2021学年第十一章 民族民间体育教案设计

这是一份2021学年第十一章 民族民间体育教案设计，共98页。
体 育 课 教 案

（八年级第二学期）











学 校：桂花九年制学校

授课教师：吴小东









教学进度表
周次
课次
教学内容
备注
一
1
中华养生知识

2
1、跑走交替 2、素质练习

3
走进奥运

二
4
1、健身操 2、长跑

5
1、基本体操、武术操 2、素质练习：上肢力量，柔韧练习

6
1、耐久跑 2、素质练习

三
7
耐久跑考核

8
武术

9
武术

四
10
武术

11
武术

12
障碍跑

五
13
障碍跑

14
障碍跑

15
运动损伤预防处理

六
16
跳绳练习 素质练习









周次
课次
教学内容
备注
六
17
跳绳练习 素质练习

18
跳绳练习 素质练习

七
19
跳绳练习 素质练习

20
跳绳练习 素质练习

21
跳绳练习考核

八
22
投掷；基本素质

23
1、投掷:前抛实心球 2、游戏：跳跃练习

24
1、投掷:前抛实心球 2、游戏：协调蹲起

九
25
投掷：原地侧向推实心球(介绍) 游戏：圆周接力跑

26
实心球考核 游戏：贴烧饼或者皮筋

27
立定跳远 素质练习： 俯卧撑

十
28
立定跳远 素质练习： 腰腹肌 练习

29
跳跃练习：蹲跳起和连续跳 素质练习： 推小车

30
跳跃练习：挺身跳和落地练习 素质练习：腹肌练习和单足交换跳

十一
31
1、立定跳远考核 2、篮球

32
跨越式跳高











周次
课次
教学内容
备注

33
跨越式跳高

十二
34
跨越式跳高

35
1、 怎样合理地安排锻炼时间 2、体育运动中的战法和法律

36
篮球：综合练习


十三
37
篮球：综合练习


38
篮球：1、男生：复习变方向运球；原地单手肩上投篮，掩护配合,新授：三步上篮 2、女生：运球+胸前传接球+投球综合练习

39
篮球：1、男生：复习变方向运球；原地单手肩上投篮，新授掩护配合 2、女生：运球+胸前传接球+投球综合练习

十四
40
篮球：1、原地双手击地传接球
2、复习原地单手肩上投篮(男)原地双手胸前投篮（女

41
排球

42
排球

十五
43
排球

44
排球

45
排球

十六
46
排球

47
排球

48
如何找到适合自己的运动，怎样合理地安排锻炼



体育与健康实践课教案
第1课时
课题：中华养生知识——节其度于防其患
教学目标：
1、认知目标：知道养生贵在善“节”善“防”
2、能力目标：能在理解的基础上熟练地说出和恰当地解释课文中的两句话——“过犹不及”，“养生以不伤为本”；同时，能做到不说过头话，不做过头事。
3、情感目标：在保健方面养成事事讲节度、处处防灾病的良好习惯。
教学重点：搞懂“过犹不及”和“养生以不伤为本”这两个基本观点，从而把握节和防的核心问题——力控节度，严防灾病。
教学手段：先学后教，课堂讲解、多媒体
教学步骤：
导入新课：
养生——健康——长寿，这是一项系统工程。其中，不仅有垂直方向的体系，而且有水平方向的体系 ，形成了一个“矩阵”。但处于核心位置的只是一个“点”——这就是以“节制”为基准点。
行为的节制和灾病的预防是生命科学中的两大课题，自我保健必须既善于“节”又严于“防”。
本课主要解决两个问题：不“节”，便会失去平衡，降低生活乐趣；不“防”，便会失去健康，缩短自身寿命。
（一）学生自学看书，理解“过犹不及”和“养生以不伤为本”的含义。
（二）教师讲授
一、 节其度
孔子说“过犹不及”，就是告诫人们，什么行为都别过了头，因为过头与不足一样，也是有害的。
清代学者金缨提出了养生的五个“知节”：言语、举动、爱慕、和欢乐和饮食。
二、 举例：学生的兴趣爱好。
三、 防其患
养生家葛洪指出：“养生以不伤为本。”一要防七情，二要防六气，三要防五灾。
“防其患”包括两大内容：一是防疾病，二是防灾祸。
四：总结
学生能记诵“过犹不及”和“养生以不伤为本”。知道“防其患”
的两大内容。



体育与健康教学设计
第 一 周 第 2 次课 累计 2 课次
教学
内容
1、跑走交替
2、素质练习：力量素质一分钟仰卧起坐；单足交换跳
重点
完成长跑任务，能了解力量对初中学生的好处
难点
如何学会运用
教 学 目标
1、认知目标：学生能了解长跑对身体的锻炼意义，知道各种素质对身体的好处。
2、技能目标：80%以上的完成长跑任务，并完成身体素质练习。
3、通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐。
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度






准
备
部 分





1、 教学常规



2、 慢跑热身



3、准备活动
1、指定集合地点
2、向学生问好
3、宣布课的内容
4、检查服装，安排见习生
5、教师讲解慢跑的要求：速度不要太快，注意摆臂和呼吸。
6、教师带学生做徒手操活动各关节。要求：动作到位。
1、体育委员整队
2、师生问好
3、见习生随堂听课
4、学生认真听讲
5、在体育委员带领下跑步。
6、跟着老师做
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
排队要求快静齐
★




6-8




10




小

基
本
部
分



—跑走交替


1、教师出示图片进行直观教学，使学生明确呼吸方法与呼吸节奏的要求。
2、教师示范
3、原地摆臂配合呼吸方法的练习

学生认真观察图片体会动作要求
2、注意教师的示范
3、学生摆臂练习结合呼吸
4、原地跑步结合呼吸

组织方法：
1、 集中讲解
2、 分组练习







课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度




2、 素质练习：
一分钟仰卧起坐
单足交换跳。2、 素质练习：

1、教师讲解素质练习的作用。
2、教师讲解练习的要求和方法：

1、学生注意听。掌握练习方法。力求动作到位。
2、学生练习。
3、分组练习。
队形如下成圆型。


★






练习队形分成八个小组，八人一做。















3-5






10





结束部分



放松及课后评价



1、导入情景
2、小组组织自评



1、学生跟着老师放松。
2、能自评互评
3、师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★





1-3




5

场地
器材

负荷预计：
练习密度：35％
平均心率：140
课后小结与评价：学生能够发扬不怕苦的精神



第3课时
课题：走进奥运
教学目标：1、了解奥运的发展史。掌握与奥运有关的知识
2、了解中国奥运之路以及申奥成功后的准备
3、激发学生参与奥运、争做奥运主人的竞争意识
4、培养学生民族自豪感
教学重点：掌握奥运知识、领会奥运精神
教学难点：激发学生进取心。参与奥运的热情
教学过程：
导人：奥运主题歌《手拉手》——走进奥运
一古代奥运
起源：古希腊，宙斯创始，
特色：1。2。3。
二现代奥运
创办于1896年，由法国的教育家顾拜旦创始。同年在希腊首都雅典举行第一届现代奥运会。以后每四年举行一次。因两次世界大战，在１９１６年（第６届）、１９４０年（第１２届）和１９４４年（第１３届）中断了三次，
会旗：五环旗。
口号： 更快、更高、更强。
精神： 重要的不是胜利，而是参加。
理想： 和平与友谊
通过图片来比较现代奥运会的发展（请同学回答）
三中国奥运
1中国参与奥运
1896年第一届现代奥运会清政府腐败未能参加。
中国第一次正式派选手刘长春参加比赛
1984年，在美国洛杉矶举行的23届奥运会上，许海峰夺得金牌，实现了中国在奥运会史上金牌“零的突破”。 中国运动员在这届奥运会上共获得15枚金牌、8枚银牌和9枚铜牌。列金牌榜第8位
1988 年第24届奥运会中国队获得5枚金牌、11枚银牌和12枚铜牌。列金牌榜第12位。
1992年第25届奥运会中国获得16枚金牌、22枚银牌、16枚铜牌。列金牌榜第4位。
1996年第26届奥运会中国取得16枚金牌、22枚银牌、12枚铜牌，保持了第4的成绩。
2000年第27届奥运会中国获得28枚金牌、16枚银牌和15枚铜牌，列金牌榜第3位。
2004年第28届雅典奥运会，中国代表团取得历史性突破，共夺得63枚奖牌，其中金牌32枚，首次荣获金牌榜第2位。
2中国申奥之路
第一次1993年北京以两票之差落选。
第二次2001年北京申奥成功。
3北京在准备
场馆：共37处。北京31处。京外6处。
三大标志性建筑：国家体育场、国家游泳中心、国家体育馆。
奥运会会徽——中国印 舞动的北京
体育与健康教学设计
第 二 周 第 1 次课 累计 4 课次
教学
内容
1、健身操
2、长跑
重点
提高学生的耐力和奔跑能力。
难点
能掌握弯道跑技术。并能会运用。
教 学 目标
1、认知目标：学生了解韵律操上肢动作和弯道跑技术。。
2、技能目标：80%的学生能做出臂的摆动臂的屈伸和绕环；发展学生的协调性和活泼愉快的精神面貌。70%以上的学生在弯道跑时能做到根据跑速改变身体左倾的角度，以及左脚用前掌外侧，右脚用前掌内侧着地，并做到摆臂与身体协调。
3、情感目标：通过积极参与，自主学习，逐步增强学生的自尊和自信。在学习动作的过程中，建立和谐的人际关系，培养良好的合作精神和体育道德。
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度






准
备
部 分





1、教学常规


2、慢跑热身



3、准备活动
1、指定集合地点
2、向学生问好
3、宣布课的内容
4、检查服装，安排见习生
5、教师讲解慢跑的要求：速度不要太快，注意摆臂和呼吸。
6、教师带学生做徒手操活动各关节。要求：动作到位。
1、体育委员整队
2、师生问好
3、见习生随堂听课
4、学生认真听讲
5、在体育委员带领下跑步。
6、跟着老师做
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
排队要求快静齐





6-8




10




小
基本部分




1、健身操

1、教师请学生回顾上节课的内容。
2、导入新课，教师讲解上肢动作
（1）臂的摆动
（2）臂的绕环
（3）臂的屈伸

1、学生用语言表达，并做出动作。
2、学生集体复习。
3、学生模仿
4、学生思




★




8-9


10


中


课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度




2、 长跑
3、教师讲解臂的摆动。
4、教师提示学生思考臂的屈伸
5、教师巡查学生
6、集体练习。
7、学习臂的绕环。
1、教师提出问题：
a．400米跑道是直到长还是弯道长？
b．物体做圆周运动时需要一个什么力？
c．比赛中的摩托车在弯道行进时有什么特点？
2、组织学生讨论并得出结论。
3、组织学生进行练习。
4、可在教师或学生练习时，让学生观察、分析。
学生练习
1、学生回答老师的问题。
2、在不同的圆上做速度不同的练习。启发学生发现规律，在速度不同、半径不同时应怎样保证身体协调向前跑进。
中速上、下弯道跑40—60米，比较弯道跑直道跑身体姿势、脚的落地及摆臂动作的特点




队形如下成圆型散开。


★





★










3-5






10






中上




结束部分



放松及课后评价



1、导入情景
2、小组组织自评
1、学生跟着老师放松。
2、能自评互评
3、师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★




1-3




5

场地
器材

负荷预计：
练习密度：35％
平均心率：140
课后小结与评价：大多数同学能够运用正确的呼吸方法进行呼吸

体育与健康教学设
第 二 周 第 2 次课 累计 5 课次
教学
内容
1、基本体操、武术操
2、素质练习：上肢力量，柔韧练习
重点
加强学生力量素质的提高。
难点
能做到形气神的结合
教 学 目标
1、认知目标：通过武术动作的练习，激发武术动作的兴趣。
2、技能目标：80%的学生能掌握武术动作，培养灵敏性和协调性。发展上肢力量。
3、情感目标：通过积极参与，自主学习，逐步增强学生的自尊和自信。在学习动作的过程中，建立和谐的人际关系，培养良好的合作精神和体育道德。
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



准
备
部 分



1、课堂常规
2、明确学习目标
3、慢跑
4、徒手操
1、指定集合地点
2、向学生问好
3、宣布课的内容
4、检查服装，安排见习生
5、教师讲解慢跑的要求：速度不要太快，注意摆臂和呼吸。
6、教师带学生做徒手操活动各关节。要求：动作到位。
1、体育委员整队
2、师生问好
3、见习生随堂听课
4、学生认真听讲
5、在体育委员带领下跑步。
6、跟着老师做操。
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
排队要求快静齐
★




基本部分












基本体操和武术操
1、教师介绍武术的健身作用。
2、教师请学生来表演所知道的武术基本动作。
3、教师示范武术的基本功动作。
4、指挥学生练习。
5、教师巡回指导
1、学生认真听讲。
2、学生能主动发言和表演。
3、学生在组长的带领下，集体做，分组做。自己练
习相结合。





★





8-9



15



中



课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度







2、 素质练习：
力量练习，立卧撑
仰卧起坐
5、集中合练，集体纠正。
6、分散练习。
要求：能做到动作内外合一，形神兼备。
7、学生表演，利用激励手段评价学生。
1、教师讲解练习的重要性和锻炼价值。
2、教师讲解示范立卧撑动作。
要求：身体绷直和收腿到位。动作敏捷。十个一组，然后30秒，一分钟一做。
3、教师讲解仰卧起坐的练习方法。第一次15个为一组，共做3组。
4、学生集中，在老师的指导下集中纠正。
5、学生个别表演。
1、学生认真领会练习精神。
2、学生按照老师的要求练习，听教师口令练习。
3、按时间练习。
4、一排做一排数。
5、练习仰卧起坐。
队形如下成圆型。


