球：正面双手传、垫球 2、健身练习
教学
目标
1.认知目标：掌握排球传、垫球的动作的练习方法及动作要领。
2.技能目标：熟练掌握排球传、垫球技术动作的，发展综合运用能力；发展上肢力量。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动：
1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，
使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、排球：
正面双手传球、垫球。
教学重点：
判断来球，及时移动。
教学难点：
击球时间
上课形式：
排球 健身
18 14
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、提出重难点。
3、组织学生练习。
4、巡回检查、指导。
5、找学生示范。
二、教学要求：
1、认真练习，体会动作。
2、互相观察，互相纠正。
一、练习方法：
1、三人对传、垫练习5分钟。
2、四人一组移动传、垫练习。
二、教学评价。
1、技术动作合理。
2、团结协作。
。
技术动作合理
团结协作
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、健身练习：
力量性练习
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、统一听指挥练习。
3、提出要求。
4、检查、纠正。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、体会动作。
一、练习方法：
男：俯卧撑 3组X12
女：俯卧撑 3组X7
要求：女学生有帮助性的练习。（降低难度）
二、评价：自觉练习。
认真练习体会动作
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
排球25个、
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
心率曲线图
学生体育能力
熟练掌握排球传、垫球技术动作的，发展综合运用能力；发展下肢力量。
平均心律
110
学生行为表现
认真、积极、主动练习、并注意安全。
最高心律
140
课后
反思
年级：高二 班级： 第7周 第13次课 教师：余榕南
教材
1、投掷 （实心球） 2、民族传统项目:跳绳
教学
目标
1.认知目标：使学生进一步了解，并掌握有关投掷的理论基本知识，及练习方法。
2.技能目标：通过练习，进一步提高投掷中协调用力的技术动作，并在体会跳绳的技术动作。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风，发展上、下肢力量。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动：
1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、投掷 （实心球）
1、熟悉球性练习
2、投掷练习：
正面双手投掷
12次
背抛练习
5次
3、双杠力量练习
上课形式：
投掷 跳绳
16 16
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、口令指挥，统一练习。
3、统一练习，检查动作。
4、分小组统一练习。
二、教学要求：
1、认真练习。
2、注意安全。
一、练习方法：
1、正面双手投掷练习。
2、背抛练习投掷练习
一、练习方法：
1、听讲解、看示范。
2、分组进行支撑练习。
二、教学评价：
1、提高动作质量。
2、发展上、下肢力量，会协调用力。
发展上下肢力量，会协调用力
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、跳绳：
集体10——12人跳绳
一、教学方法：
1、教师讲解、演示动作。
2、提出练习要求。
3、各小组练习。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、团结协作。
一、练习方法：
1、分成小组练习2—3分钟。
二、评价：
1、积极练习。
2、协调配合。
协调配合
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
实心球24个、跳绳5根、双杠2副
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
学生体育能力
发展上下肢力量，改进投掷中，上下肢协调用力技术。
平均心律
110
学生行为表现
认真、积极、主动练习并注意安全。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第7周 第14次课 教师：余榕南
教材
1、考核（实心球） 2、民族传统项目:跳绳
教学
目标
1.认知目标：明确投掷的动作要点及考核方法、标准。
2.技能目标：熟练掌握双手正面投掷实心球技术动作，发展上、下肢力量。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风，发展上、下肢协调性。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动：
1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、
1、双手正面投掷实心球：
考核
上课形式：
投掷 跳绳
20 10
一、教学方法：
1、宣布考核标准。
2、组织学生练习。
3、提出要求
二、安全措施：
1、明确技术动作。2、加强安全教育。
一、练习方法：
1、讲解、明确考试标准。
2、练习1——2次。
3、按照学号考核。
二、教学评价：
1、独立完成。
2、加强保护。
独立完成练习。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、跳绳：
集体10——12人跳绳
一、教学方法：
1、教师讲解、演示动作。
2、提出练习要求。
3、各小组练习。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、团结协作。
一、练习方法：
1、分成小组练习。
二、评价：
1、积极练习。
2、协调配合。
协调配合
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
实心球24个、跳绳5根、双杠3副
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
学生体育能力
熟练掌握双手正面投掷实心球技术动作，发展上、下肢力量。
平均心律
110
学生行为表现
认真、积极、主动考试并注意安全。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第8周 第15次课 教师：余榕南
教材
1、支撑跳跃 2、健身练习
教学
目标
1.认知目标：通过教学，丰富学生支撑跳跃的理论知识。
2.技能目标：复习（男生）纵箱、（女生）横箱分腿跳越技术动作，并发展身体素质练习。
3.情感目标：培养学生顽强拼搏的精神。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动：
1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、支撑跳越：
复习（男生）纵箱、（女生）横箱分腿跳跃
教学重点：
1）踏板有力、提臀分腿
2）远程推手、挺身
教学重点：
1）掌握好提臀、分臀、顶肩推手的时机
2）控制好身体姿势，腾空高、分腿直、充分挺身、落地稳。
上课形式：
支撑跳越 健身
22 10
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、组织进行练习。
3、统一练习，检查动作。
4、讲解保护方法。5、分小组统一练习。
二、教学要求：
1、认真练习。
2、注意安全。
3、组长进行保护。
一、练习方法：
1、听讲解、看示范。
2、分组进行支撑练习。
二、教学评价：
1、提高动作质量。
2、发展上、下肢力量，会协调用力。
巩固技术动作。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、健身练习：
1、跨步跳跃
2、单腿跳
3、蛙跳
(25米各2组)
一、教学方法：
1、教师讲解、演示动作。
2、提出练习要求。
3、分小组练习。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、注意安全。
一、练习方法：
1、听口令指挥练习。
2、分成小组练习。
（组长负责）
二、评价：
1、积极练习。
2、协调配合。
发展身体基本的跳跃能力。
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
跳箱2副、跳板2副
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
学生体育能力
复习分腿跳越调相的技术动作，并发展身体素质练习。
平均心律
110
学生行为表现
学生顽强拼搏的精神
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第8周 第16次课 教师：余榕南
教材
1、支撑跳跃 2、民族传统项目：跳绳
教学
目标
1.认知目标：通过教学，丰富学生支撑跳跃的理论知识。
2.技能目标：改进（男生）纵箱、（女生）横箱分腿跳越技术动作，并发展身体素质练习。
3.情感目标：培养学生顽强拼搏的精神。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动：
1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、支撑跳越：
复习（男生）纵箱、（女生）横箱分腿跳跃
教学重点：
1）助跑节奏好，推手快、腾空高。
2）落地稳。
教学重点：
1）快速支撑同时含胸、提臀。
2）充分展髋，挺身。
上课形式：
支撑跳越 跳绳
22 10
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、组织进行练习。
3、统一练习，检查动作。
4、讲解保护方法。5、分小组统一练习。
二、教学要求：
1、认真练习。
2、注意安全。
3、轮流进行保护。
一、练习方法：
1、听讲解、看示范。
2、集体练习。
3、分组进行支撑练习。
二、教学评价：
1、助跑节奏好，推手快，姿势优美，落地稳。
2、能够相互完成保护动作。
改进技术动作。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、跳绳：
集体10——12人跳绳
一、教学方法：
1、教师讲解、演示动作。
2、提出练习要求。
3、组织练习。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、团结协作。
一、练习方法：
1、分成小组练习2—3分钟。
2、分组练习1—2分钟，明确练习人数和比赛内容。
二、评价：
1、积极练习。
2、协调配合。
协调配合
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
跳箱2副、跳板2副
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
学生体育能力
改进分腿跳越跳箱的技术动作，并发展身体素质练习。
平均心律
110
学生行为表现
学生顽强拼搏的精神。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第9周 第17次课 教师：余榕南
教材
1、支撑跳跃 2、健身练习
教学
目标
1.认知目标：通过教学，丰富学生支撑跳跃的理论知识。
2.技能目标：复习（男生）纵箱、初步体会（女生）横箱分腿跳越技术动作，并发展身体素质练习。
3.情感目标：培养学生顽强拼搏的精神。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动： 1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、支撑跳越：
复习（男生）纵箱横箱分腿跳跃：
教学重点：
1）踏板有力、提臀分腿
2）远程推手、挺身
学习（女）侧腾越:：
教学重点：
1）快速支撑同时含胸、提臀。
2）经单臂支撑、充
分展髋挺身。
上课形式：
支撑跳越 健身
22 10
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、组织进行练习。
（女）分解动作练习。
3、统一练习，检查动作。
4、讲解保护方法。
5、分小组统一练习。
二、教学要求：
1、认真练习。
2、注意安全。
3、体会动作。
一、练习方法：
1、听讲解、看示范。
2、分组进行支撑练习。
（女）原地上一步做起跳练习。2——3次
原地助跑3——5步做单支撑有保护练习。3——4次
分组练习。
二、教学评价：
1、（男）提高动作质量。
2、（女）认真练习，能够在有保护下做动作。
提高技术动作质量，女生体会动作。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、健身练习：
1、跨步跳跃
2、单腿跳
3、蛙跳
(25米各2组)
一、教学方法：
1、教师讲解、演示动作。
2、提出练习要求。
3、分小组练习。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、注意安全。
一、练习方法：
1、听口令指挥练习。
2、分成小组练习。
（组长负责）
二、评价：
1、积极练习。
2、协调配合。
发展身体基本的跳跃能力。
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
跳绳：4根、跳箱2副、跳板2副
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
学生体育能力
提高分腿跳越跳箱的技术动作，女生初步体会侧腾跃越技术动作。
平均心律
110
学生行为表现
学生顽强拼搏的精神。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第9周 第18次课 教师：余榕南
教材：怎样组织小型比赛（理论）
教学目标：
1、使学生理解学校小型比赛的特点。
2、让学生懂得组织小型体育比赛的基本知识和方法。
3、激发学生参加学校的各种体育比赛积极性。
教材内容：
1、比赛项目少
2、群众性强
小型比赛的特点 3、活动分布广
4、比赛名目多
5、实际效果好
1、争取支持配合、做好组织工作宣传、培训裁判员
赛前工作 2、制定竞赛工作
3、编排秩序册
组织比赛的方法
1、准备场地器材
赛中工作 2、组织观众、现场宣传
3、医务防御措施
4、积分、累积成绩
1、公布比赛结果
赛后工作 2、奖励优胜
3、总结汇报
介绍4种球类比赛的安排：
1、 附加赛
2、 双淘汰赛
3、 双循环赛
4、 混合赛
举例对4种赛事的相关情况进行讲解、说明。
作业：布置每位同学进行一个固定比赛编排。
年级：高二 班级： 第10周 第19次课 教师：余榕南
教材
1、支撑跳跃 2、投掷（实心球）
教学
目标
1.认知目标：通过教学，丰富学生支撑跳跃的理论知识。
2.技能目标：改进提高（男生）纵箱、进一步体会学习（女生）横箱分腿跳越技术动作，并发展身体素质练习。
3.情感目标：培养学生顽强拼搏的精神。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动： 1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、支撑跳越：
提高、改进（男生）纵箱横箱分腿跳跃：
教学重点：
1）踏板有力、提臀分腿
2）远程推手、挺身
学习（女）侧腾越:：
教学重点：
强调双手依次推撑侧移动重心测摆。
上课形式：
支撑跳越 实心球
22 10
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、组织进行练习。
（女）分解动作练习。
3、统一练习，检查动作。
4、讲解保护方法。
5、分小组统一练习。
二、教学要求：
1、认真练习。
2、注意安全。
3、体会动作。
一、练习方法：
1、听讲解、看示范。
2、分组进行支撑练习。
3、练习侧腾越技术。（3—4次）
1、 进行辅助性练习。（3—4次）
2、 完成动作。（2—3次）
二、教学评价：
1、（男）提高动作质量。
2、（女）认真练习，能够在有保护下做动作。
