小学科学7.制订健康生活计划随堂练习题

4.7制订健康生活计划（习题）2021~2022学年度科学五年级上册（教科版2017）含答案

一、填空题

1．影响人体生长发育的因素包括________________、________________、________________。

2．有的运动是终生都可以进行的，如________、________、________、________等。

3．我们的身体是一个________的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题。

4．经常锻炼身体，可以________身体的肺活量，有利于身体________。

5．请你按要求各写出一条合理的建议：

科学合理的生活：_________________；控制病毒的传播：_________________。

二、选择题

6．吸烟有害健康，伤害最大的就是（    ）。

A．心脏 B．肺 C．肝脏

7．下列说法正确的是（    ）。

A．根据结膜炎的病情及病程，可分为急性、亚急性和慢性三类。

B．患了结膜炎眼睛不舒服时，可以用手搓眼睛。

C．为了保护眼睛，最好佩戴隐形眼镜。

8．对一些生活常识的认知是科学素养的重要方面。下列对一位健康的小学六年级学生的描述中，比较贴近事实的是（    ）。

A．体重约为85千克              B．体温约为37摄氏度 

C．每分钟呼吸次数约为75次

9．（    ）不是21世纪人体健康标准。

A．有充沛的精力          B．眼睛明亮，反应敏锐     C．经常猛吃猛喝

10．下列说法不正确的是（    ）。

A．吸烟会危害吸烟者的健康，但不会危害周围人的健康

B．乘车时，系好安全带有利于保护我们的神经系统

C．经常参加运动，身体可以变得更加强壮，柔韧性更好，并且免疫力也会增强

11．下列属于健康的生活方式是（    ）。

A．怕生病，多吃一些保健产品 B．为了写作业，经常熬夜到夜里12点

C．不挑食，经常锻炼

12．关于“健康行为计划”，下列说法错误的是（    ）。

A．计划内容是围绕健康目标进行的 B．计划要符合实际情况

C．计划完成后，不需要执行

13．下列行为，（    ）有助于保护我们的身体。

A．上午，在小区内慢跑 B．中午，为了减肥而不吃午饭

C．晚上，吃过晚饭后马上睡觉

14．下面做法不科学的是（    ）。

A．长时间看书、写字                     B．反复练习可以提高大脑反应能力

C．上完语文课后再安排一节音乐课

15．运动不当会对身体造成损伤，下列做法错误的是（    ）。

A．制定合理的运动计划 B．运动前做好热身活动 C．运动前要吃饱喝足

三、判断题

16．没有病就算是身体健康。（_____）

17．我们只有每顿都吃大鱼大肉身体才会健康。（_____）

18．善于休息，睡眠良好也是健康的标准之一。（_____）

19．长时间看电视是造成近视的唯一原因。（_____）

20．勤洗手、勤打扫、保持室内通风干燥的良好习惯可以预防细菌、病毒的传播。（_____）

21．我们的身高由遗传决定，体育锻炼也不会长得更高。（_____）

22．经常进行身体锻炼是非常重要的，所以雾霾天气也要坚持进行室外运动。（_____）

四、简答题

23．21世纪人类健康标准是？（写出四条即可）

24．你自己在日常生活中有没有不健康的行为，这种行为会对身体产生什么样的危害？应该如何改变？

五、综合题

科学阅读

来，一起“深呼吸”

肺是人体进行气体交换的主要场所。成年人平均有3亿-4亿个肺泡，其表面积竟达75-130平方米，相当于2个教室的占地面积。但很多人因为呼吸太短促，使空气不能深入肺叶下端，导致换气量小，所以大多数人一生仅仅使用了肺的1/3左右。

长期坚持深呼吸，能使肺部的弹性恢复，同时肺活量也会大大增加，还能降低血压，解除疲劳，放松心情，促进睡眠，防治呼吸系统疾病等。具体方法是：深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体，尽量排出肺内气体。做深呼吸时要选择空气清新的环境，每天做4-6次，每次3-5分钟。一般做深呼吸时每分钟呼吸8次左右。

25．深呼吸对身体有哪些好处？请填写在下面的横线上。

①增加肺活量 ②升高血压 ③解除疲劳 ④放松心情 ⑤促进睡眠 ⑥防治呼吸系统疾病

深呼吸的好处：________________________

26．你有哪些呵护身体的好行为？

参考答案

1．遗传    饮食习惯    体育锻炼   

2．散步    游泳    慢跑    骑车   

3．和谐统一

4．增加    健康   

5．合理膳食、睡眠充足、积极锻炼    养成健康的生活习惯；爱护好环境卫生   

6．B

7．A

8．B

9．C

10．A

11．C

12．C

13．A

14．A

15．C

16．×

17．×

18．√

19．×

20．√

21．×

22．×

23．身体素质较好，抵抗力较强，心理健康，具有良好的社会适应能力。

24．喜欢暴饮暴食，这样对身体健康很不好，应该合理搭配膳食，每次吃饱即可，不可以凭借自己的喜好来吃饭。

25．①③④⑤⑥

26．早睡早起，参加事宜的体育运动，睡前不吃零食，饭前便后洗手。早、晚刷牙，不挑食，不偏食。