★







3-5



15



中
结束部分
放松及课后评价
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。师生再见
1、学生跟着老师放松。
2、能自评互评
3、师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




场地
器材

负荷预计：
练习密度：35％
平均心率：140
课后小结与评价：同学们对武术操很感兴趣





体育与健康教学设计
第 二 周 第 3 次课 累计 6 课次
教学
内容
1、耐久跑
2、素质练习
重点
途中跑技术，做到协调摆动，和积极后蹬。
难点
能学会运用，并能调整好呼吸。
教 学 目标
1、 认知目标：学生能说出途中跑时动作自然，放松，协调的特点。
2、 技能目标：75%的学生在途中跑时积极后蹬，后蹬结束后小腿随惯性自然折叠，并随大腿向前上方摆出的动作。
3、情感目标：学生全程跑时能战胜困难，坚持跑完全程。同时也培养学生顽强的毅力和自信心。
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



准
备
部 分



1、课堂常规
2、明确学习目标
3、游戏：听口令快速反映。
4、学生在组长带领下做准备活动。
1、指定集合地点
2、向学生问好
3、宣布课的内容
4、检查服装，安排见习生
5、教师讲解游戏的要求和方法：用音乐1234四个符号为各组的标志，老师喊什么，那组就快速蹲下并站起。
6、学生在组长带领下做准备活动
1、体育委员整队
2、师生问好
3、见习生随堂听课
4、学生认真听讲
5、学生要注意力集中。
6、在组长带领下进行准备活动。
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
排队要求快静齐
★


6-8




10分




小
基本部分











长跑

1、教师讲解站立式跑步的规则。2、示范起跑接上弯道跑的加速跑30—40米。

1、练习起跑。
2、中速跑接快速跑，提高最后加速的能力，30—40米2—4次。
3、在直道




★





8-9



15



中

课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度







2、 素质练习：推小车
3、教师统一喊口令练习起跑动作。
4、教师讲解练习的方法和内容。
5、要求动作自然协调，放松，注意调整自己的跑步节奏。在跑步过程中也要能克服“极点”。


教师讲解推小车的动作要领。一个同学抓住爬在下面的那个同学的脚踝，趴下的那个同学用把手臂撑直，向前移动，后面那个同学和他要配合协调。
上做不分道的起跑接加速跑抢道练习：30—40米。
3、分组练习全程跑：男生1500米，女生1000米。在途中及时鼓励学生力争上游。
1、学生听老师讲解推小车的动作要求。
2、学生两人为一组，合作进行。要求：身体保持一直线，不要塌腰，夹臀。








★













3-5



15



中
结束部分
放松及课后评价
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。师生再见
1、学生跟着老师放松。
2、能自评互评
3、师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




场地
器材

负荷预计：
练习密度：35％
平均心率：140
课后小结与评价：大多数同学能够运用正确的呼吸方法进行呼吸

体育与健康教学设计
第三 周 第 3 次课 累计 7 课次
教学
内容
耐久跑考核
重点
对学生进行考核
难点

教 学 目标
考察学生的成绩
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



准
备
部 分



1、课堂常规
2、明确学习目标
3、学生在组长带领下做准备活动。
1、指定集合地点
2、向学生问好
3、宣布课的内容
4、检查服装，安排见习生
6、学生在组长带领下做准备活动
1、体育委员整队
2、师生问好
3、见习生随堂听课
4、学生认真听讲
5、学生要注意力集中。
6、在组长带领下进行准备活动。
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
排队要求快静齐



6-8




10分




小
基本部分












耐久跑考核
1、 教师叫名考核方法
2、 组织学生做准备活动
3、 开始考核

1、 注意听讲
2、 做准备活动



3、开始考核




★





8-9



30



中上



课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度









结束部分
放松及课后评价
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。师生再见
1、学生跟着老师放松。
2、能自评互评
3、师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




场地
器材

负荷预计：
练习密度：35％
平均心率：140
课后小结与评价：通过考核能够看出学生耐力差的问题







体育与健康教学设计
第 三 周 第 3 次课 累计8课次
教学
内容
少年拳第二套1-4式动作
重点
学习少年拳1-4式动作
难点
越步冲拳
教学目标
1、考察学生学习情况1、认知目标：使学生积极参加到学习中，并敢于学习和尝试新的动作。2、技能目标：学习1-4式，使80%的学生能够初步掌握第二套少年拳的动作套路。3、情感目标：在活动中充分的展示自我，培养学生的和谐人际关系，团队精神，竞争意识和良好的体育道德。
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



准
备
部 分



1、课堂常规
2、明确学习目标
3、学生在组长带领下做准备活动。
1、指定集合地点
2、向学生问好
3、宣布课的内容
4、检查服装，安排见习生
5、学生在组长带领下做准备活动
1、体育委员整队
2、师生问好
3、见习生随堂听课
4、学生认真听讲
5、学生要注意力集中。
6、在组长带领下进行准备活动。
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
排队要求快静齐



6-8




10分




小
基本部分










一、少年拳第二套
1、复习巩固
基本拳法

1． 提醒学生
2 教师示范后再次
1．复习1-4式
2．看教师示范，随教师模仿
3再做一


队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀



8-9



30



中上


课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度

2、学习1-4式
A.抡臂砸拳
B.望月平衡
c越步冲拳
D.冲拳踢腿


1、教师讲解示范
2、 出示口诀

1、看教师示范，随教师模仿
2人小组学习口诀，交流，归纳动作要点
3人小组学习口诀，交流，归纳动作要点
4再次集体练习




♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




结束部分
放松及课后评价
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。师生再见
1、学生跟着老师放松。
2、能自评互评
3、师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




场地
器材

负荷预计：
练习密度：35％
平均心率：140
课后小结与评价：学生能积极参加到学习中







体育与健康教学设计
第 三 周 第 3 次课 累计9课次
教学
内容
少年拳第二套5-8式动作
重点
学习少年拳5-8式动作
难点
马步横打
教学目标
1、考察学生学习情况1、认知目标：使学生积极参加到学习中，并敢于学习和尝试新的动作。2、技能目标：复习少年拳第二套1—4式，学习5-8式，使80%的学生能够初步掌握第二套少年拳的动作套路。3、情感目标：在活动中充分的展示自我，培养学生的和谐人际关系，团队精神，竞争意识和良好的体育道德。
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



准
备
部 分



1、课堂常规
2、明确学习目标
3、学生在组长带领下做准备活动。
1、指定集合地点
2、向学生问好
3、宣布课的内容
4、检查服装，安排见习生
5、学生在组长带领下做准备活动
1、体育委员整队
2、师生问好
3、见习生随堂听课
4、学生认真听讲
5、学生要注意力集中。
6、在组长带领下进行准备活动。
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
排队要求快静齐



6-8




10分




小
基本部分










一、少年拳第二套
1、复习巩固少年拳1-4式

1． 提醒学生
2 教师示范后再次
1．复习1-4式
2．看教师示范，随教师模仿
3再做一


队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀



8-9



30



中上


课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度

2、学习5-8式
.马步横打
b.幷步搂手
c.弓步推掌
d.搂手勾踢



1、教师讲解示范
2、 出示口诀

1、看教师示范，随教师模仿
2人小组学习口诀，交流，归纳动作要点
3人小组学习口诀，交流，归纳动作要点
4再次集体练习




♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




结束部分
放松及课后评价
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。师生再见
1、学生跟着老师放松。
2、能自评互评
3、师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




场地
器材

负荷预计：
练习密度：35％
平均心率：140
课后小结与评价：学生能够初步掌握第二套少年拳的动作套







体育与健康教学设计
第 四 周 第 1 次课 累计10课次
教学
内容
少年拳第二套9-12式动作
重点
学习少年拳9-12式动作
难点
转身劈拳
教学目标
1、考察学生学习情况1、认知目标：使学生积极参加到学习中，并敢于学习和尝试新的动作。2、技能目标：复习少年拳第二套1-8式，学习9-12式，使80%的学生能够初步掌握第二套少年拳的动作套路。3、情感目标：在活动中充分的展示自我，培养学生的和谐人际关系，团队精神，竞争意识和良好的体育道德。
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



准
备
部 分



1、课堂常规
2、明确学习目标
3、学生在组长带领下做准备活动。
1、指定集合地点
2、向学生问好
3、宣布课的内容
4、检查服装，安排见习生
5、学生在组长带领下做准备活动
1、体育委员整队
2、师生问好
3、见习生随堂听课
4、学生认真听讲
5、学生要注意力集中。
6、在组长带领下进行准备活动。
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
排队要求快静齐



6-8




10分




小
基本部分










一、少年拳第二套
1、复习巩固少年拳1-8式

1． 提醒学生
2 教师示范后再次
1．复习1-8式
2．看教师示范，随教师模仿
3再做一


队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀



8-9



30



中上


课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度

2、学习9-12式
.a缠腕冲拳
b转身劈掌
c砸拳侧踹d撩拳收抱



1、教师讲解示范
2、 出示口诀

1、看教师示范，随教师模仿
2人小组学习口诀，交流，归纳动作要点
3人小组学习口诀，交流，归纳动作要点
4再次集体练习




♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




结束部分
放松及课后评价
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。师生再见
1、学生跟着老师放松。
2、能自评互评
3、师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




场地
器材

负荷预计：
练习密度：35％
平均心率：140
课后小结与评价：大多数同学有展示自我的欲望







体育与健康教学设计
第 四 周 第 2 次课 累计11课次
教学
内容
复习少年拳第二套
重点
复习少年拳第二套
难点
动作连贯
教学目标
1、考察学生学习情况1、认知目标：使学生积极参加到学习中，并敢于学习和尝试新的动作。2、技能目标：复习少年拳第二套，使80%的学生能够初步掌握第二套少年拳的动作套路。3、情感目标：在活动中充分的展示自我，培养学生的和谐人际关系，团队精神，竞争意识和良好的体育道德。
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



准
备
部 分



1、课堂常规
2、明确学习目标
3、学生在组长带领下做准备活动。
1、指定集合地点
2、向学生问好
3、宣布课的内容
4、检查服装，安排见习生
5、学生在组长带领下做准备活动
1、体育委员整队
2、师生问好
3、见习生随堂听课
4、学生认真听讲
5、学生要注意力集中。
6、在组长带领下进行准备活动。
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
排队要求快静齐



6-8




10分




小
基本部分










一、少年拳第二套
1、复习巩固少年拳1-12式

1． 提醒学生
2 教师示范
1．复习1-4式
2．看教师示范，随教师模仿
3分组练习


队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀



8-9



30



中上


课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度

2、小组展示




学生互评




♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




结束部分
放松及课后评价
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。师生再见
1、学生跟着老师放松。
2、能自评互评
3、师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




场地
器材

负荷预计：
练习密度：35％
平均心率：140
课后小结与评价：多数学生能够初步掌握第二套少年拳的动作套路







体育与健康教学设计
第四周 第 3 次课 累计 12 课次
教学
内容
一、障碍跑 二、游戏
重点
自主学习的意识和能力的培养
难点
动作连贯自然
教 学 目标
认知目标：使学生进一步掌握穿越障碍的技术，提高自然生存应变能力。
技能目标:通过练习发展学生的上下肢力量、协调能力、灵敏性等身体素质，提高越过障碍的能力。
情感目标：建立学生之间团结协作，相互帮助的和谐人际关系。
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



准
备
部 分



1、课堂常规
2、明确学习目标
3、学生在组长带领下做准备活动。
1、指定集合地点
2、向学生问好
3、宣布课的内容
4、检查服装，安排见习生
6、学生在组长带领下做准备活动
1、体育委员整队
2、师生问好
3、见习生随堂听课
4、学生认真听讲
5、学生要注意力集中。
6、在组长带领下进行准备活动。
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
排队要求快静齐



6-8




10分




小
基本部分










一、学习障碍跑


1、教师讲解示范练习方法。
2、教师组织学生练习。
3、教师巡回指导，纠正错误。

1、跳过沼泽地（双脚跳体操垫）
障碍2、爬过灌木丛（爬过体操垫）
障碍3、钻山洞（钻过跨栏架）
障碍4、跨过水坑（跨越五个呼啦圈）
障碍5、绕过“小木桩”（绕过标志杆）

组织：

○○□ ■ ○ △ ¤
○○□ ■ ○ △ ¤
○○□ ■ ○ △ ¤
○○□ ■ ○ △ ¤





8-9



20



中上

课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度

二、游戏：星星点灯

1、 教师讲解示范游戏方法及要求；
方法：将学生分成人数相等实力相当的八组，围城圆圈（男四组，女四组），每组一个气球，学生用手指去碰触气球保证气球停留在空中不落地，在规定的时间内看哪位的同学点的最多次气球。

2、组织学生进行游戏。

按规则进行游戏
组织


二、 队形组织


€ € € €







10分



中上
结束部分
放松及课后评价
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。师生再见
1、学生跟着老师放松。
2、能自评互评
3、师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