男生提高技术动作质量，女生能够做完整动作。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
一、投掷 （实心球）
1、正面双手投掷
2、背抛练习
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、口令指挥，统一练习。
3、统一练习，检查动作。
4、分小组统一练习。
二、教学要求：
1、认真练习。
2、注意安全。
一、练习方法：
1、正面双手投掷练习。
2、背抛练习投掷练习。
一、练习方法：
1、听讲解、看示范。
2、分组进行支撑练习。
二、教学评价：
1、提高动作质量。
2、发展上、下肢力量，会协调用力。
发展上下肢力量
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
跳箱2副、跳板2副、实心球13个
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
学生体育能力
提高分腿跳越跳箱的技术动作，女生学习侧腾跃越技术动作。
平均心律
110
学生行为表现
学生顽强拼搏的精神。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第10周 第20次课 教师：余榕南
教材
1、支撑跳跃 2、民族体育项目（跳绳）
教学
目标
1.认知目标：通过教学，丰富学生支撑跳跃的理论知识。
2.技能目标：巩固提高（男生）纵箱、进一步学习（女生）横箱分腿跳越技术动作，并发展身体素质练习。
3.情感目标：培养学生顽强拼搏、自信的精神。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动： 1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、支撑跳越：
提高、改进（男生）纵箱横箱分腿跳跃：
教学重点：
起跳快、推手快、姿势好，动作节奏鲜明。
学习（女）侧腾越:：
教学重点：
提臀摆腿高，充分展髋挺身。
上课形式：
支撑跳越 跳绳
22 10
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、组织进行练习。
（女）分解动作练习。
3、统一练习，检查动作。
4、讲解保护方法。
5、分小组统一练习。
二、教学要求：
1、认真练习。
2、注意安全。
3、体会动作。
一、练习方法：
1、教师讲解、示范。
2、分组进行练习。（3—4次）
3、行辅助性练习。（5—6次）
4、独立完成全部动作。（2—3次）
二、教学评价：
1、（男）提高动作质量。
2、（女）独立完成动作。
男生提高技术动作质量，女生能够做完整动作。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、跳绳：
集体10——12人跳绳
一、教学方法：
1、提出练习要求。
2、组织练习。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、团结协作。
一、练习方法：
1、分成小组练习。
二、评价：
1、积极练习。
2、协调配合。
协调配合
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
跳箱2副、跳板2副、跳绳4根
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
学生体育能力
巩固分腿跳越跳箱的技术动作，女生学习侧腾跃越技术动作。
平均心律
110
学生行为表现
学生顽强拼搏的精神。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第11周 第21次课 教师：余榕南
教材
1、支撑跳跃 （考试） 2、健身练习
教学
目标
1.认知目标：明确支撑跳跃技术的动作要点及考核方法、标准。
2.技能目标：熟练完成支撑跳跃技术动作，发展上、下肢力量。
3.情感目标：培养学生顽强拼搏、自信的精神。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动： 1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、支撑跳跃：
考核
上课形式：
支撑跳跃 健身
22 10
一、教学方法：
1、宣布考核标准。
2、组织学生练习。
3、提出要求。
二、安全措施：
1、明确技术动作。
2、加强保护。
一、练习方法：
1、讲解、明确考试标准。
2、练习1——2次。
3、按照学号考核。
二、教学评价：
1、独立完成。
2、加强保护。
独立完成练习。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、健身练习：
一、教学方法：
1、提出练习要求。
2、讲解练习内容。
3、各小组练习。
4、计时比赛。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、组长负责。
一、练习方法：
1、分组练习。
2、练习上、下肢力量各三组。
二、评价：
会使用健身器材。
合作学习，会使用健身器材。
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
跳箱1副、跳板1副、
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
学生体育能力
独立完成技术动作，会使用健身器材。
平均心律
110
学生行为表现
学生顽强拼搏的精神。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第11周 第22次课 教师：余榕南
教材
1、投掷 （考试） 2、健身练习
教学
目标
1.认知目标：明确投掷技术的动作要点及考核方法、标准。
2.技能目标：熟练完成投掷技术动作，发展上、下肢力量。
3.情感目标：培养学生顽强拼搏、自信的精神。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动： 1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、投掷：
考核
上课形式：
投掷 健身
22 10
一、教学方法：
1、宣布考核标准。
2、组织学生练习。
3、提出要求。
二、安全措施：
1、明确技术动作。
2、加强保护。
一、练习方法：
1、讲解、明确考试标准。
2、练习1——2次。
3、按照学号考核。
二、教学评价：
1、独立完成。
2、加强保护。
独立完成练习。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、健身练习：
1、俯卧撑
2、原地纵跳
一、教学方法：
1、提出要求。
2、演示动作。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、体会动作。
一、练习方法：
1、俯卧撑20—30×2
2、原地纵跳30×2
二、评价：
1、自觉练习。
2、努力练习。
认真练习体会动作
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
跳箱1副、跳板1副、
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
学生体育能力
独立完成技术动作，发展身体素质。
平均心律
110
学生行为表现
学生顽强拼搏的精神。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第12周 第23次课 教师：余榕南
教材
1、 排球：复习正面双手传、垫球 2、接力跑
教学
目标
1.认知目标：掌握排球传、垫球的动作的练习方法及动作要领，及接力跑的有关知识。
2.技能目标：巩固排球传、垫球技术动作的，并发展下肢奔跑能力。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动： 1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，
使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
30
一、排球：
复习正面双手传球、垫球。
教学重点：
动作合理。
教学难点：
手脚协调。
上课形式：
排球 接力跑
15 15
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、提出重难点。
3、组织学生练习。
4、巡回检查、指导。
二、教学要求：
1、动作合理。
2、手脚协调。
一、练习方法：
1、两人对传、垫练习5分钟。
2、三人一组移动传、垫练习。
二、教学评价。
1、技术动作合理。
2、团结协作。
。
技术动作合理
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
30
二、接力跑：
教学重、难点：
加强配合熟练程度。
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、统一听指挥练习。
3、提出要求。
4、检查、纠正。
二、教学要求：
1、传棒稳、接棒牢。
2、配合默契。
一、练习方法：
1、原地分组练习交接棒。
（2—3次）
2、分组进行练习。
（50米）
3、 分组进行比赛。
二、评价：自觉练习。
传棒稳、接棒牢，配合默契。
结
束
部
分
5
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
排球25个、接力棒：2根、哨子：1个
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
心率曲线图
学生体育能力
熟练掌握排球传、垫球技术动作的，发展下肢力量。
平均心律
110
学生行为表现
认真、积极、主动练习、并注意安全。
最高心律
140
课后
反思
年级：高二 班级： 第12周 第24次课 教师：余榕南
教材
排球教学比赛
教学
目标
1.认知目标：初步了解排球比赛、场地相关规则知识。
2.技能目标：通过教学比赛，强化学生技术综合运用能力。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动： 1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，
使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
30
一、排球：
1、介绍排球比赛相关场地、简单规则知识。
教学重、难点：
记住相关规则。
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、提出相关问题。
二、教学要求：
了解、知道相关知识，能够记住相关数据。
一、学练法与步骤：
1、认真听讲。
2、 跟教师一起认识场地。
3、 回答相关问题。
二、要求：
认真听讲，记住相关规则。
了解、知道相关知识，能够记住相关数据。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
30
2、简易场地排球比赛：
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、提出相关问题。
二、教学要求：
1、相互配合理，使用合、正确的技术动作。
2、遵守规则。
一、学练法与步骤：
分组进行比赛。
二、要求：
1、相互配合。
2、自觉执行规则。
相互配合理，使用合、正确的技术动作。
遵守规则。
结
束
部
分
5
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
排球：25个、哨子：1个、小垫子：14个
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
心率曲线图
学生体育能力
使用合理、正确的技术动作，并在比赛中合理的利用规则。
平均心律
110
学生行为表现
认真、积极参与比赛，遵守规则，正确处理场上的不同关系。
最高心律
140
课后
反思
年级：高二 班级： 第13周 第25次课 教师：余榕南
教材
1、排球：正面双手垫球 2、健身练习——接力跑
教学
目标
1.认知目标：进一步掌握排球正面双手垫球和接力跑交接棒的技术动作要领。
2.技能目标：复习正面双手垫球的技术动作，发展下肢力量，锻炼协调性。
3.情感目标：培养学生观察，模仿，积极向上的团队精神。
4.负荷目标：35%—38%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
分钟
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动：
1、慢跑：200米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令指挥，提高学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、 两路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形。
快、静、齐
队形整齐，使学生精神饱满。
基
本
部
分
32
分钟
一、
排球：复习正面双手垫球。
教学重点：
移动，协调用力
教学难点：
连续垫球
上课形式：
排球 接力跑
18 14
一、教学方法：
1、 教师讲解、示范。
2、 组织学生进行徒手练习。
3、 组织一抛一垫练习。
4、 组织学生进行间托球练习。
5、组织学生原地垫球练习。
二、教学要求：
1、认真练习，体会动作。
2、遵守练习要求。
一、练习方法：
1、 仔细听讲解，看示范。
2、 集体进行徒手练习。
3、 两人一组抛垫练习。
4、 进行间托球练习。
5、 原地连续球垫球练习。
二、教学评价：
1、技术动作合理，协调用力，控制能力强。
2、团结协作。
3、遵守规则。
熟悉垫球部位。
提高连续垫球和控制球的能力。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
分钟
二、健身练习：
50米迎面接力跑
一、教学方法：
1、教师讲解、演示动作。
2、组织学生练习。
3、组织比赛。
二、教学要求：
1、注意安全。
2、认真练习，积极参与。
一、练习方法：
1、仔细听讲解，看示范。
2、 四路纵队进行练习。
3、 参加比赛。
二、教学评价：
1、团结协作。
2、共同参与、想出本组的最佳方案。
3、遵守规则。
发展下肢力量，及协调能力。
结
束
部
分
3
分钟
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
消除疲劳
器材
排球：25个、接力棒：3根
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—38%
心率曲线图
学生体育能力
复习正面垫球的技术动作，提高连续垫球能力，发展奔跑能力。
平均心律
110
学生行为表现
培养学生观察，模仿，积极向上的团队精神。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第13周 第26次课 教师：余榕南
教材
1、排球教学比赛 2、耐久跑
教学
目标
1.认知目标：进一步了解排球比赛、场地相关规则知识；建立较正确的全程跑的概念。
2.技能目标：通过教学比赛，强化学生技术综合运用能力，发展奔跑能力。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动： 1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，
使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
30
一、排球：
1、介绍排球比赛简单规则知识。
教学重、难点：
在比赛中会使用规则。
2、简易场地排球比赛：
上课形式：
排球 耐久跑
20 12
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、提出相关问题。
二、教学要求：
在比赛中会使用规则。
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、提出相关问题。
二、教学要求：
1、相互配合理，使用合、正确的技术动作。
2、遵守规则
一、学练法与步骤：
1、认真听讲。
2、跟教师一起学习规则。
3、回答相关问题。
二、要求：
认真听讲，记住相关规则。
一、学练法与步骤：
1、分组进行比赛。
二、要求：
1、相互配合。
2、自觉执行规则
在比赛中会使用规则。
