人教部编版一年级上册（道德与法治）10 吃饭有讲究背景图课件ppt

这是一份人教部编版一年级上册（道德与法治）10 吃饭有讲究背景图课件ppt，共24页。PPT课件主要包含了早餐要吃好，小学生不吃早餐的危害，养成良好的生活习惯，你学习到了什么，学生早餐食谱举例，健康早餐小贴士等内容，欢迎下载使用。
合理而又营养的早餐对人的身体健康很重要。 只有吃好早餐，才能保证学习精力充沛
小学生一定要按时吃早餐
1.早餐可以提供充足能量，满足上午学习的需要2.可以使消化系统正常工作，减少各类肠胃疾病的发生
1.使头脑反应迟钝2.脑力无法集中3.营养不均衡抵抗力低4.可能引发各种肠胃疾病5.影响生长发育和正常学习6.影响记忆力
(一)、合理饮食 少吃洋快餐，节制零食，不偏食，吃早餐。 (二)、保持卫生 勤洗手，防止病从口入，保持洁净。(三)、早睡早起(四)、适宜活动 每天运动20-30分钟，运动方式多样，保证运动安全。
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1.吃早餐的重要性2.不吃早餐的危害3.养成良好的生活习惯
1.牛奶，馒头，煮鸡蛋，豆腐干，生菜。 2.牛奶，面包，果酱，火腿肠，西红柿。 3.红小豆稀饭，花卷，咸鸭蛋，小葱拌豆腐 ，香蕉。 4.牛奶，芝麻酱花卷，煎鸡蛋，煮花生米拌芹菜。 5.豆腐脑，荤（素）包子，豆腐干，拌黄瓜。 6.西红柿鸡蛋汤面条， 芝麻酱小烧饼，油炸花生米，腐乳少许。 7.玉米面粥，豆沙包，荷包蛋，猪肝，拌黄瓜。
1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再 吃为佳。 2.不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。 3.早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。 4.早晨空腹不要喝牛奶。如果要喝牛奶，可先吃米或面食，再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混和，在胃中停留时间延长，有利于营养成分的消化吸收。 5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。