5分



小
场地
器材

负荷预计：
练习密度：35％
平均心率：140次/分
课后小结与评价：大多数同学能够认真学习





体育与健康教学设计
第五周 第 1 次课 累计 13 课次
教学
内容
穿越移动障碍
重点
躲闪穿越移动障碍
难点
身体各部位协调配合，提高快速穿越移动障碍的能力。
教 学 目标
认知目标：掌握快速穿越移动障碍的动作要领，提高越过障碍的能力
技能目标:掌握快速穿越移动障碍的动作要领，提高越过障碍的能力。
情感目标：通过团队合作，增强自信心，提高克服困难的能力，感悟“我运动、我健康、我快乐“的健康理念。
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



准
备
部 分



1、课堂常规
2、明确学习目标
3、学生在组长带领下做准备活动。
1、指定集合地点
2、向学生问好
3、宣布课的内容
4、检查服装，安排见习生
5、学生在组长带领下做准备活动在组长带领下做准备活动
、按指定地点站队；着装符合上课要求，动作“静、快、齐”；
2、 向老师问好；
3、 明确本课学习
内容及要求。

1、 学生跟随教师
的口令，进行牵拉韧带练习；

队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
排队要求快静齐



6-8




10分




小
基本部分










一、学习障碍跑
1、穿越人体障碍练习：


1、引导学生分别设计出固定的和移动的人体障碍；
2、参与各组练习，与学生共同体验穿越人体障碍的乐趣；

1、根据创编人体障碍的要求与学练规则思考本组练习方案；
2、在相互点评中，进一步提高动作质量；
3、各组团结合作，争创最有创意小组，并乐于展示本组活动内容。

组织： 各小组自主创意人体障碍练习。
要求：
1、相互合作，高质量完成动作。
2、注意保护与帮助，确保活动安全有效开展。




8-9



20



中上


课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度

2、穿越移动障碍练习

1、结合示范，讲解穿越移动障碍的动作要领；
2、巡回指导学生穿越移动排球练习，及时纠错，帮助学生掌握动作要领；
3、集中讲评练习情况

1、认真听讲，仔细观察老师示范，领会穿越移动障碍的动作要领；
2、 各组尝试练习，

组织
： 织： 各小组自主创意人体障碍练习。
要求：
1、相互合作，高质量完成动作。
2、注意保护与帮助，确保活动安全有效开展。


4/5





10分



中上
结束部分
放松及课后评价
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。师生再见
1、学生跟着老师放松。
2、能自评互评
3、师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




5分



小
场地
器材

负荷预计：
练习密度：35％
平均心率：140次/分
课后小结与评价：学生体会到了学习的快乐






体育与健康教学设计
第五周 第 2 次课 累计 14 课次
教学
内容
穿越移动障碍
重点
跑动中安全地通过几种障碍
难点
掌握跑动中怎样安全的巧过障碍的方法
教 学 目标
认知目标：掌握快速穿越移动障碍的动作要领，提高越过障碍的能力
技能目标:学生能在练习中体现出灵巧与全身协调，发展速度、耐力等体能
情感目标：能在同伴的鼓励下克服过障碍时的恐惧心理，在小组团结协作中克服困难、拼搏争先
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



准
备
部 分



1、课堂常规
2、明确学习目标
3、学生在组长带领下做准备活动。
1、指定集合地点
2、向学生问好
3、宣布课的内容
4、检查服装，安排见习生
5、学生在组长带领下做准备活动在组长带领下做准备活动
、按指定地点站队；着装符合上课要求，动作“静、快、齐”；
2、 向老师问好；
3、 明确本课学习
内容及要求。

1、 学生跟随教师
的口令，进行牵拉韧带练习；

队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
排队要求快静齐



6-8




10分




小
基本部分










一、学习障碍跑
1、、慢跑绕过障碍



2、快速跑过障碍
1、讲解与示范游戏的方法与要求，强调能安全的绕过同伴。
组织学生练习队列与队形，讲解快速跑（跳）过障碍的方法与要求
1、 明确游戏方法与要求，积极投入竞争与比快
2、 积极参与队列队形练习，认真听讲，听到信号后，鱼贯跑（跳）过障碍，并从无障碍区快跑返回。
组织：




8-9



20



中上


课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度

3、跨越障碍
游戏：老狼，老狼几点种？

接力比赛：
30米内过2-3个障碍。
1、 、组织学生玩游戏，灵活的转变到新创的游戏中，让学生在游戏中跨越障碍，生成自己过障碍的方法。

2、组织学生做30米内过2-3个障碍游戏。比一比，那组快
1遵守游戏的规则，与老师一起做游戏，积极配合老师，注意安全。

迅速过障碍与下一个同学传递鞋盒回到队尾。为本组和其他组同学加油

4/5





10分



中上
结束部分
放松及课后评价
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。师生再见
1、学生跟着老师放松。
2、能自评互评
3、师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




5分



小
场地
器材

负荷预计：
练习密度：35％
平均心率：140次/分
课后小结与评价：学生能在练习中体现出灵巧与全身协调






运动损伤预防处理
第五周 第15课时
认知目标：知道常见的运动损伤发生的原因，并初步掌握几种常见损伤的简易处理方法。
能力目标：能实际地模拟进行运动损伤的简易处理。
情感目标：学生在学习过程中能认真听讲，认真配合教师，并乐于学习。
教学重点和难点：学会预防，及出现损伤后的正确处理。
教学方法：讲授、演示、实习和多媒体
教学过程：
导语：在我们的体育锻炼过程中，会因为安排不当或者方法欠妥，可能产生这样或那样的损伤，给我们的学习和生活带来影响。因此，我们必须了解运动损伤及其产生的原因，采取有效措施，预防运动损伤的发生。
一、运动损伤发生的原因
运动损伤产生的原因可分为：内因和外因
运动损伤产生的原因
内因
外因
认识不足，思想麻痹，盲目蛮干
准备活动缺乏或不当
运动能力低下或身体疲劳
运动安

排欠妥
场地器材有问题、服装不
适宜
气候条件恶劣
运动负荷过大
动作粗野，故意伤人
二、运动损伤的预防
提高对运动安全的认识
树立良好的体育道德
科学合理地安排准备活动
加强身体素质锻炼，提高运动能力
加强对场地、器材、服装的安全检查
合理安排运动负荷
学会互相保护与自我保护
三、运动损伤的一般处理方法
常用的有：冷热疗法，含冷敷和热疗两种方法。
作用：冷敷能降低局部组织温度，使血管收缩，减轻局部充血，具有止血、镇痛、防止或轻肿胀的作用，常用于闭合性软组织损伤的早期。热疗包括热敷和红外线照射，它能扩张局部血管，增加血液和淋巴液的循环，具有消肿、解痉、减少粘连和促进愈合的作用。
中药疗法具有内外兼治、简便价廉、疗效显著的特点。常用的中药有：新伤药、消肿药、活血生新剂和旧伤药。
四、 常见运动损伤的简易处理






类别
损伤名称
疗症
简易处理
外伤
扭伤（外力使关节活动超出正常范围而造成的关节韧带的损伤）
轻度：关节周围韧带、肌腱软组织有小部分撕裂。轻微疼痛
重度：关节不能活动，伤处剧烈疼痛，几小时后逐渐肿大，并变黑青色
暂停运动
止痛、止血、冷敷、高抬伤肢、轻轻加压包扎，48小时后热敷
擦伤（表皮组织遭到破坏的损伤）
轻度：表面渗出少许黄色液体，并出现少量分散的血点
重度：皮下组织血管损伤较重，伤面有大量流血
伤口干净者，涂上紫药水或红药水
抬高伤肢，压住出血上方的动脉血管，冲洗、消毒，涂上红药水或紫药水后盖上消毒纱布。注射破伤风抗毒血清
挫伤（钝力作用于身体引起的损伤）
轻度：局部疼痛肿胀，皮下出血，皮肤青紫
重度：头晕目眩甚至休克
抬高伤肢、加压包扎、冷敷，24小时后按摩、热敷
平卧
脱臼（外力或用力过猛使关节脱离正常位置）
关节外部变形，剧烈疼痛
冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动
内伤
肌肉痉挛（疲劳、大量失盐、寒冷刺激等引起的肌肉强直收缩）
肌肉疼痛，痉挛部分肌肉无法运动
平卧、保暖、用力牵引痉挛的肌肉



课后作业：
造成运动损伤的主要原因是什么？
出现肌肉痉挛时，应如何处理？








体育与健康教学设计
第六周 第 1 次课 累计 16 课次
教学
内容
跳绳练习 素质练习
重点
高度的把握
难点
失误的降低
教 学 目标
1：认知目标：学生能说出跳绳的动作要领和锻炼价值
2：技能目标：巩固提高跳绳技术动作，发展灵敏、速度、等身体素质。在游戏中学生积极练习。
3：情感目标：学生在练习中能乐意接受教师的指导，并能认真去开动脑筋。
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



准
备
部 分



1：课堂常规
2：明确学习目标
3：慢跑
4：徒手操

1：指定集合地点
2：向学生问好
3：宣布课的内容
4：检查服装，安排见习生
5：队列练习：队形的变换

1：体育委员整队
2：师生问好
3：见习生随堂听课
4：要求动作整齐，精神饱满，学生要注意观察
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
排队要求快静齐



6-8




10分




小
基本部分













1．跳绳


1、语言激发学生练习兴趣
2、要求学生能自我摸索
3、在练习中能互相学习，注意观察同伴的动作，发挥自己的想象力和思维能力

1、学生认真动脑筋回答老师提出的问题
2、分散练习，根据问题去做动作，可以运用自己的绳子自己确定目标进行练习。
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★




8-9



20



中上


课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度

素质练习：上肢力量练习


1教师讲解动作要领及要求，并适当示范。
指挥学生练习
2：组织学生练习
3：观察和巡回指导
1：学生看示范动作

2、学生注意观察，然后进行讨论。分析动作的注意要点

3、学生练习时能做到动作正确
四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★

4/5





10分



中上
结束部分
放松及课后评价
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。师生再见
1、学生跟着老师放松。
2、能自评互评
3、师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




5分



小
场地
器材

负荷预计：
练习密度：35％
平均心率：140次/分
课后小结与评价：学生很喜欢跳绳这项运动






体育与健康教学设计
第六周 第 2 次课 累计 17 课次
教学
内容
跳绳练习 素质练习
重点
高度的把握
难点
失误的降低
教 学 目标
1：认知目标：学生能说出跳绳的动作要领和锻炼价值
2：技能目标：巩固提高跳绳技术动作，发展灵敏、速度、等身体素质。在游戏中学生积极练习。
3：情感目标：学生在练习中能乐意接受教师的指导，并能认真去开动脑筋。
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



准
备
部 分



1：课堂常规
2：明确学习目标
3：慢跑
4：徒手操

1：指定集合地点
2：向学生问好
3：宣布课的内容
4：检查服装，安排见习生
5：队列练习：队形的变换

1：体育委员整队
2：师生问好
3：见习生随堂听课
4：要求动作整齐，精神饱满，学生要注意观察
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
排队要求快静齐



6-8




10分




小
基本部分













1．跳绳


1、语言激发学生练习兴趣
2、要求学生能自我摸索
3、在练习中能互相学习，注意观察同伴的动作，发挥自己的想象力和思维能力

1、学生认真动脑筋回答老师提出的问题
2、分散练习，根据问题去做动作，可以运用自己的绳子自己确定目标进行练习。
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★




8-9



20



中上



课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度

素质练习：上肢力量练习


1教师讲解动作要领及要求，并适当示范。
指挥学生练习
2：组织学生练习
3：观察和巡回指导
1：学生看示范动作

2、学生注意观察，然后进行讨论。分析动作的注意要点

3、学生练习时能做到动作正确
四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★

4/5





10分



中上
结束部分
放松及课后评价
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。师生再见
1、学生跟着老师放松。
2、能自评互评
3、师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




5分



小
场地
器材

负荷预计：
练习密度：35％
平均心率：140次/分
课后小结与评价：学生在练习中能乐意接受教师的指导






体育与健康教学设计
第六周 第 3 次课 累计 18 课次
教学
内容
跳绳练习 素质练习
重点
高度的把握
难点
失误的降低
教 学 目标
1：认知目标：学生能说出跳绳的动作要领和锻炼价值
2：技能目标：巩固提高跳绳技术动作，发展灵敏、速度、等身体素质。在游戏中学生积极练习。
3：情感目标：学生在练习中能乐意接受教师的指导，并能认真去开动脑筋。
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



准
备
部 分



1：课堂常规
2：明确学习目标
3：慢跑
4：徒手操

1：指定集合地点
2：向学生问好
3：宣布课的内容
4：检查服装，安排见习生
5：队列练习：队形的变换

1：体育委员整队
2：师生问好
3：见习生随堂听课
4：要求动作整齐，精神饱满，学生要注意观察
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
排队要求快静齐



6-8




10分




小
基本部分













1．跳绳


1、让学生分散去练习，双飞、单飞等
2、集体练习起跳动作动作，听信号统一练习
3、记时1分钟练习

1、学生自行跳绳练习
2、分散练习，根据问题去做动作，可以运用自己的绳子自己确定目标进行练习
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★




8-9



20



中上



课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度

素质练习：上肢力量练习


1教师讲解动作要领及要求，并适当示范。
指挥学生练习
2：组织学生练习
3：观察和巡回指导
1：学生看示范动作

2、学生注意观察，然后进行讨论。分析动作的注意要点

3、学生练习时能做到动作正确
四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★

4/5





10分



中上
结束部分
放松及课后评价
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。师生再见
1、学生跟着老师放松。
2、能自评互评
3、师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