相互配合理，使用合、正确的技术动作。
遵守规则。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
30
二、耐久跑：
要点：
跑步姿势正确。
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、提出要求。
3、组织学生分组练习。
二、教学要求：
练习认真，动作到位。
一、学练法与步骤：
1、分组进行练习。
中等速度100米跑的练习。（3—4次）
中等速度200米跑的练习。（3次）
二、要求：
体会动作要点。
建立较正确的全程跑的概念，体会动作要点。
结
束
部
分
5
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
排球：25个、哨子：1个、小垫子：14个
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
心率曲线图
学生体育能力
使用合理、正确的技术动作，并在比赛中合理的利用规则；建立较正确的全程跑的概念体会动作要点。
平均心律
110
学生行为表现
认真、积极参与比赛，遵守规则，正确处理场上的不同关系。
最高心律
140
课后
反思
年级：高二 班级： 第14周 第27次课 教师：余榕南
教材
1、排球：基本战术配合 2、健身练习：上、下肢力量
教学
目标
1.认知目标：熟悉排球比赛、场地相关规则知识，初步形成简单战术意识。
2.技能目标：通过教学比赛，强化学生连续运用技术能力，初步学习简单的战术配合。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风。
4.负荷目标：30％——38%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动： 1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，
使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、排球：
1、复习排球比赛简单规则知识。
2、学习两人的战术基本配合。
教学重、难点：
比赛中明确场上位置和分工，知道配合的作用。
上课形式：
排球 健身练习
22 10
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、提出相关问题。
3、组织两人传或垫，垫或传配合。
二、教学要求：
明确分工，树立配合意识。
一、学练法与步骤：
1、认真听讲，明确场上分工和配合的意义。
2、回答问题。
3、两人一组的接发球配合练习。
●
●
●
二、要求：
树立配合意识，明确场上分工，提高动作质量，。
比赛中明确场上位置和分工，知道配合的作用。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、健身练习：
上、下肢力量
1、俯卧撑：
2、15米高抬腿跑：
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、组织练习。
二、教学要求：
练习认真，动作到位。
一、学练法与步骤：
1、听讲解，看示范，明确动作。
2、分组进行练习。
二、要求：
积极主动练习，主动进行练习。
积极主动参加练习，发展上、下肢力量。
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
排球13个、哨子：1个、小垫子：14个
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—38%
心率曲线图
学生体育能力
熟悉排球比赛、场地相关规则知识，初步形成简单战术意识。
通过教学比赛，强化学生连续运用技术能力，初步学习简单的战术配合
平均心律
110
学生行为表现
团结协作，主动进行配合协作。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第14周 第28次课 教师：余榕南
教材
1、排球 ：基本战术配合 2、耐久跑
教学
目标
1.认知目标：初步形成简单战术意识，体会全程跑中各阶段的节奏。
2.技能目标：进一步学习简单的战术配合，发展下肢的腿部力量。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风和顽强的拼搏精神。
4.负荷目标：30％——38%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动： 1、慢跑：200米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，
使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、排球：
学习两人的战术基本配合。
教学重、难点：
比赛中明确场上位置和分工，知道配合的作用。
上课形式：
排球 耐久跑
20 12
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、组织两人传或垫，垫或传配合。
二、教学要求：
明确分工，树立配合意识。
一、学练法与步骤：
1、认真听讲，明确场上分工和配合的意义。
3、两人一组的接发球配合练习。
●
●
●
二、要求：
树立配合意识，明确场上分工，提高动作质量，。
比赛中明确场上位置和分工，知道配合的作用。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、耐久跑：
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、统一口令指挥分组练习。
二、教学要求：
练习认真。
一、学练法与步骤：
1、听清要求。
2、分组进行练习。
中等匀速200米跑的练习。（直道+弯道）（3—4次）
3、中等匀速400米跑的练习。（直道+弯道）（2次）
二、要求：
积极主动练习，主动进行练习。
体会全程跑中各阶段的节奏。
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
排球：13个、哨子：1个、小垫子：14个、秒表：1块
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—38%
心率曲线图
学生体育能力
初步形成简单战术意识。学习简单的战术配合，发展下肢力量和锻炼心肺功能。
平均心律
110
学生行为表现
团结协作，主动进行配合协作。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第15周 第29次课 教师：余榕南
教材
排球教学比赛
教学
目标
1.认知目标：通过教学比赛加深对排球运动的理解。
2.技能目标：通过教学比赛演练简单的战术配合，巩固技术和配合能力，并发展身体素质。
3.情感目标：培养学生团结协作、公正、顽强的优良品质。
4.负荷目标：30％——38%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动： 1、慢跑：200米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，
使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、排球：
1、复习两人的战术基本配合。
教学重、难点：
比赛中明确场上位置和分工，知道配合的作用。
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、组织两人传或垫，垫或传配合。
二、教学要求：
明确分工，树立配合意识。
一、学练法与步骤：
1、认真听讲，明确场上分工和配合的意义。
3、两人一组的接发球配合练习。
●
●
●
二、要求：
树立配合意识，明确场上分工，提高动作质量，。
比赛中明确场上位置和分工，知道配合的作用。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
2、教学比赛：
一、教学方法：
1、教师提出比赛要求。
2、组织比赛。
二、教学要求：
1、合理处理球，并运用正确的技术动作。
2、加强配合。
一、学练法与步骤：
1、听清要求。
2、进行比赛。
二、要求：
1、运用正确的技术动作。
2、运用所教授的战术进行配合。
3、团结合作。
强化综合技术的运用能力，检验战术配合的掌握情况。
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
排球：13个、哨子：1个、小垫子：14个、
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—38%
心率曲线图
学生体育能力
在比赛中，明确场上位置和分工，正确、合理运用技术动作，并努力进行简单得配合。
平均心律
110
学生行为表现
团结协作，主动进行配合协作，有竞争意识。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第15周 第30次课 教师：余榕南
教材
1、耐久跑 2、健身练习
教学
目标
1.认知目标：了解长跑对锻炼身体的作用，体会全程体力分配计划；知道健身练习方法。
2.技能目标：通过本课的练习，加强心肺功能，发展奔跑能力；锻炼上肢力量。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动：
1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
5、 组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、耐久跑
动作要点：
摆臂自然，步幅大而有节奏。
上课形式：
耐久跑 健身
20 12
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、统一口令指挥分组练习。
二、教学要求：
1、认真练习，互帮互学。
2、体会动作。
一、练习方法：
1、听讲解、看示范。
2、统一听口令指挥分组练习。
要求：中等匀速400米跑的练习。（直道+弯道）（2次）
中等匀速800米跑的练习。（直道+弯道）（1次）
进一步进行分段跑的全程跑练习，体会全程体力分配计划。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、健身练习：
上肢力量性练习
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、统一听指挥练习。
二、教学要求：
练习认真。
一、练习方法：
1、12个X3组俯卧撑。（男）
7个X3组俯卧撑。（女）
要求：女生用二个小垫子作上肢的支撑。
二、评价：自觉练习。
认真练习体会动作
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
秒表1块、口哨1个、小垫子22块
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
学生体育能力
体会中长跑技术动作的要点，并加强上肢力量。
平均心律
110
学生行为表现
培养学生积极参与体育教学，克服苦难的品质。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第16周 第31次课 教师：余榕南
教材
1、耐久跑 2、排球教学比赛
教学
目标
1.认知目标：了解长跑对锻炼身体的作用，体会分段跑；提高配合意识。
2.技能目标：通过本课的练习，加强心肺功能，发展奔跑能力；锻炼上肢力量；巩固配合技术。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动：
1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
6、 组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、耐久跑
动作要点：
摆臂自然，步幅大而有节奏。
上课形式：
耐久跑 健身
20 12
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、统一口令指挥分组练习。
二、教学要求：
1、认真练习，互帮互学。
2、体会动作。
一、练习方法：
1、听讲解、看示范。
2、统一听口令指挥分组练习。
要求：
1）中等匀速1500米跑的练习。（直道+弯道）
2）中等匀速800米跑的练习。（直道+弯道）
3）5或6分钟的定时跑。
体会分段跑，培养速度及全程跑的节奏。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、教学比赛：
一、教学方法：
1、教师提出比赛要求。
2、组织比赛。
二、教学要求：
1、合理处理球，并运用正确的技术动作。
2、加强配合。
一、学练法与步骤：
1、听清要求。
2、进行比赛。
二、要求：
1、运用正确的技术动作。
2、运用所教授的战术进行配合。
3、团结合作。
强化综合技术的运用能力，检验战术配合的掌握情况。
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
排球4个、秒表1块、口哨1个、小垫子22块
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
学生体育能力
体会中长跑技术动作的要点，加强节奏感；巩固配合技术。
平均心律
110
学生行为表现
培养学生积极参与体育教学，克服苦难的品质。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第16周 第32次课 教师：余榕南
教材
排球教学比赛
教学
目标
1.认知目标：通过教学比赛，进一步提高配合意识。
2.技能目标：通过本课教学，加强技术动作的准确性、连续性、综合性，巩固配合技术。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动：
1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
7、 组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、教学比赛：
一、教学方法：
1、教师提出比赛要求。
2、组织比赛。
二、教学要求：
1、合理处理球，并运用正确的技术动作。
2、加强配合。
一、学练法与步骤：
1、听清要求。
2、进行比赛。
二、要求：
1、运用正确的技术动作。
2、运用所教授的战术进行配合。
3、团结合作。
强化综合技术的运用能力，检验战术配合的掌握情况。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
排球4个、口哨1个、小垫子22块
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
学生体育能力
体会中长跑技术动作的要点，加强节奏感；巩固配合技术。
平均心律
110
学生行为表现
培养学生积极参与体育教学，克服苦难的品质。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第17周 第33次课 教师：余榕南
教材
1、耐久跑 2、民族传统项目——跳长绳
教学
目标
1.认知目标：了解长跑对锻炼身体的作用，体会全程体力分配计划。
2.技能目标：通过本课的练习，加强心肺功能，发展奔跑能力。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动：
1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
8、 组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、耐久跑
动作要点：
摆臂自然，步幅大而有节奏。
上课形式：
耐久跑 跳长绳
20 12
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、统一口令指挥分组练习。
二、教学要求：
1、认真练习，互帮互学。
2、体会动作。
一、练习方法：
1、听讲解、看示范。
2、统一听口令指挥分组练习。
要求：
1）变速1600米跑的练习。（直道+弯道）
2）变速1200米跑的练习。（直道+弯道）
加强体能储备，学会自我体力分配。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、跳绳：
集体10——12人跳绳
一、教学方法：
1、教师讲解、演示动作。
2、提出练习要求。
