人教版一至二年级第二节 跑与游戏教案及反思

30米快速跑教案

一、教学目标

【知识与技能】

通过讲解学生初步掌握30米快速跑的动作要点，并且能在练习、游戏或比赛中良好应用。

【过程与方法】

通过各种学练方法，发展速度、力量、灵敏和协调等身体素质和提高上下肢协调配合能力。

【情感态度与价值观】

培养对体育学习的兴趣，能够在练习、游戏及比赛中良好参与，遵守规则，初步具有勇于克服困难的优秀品质。

二、教学重难点

【重点】

快速摆臂和重心的逐渐抬高。

【难点】

跑的过程中摆臂与蹬地的协调配合。

三、教学过程

（一）开始部分（3分钟）

1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

导入：同学们大家知道运动之母是哪项运动，对！是“田径”，今天呀，我们将要学习的知识是田径中最核心的项目—快速跑，大家想不想变成我们班的闪电侠呢？今天我们就来学习一下30米快速跑，大家准备好了吗？

2.队列队形练习：进行原地三面转法练习。

组织教学：四列横队。

要求：队列整齐，步伐一致。

（二）准备部分（7分钟）

1.猫捉老鼠游戏

方法：全班同学分两组，选两名同学作为“猫”，一组手牵手搭成“鼠洞”，另一组同学作为“老鼠”站在鼠洞内，老鼠伺机出洞寻找食物，猫则趁机抓捕。被抓到的老鼠加入“猫”组，直到老鼠全部被捉完。

2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。

（三）基本部分（25分钟）

1.思考发现

提问：如何才能跑的更快？

学生回答：腿用力，手快摆。

2.示范

提问：注意观察老师在跑的过程中身体的姿势？

学生回答：身体向前倾斜。

组织教学：四列横队，前两排蹲下

3.讲解

动作要点：起跑后，迅速加快速度，前脚掌先着地，直线跑进，跑时上体稍前倾，尽全力冲过终点线。

4.练习

（1）原地快速摆臂，原地快速跑练习。

（2）后蹬跑的练习。

（3）直线30米快速跑练习。

组织教学：呈广播体操队形散开。

纠错：跑的过程中身体后仰，闭眼抬头，手臂左右摆动等错误动作。

（4）穿越瀑布游戏

方法：在跑道前方设置标志，假想前方是瀑布，要求快速跑过瀑布。

5.优生展示

6.辅教材—下蹲起

组织教学：成体操队形散开，教师通过语言鼓励。

（四）结束部分（5分钟）

1.放松活动—配乐放松操

组织教学：四列横队体操队形

要求：放松活动，身心充分放松。

2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

五、场地器材：

录音机1台、磁带2盒、田径场。

六、预计负荷：

练习密度：30%-35%；平均心率：120-140次/分；运动强度：中等偏上。

七、课后反思：