5分



小
场地
器材

负荷预计：
练习密度：35％
平均心率：140次/分
课后小结与评价：学生能够认真练习






体育与健康教学设计
第七周 第 1 次课 累计 19 课次
教学
内容
跳绳练习 素质练习
重点
高度的把握
难点
失误的降低
教 学 目标
1：认知目标：学生能说出跳绳的动作要领和锻炼价值
2：技能目标：巩固提高跳绳技术动作，发展灵敏、速度、等身体素质。在游戏中学生积极练习。
3：情感目标：学生在练习中能乐意接受教师的指导，并能认真去开动脑筋。
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



准
备
部 分



1：课堂常规
2：明确学习目标
3：慢跑
4：徒手操

1：指定集合地点
2：向学生问好
3：宣布课的内容
4：检查服装，安排见习生
5：队列练习：队形的变换

1：体育委员整队
2：师生问好
3：见习生随堂听课
4：要求动作整齐，精神饱满，学生要注意观察
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
排队要求快静齐



6-8




10分




小
基本部分













1．跳绳


1、让学生分散去练习，双飞、单飞等
2、集体练习起跳动作动作，听信号统一练习
3、记时1分钟练习

1、学生自行跳绳练习
2、分散练习，根据问题去做动作，可以运用自己的绳子自己确定目标进行练习
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★




8-9



20



中上



课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度

素质练习：上肢力量练习


1教师讲解动作要领及要求，并适当示范。
指挥学生练习
2：组织学生练习
3：观察和巡回指导
1：学生看示范动作

2、学生注意观察，然后进行讨论。分析动作的注意要点

3、学生练习时能做到动作正确
四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★

4/5





10分



中上
结束部分
放松及课后评价
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。师生再见
1、学生跟着老师放松。
2、能自评互评
3、师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




5分



小
场地
器材

负荷预计：
练习密度：35％
平均心率：140次/分
课后小结与评价：学生能够积极地进行练习






体育与健康教学设计
第七周 第 3 次课 累计 20 课次
教学
内容
跳绳练习 素质练习
重点
高度的把握
难点
失误的降低
教 学 目标
1：认知目标：学生能说出跳绳的动作要领和锻炼价值
2：技能目标：巩固提高跳绳技术动作，发展灵敏、速度、等身体素质。在游戏中学生积极练习。
3：情感目标：学生在练习中能乐意接受教师的指导，并能认真去开动脑筋。
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



准
备
部 分



1：课堂常规
2：明确学习目标
3：慢跑
4：徒手操

1：指定集合地点
2：向学生问好
3：宣布课的内容
4：检查服装，安排见习生
5：队列练习：队形的变换

1：体育委员整队
2：师生问好
3：见习生随堂听课
4：要求动作整齐，精神饱满，学生要注意观察
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
排队要求快静齐



6-8




10分




小
基本部分













1．跳绳姿势的练习（单飞）


1、教师提问：你们单飞能够做出多少个跳绳的动作。并请学生进行示范。
2、带着这些问题让学生分散去练习，体会动作
3、集体练习起跳动作动作，听信号统一练习
1、学生认真动脑筋回答老师提出的问题
2、分散练习，根据问题去做动作，可以运用自己的绳子自己确定目标进行练习
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★




8-9



20



中上



课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度

2、跳长绳、双飞











素质练习：上肢力量练习


教法：
1教师讲解动作要领及要求，并适当示范。
指挥学生练习
2：组织学生练习
3：观察和巡回指导







1教师讲解动作要领及要求，并适当示范。
指挥学生练习
2：组织学生练习
3：观察和巡回指导

1：学生看示范动作

2、学生注意观察，然后进行讨论。分析动作的注意要点

3、学生练习时能做到动作正确1：学生看示范动作
2、学生注意观察，然后进行讨论。分析动作的注意要点
3、学生练习时能做到动作正确

四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★






四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★
4/5





10分



中上
结束部分
放松及课后评价
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。师生再见
1、学生跟着老师放松。
2、能自评互评
3、师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




5分



小
场地
器材

负荷预计：
练习密度：35％
平均心率：140次/分
课后小结与评价：大多数同学能够掌握跳绳的技术动作。


体育与健康教学设计
第七周 第 3 次课 累计 21 课次
教学
内容
跳绳练习 素质练习
重点
高度的把握
难点
失误的降低
教 学 目标
1：认知目标：学生能说出跳绳的动作要领和锻炼价值
2：技能目标：巩固提高跳绳技术动作，发展灵敏、速度、等身体素质。在游戏中学生积极练习。
3：情感目标：学生在练习中能乐意接受教师的指导，并能认真去开动脑筋。
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



准
备
部 分



1：课堂常规
2：明确学习目标
3：慢跑
4：徒手操

1：指定集合地点
2：向学生问好
3：宣布课的内容
4：检查服装，安排见习生
5：队列练习：队形的变换

1：体育委员整队
2：师生问好
3：见习生随堂听课
4：要求动作整齐，精神饱满，学生要注意观察
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
排队要求快静齐



6-8




10分




小
基本部分













1．跳绳姿势的练习（单飞）


1、教师提问：你们单飞能够做出多少个跳绳的动作。并请学生进行示范。
2、带着这些问题让学生分散去练习，体会动作
3、集体练习起跳动作动作，听信号统一练习
1、学生认真动脑筋回答老师提出的问题
2、分散练习，根据问题去做动作，可以运用自己的绳子自己确定目标进行练习
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★




8-9



20



中上



课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度

2、跳长绳、双飞











素质练习：上肢力量练习


教法：
1教师讲解动作要领及要求，并适当示范。
指挥学生练习
2：组织学生练习
3：观察和巡回指导







1教师讲解动作要领及要求，并适当示范。
指挥学生练习
2：组织学生练习
3：观察和巡回指导

1：学生看示范动作

2、学生注意观察，然后进行讨论。分析动作的注意要点

3、学生练习时能做到动作正确1：学生看示范动作
2、学生注意观察，然后进行讨论。分析动作的注意要点
3、学生练习时能做到动作正确

四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★






四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★
4/5





10分



中上
结束部分
放松及课后评价
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。师生再见
1、学生跟着老师放松。
2、能自评互评
3、师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




5分



小
场地
器材

负荷预计：
练习密度：35％
平均心率：140次/分
课后小结与评价：学生在练习中能乐意接受教师的指导，并能认真去开动脑筋。


体育与健康教学设计
第八周 第 1 次课 累计 22 课次
教学
内容
投掷；基本素质
重点
：掌握各种投掷方法，掌握用力顺序
难点
上下肢的协调性
教 学 目标
1：认知目标：学生能学生知道双手头上掷实心球的方法
2：技能目标：65%以上的学生能做出上下肢用力协调的双手向前投掷实心球的方法
3：通过练习，培养学生健壮的体魄，开朗的心境体验成功的快乐。
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



准
备
部 分



1：课堂常规
2：明确学习目标
3：慢跑
4：学生在跑动中同时进行活动身体练习
1：指定集合地点
2：向学生问好
3：宣布课的内容
4：检查服装，安排见习生
5：教师讲解练习要求：先教师带，然后学生带
6：鼓励指导学生练习
1：体育委员整队
2：师生问好
3：见习生随堂听课
4：明确要求
5：听口令练习
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★

★






6-8




10分




小
基本部分













1：双手向前投掷实心球


1：语言激发学生练习兴趣
2：要求学生能自我摸索

1：了解双手向前投掷实心球的方法
2：回答教师的提问
3：模仿教师的练习
4：学生分组练习并能互评

学生成四列横队练习
◇◇◇◇◇
◇◇◇◇◇◇
◇◇◇◇◇◇
◇◇◇◇◇◇
◇◇◇◇◇◇
◇◇◇◇◇◇




8-9



20



中上



课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度

2：基本素质
A:：学生能模仿小兔子跳


1教师讲解动作要令及要求，并适当示范。
指挥学生练习
2：组织学生练习
3：观察和巡回指导

1：听教师讲解记住动作要求
2：分组练习
3：接受教师指导，提高表现力
4：学生在自己练习时能创造出各种新颖的玩法


学生由小组长带领去创造练习




队形分成四个练习小组
◇◇◇◇◇◇
◇◇◇◇◇◇
◇◇◇◇◇◇
★
4/5





10分



中上
结束部分
放松及课后评价
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。师生再见
1、学生跟着老师放松。
2、能自评互评
3、师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




5分



小
场地
器材

负荷预计：
练习密度：35％
平均心率：140次/分
课后小结与评价：学生能够认真进行学习





体育与健康教学设计
第八周 第 2 次课 累计 23 课次
教学
内容
投掷:前抛实心球 游戏：跳跃练习
重点
：用力顺序和出手角度
难点
全身协调用力
教 学 目标
1：认知目标：学生能学生知道双手头上掷实心球的方法
2：技能目标：65%以上的学生能做出上下肢用力协调的双手向前投掷实心球的方法
3：通过练习，培养学生健壮的体魄，开朗的心境体验成功的快乐。
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



准
备
部 分



1、课堂常规
2、明确学习目标
3、队列练习：向左右看齐和向前看
4、分组准备活动
1：指定集合地点
2：向学生问好
3：宣布课的内容
4：检查服装，安排见习生
5：教师讲解要求：注意安全听口令，尽自己最大努力，看哪一组跑的方法多。
1：体育委员整队
2：师生问好
3：见习生随堂听课
4：学生练习，组长带领 ，有跑圆形、S形、直线。
5、组长带领做操
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
oooooooooo
oooooooooo
△
学生能做到快、静、齐精神饱满



1 3




6-8




10分




小
基本部分













1：双手向前投掷实心球


1：语言激发学生练习兴趣
2：要求学生能自我摸索
1、教师带领学生做抛球击掌游戏，看哪谁击掌次数多接住球。注意不要扎到人
二、教师讲解练习要求：组长带领看哪一组投掷的方法多，注意统一拣球
注意安全
1、学生认真练习注意安全
2、学生在组长带领下练习，先用第一种方法练习。然后第二种方法练习




8-9



20



中上


课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度












游戏：跳跃接力

教师统一喊用第一种和第二种、第三种方法进行投掷。
三、教师喊四个学生用不同的姿势进行投掷，看哪一种投的远，请学生进行分析
四、教师和学生共同得出结论，要全身协调用力。


教师讲解跳跃方
最后一种方法投掷，大家认为最能投远的方法
3、学生示范各种姿势的动作，并进行评价








跳跃练习图
4/5





10分



中上
结束部分
放松及课后评价
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。师生再见
1、学生跟着老师放松。
2、能自评互评
3、师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




5分



小
场地
器材

负荷预计：
练习密度：35％
平均心率：140次/分
课后小结与评价：学生基本掌握了动作要领




体育与健康教学设计
第八周 第 3 次课 累计 24 课次
教学
内容
投掷:前抛实心球
游戏：协调蹲起
重点
出手角度和出手速度
难点
全身协调用力
教 学 目标
1、认知目标：学生能熟记并说出前抛实心球的用力顺序，知道出手角度和投掷远度的关系。
2、技能目标：90%以上的学生在前抛实心球时能用力积极蹬地，由下而上协调发力，出手动作快，出手角度适合；通过跳跃练习发展学生的弹跳力使下肢肌肉更富有弹性。
3、情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



准
备
部 分



1、课堂常规
2、明确学习目标
3、队列练习：向左右看齐和向前看
4、分组准备活动
1：指定集合地点
2：向学生问好
3：宣布课的内容
4：检查服装，安排见习生
5：教师讲解要求：注意安全听口令，尽自己最大努力，看哪一组跑的方法多。
1：体育委员整队
2：师生问好
3：见习生随堂听课
4：学生练习，组长带领 ，有跑圆形、S形、直线。
5、组长带领做操
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
oooooooooo
oooooooooo
△
学生能做到快、静、齐精神饱满



1 3




6-8




10分




小
基本部分













1：双手向前投掷实心球


、教师讲解练习要求：注意统一拣球，注意安全。动作要求：注意出手速度和出手角度。
二、教师示范动作前抛实心球
1、学生认真练习注意安全
2、学生在组长带领下练习，要求必须能投过绳子上面，注意用力顺序




8-9



20



中上


课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度












游戏：协调蹲起

3、学生示范慢动作和快动作看有什么不同。
4、学生在组长的带领下练习用求使出浑身的力再次进行练习，注意出手速度和出手角度。


协调蹲起：先两个人背对背勾手蹲下来再站起来，然后看坐下去能否站起来，最后看每组有多少人能勾在一起蹲下站起，坐下站起
三、教师请学生示范，大家进行评价，并示范慢动作和快动作，让学生体会有什么不同。
最后大家共同得出出手速度要快，这样可以加大力量。
学生练习协调蹲起，先两个人做，然后看哪一组哪结合的最多







跳跃练习图
4/5





10分



中上
结束部分
放松及课后评价
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。师生再见
1、学生跟着老师放松。
2、能自评互评
3、师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