3、各小组练习。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、团结协作。
一、练习方法：
1、分成小组练习。
二、评价：
1、积极练习。
2、协调配合。
协调配合
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
秒表1块、口哨1个、长绳：2根
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
学生体育能力
加强体能储备，学会自我体力分配。
平均心律
110
学生行为表现
培养学生积极参与体育教学，克服苦难的品质。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第17周 第34次课 教师：余榕南
教材
1、耐久跑 2、民族传统项目——跳长绳
教学
目标
1、认知目标： 知道耐久跑考核标准方法。
2、技能目标：发展学生的奔跑，协调能力，提高心肺功能。
3、情感目标：培养学生观察思考、不怕苦，勇于拼搏的精神。
4、负荷目标：38%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动：
1、慢跑：200米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
9、 组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、
耐久跑考核
男：1500米
女：800米
课形式：
耐久跑 跳长绳
15 15
一、教学方法：
1、宣布考核标准。
2、男、女生分开考核。
3、终点教师读名次。
二、考试注意问题：
1、合理的体力分配。
1、 呼吸节奏。
减去过重的衣服。
练习方法：
1、 准备好充分活动。
2、 男、女生分组考试。
3、 终点的名次。
二、教学评价：
1、 达到教学标准。
积极、努力拼搏。
达到标准，努力拼搏
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、跳绳：
集体10——12人跳绳
一、教学方法：
1、教师讲解、演示动作。
2、提出练习要求。
3、各小组练习。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、团结协作。
一、练习方法：
1、分成小组练习。
二、评价：
1、积极练习。
2、协调配合。
协调配合
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
秒表1块、口哨1个、长绳：2根
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
38%
学生体育能力
提高学生奔跑能力，协调能力，发展心肺功能。
平均心律
110
学生行为表现
培养学生积极参与体育教学的精神。
最高心律
160
课后
反思
年级：高二 班级： 第1周 第2次课 教师：李维维
教材
1、基本体操：队列练习 2、健身练习
教学
目标
1.认知目标：体会原地队列技术，懂得队列技术动作的要领。
2.技能目标：复习原地队列技术动作。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风，发展上、下肢协调性。
4.负荷目标：30％
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、队列练习：
1、原地队列
1、 行进间队列
三、准备活动：
1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
组织队形：
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二人一组跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐,使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基本部分
32
一、
1、 队列练习：
稍息、立正、看齐、报数、齐步走。
上课形式：
队列 健身
20 12
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、口令指挥，统一练习。
3、统一练习，检查动作。
二、教学要求：
1、一切行动听指挥。
2、精神饱满，克服困难。
3、观察评价，积极练习。
一、练习方法：
1、 看教师示范。
2、 听讲解。
3、 听口令指挥练习。
（8——10次）
4、分组进练习。
（8——10次）
二、 学评价：
1、 明确动作要领。
2、 掌握队列动作。
动作准确
动作用力
动作一致
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、健身练习：
1、 柔韧性
2、协调性
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、统一听指挥练习。
3、提出要求。
4、检查、纠正。
二、教学要求：
1、 练习认真。
2、 体会动作。
一、练习方法：
1、 正踢腿。30×2
要求：二步一踢，脚过头。
2、 侧踢腿。30×2
要求：二步一踢，
3、 侧身跑。30×2
要求：侧对方向。
4、 倒着跑。30×2
要求：重心前倾。
二、评价：自觉练习。
认真练习体会动作
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、组织学生练习。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
消除疲劳
器材
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%
学生体育能力
明确队列技术要领，掌握技术动作。
平均心律
110
学生行为表现
认真、积极、主动练习，培养动作一致，集体主义。
最高心律
130
课后
反思
年级：高二 班级： 第2周 第3次课 教师：李维维
教材
1、基本体操：队列练习 2、健身练习
教学
目标
1.认知目标：体会行进间队列技术，懂得队列技术动作的要领。
2.技能目标：巩固、提高队列技术动作。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风，发展上、下肢协调性。
4.负荷目标：30％
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、队列练习：
1、原地队列
2、行进间队列
三、准备活动：
1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐,使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基本部分
32
一、队列练习：
齐步走、正步走
上课形式：
队列 健身
20 12
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、口令指挥，统一练习。
3、统一练习，检查动作。
4、分小组统一练习。
二、教学要求：
1、 步调一致，排面整齐。
2、 认真练习。
一、练习方法：
1、看教师讲解、示范。
2、原地齐步走练习。
5——6分钟
3、蛇步走练习
5——6分钟
4、分小组练习。
2——3分钟
二、教学评价：
1、提高动作质量。
2、掌握队列动作。
动作准确
动作用力
动作一致
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、健身练习：
1、柔韧性
2、 协调性
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、统一听指挥练习。
3、提出要求。
4、检查、纠正。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、体会动作。
一、练习方法：
1、正踢腿。30×2
要求：二步一踢，脚过头。
2、侧踢腿。30×2
要求：二步一踢，
3、 髋。30×2
要求：交叉转髋。
4、 单脚跳。30×2
要求：一脚二次换。
二、评价：自觉练习。
认真练习体会动作
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
无
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%
学生体育能力
提高了运用队列技术动作的能力。
平均心律
110
学生行为表现
认真、积极、主动练习，培养动作一致，集体主义。
最高心律
130
课后
反思
年级：高二 班级： 第2周 第4次课 教师：余榕南
教材
1、基本体操：队列练习 2、健身练习
教学
目标
1.认知目标：体会行进间队列技术，懂得队列技术动作的要领。
2.技能目标：熟练掌握原地队列技术动作，并提高动作质量。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风，发展上、下肢协调性。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、队列练习：
1、原地队列
2、行进间队列
三、准备活动：
1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、 组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐,使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、队列练习：
⑴原地队列
⑵行进间队列
上课形式：
队列 健身
16 16
一、教学步骤：
1、教师讲解、示范。
2、口令指挥，统一练习。
3、统一练习，检查动作。
4、分小组统一练习。
二、教学要求：
1、步调一致，排面整齐。
2、认真练习。
一、练习方法：
1、 听口令指挥，练习2—3分钟。
2、 分组练习2—3分钟。
3、 分组原地练习2—3分钟。
4、 集体练习3分钟。
二、教学评价：
1、 提高动作质量。
2、 掌握队列动作
动作准确
动作用力
排面整齐
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、健身练习：
1、 协调性
2、 俯卧撑
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、统一听指挥练习。
3、提出要求。
4、检查、纠正。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、体会动作。
一、练习方法：
1、侧身跑。30×2
要求：侧身对前的滑步。
2、倒着跑。30×2
要求：重心前倾。
3、转髋。30×2
要求：交叉转髋。
4、俯卧撑。
要求：20×2
二、评价：自觉练习。
认真练习体会动作
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
学生体育能力
提高动作质量。
平均心律
110
学生行为表现
精神饱满，排面整齐。
最高心律
130
课后
反思
年级：高二 班级： 第3周 第5次课 教师：余榕南
教材
1、基本体操：队列练习 2、健身练习
教学
目标
1.认知目标：体会行进间队列技术，懂得队列技术动作的要领。
2.技能目标：熟练掌握队列技术动作，并提高动作质量。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风，发展上、下肢协调性。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、队列练习：
1、原地队列
2、行进间队列
三、准备活动：
1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐,使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、队列练习：
⑴原地队列
⑵行进间队列
齐步走
正步走
跑步走
上课形式：
队列 健身
16 16
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、口令指挥，统一练习。
3、统一练习，检查动作。
4、分小组统一练习。
二、教学要求：
1、步调一致，排面整齐。
2、认真练习。
一、练习方法：
1、听口令指挥，练习2—3分钟。
2、分组练习2—3分钟。
3、分组原地练习2—3分钟。
4、集体练习3分钟。
二、教学评价：
1、提高动作质量。
2、掌握队列动作
动作准确
动作用力
排面整齐
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、健身练习：
1、速度性练习
2、跳跃性练习
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、统一听指挥练习。
3、提出要求。
4、检查、纠正。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、体会动作。
一、练习方法：
1、30米跑×3
要求：全速跑。
2、20米跑×2
要求：全速跑。
3、单腿跳30米×2
要求：中途不能缓腿。
二、评价：自觉练习。
认真练习
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
学生体育能力
提高动作质量。
平均心律
110
学生行为表现
精神饱满,排面整齐。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第3周 第6次课 教师：余榕南
教材
1、投掷 （实心球） 2、民族传统项目:跳绳
教学
目标
1.认知目标：使学生了解并掌握有关投掷的理论基本知识，及练习方法。
2.技能目标：通过学习，进一步改进、提高投掷的技术动作，并体会跳绳的技术动作。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风，发展上、下肢协调性。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动：
1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐,使学生精神饱满。
动作准确，
行动一致。
基
本
部
分
32
一、投掷 （实心球）
1、徒手练习
2、手投掷练习
正面双手投掷
背抛练习
上课形式：
投掷 跳绳
16 16
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、口令指挥，统一练习。
3、统一练习，检查动作。
4、分小组统一练习。
二、教学要求：
1、 认真练习。
2、 注意安全。
一、练习方法：
1、听口令指挥，徒手模仿练习2—3分钟。
2、正面双手投掷练习。
3、背抛练习投掷练习
二、教学评价：
1、提高动作质量。
2、发展上、下肢力量，会协调用力。
发展上、下肢力量，会协调用力。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、跳绳：
集体10——12人跳绳
一、教学方法：
1、教师讲解、演示动作。
2、提出练习要求。
3、各小组练习。
4、计时比赛。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、团结协作。
一、练习方法：
1、 分成小组练习2—3分钟。
2、 分组练习1—2分钟，明确练习人数和比赛内容。
3、 计时比赛，2分钟。
二、评价：
1、积极练习。
2、协调配合。
协调配合
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
实心球24个、跳绳5根
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
学生体育能力
发展上下肢力量，会协调用力。
平均心律
110
学生行为表现
认真、积极、主动练习，并注意安全。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第4周 第7次课 教师：余榕南
教材
1、排球：正面双手垫球 2、健身练习
教学
目标
1.认知目标：了解基本排球垫球的动作的练习方法及动作要领，及健身练习方法。
2.技能目标：通过学习，进一步改进、提高正面双手垫球的技术动作，发展上、下肢力量。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动：
