2021学年第一节 跑表格教学设计

教学时间

班  级

五（1）

学 科

课 型

新授

备课教师

辅备教师

课 题

障碍跑

课 时

1课时

学习目标

1、学生学习过障碍物的几种具体方法，在快速跑动中手脚并用较顺利地穿越障碍； 

2、学生能在练习中体现出灵巧与全身协调，发展速度、耐力等体能； 

3、营造生动、活泼、和谐的学习氛围，增强克服困难、战胜挫折的勇气和信心；培养群体意识，增强责任感，提高合作与竞争能力，体验田径运动的乐趣。

学习重点

学生能在慢跑和快跑中安全地通过几种障碍。

学习难点

跨越各种障碍物的方法与技巧。

课前准备

    竖杆1个、绳子1条、大垫2个、跨栏1个。

导  学  设  计

二度设计

导

学

过

程

一、课前准备

1、体委集合整队

2、向教师问好  

3、热身准备活动，师生共同完成。

二、分项训练

1、教师讲解示范； 

a钻绳子：身体要尽量下蹲，头要低下，然后快速通过；

b跨栏：1.起跑要有力，2.距离栏要在一米左右腾空过栏，身体尽量下压，身体尽量下压、向前探；3.最后的冲刺重心一定要向前,攻栏腿和收栏腿也要注意。

C前滚翻：由蹲撑开始，两手体前撑垫，两脚向后下蹬地，退蹬直，同时提臀、低头，使头后部在两手支撑点前着垫，接着颈、 

导

学

过

程

肩、背、腰、臀依次触垫向前滚，当滚到背腰部时，屈膝团身，两手迅速抱小腿中部，上体迅速紧跟大腿向前滚动成蹲得姿势。

2、引导学生尝试练习； 

3、学生练习、比赛，适时点评，及时鼓励；

三、整体训练

1、教师示范障碍跑

（不要求学生完成动作的质量）

2、学生练习障碍跑

（先由男生练习，女生再练习）

教师在跨栏项目保护学生。

四、总结

1、放松练习 

2、小结与评议 

3、宣布下节课内容及课后 

4、收拾器材，宣布下课

教

学

反

思

障碍跑能有效地锻炼学生的灵敏性，耐力等身体素质，本课旨在让学生学会绕过障碍物的技巧和方法，通过本次课的学习和游戏，学生能积极地参与到运动中，勇敢

地穿越着障碍，大部分学生能按老师的要求组织练习，顺利通过障碍，但少部分学生因协调性较差，穿越障碍物比较慢，这还在今后的学习中加强学生的练习。