5分



小
场地
器材

负荷预计：
练习密度：35％
平均心率：140次/分
课后小结与评价：学生基本掌握了动作要领




体育与健康教学设计
第九周 第 1 次课 累计 25 课次
教学
内容
投掷：原地侧向推实心球(介绍)
游戏：圆周接力跑
重点
超越器械，出手角度
难点
上、下肢用力协调（用力顺序：蹬、转、挺、推、拨）
教 学 目标
1、认知目标：学生能熟记并说出原地侧向推实心球的用力顺序，知道出手速度与投掷远度的关系；记住弯道跑的动作要领。
2、技能目标：90%以上的学生在推球出手时无明显停顿，下肢积极蹬地，由下而上协调发力，出手动作快；通过圆周极力跑游戏提高学生的奔跑能力，并让学生进一步掌握弯道跑的技术。
3、情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。发展学生上、下肢的爆发力和协调能力，培养学生果断的品质和吃苦耐劳的精神。
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



准
备
部 分



1、课堂常规
2、明确学习目标
3、队列练习：
4、准备活动：（1）“∞”字形走（2）徒手操
1：指定集合地点
2：向学生问好
3：宣布课的内容
4：检查服装，安排见习生
5：教师讲解要求：注意安全听口令，尽自己最大努力，看哪一组跑的方法多。
1：体育委员整队
2：师生问好
3：见习生随堂听课
4：学生练习，组长带领 ，有跑圆形、S形、直线。
5、组长带领做操
xxxxxxxxxx
oooooooooo
△
学生能做到快、静、齐精神饱满









6-8




10分




小
基本部分












原地侧向推实心球



一）诱导练习：
1、手击掌练习
体会出手高度
2、正面徒手做推球动作练习
体会蹬地、展体、出手的用力顺序
3、原地徒手做侧向推球动作练习

1、学生在练习时能认真听讲，能够自己开动脑筋
2、学生听教师号令进行练习




8-9



20



中上

课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



游戏：圆周接力
动作要领：身体向圆周方向倾，右臂摆动幅度大于左臂；右脚前脚掌内侧着地，左脚前脚掌外侧着地。体会弯道跑技术。

1、教师讲明比赛方法与规则。
2、学生按规则与要求进行比赛。
1、 教师鼓励获胜组。（全体鼓掌）
要求：注意安全，跑动积极
1、学生认真听教师讲规则和方法
2、学生游戏，按照图示进行跑动
3、学生要积极按照规则去做
练习队形如图，分组持球练习





4/5





10分



中上
结束部分
放松及课后评价
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。师生再见
1、学生跟着老师放松。
2、能自评互评
3、师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




5分



小
场地
器材

负荷预计：
练习密度：35％
平均心率：140次/分
课后小结与评价：大多数同学能熟练的完成动作



体育与健康教学设计
第九周 第 2 次课 累计 26 课次
教学
内容
实心球考核
游戏：贴烧饼或者皮筋
重点
出手角度和出手速度
难点
全身协调用力
教 学 目标
1、认知目标：学生能说出双手头上实心球掷远的动作要领、规则及丈量方法。
2、技能目标：90%以上的学生能做到投掷时上下肢用力顺序协调正确。
3、情感目标：学生在考核中能自觉遵守纪律，注意安全，按规则测验。
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



准
备
部 分



1、课堂常规
2、明确学习目标
3、队列练习：向左右看齐和向前看
4、分组准备活动
1：指定集合地点
2：向学生问好
3：宣布课的内容
4：检查服装，安排见习生
5：教师讲解要求：注意安全听口令，尽自己最大努力，看哪一组跑的方法多。
1：体育委员整队
2：师生问好
3：见习生随堂听课
4：学生练习，组长带领 ，有跑圆形、S形、直线。
5、组长带领做操
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
oooooooooo
oooooooooo
△
学生能做到快、静、齐精神饱满



1 3




6-8




10分




小
基本部分










实心球考核


一、教师讲解考核要求： 丈量方法要求学生要掌握，另外考试的顺序，从学号开始，注意动作 ，动作到位，注意用力顺序和出手角度。
二、学生先在组长带领下分组练习一会。

1、学生认真练习听老师讲考试要求
2、学生在组长带领下练习，要求：注意安全
3、教师叫学生开始考试，一组一组过来考





8-9



20



中上


课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度









游戏：贴烧饼或者皮筋






考完的同学做游戏贴烧饼或者皮筋
五、全部考完教师巡回指导。





在组长带领下学生做游戏，要求集体合作
服从组长的分工












4/5





10分



中上
结束部分
放松及课后评价
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。师生再见
1、学生跟着老师放松。
2、能自评互评
3、师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




5分



小
场地
器材

负荷预计：
练习密度：35％
平均心率：140次/分
课后小结与评价：少数学生有怕累情绪




体育与健康教学设计
第九周 第 3 次课 累计 27 课次
教学
内容
立定跳远
素质练习： 俯卧撑
重点
腾空和起跳
难点
如何运用，全身协调一致
教 学 目标
1：认知目标：学生能说出立定跳远的动作要领和锻炼价值
2：技能目标：巩固提高立定跳远技术动作，发展灵敏、速度、等身体素质。在游戏中学生积极练习。
3：情感目标：学生在练习中能乐意接受教师的指导，并能认真去开动脑筋。
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



准
备
部 分



1、课堂常规
2、明确学习目标
3、 慢跑：在跑步过程中变化跑步的花样
4、徒手操
1：指定集合地点
2：向学生问好
3：宣布课的内容
4：检查服装，安排见习生
5：慢跑：变化样跑步
6：徒手操成圆形做
1：体育委员整队
2：师生问好
3：见习生随堂听课
4：明确要求
2：听口令练习
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★

队形是成圆形

★

★




6-8




10分




小
基本部分













立定跳远

一、教师提问：为什么要下蹲和手臂后摆；为什么要展开身体？为什么要尽量收腹？
二、带着这些问题让学生分散去练习，体会动作
三、集体练习起跳动作动作，听信号统一练习
一、学生认真动脑筋回答老师提出的问题
二、分散练习，根据问题去做动作，可以自己确定目标进行练习
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★
分组练习是分散队形





8-9



20



中上


课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度








素质练习：俯卧撑


一、教师讲解方法：做俯卧撑练习时，五指并拢，与肩同宽，身体成一直线，紧张夹紧，肘关节注意屈伸。
二、要求学生能认真练习，注意动作要求。队形四列散开横队。听哨音集体练习。
三、学生自己分散练习，创造支撑动作。
1、快速起跳动作
2、快速起跳挺身练习
1、看哪一组动作做得最好最认真，同学互相学习。
2、学生在自由玩的时候能充分发挥想象力，创造更多的支撑动作。
四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★

4/5





10分



中上
结束部分
放松及课后评价
1：导入情景
2：小组组织自评
3：归还器材
师生再见
1：听音乐放松做动作
2：能自评互评
3：师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




5分



小
场地
器材

负荷预计：
练习密度：35％
平均心率：140次/分
课后小结与评价：大多数同学能够积极参与认真练习





体育与健康教学设计
第十周 第 1次课 累计 28 课次
教学
内容
立定跳远
跳跃练习：跨步跳和三级跳
素质练习： 腰腹肌 练习
重点
：摆动与摆动腿的协调
难点
：学会运用，全身协调
教 学 目标
1、认知目标：学生能通过练习了解跨步跳和三级跳跃等跳跃练习的动作要领。
2、技能目标：学生通过练习，能做出跨步跳的动作，体会前摆腿大腿高抬的动作注意后蹬。三级跳的时候能掌握跳跃的节奏。帮助学生形成正确的动作定型。
3、情感目标：学生在练习中能认真按照老师的要求去做，乐意进行各种练习，并开动脑筋。
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



准
备
部 分



1、课堂常规
2、明确学习目标
3、 游戏：找朋友
4、韵律操：踏步，上肢练习，提肩练习，开合跳，跑步练习，踏步。
1：指定集合地点
2：向学生问好
3：宣布课的内容
4：检查服装，安排见习生
5：慢跑：找朋友
6：韵律操成圆形做
1：体育委员整队
2：师生问好
3：见习生随堂听课
4：明确要求
2：听口令练习
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★

队形是成圆形

★

★




6-8




10分




小
基本部分










跳跃练习：
1、跨步跳


一、教师讲解跨步跳的动作要求：前摆腿大腿高抬后，积极向后下方以全脚掌“扒地”，并在摆臂和摆动腿的配合下，做 大幅度后蹬。
二、带着这些要求学生集体练习，体会动作。3、找出学生示范，学生评价。


一、学生认真动听讲，注意观察教师的示范动作。
二、在练习时注意体会动作开动脑筋，同时注意观察同学的动作，能做出评价
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★
分组练习是分散队形




★





8-9



20



中上

课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度

2、三级跳











素质练习：立卧撑


1、教师讲解动作并示范。
2、学生练习。
3、听哨音一排排进行练习。

学生在教师的指导下集体练习：
1、跨步跳，学生在练习时能注意摆臂和摆动腿的协调。
2、三级跳练习，学生能做出三级跳的动作，动作有一定的节奏感。
素质练习
1、教师讲解立卧撑的动作要求和锻炼价值。
2、教师示范动作
3、学生练习
四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★

4/5





10分



中上
结束部分
放松及课后评价
1：导入情景
2：小组组织自评
3：归还器材
师生再见
1：听音乐放松做动作
2：能自评互评
3：师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




5分



小
场地
器材

负荷预计：
练习密度：35％
平均心率：140次/分
课后小结与评价：三级跳远学生学起来有点困难

体育与健康教学设计
第十周 第 2 次课 累计 29 课次
教学
内容
立定跳远
跳跃练习：蹲跳起和连续跳素质练习： 推小车
重点
发展下肢的爆发力和上下肢的协调
难点
注意动作的规范和运用
教 学 目标
1、认知目标：学生能通过练习了解和理解跳跃练习的基础作用和健身价值。
2、技能目标：学生通过练习，能做出蹲跳动作，注意三关节的蹬直，连续跳的时候注意伸展动作和上下肢的协调，发展学生向前跳跃能力。
3、情感目标：学生在练习中能认真按照老师的要求去做，乐意进行各种练习，并开动脑筋。
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



准
备
部 分



1、课堂常规
2、明确学习目标
3、 慢跑：前踢腿跑、后踢腿跑
4、韵律操：踏步，上肢练习，提肩练习，开合跳，跑步练习，踏步
1：指定集合地点
2：向学生问好
3：宣布课的内容
4：检查服装，安排见习生
5：慢跑：变换动作跑
6：韵律操成圆形做
1：体育委员整队
2：师生问好
3：见习生随堂听课
4：明确要求
2：听口令练习
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★

队形是成圆形

★

★




6-8




10分




小
基本部分












跳跃练习：
1、深蹲起
2、深蹲跳起
3、连续向前跳


一、教师提问：“日常生活中有哪些向前（远）跳跃的动作？”“哪些练习可以发展向前（远）跳跃能力？”启发和诱导学生的学习兴趣，了解和理解跳跃练习的基础作用和健身价值。
2、教师讲解示范动作。
一、学生认真听讲，积极回答教师的问题。
二、在练习时注意体会动作开动脑筋，同时注意观察同学的动作，能做出评价
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★





★



8-9



20



中上

课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



素质练习：推小车


1、教师讲解推小车的动作要求和锻炼价值。
2、教师配合学生示范动作
3、讲解要求：手臂撑直，身体紧张
学生两人一组，一个趴下，另一个同学抓住他的脚向前推着走
四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀



4/5





10分



中上
结束部分
放松及课后评价
1：导入情景
2：小组组织自评
3：归还器材
师生再见
1：听音乐放松做动作
2：能自评互评
3：师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




5分



小
场地
器材

负荷预计：
练习密度：35％
平均心率：140次/分
课后小结与评价：学生在练习中能认真按照老师的要求去做，乐意进行各种练习，并开动脑筋。




教学
内容
跳跃练习：挺身跳和落地练习，分层次跳远
素质练习：腹肌练习和单足交换跳
重点
手臂和蹬地要协调，有腾空
难点
爆发性用力，学会在实践中运用，并能做到全身协调
教 学 目标
1、认知目标：学生能通过练习正确 理解立定跳远的动作要领并领会跳跃的锻炼价值。
2、技能目标：学生通过练习，能做到手臂迅速向前上放摆动，双腿用力蹬地，腾空后双臂前身，及时收腹举腿形成空中“半蹲”姿势，落地时双腿前伸，尽量落到做远的地方。
3、情感目标：学生在练习中能认真按照老师的要求去做，形成比学赶帮的学习气氛。
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



准
备
部 分



1、课堂常规
2、明确学习目标
3、 慢跑：前踢腿跑、后踢腿跑
4、韵律操：踏步，上肢练习，提肩练习，开合跳，跑步练习，踏步
1：指定集合地点
2：向学生问好
3：宣布课的内容
4：检查服装，安排见习生
5：慢跑：变换动作跑
6：韵律操成圆形做
1：体育委员整队
2：师生问好
3：见习生随堂听课
4：明确要求
2：听口令练习
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★

队形是成圆形

★

★




6-8




10分




小
基本部分










跳跃练习：
1、挺身跳起和落地
2、分层练习


一、教师提问：“在跳远练习中身体要腾空吗？”“为什么？”“如何去带动身体腾空，靠什么？”启发和诱导学生的学习兴趣。
2、教师讲解示范动作。




一、学生认真听讲，积极回答教师的问题。
二、在练习时注意体会动作开动脑筋，同时注意观察同学的动作，能做出评价。
3、学生听口令集体练习。
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★