1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、 组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、排球
正面双手垫球
重点：垫击球的位置
难点:全身协调用力
上课形式：
排球 健身
20 12
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、口令指挥，统一练习。
3、统一练习，检查动作。
4、 分小组统一练习。
5、 总结评价。
二、教学要求：
1、认真练习，体会动作。
2、互相观察，互相纠正。
一、练习方法：
1、集体模仿练习3—4分钟。
要求：连续10次以上。
2、垫固定球。
要求：连续10次。
3、一抛一垫。
4、对垫。
要求:距离3到4米。
二、教学评价。
1、技术动作合理，协调用力。
2、认真练习，体会动作。
技术动作合理
团结协作
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、健身练习：
1、速度性练习
2、力量性练习
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、统一听指挥练习。
3、提出要求。
4、检查、纠正。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、体会动作。
一、练习方法：
1、30米跑练习。
要求：全速跑。2组
2、 25米单腿跳。
要求：中途不能换腿。
3组
二、评价：自觉练习。
认真练习体会动作
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
排球25个、口哨1个
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
学生体育能力
进一步改进、提高正面双手垫球的技术动作。
平均心律
110
学生行为表现
认真、积极、主动练习并注意安全。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第4周 第8次课 教师：余榕南
教材
1、 排球：正面双手上手传球 2、健身练习
教学
目标
1.认知目标：进一步了解基本排球垫球的动作的练习方法及动作要领，及健身练习方法。
2.技能目标：巩固、提高排球垫球技术动作，发展下肢力量。
3.情感目标：培养学生相互协作，相互帮助，互相合作的品质。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动：
1、慢跑：（绕篮球场跑）
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
教师口述
1、 口令指挥
2、 动作示范
教师统一指挥
教师评价
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，
使学生精神饱满。
听从口令指挥。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、排球：
正面双手垫球
教学重点：人与球的位置关系和全身协调用力。
教学难点：全身协调用力垫球。
动作要点：
1、 腕关节以上10厘米处击球。
2、 半蹲准备姿势和身体的快速移动。
3、 击球时两手臂伸直夹紧，提肘，前伸至球下。
4、上下肢协调用力。
上课形式：
排球 健身
21 11
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、组织学生做徒手练习。
3、检查学生身体姿势。
4、组织学生定位击球练习。
4、组织学生做垫球练习。
5、检查指导学生练习。
二、教学要求：
1、认真练习、互帮、互学。
2、技术动作合理，协调用力。
一、练习方法：
1、集体模仿练习3—4分钟。
要求：听口令指挥。
2、垫固定球。
要求：连续10次。
3、一抛一垫。（10次）
4、两人一组对垫。
要求: 1、距离3到4米，。
2、体会移动，击球时机。
3、落点控制好。
二、教学评价。
1、技术动作合理，协调用力，落点控制好。
2、认真练习，体会动作。
垫球动作
协调用力
及时判断来球，提高动作质量。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、健身练习：
1、速度性练习
2、腿部力量性练习
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、统一听指挥练习。
3、提出要求。
4、检查、纠正。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、体会动作。
一、练习方法：
1、30米跑练习。
要求：全速跑。2组
3、 25米单腿跳。
要求：中途不能换腿。
3组
二、评价：自觉练习。
认真练习体会动作
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
4、 强调动作放松。
消除疲劳
器材
排球25个
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
心率曲线图
学生体育能力
巩固、提高基本垫球技术动作，发展下肢力量。
平均心律
110
学生行为表现
认真、积极、主动练习、并注意安全。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第5周 第9次课 教师：孙泽民
教材
1、投掷 （实心球） 2、民族传统项目:跳绳
教学
目标
1.认知目标：使学生了解，并掌握有关投掷的理论基本知识，及练习方法。
2.技能目标：通过学习，进一步改进、提高投掷的技术动作，并在体会跳绳的技术动作。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风，发展上、下肢协调性。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动：
1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、投掷 （实心球）
1、徒手练习
2、投掷练习
正面双手投掷
背抛练习
3、双杠力量练习
上课形式：
投掷 跳绳
16 16
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、口令指挥，统一练习。
3、统一练习，检查动作。
4、分小组统一练习。
二、教学要求：
1、认真练习。
2、注意安全。
一、练习方法：
1、 听口令指挥，徒手模仿练习2—3分钟。
2、 正面双手投掷练习。
3、背抛练习投掷练习
一、练习方法：
1、听讲解、看示范。
2、分组进行支撑练习。
二、教学评价：
1、提高动作质量。
2、发展上、下肢力量，会协调用力。
发展上下肢力量会协调用力
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、跳绳：
集体10——12人跳绳
一、教学方法：
1、教师讲解、演示动作。
2、提出练习要求。
3、各小组练习。
4、计时比赛。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、团结协作。
一、练习方法：
1、分成小组练习2—3分钟。
2、分组练习1—2分钟，明确练习人数和比赛内容。
3、 比赛，2分钟。
二、评价：
1、积极练习。
2、协调配合。
协调配合
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
实心球24个、跳绳5根、双杠3副
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
学生体育能力
发展上下肢力量，会协调用力。
平均心律
110
学生行为表现
认真、积极、主动练习并注意安全。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第5周 第10次课 教师：孙泽民
教材
1、 排球：正面双手传、垫球 2、健身练习
教学
目标
1.认知目标：了解基本排球传、垫球的动作的练习方法及动作要领。
2.技能目标：巩固、提高排球传、垫球技术动作，并改进传接棒技术，发展腿部的力量。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动：
1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，
使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、排球：
正面双手传球、垫球。
教学重点：
判断来球，及时移动。
教学难点：
击球时间
上课形式：
排球 健身
18 12
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、提出重难点。
3、组织学生练习。
4、巡回检查、指导。
5、找学生示范。
二、教学要求：
1、认真练习，体会动作。
2、互相观察，互相纠正。
一、练习方法：
1、二人对传、垫练习5分钟。
2、垫球接力4次。
要求：四队每人一次。。
二、教学评价。
1、技术动作合理。
2、团结协作。
。
技术动作合理
团结协作
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、健身练习：
1、速度性练习
2、力量性练习
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、统一听指挥练习。
3、提出要求。
4、检查、纠正。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、体会动作。
一、练习方法：
1、30米跑练习。
要求：全速跑。2组
2、25米单蛙跳。
要求：2组
二、评价：自觉练习。
认真练习体会动作
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
排球25
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
心率曲线图
学生体育能力
巩固、提高基本传球技术动作。
平均心律
110
学生行为表现
认真、积极、主动练习、并注意安全。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第6周 第11次课 教师：孙泽民
教材
1、 排球：正面双手传、垫球 2、接力跑
教学
目标
1.认知目标：了解基本排球传、垫球的动作的练习方法及动作要领。
2.技能目标：熟练掌握排球传、垫球技术动作的，发展综合运用能力；发展集体配合跑的能力。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动：
1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，
使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、排球：
正面双手传球、垫球。
教学重点：
判断来球，及时移动。
教学难点：
击球时间
上课形式：
排球 接力跑
18 14
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、提出重难点。
3、组织学生练习。
4、巡回检查、指导。
5、找学生示范。
二、教学要求：
1、认真练习，体会动作。
2、互相观察，互相纠正。
一、练习方法：
1、三人对传、垫练习5分钟。
2、四人一组移动传、垫练习。
二、教学评价。
1、技术动作合理。
2、团结协作。
。
技术动作合理
团结协作
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、接力跑：
改进传、接棒技术
要点：
传、接棒配合
一、教学方法：
1、教师讲解、演示动作。
2、组织学生分组练习。
3、巡回指导，纠正错误。
4、总结，评价。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、团结协作。
一、练习方法：
1、看示范、听讲解。
2、做原地传接棒练习。
（2组）
3、进行60米接力跑练习。（2组）
二、评价：
1、积极练习。
2、配合默契。
传、接棒配合默契。
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
排球25个、接力棒4根
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
心率曲线图
学生体育能力
熟练掌握排球传、垫球技术动作的，发展综合运用能力；
发展集体配合跑的能力。
平均心律
110
学生行为表现
认真、积极、主动练习、并注意安全。
最高心律
160
课后
反思
年级：高二 班级： 第6周 第12次课 教师：余榕南
教材
1、 排球：正面双手传、垫球 2、健身练习
教学
目标
1.认知目标：掌握排球传、垫球的动作的练习方法及动作要领。
2.技能目标：熟练掌握排球传、垫球技术动作的，发展综合运用能力；发展上肢力量。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动：
1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，
使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、排球：
正面双手传球、垫球。
教学重点：
判断来球，及时移动。
教学难点：
击球时间
上课形式：
排球 健身
18 14
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、提出重难点。
3、组织学生练习。
4、巡回检查、指导。
5、找学生示范。
二、教学要求：
1、认真练习，体会动作。
2、互相观察，互相纠正。
一、练习方法：
1、三人对传、垫练习5分钟。
2、四人一组移动传、垫练习。
二、教学评价。
1、技术动作合理。
2、团结协作。
。
技术动作合理
团结协作
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、健身练习：
力量性练习
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、统一听指挥练习。
3、提出要求。
4、检查、纠正。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、体会动作。
一、练习方法：
男：俯卧撑 3组X12
女：俯卧撑 3组X7
要求：女学生有帮助性的练习。（降低难度）
二、评价：自觉练习。
认真练习体会动作
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
排球25个、
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
心率曲线图
学生体育能力
熟练掌握排球传、垫球技术动作的，发展综合运用能力；发展下肢力量。
平均心律
110
学生行为表现
认真、积极、主动练习、并注意安全。
最高心律
140
课后
反思
年级：高二 班级： 第7周 第13次课 教师：余榕南
教材
1、投掷 （实心球） 2、民族传统项目:跳绳
教学
目标
1.认知目标：使学生进一步了解，并掌握有关投掷的理论基本知识，及练习方法。
2.技能目标：通过练习，进一步提高投掷中协调用力的技术动作，并在体会跳绳的技术动作。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风，发展上、下肢力量。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动：
1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、投掷 （实心球）
1、熟悉球性练习
2、投掷练习：
正面双手投掷
12次
背抛练习
5次
3、双杠力量练习
上课形式：
投掷 跳绳
16 16
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、口令指挥，统一练习。
3、统一练习，检查动作。
4、分小组统一练习。
二、教学要求：
1、认真练习。
2、注意安全。
一、练习方法：
1、正面双手投掷练习。
2、背抛练习投掷练习
一、练习方法：
1、听讲解、看示范。
2、分组进行支撑练习。
二、教学评价：
1、提高动作质量。
2、发展上、下肢力量，会协调用力。
发展上下肢力量，会协调用力
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、跳绳：
集体10——12人跳绳
一、教学方法：
1、教师讲解、演示动作。
2、提出练习要求。
3、各小组练习。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、团结协作。
一、练习方法：
1、分成小组练习2—3分钟。
二、评价：
1、积极练习。
2、协调配合。
协调配合
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
实心球24个、跳绳5根、双杠2副
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
学生体育能力
发展上下肢力量，改进投掷中，上下肢协调用力技术。
平均心律
110
学生行为表现
认真、积极、主动练习并注意安全。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第7周 第14次课 教师：余榕南
教材
1、考核（实心球） 2、民族传统项目:跳绳
教学
目标
1.认知目标：明确投掷的动作要点及考核方法、标准。
2.技能目标：熟练掌握双手正面投掷实心球技术动作，发展上、下肢力量。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风，发展上、下肢协调性。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动：
1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、
1、双手正面投掷实心球：
考核
上课形式：
投掷 跳绳
20 10
一、教学方法：
1、宣布考核标准。
2、组织学生练习。
3、提出要求
二、安全措施：
1、明确技术动作。2、加强安全教育。
一、练习方法：
1、讲解、明确考试标准。
2、练习1——2次。
3、按照学号考核。
二、教学评价：
1、独立完成。
2、加强保护。
独立完成练习。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、跳绳：
集体10——12人跳绳
一、教学方法：
1、教师讲解、演示动作。
2、提出练习要求。
3、各小组练习。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、团结协作。
一、练习方法：
1、分成小组练习。
二、评价：
1、积极练习。
2、协调配合。
协调配合
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
实心球24个、跳绳5根、双杠3副
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
学生体育能力
熟练掌握双手正面投掷实心球技术动作，发展上、下肢力量。
平均心律
110
学生行为表现
认真、积极、主动考试并注意安全。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第8周 第15次课 教师：余榕南
教材
1、支撑跳跃 2、健身练习
教学
目标
1.认知目标：通过教学，丰富学生支撑跳跃的理论知识。
2.技能目标：复习（男生）纵箱、（女生）横箱分腿跳越技术动作，并发展身体素质练习。
3.情感目标：培养学生顽强拼搏的精神。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动：
1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、支撑跳越：
复习（男生）纵箱、（女生）横箱分腿跳跃
教学重点：
1）踏板有力、提臀分腿
2）远程推手、挺身
教学重点：
1）掌握好提臀、分臀、顶肩推手的时机
2）控制好身体姿势，腾空高、分腿直、充分挺身、落地稳。
上课形式：
支撑跳越 健身
22 10
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、组织进行练习。
3、统一练习，检查动作。
4、讲解保护方法。5、分小组统一练习。
二、教学要求：
1、认真练习。
2、注意安全。
3、组长进行保护。
一、练习方法：
1、听讲解、看示范。
2、分组进行支撑练习。
二、教学评价：
1、提高动作质量。
2、发展上、下肢力量，会协调用力。
巩固技术动作。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、健身练习：
1、跨步跳跃
2、单腿跳
3、蛙跳
(25米各2组)
一、教学方法：
1、教师讲解、演示动作。
2、提出练习要求。
3、分小组练习。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、注意安全。
一、练习方法：
1、听口令指挥练习。
2、分成小组练习。
（组长负责）
二、评价：
1、积极练习。
2、协调配合。
发展身体基本的跳跃能力。
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
跳箱2副、跳板2副
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
学生体育能力
复习分腿跳越调相的技术动作，并发展身体素质练习。
平均心律
110
学生行为表现
学生顽强拼搏的精神
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第8周 第16次课 教师：余榕南
教材
1、支撑跳跃 2、民族传统项目：跳绳
教学
目标
1.认知目标：通过教学，丰富学生支撑跳跃的理论知识。
2.技能目标：改进（男生）纵箱、（女生）横箱分腿跳越技术动作，并发展身体素质练习。
3.情感目标：培养学生顽强拼搏的精神。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动：
1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、支撑跳越：
复习（男生）纵箱、（女生）横箱分腿跳跃
教学重点：
1）助跑节奏好，推手快、腾空高。
2）落地稳。
教学重点：
1）快速支撑同时含胸、提臀。
2）充分展髋，挺身。
上课形式：
支撑跳越 跳绳
22 10
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、组织进行练习。
3、统一练习，检查动作。
4、讲解保护方法。5、分小组统一练习。
二、教学要求：
1、认真练习。
2、注意安全。
3、轮流进行保护。
一、练习方法：
1、听讲解、看示范。
2、集体练习。
3、分组进行支撑练习。
二、教学评价：
1、助跑节奏好，推手快，姿势优美，落地稳。
2、能够相互完成保护动作。
改进技术动作。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、跳绳：
集体10——12人跳绳
一、教学方法：
1、教师讲解、演示动作。
2、提出练习要求。
3、组织练习。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、团结协作。
一、练习方法：
1、分成小组练习2—3分钟。
2、分组练习1—2分钟，明确练习人数和比赛内容。
二、评价：
1、积极练习。
2、协调配合。
协调配合
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
跳箱2副、跳板2副
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
学生体育能力
改进分腿跳越跳箱的技术动作，并发展身体素质练习。
平均心律
110
学生行为表现
学生顽强拼搏的精神。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第9周 第17次课 教师：余榕南
教材
1、支撑跳跃 2、健身练习
教学
目标
1.认知目标：通过教学，丰富学生支撑跳跃的理论知识。
2.技能目标：复习（男生）纵箱、初步体会（女生）横箱分腿跳越技术动作，并发展身体素质练习。
3.情感目标：培养学生顽强拼搏的精神。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动： 1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、支撑跳越：
复习（男生）纵箱横箱分腿跳跃：
教学重点：
1）踏板有力、提臀分腿
2）远程推手、挺身
学习（女）侧腾越:：
教学重点：
1）快速支撑同时含胸、提臀。
2）经单臂支撑、充
分展髋挺身。
上课形式：
支撑跳越 健身
22 10
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、组织进行练习。
（女）分解动作练习。
3、统一练习，检查动作。
4、讲解保护方法。
5、分小组统一练习。
二、教学要求：
1、认真练习。
2、注意安全。
3、体会动作。
一、练习方法：
1、听讲解、看示范。
2、分组进行支撑练习。
（女）原地上一步做起跳练习。2——3次
原地助跑3——5步做单支撑有保护练习。3——4次
分组练习。
二、教学评价：
1、（男）提高动作质量。
2、（女）认真练习，能够在有保护下做动作。
提高技术动作质量，女生体会动作。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、健身练习：
1、跨步跳跃
2、单腿跳
3、蛙跳
(25米各2组)
一、教学方法：
1、教师讲解、演示动作。
2、提出练习要求。
3、分小组练习。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、注意安全。
一、练习方法：
1、听口令指挥练习。
2、分成小组练习。
（组长负责）
二、评价：
1、积极练习。
2、协调配合。
发展身体基本的跳跃能力。
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
跳绳：4根、跳箱2副、跳板2副
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
学生体育能力
提高分腿跳越跳箱的技术动作，女生初步体会侧腾跃越技术动作。
平均心律
110
学生行为表现
学生顽强拼搏的精神。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第9周 第18次课 教师：余榕南
教材：怎样组织小型比赛（理论）
教学目标：
1、使学生理解学校小型比赛的特点。
2、让学生懂得组织小型体育比赛的基本知识和方法。
3、激发学生参加学校的各种体育比赛积极性。
教材内容：
1、比赛项目少
2、群众性强
小型比赛的特点 3、活动分布广
4、比赛名目多
5、实际效果好
1、争取支持配合、做好组织工作宣传、培训裁判员
赛前工作 2、制定竞赛工作
3、编排秩序册
组织比赛的方法
1、准备场地器材
赛中工作 2、组织观众、现场宣传
3、医务防御措施
4、积分、累积成绩
1、公布比赛结果
赛后工作 2、奖励优胜
3、总结汇报
介绍4种球类比赛的安排：
1、 附加赛
2、 双淘汰赛
3、 双循环赛
4、 混合赛
举例对4种赛事的相关情况进行讲解、说明。
作业：布置每位同学进行一个固定比赛编排。
年级：高二 班级： 第10周 第19次课 教师：余榕南
教材
1、支撑跳跃 2、投掷（实心球）
教学
目标
1.认知目标：通过教学，丰富学生支撑跳跃的理论知识。
2.技能目标：改进提高（男生）纵箱、进一步体会学习（女生）横箱分腿跳越技术动作，并发展身体素质练习。
3.情感目标：培养学生顽强拼搏的精神。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动： 1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、支撑跳越：
提高、改进（男生）纵箱横箱分腿跳跃：
教学重点：
1）踏板有力、提臀分腿
2）远程推手、挺身
学习（女）侧腾越:：
教学重点：
强调双手依次推撑侧移动重心测摆。
上课形式：
支撑跳越 实心球
22 10
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、组织进行练习。
（女）分解动作练习。
3、统一练习，检查动作。
4、讲解保护方法。
5、分小组统一练习。
二、教学要求：
1、认真练习。
2、注意安全。
3、体会动作。
一、练习方法：
1、听讲解、看示范。
2、分组进行支撑练习。
3、练习侧腾越技术。（3—4次）
1、 进行辅助性练习。（3—4次）
2、 完成动作。（2—3次）
二、教学评价：
1、（男）提高动作质量。
2、（女）认真练习，能够在有保护下做动作。
男生提高技术动作质量，女生能够做完整动作。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
一、投掷 （实心球）
1、正面双手投掷
2、背抛练习
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、口令指挥，统一练习。
3、统一练习，检查动作。
4、分小组统一练习。
二、教学要求：
1、认真练习。
2、注意安全。
一、练习方法：
1、正面双手投掷练习。
2、背抛练习投掷练习。
一、练习方法：
1、听讲解、看示范。
2、分组进行支撑练习。
二、教学评价：
1、提高动作质量。
2、发展上、下肢力量，会协调用力。
发展上下肢力量
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
跳箱2副、跳板2副、实心球13个
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
学生体育能力
提高分腿跳越跳箱的技术动作，女生学习侧腾跃越技术动作。
平均心律
110
学生行为表现
学生顽强拼搏的精神。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第10周 第20次课 教师：余榕南
教材
1、支撑跳跃 2、民族体育项目（跳绳）
教学
目标
1.认知目标：通过教学，丰富学生支撑跳跃的理论知识。
2.技能目标：巩固提高（男生）纵箱、进一步学习（女生）横箱分腿跳越技术动作，并发展身体素质练习。
3.情感目标：培养学生顽强拼搏、自信的精神。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动： 1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、支撑跳越：
提高、改进（男生）纵箱横箱分腿跳跃：
教学重点：
起跳快、推手快、姿势好，动作节奏鲜明。
学习（女）侧腾越:：
教学重点：
提臀摆腿高，充分展髋挺身。
上课形式：
支撑跳越 跳绳
22 10
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、组织进行练习。
（女）分解动作练习。
3、统一练习，检查动作。
4、讲解保护方法。
5、分小组统一练习。
二、教学要求：
1、认真练习。
2、注意安全。
3、体会动作。
一、练习方法：
1、教师讲解、示范。
2、分组进行练习。（3—4次）
3、行辅助性练习。（5—6次）
4、独立完成全部动作。（2—3次）
二、教学评价：
1、（男）提高动作质量。
2、（女）独立完成动作。
男生提高技术动作质量，女生能够做完整动作。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、跳绳：
集体10——12人跳绳
一、教学方法：
1、提出练习要求。
2、组织练习。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、团结协作。
一、练习方法：
1、分成小组练习。
二、评价：
1、积极练习。
2、协调配合。
协调配合
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
跳箱2副、跳板2副、跳绳4根
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
学生体育能力
巩固分腿跳越跳箱的技术动作，女生学习侧腾跃越技术动作。
平均心律
110
学生行为表现
学生顽强拼搏的精神。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第11周 第21次课 教师：余榕南
教材
1、支撑跳跃 （考试） 2、健身练习