★



8-9



20



中上
体育与健康教学设计
第十周 第 3 次课 累计 30 课次

课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度






素质练习：腹肌练习和单足交换跳






素质练习
1、教师讲解仰卧举腿练习和单足交换跳的方法和要求：双腿充分向上举起，注意踝关节发力
2、教师示范
3、学生听教师统一口令练习。





学生按照教师的要求进行练习。集体听口令做仰卧举腿和单足交换跳。
2、学生能认真练习，动作到位不偷懒。
四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀



4/5





10分



中上
结束部分
放松及课后评价
1：导入情景
2：小组组织自评
3：归还器材
师生再见
1：听音乐放松做动作
2：能自评互评
3：师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




5分



小
场地
器材

负荷预计：
练习密度：35％
平均心率：140次/分
课后小结与评价：学生能通过练习正确 理解立定跳远的动作要领并领会跳跃的锻炼价值。






教学
内容
1、立定跳远考核
2、篮球
重点
手臂摆动和双腿蹬地的协同一致爆发性用力
难点
学会在实践中运用，并能做到全身协调
教 学 目标
1、认知目标：学生能通过练习正确理解立定跳远的动作要领并领会跳跃的锻炼价值。
2、技能目标：学生通过练习，能做到手臂迅速向前上放摆动，双腿用力蹬地，腾空后双臂前身，及时收腹举腿形成空中“半蹲”姿势，落地时双腿前伸，尽量落到做远的地方。
3、情感目标：学生在考试中能认真对待，力争好的成绩，形成比学赶帮的学习气氛。
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



准
备
部 分



1、课堂常规
2、明确学习目标
3、 慢跑：前踢腿跑、后踢腿跑
4、韵律操：踏步，上肢练习，提肩练习，开合跳，跑步练习，踏步
1：指定集合地点
2：向学生问好
3：宣布课的内容
4：检查服装，安排见习生
5：慢跑：变换动作跑
6：韵律操成圆形做
1：体育委员整队
2：师生问好
3：见习生随堂听课
4：明确要求
2：听口令练习
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★

队形是成圆形

★

★




6-8




10分




小
基本部分










立定跳远考核



一、教师用语言来调动学生的考试热情。
二、教师讲解考试要求和方法：一组一组来考，不考的在旁边练习，考完的去打篮球。

一、学生认真听讲。
二、在练习时注意体会动作开动脑筋，同时注意观察同学的动作。
3、学生服从要求按秩序考试。
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★





★
考试场地




8-9



20



中上
体育与健康教学设计
第十一周 第 1 次课 累计 31 课次

课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度






素质练习：腹肌练习和单足交换跳






素质练习
1、教师讲解仰卧举腿练习和单足交换跳的方法和要求：双腿充分向上举起，注意踝关节发力
2、教师示范
3、学生听教师统一口令练习。





学生按照教师的要求进行练习。集体听口令做仰卧举腿和单足交换跳。
2、学生能认真练习，动作到位不偷懒。
四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀



4/5





10分



中上
结束部分
放松及课后评价
1：导入情景
2：小组组织自评
3：归还器材
师生再见
1：听音乐放松做动作
2：能自评互评
3：师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




5分



小
场地
器材

负荷预计：
练习密度：35％
平均心率：140次/分
课后小结与评价：学生在考试中能认真对待，力争好的成绩






体育与健康教学设计
教学
内容
1、跨越式跳高 2、单足跳接力比赛。
重点
手臂和蹬地要协调，有腾空
难点
爆发性用力，学会在实践中运用，并能做到全身协调
教 学 目标
1、认知目标：学会单脚起跳的方法，基本掌握摆动腿快速上摆技术。
2、技能目标：学生通过练习，发展学生的下肢力量和动作协调性。
3、情感目标培养学生相互合作的学习习惯和对跳高运动的兴趣。
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



准
备
部 分



1、课堂常规
2、明确学习目标
3、 慢跑：前踢腿跑、后踢腿跑
4、韵律操：踏步，上肢练习，提肩练习，开合跳，跑步练习，踏步
1：指定集合地点
2：向学生问好
3：宣布课的内容
4：检查服装，安排见习生
5：慢跑：变换动作跑
6：韵律操成圆形做
1：体育委员整队
2：师生问好
3：见习生随堂听课
4：明确要求
2：听口令练习
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★

队形是成圆形

★

★




6-8




10分




小
基本部分










跨越式跳高






一、教师讲解示范
二、组织学生练习
（1）上一步起跳练习

（2）、分组练习


一、学生认真听讲，积极回答教师的问题。
二、
听教师口令，集体进行上一步起跳练习。
1、 （2）、自由组合，2—3人一组进行练习，互相观察、指导、纠错。

学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




8-9



20



中上
第十一周 第 2 次课 累计 32课次

课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度






单足跳接力比赛。





1、讲解比赛方法，要求。
2、组织比赛





按教师要求进行比赛
四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀



4/5





10分



中上
结束部分
放松及课后评价
1：导入情景
2：小组组织自评
3：归还器材
师生再见
1：听音乐放松做动作
2：能自评互评
3：师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




5分



小
场地
器材

负荷预计：
练习密度：35％
平均心率：140次/分
课后小结与评价：学生能够认真学习






体育与健康教学设计
第十一 周 第 3 次课 累计 33 课次
教学
内容
跨越式跳高 素质练习
重点
体验在起跳过程中上下肢的协调配合
难点
体验在起跳过程中上下肢的协调配合
教 学 目标
1、认知目标：进一步学习起跳技术，体验在起跳过程中上下肢的协调配合。
2、技能目标：学生通过练习，增强学生腿部力量，提高动作协调性。
3、情感目标：培养学生学习的兴趣，增强自信心。
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



准
备
部 分



1、课堂常规
2、明确学习目标
3、 慢跑：前踢腿跑、后踢腿跑
4、韵律操：踏步，上肢练习，提肩练习，开合跳，跑步练习，踏步
1：指定集合地点
2：向学生问好
3：宣布课的内容
4：检查服装，安排见习生
5：慢跑：变换动作跑
6：韵律操成圆形做
1：体育委员整队
2：师生问好
3：见习生随堂听课
4：明确要求
2：听口令练习
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★

队形是成圆形

★

★




6-8




10分




小
基本部分










跨越式跳高

1、复习上一步起跳动作。
2、教师示范上三步起跳动作，提出练习要求。

1、复习上一步起跳动作。
1、 2、学生做上三步起跳练习。

学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




8-9



20



中上

课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度






素质练习
原地起跳摸高比赛





讲明方法、要求





学生按照教师的要求进行练习比赛

4/5





10分



中上
结束部分
放松及课后评价
1：导入情景
2：小组组织自评
3：归还器材
师生再见
1：听音乐放松做动作
2：能自评互评
3：师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




5分



小
场地
器材

负荷预计：
练习密度：35％
平均心率：140次/分
课后小结与评价：学生能够认真进行学习






体育与健康
第十二周 第 1 次课 累计 34 课次
教学
内容
跨越式跳高 素质练习
重点
体验在起跳过程中上下肢的协调配合
难点
体验在起跳过程中上下肢的协调配合
教 学 目标
1、 初步体会跨越式跳高技术，发展学生的协调性、灵敏性和弹跳能力。
2、 培养运动兴趣和爱好，为终身体育打基础。
3、 提高竞争意识，培养顽强的意志品质和创新合作精神。
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



准
备
部 分



1、课堂常规
2、明确学习目标
3、 慢跑：前踢腿跑、后踢腿跑
4、韵律操：踏步，上肢练习，提肩练习，开合跳，跑步练习，踏步
1：指定集合地点
2：向学生问好
3：宣布课的内容
4：检查服装，安排见习生
5：慢跑：变换动作跑
6：韵律操成圆形做
1：体育委员整队
2：师生问好
3：见习生随堂听课
4：明确要求
2：听口令练习
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★

队形是成圆形

★

★




6-8




10分




小
基本部分










跨越式跳高
1.各种方式的跳跃练习

1.提出要求
2.对学生进行安全教育
3.参与学生的活动
。

1.学生自主跳过横绳（单脚跳、双脚跳、跨越跳等）
2.学生自由创编玩法







8-9



20



中上

课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度


2.跨越式跳高（自主式练习）
.教师评析，导入跨越式跳高的学习
2.讲解示范
3.巡回指导、鼓励学生练习重点：助跑与起跳相结合
1. 学生分组练习、互帮互学
2.自主选择高度练习
3.共同观摩、示范评价

4/5





10分



中上
结束部分
放松及课后评价
1：导入情景
2：小组组织自评
3：归还器材
师生再见
1：听音乐放松做动作
2：能自评互评
3：师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




5分



小
场地
器材

负荷预计：
练习密度：35％
平均心率：140次/分
课后小结与评价：学生基本掌握了动作要领，






体育与健康理论课教案
第35课时

教学内容：
2、 怎样合理地安排锻炼时间
3、 体育运动中的战法和法律
教学目标：
1、 通过学习树立学生正确的体育意识。
2、 了解科学锻炼的时间和战术法则。
3、 指导学生合理地参加运动、科学地健身具有重要的指导作用。
教学重点和难点：
体育运动中的战法和法律
教学过程：

一、怎样合理地安排锻炼时间
学习要点：
1、利用早操消除困倦，提高大脑功能水平
2、利用课间操消除疲劳，恢复大脑工作状态
3、充分利用下午的课外活动时间，发展心肺等机能
早锻炼：提高仍然外于抑制状态下的大脑的兴奋性，提高身体各个器官系统的功能状态，使头脑清醒、精力充沛。一般为15~20分钟即可。
课间操：利用课间15~20分钟的休息时间，从事适当的身体活动。可以改善大脑血液的供应，有效地消除大脑疲劳，通过身体的舒展活动，可以调节由于长时间坐姿造成的局部肌肉紧张，以预防形成不良姿势。
课外活动：每天下午的4~7时，人体的身体机能处于最佳状态，所以下午课外活动时间是锻炼身体的主要时间，每个人可以根据实际条件和爱好选择一项较为激烈的运动项目，时间一般为60分钟左右。

二、体育运动中的战法和法律
1、 体育运动中的战法
战法是体育运动中战术以及战术运用方法的总称。目的是为了发挥本方队员的特点和优势，抑制对方队员的特点和优势，有效的战法常常是以弱胜强，以少胜多的制胜武器。如：中长跑中的跟随跑战术，球类比赛中防守反击战术等等。
2、 体育运动中的法律
体育运动中的法律是保证体育运动健康发展的有效工具，它是神圣不可侵犯的。既包括个人和集体应遵守的法律，也包括观众应遵守的法律。
3、 常在体育活动中运用到的体育法则和战术
篮球规则
田径规则






























体育与健康
第十二周 第 3 次课 累计 36课次
教学
内容
篮球：1、男生：复习变方向运球；原地单手肩上投篮，掩护配合,新授：三步上篮
2、女生：运球+胸前传接球+投球综合练习
重点
三步上篮接跨协调
难点
全身协调，学会运用
教 学 目标
1、认知目标：学生能复述单手肩上投篮（胸前双手投篮）和变方向运球的要点。
2、技能目标：70%的学生投篮时能做出蹬地、伸臂、屈腕、拨指的动作，命中率30%以上；70%的学生能够做到跑动中三步上篮的动作意识。
3、情感目标：学生要求活动的心理得到满足，在练习中能认真开动脑筋，乐意去练习。
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



准
备
部 分



1、课堂常规
2、明确学习目标
3、 慢跑：前踢腿跑、后踢腿跑
4、韵律操：踏步，上肢练习，提肩练习，开合跳，跑步练习，踏步
：指定集合地点
2：向学生问好
3：宣布课的内容
4：检查服装，安排见习生
5： 教师讲解跑步的要求
6： 原地体操队形做徒手操
7、熟悉球性练习：
1：体育委员整队
2：师生问好
3：见习生随堂听课
4：学生一路纵队跑
5：学生听教师口令做徒手操

xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
oooooooooo
oooooooooo
△

学生能做到快、静、齐精神饱满

要求：认真充分活动开身体





6-8




10分




小
基本部分










1、 男生：复习变方向运球；原地单手肩上投篮
2、 女生：运球+胸前传接球
一、、教师请学生师范，然后教师在示范
要求：注意伸臂、压腕、拨指
二、学生分组练习
1、定点投擦板球
2、从中点处向篮下
1、学生仔细观看
2、个别学生进行投篮练习，大家观察，并进行评价
3、学生练习：
A、篮下45度近距离（离篮
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




8-9



20



中上

课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度

男生：三步上篮
女生：综合练习

运球，距离篮圈约2米处，用单手肩上投擦板球
3、比赛，有时间规定，看哪一组投进最多。
四、教师巡回指导，纠正错误
五、学生表演，大家进行评价
六、三步上篮技术
1、自已带球三步上篮
2、接球三步上篮
圈约2米）定点投擦板球入篮，左右两边定时交换练习
B、从重点处向篮下运球，距离篮圈约2米处，用单手肩上投擦板球入篮
C、篮下定点投篮命中比赛
4、学生练习分组练习









4/5





10分



中上
结束部分
放松及课后评价
1：导入情景
2：小组组织自评
3：归还器材
师生再见
1：听音乐放松做动作
2：能自评互评
3：师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