教学
目标
1.认知目标：明确支撑跳跃技术的动作要点及考核方法、标准。
2.技能目标：熟练完成支撑跳跃技术动作，发展上、下肢力量。
3.情感目标：培养学生顽强拼搏、自信的精神。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动： 1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、支撑跳跃：
考核
上课形式：
支撑跳跃 健身
22 10
一、教学方法：
1、宣布考核标准。
2、组织学生练习。
3、提出要求。
二、安全措施：
1、明确技术动作。
2、加强保护。
一、练习方法：
1、讲解、明确考试标准。
2、练习1——2次。
3、按照学号考核。
二、教学评价：
1、独立完成。
2、加强保护。
独立完成练习。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、健身练习：
一、教学方法：
1、提出练习要求。
2、讲解练习内容。
3、各小组练习。
4、计时比赛。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、组长负责。
一、练习方法：
1、分组练习。
2、练习上、下肢力量各三组。
二、评价：
会使用健身器材。
合作学习，会使用健身器材。
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
跳箱1副、跳板1副、
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
学生体育能力
独立完成技术动作，会使用健身器材。
平均心律
110
学生行为表现
学生顽强拼搏的精神。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第11周 第22次课 教师：余榕南
教材
1、投掷 （考试） 2、健身练习
教学
目标
1.认知目标：明确投掷技术的动作要点及考核方法、标准。
2.技能目标：熟练完成投掷技术动作，发展上、下肢力量。
3.情感目标：培养学生顽强拼搏、自信的精神。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动： 1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、投掷：
考核
上课形式：
投掷 健身
22 10
一、教学方法：
1、宣布考核标准。
2、组织学生练习。
3、提出要求。
二、安全措施：
1、明确技术动作。
2、加强保护。
一、练习方法：
1、讲解、明确考试标准。
2、练习1——2次。
3、按照学号考核。
二、教学评价：
1、独立完成。
2、加强保护。
独立完成练习。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、健身练习：
1、俯卧撑
2、原地纵跳
一、教学方法：
1、提出要求。
2、演示动作。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、体会动作。
一、练习方法：
1、俯卧撑20—30×2
2、原地纵跳30×2
二、评价：
1、自觉练习。
2、努力练习。
认真练习体会动作
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
跳箱1副、跳板1副、
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
学生体育能力
独立完成技术动作，发展身体素质。
平均心律
110
学生行为表现
学生顽强拼搏的精神。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第12周 第23次课 教师：余榕南
教材
1、 排球：复习正面双手传、垫球 2、接力跑
教学
目标
1.认知目标：掌握排球传、垫球的动作的练习方法及动作要领，及接力跑的有关知识。
2.技能目标：巩固排球传、垫球技术动作的，并发展下肢奔跑能力。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动： 1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，
使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
30
一、排球：
复习正面双手传球、垫球。
教学重点：
动作合理。
教学难点：
手脚协调。
上课形式：
排球 接力跑
15 15
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、提出重难点。
3、组织学生练习。
4、巡回检查、指导。
二、教学要求：
1、动作合理。
2、手脚协调。
一、练习方法：
1、两人对传、垫练习5分钟。
2、三人一组移动传、垫练习。
二、教学评价。
1、技术动作合理。
2、团结协作。
。
技术动作合理
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
30
二、接力跑：
教学重、难点：
加强配合熟练程度。
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、统一听指挥练习。
3、提出要求。
4、检查、纠正。
二、教学要求：
1、传棒稳、接棒牢。
2、配合默契。
一、练习方法：
1、原地分组练习交接棒。
（2—3次）
2、分组进行练习。
（50米）
3、 分组进行比赛。
二、评价：自觉练习。
传棒稳、接棒牢，配合默契。
结
束
部
分
5
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
排球25个、接力棒：2根、哨子：1个
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
心率曲线图
学生体育能力
熟练掌握排球传、垫球技术动作的，发展下肢力量。
平均心律
110
学生行为表现
认真、积极、主动练习、并注意安全。
最高心律
140
课后
反思
年级：高二 班级： 第12周 第24次课 教师：余榕南
教材
排球教学比赛
教学
目标
1.认知目标：初步了解排球比赛、场地相关规则知识。
2.技能目标：通过教学比赛，强化学生技术综合运用能力。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动： 1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，
使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
30
一、排球：
1、介绍排球比赛相关场地、简单规则知识。
教学重、难点：
记住相关规则。
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、提出相关问题。
二、教学要求：
了解、知道相关知识，能够记住相关数据。
一、学练法与步骤：
1、认真听讲。
2、 跟教师一起认识场地。
3、 回答相关问题。
二、要求：
认真听讲，记住相关规则。
了解、知道相关知识，能够记住相关数据。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
30
2、简易场地排球比赛：
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、提出相关问题。
二、教学要求：
1、相互配合理，使用合、正确的技术动作。
2、遵守规则。
一、学练法与步骤：
分组进行比赛。
二、要求：
1、相互配合。
2、自觉执行规则。
相互配合理，使用合、正确的技术动作。
遵守规则。
结
束
部
分
5
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
排球：25个、哨子：1个、小垫子：14个
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
心率曲线图
学生体育能力
使用合理、正确的技术动作，并在比赛中合理的利用规则。
平均心律
110
学生行为表现
认真、积极参与比赛，遵守规则，正确处理场上的不同关系。
最高心律
140
课后
反思
年级：高二 班级： 第13周 第25次课 教师：余榕南
教材
1、排球：正面双手垫球 2、健身练习——接力跑
教学
目标
1.认知目标：进一步掌握排球正面双手垫球和接力跑交接棒的技术动作要领。
2.技能目标：复习正面双手垫球的技术动作，发展下肢力量，锻炼协调性。
3.情感目标：培养学生观察，模仿，积极向上的团队精神。
4.负荷目标：35%—38%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
分钟
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动：
1、慢跑：200米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令指挥，提高学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、 两路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形。
快、静、齐
队形整齐，使学生精神饱满。
基
本
部
分
32
分钟
一、
排球：复习正面双手垫球。
教学重点：
移动，协调用力
教学难点：
连续垫球
上课形式：
排球 接力跑
18 14
一、教学方法：
1、 教师讲解、示范。
2、 组织学生进行徒手练习。
3、 组织一抛一垫练习。
4、 组织学生进行间托球练习。
5、组织学生原地垫球练习。
二、教学要求：
1、认真练习，体会动作。
2、遵守练习要求。
一、练习方法：
1、 仔细听讲解，看示范。
2、 集体进行徒手练习。
3、 两人一组抛垫练习。
4、 进行间托球练习。
5、 原地连续球垫球练习。
二、教学评价：
1、技术动作合理，协调用力，控制能力强。
2、团结协作。
3、遵守规则。
熟悉垫球部位。
提高连续垫球和控制球的能力。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
分钟
二、健身练习：
50米迎面接力跑
一、教学方法：
1、教师讲解、演示动作。
2、组织学生练习。
3、组织比赛。
二、教学要求：
1、注意安全。
2、认真练习，积极参与。
一、练习方法：
1、仔细听讲解，看示范。
2、 四路纵队进行练习。
3、 参加比赛。
二、教学评价：
1、团结协作。
2、共同参与、想出本组的最佳方案。
3、遵守规则。
发展下肢力量，及协调能力。
结
束
部
分
3
分钟
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
消除疲劳
器材
排球：25个、接力棒：3根
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—38%
心率曲线图
学生体育能力
复习正面垫球的技术动作，提高连续垫球能力，发展奔跑能力。
平均心律
110
学生行为表现
培养学生观察，模仿，积极向上的团队精神。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第13周 第26次课 教师：余榕南
教材
1、排球教学比赛 2、耐久跑
教学
目标
1.认知目标：进一步了解排球比赛、场地相关规则知识；建立较正确的全程跑的概念。
2.技能目标：通过教学比赛，强化学生技术综合运用能力，发展奔跑能力。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动： 1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，
使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
30
一、排球：
1、介绍排球比赛简单规则知识。
教学重、难点：
在比赛中会使用规则。
2、简易场地排球比赛：
上课形式：
排球 耐久跑
20 12
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、提出相关问题。
二、教学要求：
在比赛中会使用规则。
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、提出相关问题。
二、教学要求：
1、相互配合理，使用合、正确的技术动作。
2、遵守规则
一、学练法与步骤：
1、认真听讲。
2、跟教师一起学习规则。
3、回答相关问题。
二、要求：
认真听讲，记住相关规则。
一、学练法与步骤：
1、分组进行比赛。
二、要求：
1、相互配合。
2、自觉执行规则
在比赛中会使用规则。
相互配合理，使用合、正确的技术动作。
遵守规则。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
30
二、耐久跑：
要点：
跑步姿势正确。
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、提出要求。
3、组织学生分组练习。
二、教学要求：
练习认真，动作到位。
一、学练法与步骤：
1、分组进行练习。
中等速度100米跑的练习。（3—4次）
中等速度200米跑的练习。（3次）
二、要求：
体会动作要点。
建立较正确的全程跑的概念，体会动作要点。
结
束
部
分
5
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
排球：25个、哨子：1个、小垫子：14个
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
心率曲线图
学生体育能力
使用合理、正确的技术动作，并在比赛中合理的利用规则；建立较正确的全程跑的概念体会动作要点。
平均心律
110
学生行为表现
认真、积极参与比赛，遵守规则，正确处理场上的不同关系。
最高心律
140
课后
反思
年级：高二 班级： 第14周 第27次课 教师：余榕南
教材
1、排球：基本战术配合 2、健身练习：上、下肢力量
教学
目标
1.认知目标：熟悉排球比赛、场地相关规则知识，初步形成简单战术意识。
2.技能目标：通过教学比赛，强化学生连续运用技术能力，初步学习简单的战术配合。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风。
4.负荷目标：30％——38%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动： 1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，
使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、排球：
1、复习排球比赛简单规则知识。
2、学习两人的战术基本配合。
教学重、难点：
比赛中明确场上位置和分工，知道配合的作用。
上课形式：
排球 健身练习
22 10
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、提出相关问题。
3、组织两人传或垫，垫或传配合。
二、教学要求：
明确分工，树立配合意识。
一、学练法与步骤：
1、认真听讲，明确场上分工和配合的意义。
2、回答问题。
3、两人一组的接发球配合练习。
●
●
●
二、要求：
树立配合意识，明确场上分工，提高动作质量，。
比赛中明确场上位置和分工，知道配合的作用。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、健身练习：
上、下肢力量
1、俯卧撑：
2、15米高抬腿跑：
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、组织练习。
二、教学要求：
练习认真，动作到位。
一、学练法与步骤：
1、听讲解，看示范，明确动作。
2、分组进行练习。
二、要求：
积极主动练习，主动进行练习。
积极主动参加练习，发展上、下肢力量。
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
排球13个、哨子：1个、小垫子：14个
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—38%
心率曲线图
学生体育能力
熟悉排球比赛、场地相关规则知识，初步形成简单战术意识。
通过教学比赛，强化学生连续运用技术能力，初步学习简单的战术配合