5分



小
场地
器材

负荷预计：
练习密度：35％
平均心率：140次/分
课后小结与评价：大多数同学能熟练的完成动作





体育与健康教学设计
第 一三 周 第 1 次课 累计 37 课次
教学
内容
篮球：综合练习

重点
重点：学生能把所学的动作会运用

难点
难点： 有运用技术的能力
教 学 目标
1、认知目标：学生知道本年级已学动作的名称及基本要领。
2、技能目标：70%的学生能将学过的动作按教师的编排组合要求综合运用，巩固和提高已掌握动作的质量和运用技术的能力。
3、情感目标、学生练习积极性高，很乐意的去完成动作，并能有自己的创新。
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度
准

备

部

分

1、课堂常规
2、明确学习目标
3、观看比赛：
4、熟悉球性练习
1：指定集合地点
2：向学生问好
3：宣布课的内容
4：检查服装，安排见习生
5：教师启发学生怎么样进行比赛，挑选班级里爱好篮球的五位同学和老师，进行三人制篮球表演。

1：体育委员整队
2：师生问好
3：见习生随堂听课
4：学生学生观看比赛。
5、在组长安排下进行各种各样的练习
6、教师建议练习内容：

xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
oooooooooo
oooooooooo
△
学生能做到快、静、齐精神饱满

















4×8







10分






小

基

本

部

分
1、篮球：三步上篮


一、教师讲解练习要求和提醒动作的重点和难点，并示范
二、找出学生示范
其他学生注意观察，便于自己运用
1．
一、学生在组长带领下进行徒手练习
二、学生分在篮框的两边轮流上去投篮。








若干次



20分



中



课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度

2、综合练习：

一、教师讲解练习要求和提醒动作的重点和难点，并示范

1、 传接球——投篮
2、曲线运球——投篮练习
3、曲线运球——传接球——投篮练习
4、运球——传接球——投篮练习


1、能控制好球
2、动作能衔接




7-9




10分



中上


结

束

部

分




一
整理
放松





二
小结


一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材


三、师生再见

一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材
一、 组织：
如图
× × × ×
× × × ×
× × × ×
× × × ×





5分


小
场地
器材

负荷预计：
练习密度：35 %
平均心率：142 次/分
课后小结与评价：学生能够认真进行学习

体育与健康教学设计
第 一 三周 第 2 次课 累计 38课次
教学
内容
篮球：1、男生：复习变方向运球；原地单手肩上投篮，掩护配合,新授：三步上篮
2、女生：运球+胸前传接球+投球综合练习
重点
重点：三步上篮接跨协调
难点
难点： 全身协调，学会运用
教 学 目标
1、认知目标：学生能复述单手肩上投篮（胸前双手投篮）和变方向运球的要点。
2、技能目标：70%的学生投篮时能做出蹬地、伸臂、屈腕、拨指的动作，命中率30%以上；70%的学生能够做到跑动中三步上篮的动作意识。
3、情感目标：学生要求活动的心理得到满足，在练习中能认真开动脑筋，乐意去练习。
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度
准

备

部

分

一
常规




二
各关
节活
动
一、 向学生问好
二、 宣布本课内容


带领学生活动各关节
一、整队，报告人数。
二、向老师问好



随教师活动各关节
队列如图
××××
××××
〇〇〇〇
〇〇〇〇









4×8







10分






小

基

本

部

分
（三） 男生：复习变方向运球；原地单手肩上投篮
（四） 女生：运球+胸前传接球
一、、教师请学生师范，然后教师在示范
要求：注意伸臂、压腕、拨指
二、学生分组练习
1、定点投擦板球
2、从中点处向篮下
1、学生仔细观看
2、个别学生进行投篮练习，大家观察，并进行评价
3、学生练习：
A、篮下45度近距离（离篮









若干次



20分



中



课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度




二
素质






1讲解要求和内容
2组织学生练习






．学生练习：
（1）徒手模仿练习
（2）完整动作练习

要求：动作到位


。要求：原队形，认真练习。





7-9




10分



中上


结

束

部

分




一
整理
放松





二
小结


一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材


三、师生再见

一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材
二、 组织：
如图
× × × ×
× × × ×
× × × ×
× × × ×





5分


小
场地
器材

负荷预计：
练习密度：35 %
平均心率：142 次/分
课后小结与评价：学生能够认真进行学习
体育与健康教学设计
第 一 三 周 第 3 次课 累计 39 课次
教学
内容
篮球：1、男生：复习变方向运球；原地单手肩上投篮，新授掩护配合
2、女生：运球+胸前传接球+投球综合练习
重点
重点：变向换手运球时降低身体重心，加快运球节奏，侧肩转身护球上下肢协调用力，伸臂、压腕、拨指动作
难点
难点： 全身协调，学会运用
教 学 目标
1、认知目标：学生能复述单手肩上投篮和变方向运球的要点。
2、技能目标：70%的学生投篮时能做出蹬地、伸臂、屈腕、拨指的动作，讲球想瞄准点投出，命中率30%以上；70%的学生能够做到跑动运球中体前变向换手运球并有侧身护球的动作意识。初步了解掩护配合。
3、情感目标：学生要求活动的心理得到满足，在练习中能认真开动脑筋，乐意去练习。
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度
准

备

部

分

一
常规




二
各关
节活
动
三、 向学生问好
四、 宣布本课内容


带领学生活动各关节
一、整队，报告人数。
二、向老师问好



随教师活动各关节
队列如图
××××
××××
〇〇〇〇
〇〇〇〇









4×8







10分






小

基

本

部

分


3、 男生：复习变方向运球；原地单手肩上投篮
4、 女生：运球+胸前传接球
一、、教师请学生师范，然后教师在示范
要求：注意伸臂、压腕、拨指
二、学生分组练习
1、定点投擦板球
2、从中点处向篮下
1、学生仔细观看
2、个别学生进行投篮练习，大家观察，并进行评价
3、学生练习：
A、篮下45度近距离（离篮



若干次



20分



中

课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度




二
素质






1讲解要求和内容
2组织学生练习






．学生练习：
（1）徒手模仿练习
（2）完整动作练习

要求：动作到位


。要求：原队形，认真练习。





7-9




10分



中上


结

束

部

分




一
整理
放松





二
小结


一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材


三、师生再见

一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材
三、 组织：
如图
× × × ×
× × × ×
× × × ×
× × × ×





5分


小
场地
器材

负荷预计：
练习密度：35 %
平均心率：142 次/分
课后小结与评价：学生能够认真进行学习




体育与健康教学设计
第 一 四周 第 1 次课 累计 40 课次
教学
内容
篮球：1、原地双手击地传接球
2、复习原地单手肩上投篮(男)原地双手胸前投篮（女）
重点
重点：低手传球的时机上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，手腕前屈和手指柔和的拨球将球投出，中、食指控制方向。
难点
全身协调用力，动作到位，学会运用
教 学 目标
1、认知目标：学生能知道原地低手传接球和原地单手肩上投篮的动作要领，并能理解篮球运动对锻炼的意义和价值。
2、技能目标：使80%的学生能用双手低手传球，将球传到同学手中（二人相距2—4米），并能接住球；70%的学生在投篮时能做到持球动作准确，并随着脚的蹬地，右臂向前上方抬肘伸直将球投出。
3、情感目标：学生在传接球和投篮时能开动脑筋，认真练习，并愉快地配合教师。
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度
准

备

部

分

一
常规




二
各关
节活
动
五、 向学生问好
六、 宣布本课内容


带领学生活动各关节
一、整队，报告人数。
二、向老师问好



随教师活动各关节
队列如图
××××
××××
〇〇〇〇
〇〇〇〇









4×8







10分






小

基

本

部

分
1、篮球：双手击地传接球
+行进间运球


一、教师讲解体温学生：“篮球的传接方法有哪些？”
二、教师和学生协作进行示范
三、请学生出来练习，大家进行比较评价
四、分组去练习
五、教师巡回指导
1、学生积极回答老师的问题
2、学生低手传球练习：
A先近距离正面传球B近距离侧传C行进间两人短传



若干次



20分



中

课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



二、复习
原地单手肩上投篮(男)
原地双手胸前投篮（女）

1.教师讲解原地单手肩上投篮的动作要领并做近距离示范
2、统一口令做徒手练习
3、分组练习
1）、两人一球做模仿练习
2）、篮下近距离投篮
3）、女生分组进行教学
推进练习
D全场三人8字短传推进练习运球中做低手分球练习。
3、单手肩上投篮练习：
A学生徒手做持球和投篮动作
B持球做持球和迎面投篮的模仿练习。
C篮下45度角近距离定点用单手肩上投擦板球入篮
















7-9




10分



中上


结

束

部

分




一
整理
放松





二
小结


一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材


三、师生再见

一、随教师做充分放松
二、1学生分组小结自我评估。
2集中汇报。
3男生第一组归还器材
四、 组织：
如图
× × × ×
× × × ×
× × × ×
× × × ×





5分


小
场地
器材

负荷预计：
练习密度：35 %
平均心率：142 次/分
课后小结与评价：学生能够认真进行学习

体育与健康教学设计
第 一 四 周 第 2 次课 累计 41 课次
教学
内容
正面双手垫球

重点
拍球垫球的手法、动作要领、姿势拍球垫球的手法、动作要领、姿势
难点
能连续垫球不死球两次以上
教 学 目标
技能目标：巩固、提高排球垫球技术动作，发展下肢力量。
技能目标：巩固、提高排球垫球技术动作，发展下肢力量。
情感目标：培养学生相互协作，互相帮助，互相合作的优良品质。
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



准
备
部 分



一
常规





二、绕场慢跑2圈
三、徒手操

1师生相互问好。
2、老师宣布本课主要内容和任务。


二、徒手操；
1、伸展运动
2、体侧运动
3、俯背运动
4、踢腿运动
5、侧压腿、前压腿

体育委员整队，报告人数集中。

慢跑400米



1、学生听清要求和规则。
2、认真练习动作到位。


* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *

*


6-8




10分




小
基本部分










一、双手正面垫球

1、教师讲解、示范。
2、组织学生做徒手练习。
3、检查学生身体姿势。
4、组织学生定
位击球练习。
5、组织学生做
垫球练习。


1、 集体模仿练习
2、 点固定球。
3、 一抛一垫。
4、 两人一组对垫
* * * * * * * * * * *



* * * * * * * * * * *




8-9



20



中上

课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度

游戏：通过封锁区

1、 教师讲解游戏方法及规则
2、 组织游戏



学生进行游戏

× ×
× ×
× ×
× ×
× ×
× ×
× ×
× ×
× ×
× ×
× × × × ×




10分



中上
结束部分
放松及课后评价
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。师生再见
1、学生跟着老师放松。
2、能自评互评
3、师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




场地
器材

负荷预计：
练习密度：35％
平均心率：140次/分
课后小结与评价：同学们能够积极参与

体育与健康教学设计
第 一 四 周 第 3 次课 累计 42 课次
教学
内容
排球⑴自抛自垫 ⑵准备姿势和移动
重点
准备姿势和移动、垫球的作用和方法
难点
学会自垫球连续自垫球
教 学 目标
1：认知目标：学生能了解排球运动的起源，知道准备姿势和移动、垫球的作用和方法
2：技能目标：80%以上的学生能学会自垫球，60%的学生能连续做6次以上自垫球
3: 情感目标：学生能愉快地自主学习并乐于接受教师指导
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



准
备
部 分



一
常规





二、绕场慢跑2圈
三、徒手操

1师生相互问好。
2、老师宣布本课主要内容和任务。


二、徒手操；
1、伸展运动
2、体侧运动
3、俯背运动
4、踢腿运动
5、侧压腿、前压腿

体育委员整队，报告人数集中。

慢跑400米



1、学生听清要求和规则。
2、认真练习动作到位。


* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *

*


6-8




10分




小
基本部分










三 自抛自垫
1、教师讲解、示范。
2、组织学生做徒手练习。
3、检查学生身体姿势。
4、组织学生定
位击球练习。
5、组织学生做
垫球练习。



5、 学生自由队行练习，观察周围情况、垫球落点，避免相互碰撞干
××××○○○○
××××○○○○
××××○○○○
××××○○○○
★




8-9



20



中上

课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度

准备姿势和移动
交叉步、跨步、滑步、跑步

3、 教师讲解师范
4、 组织游戏手势指挥



、学生观察教师手势做各个方向的移动步练习。
☉☉☉☉☉☉
☉☉☉☉☉☉
☉☉☉☉☉☉
☉☉☉☉☉☉

★





10分



中上
结束部分
放松及课后评价
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。师生再见
1、学生跟着老师放松。
2、能自评互评
3、师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




场地
器材

负荷预计：
练习密度：35％
平均心率：140次/分
课后小结与评价：学生能愉快地自主学习并乐于接受教师指导

体育与健康教学设计
第十五周 第 43课时
教学
内容
排球⑴自抛自垫 ⑵准备姿势和移动
重点
准备姿势和移动、垫球的作用和方法
难点
学会自垫球连续自垫球
教 学 目标
1：认知目标：学生能了解排球运动的起源，知道准备姿势和移动、垫球的作用和方法
2：技能目标：80%以上的学生能学会自垫球，60%的学生能连续做6次以上自垫球
3: 情感目标：学生能愉快地自主学习并乐于接受教师指导
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