平均心律
110
学生行为表现
团结协作，主动进行配合协作。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第14周 第28次课 教师：余榕南
教材
1、排球 ：基本战术配合 2、耐久跑
教学
目标
1.认知目标：初步形成简单战术意识，体会全程跑中各阶段的节奏。
2.技能目标：进一步学习简单的战术配合，发展下肢的腿部力量。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风和顽强的拼搏精神。
4.负荷目标：30％——38%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动： 1、慢跑：200米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，
使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、排球：
学习两人的战术基本配合。
教学重、难点：
比赛中明确场上位置和分工，知道配合的作用。
上课形式：
排球 耐久跑
20 12
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、组织两人传或垫，垫或传配合。
二、教学要求：
明确分工，树立配合意识。
一、学练法与步骤：
1、认真听讲，明确场上分工和配合的意义。
3、两人一组的接发球配合练习。
●
●
●
二、要求：
树立配合意识，明确场上分工，提高动作质量，。
比赛中明确场上位置和分工，知道配合的作用。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、耐久跑：
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、统一口令指挥分组练习。
二、教学要求：
练习认真。
一、学练法与步骤：
1、听清要求。
2、分组进行练习。
中等匀速200米跑的练习。（直道+弯道）（3—4次）
3、中等匀速400米跑的练习。（直道+弯道）（2次）
二、要求：
积极主动练习，主动进行练习。
体会全程跑中各阶段的节奏。
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
排球：13个、哨子：1个、小垫子：14个、秒表：1块
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—38%
心率曲线图
学生体育能力
初步形成简单战术意识。学习简单的战术配合，发展下肢力量和锻炼心肺功能。
平均心律
110
学生行为表现
团结协作，主动进行配合协作。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第15周 第29次课 教师：余榕南
教材
排球教学比赛
教学
目标
1.认知目标：通过教学比赛加深对排球运动的理解。
2.技能目标：通过教学比赛演练简单的战术配合，巩固技术和配合能力，并发展身体素质。
3.情感目标：培养学生团结协作、公正、顽强的优良品质。
4.负荷目标：30％——38%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动： 1、慢跑：200米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
1、组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，
使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、排球：
1、复习两人的战术基本配合。
教学重、难点：
比赛中明确场上位置和分工，知道配合的作用。
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、组织两人传或垫，垫或传配合。
二、教学要求：
明确分工，树立配合意识。
一、学练法与步骤：
1、认真听讲，明确场上分工和配合的意义。
3、两人一组的接发球配合练习。
●
●
●
二、要求：
树立配合意识，明确场上分工，提高动作质量，。
比赛中明确场上位置和分工，知道配合的作用。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
2、教学比赛：
一、教学方法：
1、教师提出比赛要求。
2、组织比赛。
二、教学要求：
1、合理处理球，并运用正确的技术动作。
2、加强配合。
一、学练法与步骤：
1、听清要求。
2、进行比赛。
二、要求：
1、运用正确的技术动作。
2、运用所教授的战术进行配合。
3、团结合作。
强化综合技术的运用能力，检验战术配合的掌握情况。
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
排球：13个、哨子：1个、小垫子：14个、
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—38%
心率曲线图
学生体育能力
在比赛中，明确场上位置和分工，正确、合理运用技术动作，并努力进行简单得配合。
平均心律
110
学生行为表现
团结协作，主动进行配合协作，有竞争意识。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第15周 第30次课 教师：余榕南
教材
1、耐久跑 2、健身练习
教学
目标
1.认知目标：了解长跑对锻炼身体的作用，体会全程体力分配计划；知道健身练习方法。
2.技能目标：通过本课的练习，加强心肺功能，发展奔跑能力；锻炼上肢力量。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动：
1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
5、 组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、耐久跑
动作要点：
摆臂自然，步幅大而有节奏。
上课形式：
耐久跑 健身
20 12
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、统一口令指挥分组练习。
二、教学要求：
1、认真练习，互帮互学。
2、体会动作。
一、练习方法：
1、听讲解、看示范。
2、统一听口令指挥分组练习。
要求：中等匀速400米跑的练习。（直道+弯道）（2次）
中等匀速800米跑的练习。（直道+弯道）（1次）
进一步进行分段跑的全程跑练习，体会全程体力分配计划。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、健身练习：
上肢力量性练习
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、统一听指挥练习。
二、教学要求：
练习认真。
一、练习方法：
1、12个X3组俯卧撑。（男）
7个X3组俯卧撑。（女）
要求：女生用二个小垫子作上肢的支撑。
二、评价：自觉练习。
认真练习体会动作
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
秒表1块、口哨1个、小垫子22块
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
学生体育能力
体会中长跑技术动作的要点，并加强上肢力量。
平均心律
110
学生行为表现
培养学生积极参与体育教学，克服苦难的品质。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第16周 第31次课 教师：余榕南
教材
1、耐久跑 2、排球教学比赛
教学
目标
1.认知目标：了解长跑对锻炼身体的作用，体会分段跑；提高配合意识。
2.技能目标：通过本课的练习，加强心肺功能，发展奔跑能力；锻炼上肢力量；巩固配合技术。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动：
1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
6、 组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、耐久跑
动作要点：
摆臂自然，步幅大而有节奏。
上课形式：
耐久跑 健身
20 12
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、统一口令指挥分组练习。
二、教学要求：
1、认真练习，互帮互学。
2、体会动作。
一、练习方法：
1、听讲解、看示范。
2、统一听口令指挥分组练习。
要求：
1）中等匀速1500米跑的练习。（直道+弯道）
2）中等匀速800米跑的练习。（直道+弯道）
3）5或6分钟的定时跑。
体会分段跑，培养速度及全程跑的节奏。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、教学比赛：
一、教学方法：
1、教师提出比赛要求。
2、组织比赛。
二、教学要求：
1、合理处理球，并运用正确的技术动作。
2、加强配合。
一、学练法与步骤：
1、听清要求。
2、进行比赛。
二、要求：
1、运用正确的技术动作。
2、运用所教授的战术进行配合。
3、团结合作。
强化综合技术的运用能力，检验战术配合的掌握情况。
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
排球4个、秒表1块、口哨1个、小垫子22块
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
学生体育能力
体会中长跑技术动作的要点，加强节奏感；巩固配合技术。
平均心律
110
学生行为表现
培养学生积极参与体育教学，克服苦难的品质。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第16周 第32次课 教师：余榕南
教材
排球教学比赛
教学
目标
1.认知目标：通过教学比赛，进一步提高配合意识。
2.技能目标：通过本课教学，加强技术动作的准确性、连续性、综合性，巩固配合技术。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动：
1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
7、 组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、教学比赛：
一、教学方法：
1、教师提出比赛要求。
2、组织比赛。
二、教学要求：
1、合理处理球，并运用正确的技术动作。
2、加强配合。
一、学练法与步骤：
1、听清要求。
2、进行比赛。
二、要求：
1、运用正确的技术动作。
2、运用所教授的战术进行配合。
3、团结合作。
强化综合技术的运用能力，检验战术配合的掌握情况。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
排球4个、口哨1个、小垫子22块
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
学生体育能力
体会中长跑技术动作的要点，加强节奏感；巩固配合技术。
平均心律
110
学生行为表现
培养学生积极参与体育教学，克服苦难的品质。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第17周 第33次课 教师：余榕南
教材
1、耐久跑 2、民族传统项目——跳长绳
教学
目标
1.认知目标：了解长跑对锻炼身体的作用，体会全程体力分配计划。
2.技能目标：通过本课的练习，加强心肺功能，发展奔跑能力。
3.情感目标：培养学生遵守纪律、集体主义作风。
4.负荷目标：30％——35%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动：
1、慢跑：400米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
8、 组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、耐久跑
动作要点：
摆臂自然，步幅大而有节奏。
上课形式：
耐久跑 跳长绳
20 12
一、教学方法：
1、教师讲解、示范。
2、统一口令指挥分组练习。
二、教学要求：
1、认真练习，互帮互学。
2、体会动作。
一、练习方法：
1、听讲解、看示范。
2、统一听口令指挥分组练习。
要求：
1）变速1600米跑的练习。（直道+弯道）
2）变速1200米跑的练习。（直道+弯道）
加强体能储备，学会自我体力分配。
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、跳绳：
集体10——12人跳绳
一、教学方法：
1、教师讲解、演示动作。
2、提出练习要求。
3、各小组练习。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、团结协作。
一、练习方法：
1、分成小组练习。
二、评价：
1、积极练习。
2、协调配合。
协调配合
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
秒表1块、口哨1个、长绳：2根
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
30%—35%
学生体育能力
加强体能储备，学会自我体力分配。
平均心律
110
学生行为表现
培养学生积极参与体育教学，克服苦难的品质。
最高心律
150
课后
反思
年级：高二 班级： 第17周 第34次课 教师：余榕南
教材
1、耐久跑 2、民族传统项目——跳长绳
教学
目标
1、认知目标： 知道耐久跑考核标准方法。
2、技能目标：发展学生的奔跑，协调能力，提高心肺功能。
3、情感目标：培养学生观察思考、不怕苦，勇于拼搏的精神。
4、负荷目标：38%
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
准
备
部
分
10
一、上课：
1、体育委员集合、整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和目标。
4、检查服装，安排见习生。
二、准备活动：
1、慢跑：200米
2、徒手体操
要求：简洁、明确、
语气和蔼宣布教学内容。
安排见习生。
口令提示，学生动作规范整齐。
1、提出具体要求。
2、讲解、示范、口令。
1、体委整队
2、集合队形
★
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
听教师口令指挥。
9、 组长带领到田径场二路纵队沿田径场跑步。
2、体操队形散开做徒手操。
快、静、齐
队形整齐，使学生精神饱满。
动作准确
行动一致
基
本
部
分
32
一、
耐久跑考核
男：1500米
女：800米
课形式：
耐久跑 跳长绳
15 15
一、教学方法：
1、宣布考核标准。
2、男、女生分开考核。
3、终点教师读名次。
二、考试注意问题：
1、合理的体力分配。
1、 呼吸节奏。
减去过重的衣服。
练习方法：
1、 准备好充分活动。
2、 男、女生分组考试。
3、 终点的名次。
二、教学评价：
1、 达到教学标准。
积极、努力拼搏。
达到标准，努力拼搏
部
分
时间
教学内容
课的组织与实施
实施目标
教师活动
学生的活动
基
本
部
分
32
二、跳绳：
集体10——12人跳绳
一、教学方法：
1、教师讲解、演示动作。
2、提出练习要求。
3、各小组练习。
二、教学要求：
1、练习认真。
2、团结协作。
一、练习方法：
1、分成小组练习。
二、评价：
1、积极练习。
2、协调配合。
协调配合
结
束
部
分
3
一、整队集合。
二、放松练习。
三、总结上课情况。
四、布置作业。
五、下课。
1、教师讲解、示范。
2、带领学生做放松练习。
3、教师讲评。
体操队形。
要求：
1、集体模仿练习。
2、动作放松。
3、收器材。
要求：1、集体模仿练习。
2、强调动作放松。
消除疲劳
器材
秒表1块、口哨1个、长绳：2根
教学效果预计
预计生
理
负荷
练习密度
38%
学生体育能力
提高学生奔跑能力，协调能力，发展心肺功能。
平均心律
110
学生行为表现
培养学生积极参与体育教学的精神。
最高心律
160
课后
反思
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