准
备
部 分



一
常规





二、绕场慢跑2圈
三、徒手操

1师生相互问好。
2、老师宣布本课主要内容和任务。


二、徒手操；
1、伸展运动
2、体侧运动
3、俯背运动
4、踢腿运动
5、侧压腿、前压腿

体育委员整队，报告人数集中。

慢跑400米



1、学生听清要求和规则。
2、认真练习动作到位。


* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *

*


6-8




10分




小
基本部分










三 自抛自垫
1、教师讲解、示范。
2、组织学生做徒手练习。
3、检查学生身体姿势。
4、组织学生定
位击球练习。
5、组织学生做
垫球练习。



6、 学生自由队行练习，观察周围情况、垫球落点，避免相互碰撞干
××××○○○○
××××○○○○
××××○○○○
××××○○○○
★




8-9



20



中上

课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度

准备姿势和移动
交叉步、跨步、滑步、跑步

5、 教师讲解师范
6、 组织游戏手势指挥



、学生观察教师手势做各个方向的移动步练习。
☉☉☉☉☉☉
☉☉☉☉☉☉
☉☉☉☉☉☉
☉☉☉☉☉☉

★





10分



中上
结束部分
放松及课后评价
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。师生再见
1、学生跟着老师放松。
2、能自评互评
3、师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




场地
器材

负荷预计：
练习密度：35％
平均心率：140次/分
课后小结与评价：学生能愉快地自主学习并乐于接受教师指导

体育与健康教学设计
第十五周 第 44课时
教学
内容
排球正面双手垫球
重点
两膝弯曲，重心降低，合理选位作到腹前一臂远距离及时插入球下。
难点
判断取位，两小臂靠拢并外旋，形成垫球平面，直臂上抬不屈肘。
教 学 目标
1：认知目标：了解基本排球垫球的动作的练习方法及动作要领。2：技能目标：通过本课的学习，使70%以上的学生掌握排球双手垫球动作。2）通过练习发展学生的反应速度和灵敏性以及协调性。3: 情感目标：通过教学培养学生学习排球的兴趣。2）培养学生克服困难，顽强拼搏，与他人相互合作的优良品质。
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



准
备
部 分



一．课堂常规
1.队列练习：
1）立正、稍息。
2）转体练习
3）队形练习
2.开口闭口螺旋形跑
1）膝关节运动
2）体前屈
3）2人一组压肩练习
4）压指练习
5）踝腕关节练习
1.师生相互问好
2.宣布课的内容及目标
3.检查服装，安排见习生

4.课前动员
教师参与活动并领队跑。

5.教师口令指挥并同做。
1、体育委员整队，并向教师报告出勤人数。
2、站成二列横队
3、学生听口令练习。
 4、学生二列横队变四列横队。


×××××　　
×××××
ΟΟΟΟΟΟ
ΟΟΟΟΟΟ
★




6-8




10分




小
基本部分










一． 正面双手垫球

1.教师讲解示范，并如右图队形做示范
2.    老师检查，纠正错误。
3.教师提问：为什么强调手腕下压？
4.教师边讲解，回答问题边做示范。

1.听教师讲解，记住动作要求及技术要点、作用。　　
2.按要求进行练习。
3.学生思考并回答问题。
4..垫球手型的练习集体原地试做
5.徒手试做，学生原地模仿完整的垫球动作
6.两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一个人从准备姿势开始，做垫球动作。
7、
××××○○○○
××××○○○○
××××○○○○
××××○○○○
★




8-9



20



中上

课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度

二．教学比赛

垫球积分比赛：小组为单位，以组成一个圆的形式，运用正面双手垫球技术看哪个小组垫起的球数多积分越多
1.教师讲解规则及要求
将学生分组练习

2.巡视、口头评价与激励。

3.比赛小结
7、
1.圆式对垫
4—5人一个球，围成一个圆相互对垫

要求：运动正面双手垫球技术。

☉☉☉☉☉☉
☉☉☉☉☉☉
☉☉☉☉☉☉
☉☉☉☉☉☉

★





10分



中上
结束部分
放松及课后评价
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。师生再见
1、学生跟着老师放松。
2、能自评互评
3、师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




场地
器材

负荷预计：
练习密度：35％
平均心率：140次/分
课后小结与评价：大多数学生能够掌握排球双手垫球动作
体育与健康教学设计
第十五周 第 45课时
教学
内容
一、排球垫球
二、排球游戏
重点
掌握排球垫球方法
难点
掌握排球垫球方法
教 学 目标
1：认知目标：通过软式排球的活动，大多数学生懂得正面双手垫球的做法，学会 软排游戏的一至两种方法，了解软排具有健身、娱乐作用.
2：技能目标：教学中学生积极参与，通过探究式学习，指导学生对垫球技术的学习，培养学生发现问题解决问题能力。
3情感目标：培养团结合作精神，促进终身体育意识的形成。
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



准
备
部 分



一
常规





二、绕场慢跑2圈
三、徒手操

1师生相互问好。
2、老师宣布本课主要内容和任务。


二、徒手操；
1、伸展运动
2、体侧运动
3、俯背运动
4、踢腿运动
5、侧压腿、前压腿

体育委员整队，报告人数集中。

慢跑400米



1、学生听清要求和规则。
2、认真练习动作到位。


* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *

*


6-8




10分




小
基本部分










一、双手正面垫球

1、教师讲解、示范。
2、组织学生做徒手练习。
3、检查学生身体姿势。
4、组织学生定
位击球练习。
5、组织学生做
垫球练习。




8、 集体模仿练习
9、 点固定球。
10、 一抛一垫。
11、 两人一组对垫
* * * * * * * * * * *



* * * * * * * * * * *




8-9



20



中上


课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度

游戏：通过封锁区

8、 教师讲解游戏方法及规则
9、 组织游戏



学生进行游戏

× ×
× ×
× ×
× ×
× ×
× ×
× ×
× ×
× ×
× ×
× × × × ×




10分



中上
结束部分
放松及课后评价
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。师生再见
1、学生跟着老师放松。
2、能自评互评
3、师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




场地
器材

负荷预计：
练习密度：35％
平均心率：140次/分
课后小结与评价：大多数学生懂得正面双手垫球的方法


体育与健康教学设计
第十六周 第 46课时
教学
内容
1、复习双手自垫球
2、一抛一垫
3、正面双手垫球
重点
掌握排球垫球方法
难点
掌握排球垫球方法
教 学 目标
1：认知目标学生能够了解正面双手垫球在比赛中的作用，掌握正面双手垫球的方法。2：技能目标：通过分组学习的过程，学生能够掌握自主学习和互助合作学习的方法。
3情感目标：使学生在自我感受，自我激励和相互合作中积极参与，大胆探索，大胆尝试，使每个学生都能体验到成功的乐趣
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



准
备
部 分



一
常规





二、绕场慢跑2圈
三、徒手操

1师生相互问好。
2、老师宣布本课主要内容和任务。


二、徒手操；
1、伸展运动
2、体侧运动
3、俯背运动
4、踢腿运动
5、侧压腿、前压腿

体育委员整队，报告人数集中。

慢跑400米



1、学生听清要求和规则。
2、认真练习动作到位。


* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *

*


6-8




10分




小
基本部分










一、复习自垫球

1、组织学生根据任务单合作学习
2、强调要求，提示小组共同探讨
3、巡回指导
4、组织学生展示



1、根据要求与同伴积极练习，相互观察，讨论
2、一起归纳动作要领，与同伴认真练习
3、积极参与展示，相互鼓励
12、 4、一抛一垫能够准备垫至抛球者的头部上，可逐渐加
相对应的场地进行下一阶段学习。




8-9



20



中上


课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度

一抛一垫


对垫球


5、引导学生相互鼓励与自我鼓励
6、调拨技术要点
7、阶段评鉴
10、



4、一抛一垫能够准备垫至抛球者的头部上，可逐渐加大距离
5、两人对垫能够连续准确达到5次以上，可逐渐加大距离





10分



中上
结束部分
放松及课后评价
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。师生再见
1、学生跟着老师放松。
2、能自评互评
3、师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




场地
器材

负荷预计：
练习密度：35％
平均心率：140次/分
课后小结与评价：学生能够掌握自主学习和互助合作学习的方法。



体育与健康教学设计
第十六周 第 47课时
教学
内容
1、复习双手自垫球
2、一抛一垫
3、正面双手垫球
重点
掌握排球垫球方法
难点
掌握排球垫球方法
教 学 目标
1：认知目标：学习与了解排球正面扣球的技术原理及其它运动中的运用。2：技能目标：通过本次课的教学，使80%以上的学生能掌握正面扣球的基本方法。70%以上学生能够掌握自主学习和互助合作学习的方法。3情感目标：激发学生学习的积极性和创造性，培养学生奋发向上的品质。
课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度



准
备
部 分



一
常规





二、绕场慢跑2圈
三、徒手操

1师生相互问好。
2、老师宣布本课主要内容和任务。


二、徒手操；
1、伸展运动
2、体侧运动
3、俯背运动
4、踢腿运动
5、侧压腿、前压腿
两臂自后积极向前摆动，双腿蹲地，两臂配合向上摆。










体育委员整队，报告人数集中。

慢跑400米



1、学生听清要求和规则。
2、认真练习动作到位。


* * * * * * * * * * *
* * * * * * * * * * *

*


6-8




10分




小



课的
部分
课的内容
教师引领
学生学习活动
组织示意图
及要求
运动量
次数
时间
强度




3、起跳后，挺胸收腹，上体稍右转，身体成反弓，摆臂时以迅速转体，收腹带动肩、肘、腕各部位关节向前上方鞭甩，五指微张，全掌包满球，击球的后中部，屈腕屈指向前推压，呈上旋。
4、以两脚前脚掌先着地过渡到全脚掌着地，顺势、屈膝、收腹、缓冲。



2、两步起跳练习：在一树底下，左脚并右脚跳起。（男、女分组
进行）
3、使用自制球（制作方法见上页）挂在两棵树之间（稍高于人头），





10分



中上
结束部分
放松及课后评价
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。师生再见
1、学生跟着老师放松。
2、能自评互评
3、师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

★




场地
器材

负荷预计：
练习密度：35％
平均心率：140次/分
课后小结与评价：大多数学生能够掌握自主学习和互助合作学习的方法。



体育与健康理论课教案
第48课时
教学内容：如何找到适合自己的运动，怎样合理地安排锻炼
教学重点：运动量的测定 难点：如何合理安排运动负荷
教学目标：
1、 认知目标：初步掌握运动量的测定，理解合理安排运动负荷的意义。
2、 能力目标：了解运动与休息的关系。
3、 情感目标：通过本课的学习，使学生能自觉合理安排运动负荷、在运动后积极休息的良好习惯。学生也能乐意和老师配合。
教学过程：
导语：
你平时是否注意锻炼的科学性？
要取得良好的锻炼效果，必须科学地安排运动负荷，并在运动后注意合理休息。
一、 合理安排运动负荷
提问：只要参加体育活动就能增进健康，因此无须刻苦努力，跟自己过不去；有的同学则认为，体育锻炼一定要非常刻苦，练得非常刻苦，练得越狠锻炼效果越好。这两种观点正确吗？
学生回答。
运动负荷过大，会才产生不良的反应，出现血压降低、脉搏急促而微弱、面色苍白、出冷汗、头晕、恶心等现象，影响身体健康。
运动负荷过小，则难以促进机体产生相应变化而收到良好的锻炼效果。
因此，运动负荷过大过小都不利于增强体能和增进健康，只有适宜的运动负荷才能取得良好的锻炼效果。
（一） 什么是运动负荷
运动负荷通常又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。
（二）怎样合理安排运动负荷
首先，要根据自己的体能和健康状况，本着量力而行的原则，实事求是地安排运动量的大小。
其次，要根据负荷强度和负荷量相互制约的特性来确定负荷的强度和量。
另外，还要注意大、小运动负荷的结合，使大小运动负荷交替出现。尤其在安排强度大的负荷时一定要格外注意，不能连续几天进行大强度的锻炼。每周大强度的锻炼最多不应超过1—2次。
二、 合理安排休息
体育锻炼是一个承受运动负荷的过程，而人体机能的提高需要通过负荷、疲劳、恢复、提高等这样个循环往复的过程实现。
你知道怎样休息吗？
休息的方法分为两种：消极性休息和积极性休息
两次负荷较大的体育锻炼之间究竟休息多少时间合理？
对一般同学来说，休息一天即可。
身体锻炼期 足够休息期 身体锻炼期
三、 学会运动负荷的自我监测
（一） 定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。一般情况下，女性比男性快，儿童比成人快。成人安静时的正常心率为每分钟70—80次。学龄儿童为80—90。
（二） 宜运动脉搏率的判断及其测定
1、人都有一个最高脉搏，达到最高脉搏后也不能再增加了。最高脉搏率一般是每分钟200次。
适宜的运动脉搏率=（最高脉率-安静时脉率）65%+安静时的脉率
2、 测定方法
带秒针的表一块，找到能摸到脉搏的部位，运动停下来时即刻测定6秒钟的脉搏跳动的次数，测量时准确地数6秒钟脉搏跳动的次数，再乘以10，就是此时的心率。
3、 注意的问题
事先就要做好准备
（五） 动后心脏恢复率的测定
持续长时间运动以后，心脏分两个阶段恢复。在最初阶段，心率急剧下降，接着维持一定的状态，然后再恢复到安静时的心率。
（六） 怎样判断运动负荷达到大小
1、 用晨起安静脉搏率判断运动负荷大小
2、 自我感觉判断法