人教版七年级全一册第八章 武术教案及反思

教学内容

课的组织与实施

运动负荷

教师活动

学生活动

次数

时间

强度

1．体育委员整队报告人数

2.师生问好

3．宣布本节课内容及要求

4．安排见习生

5．队列队形口令练习

二．慢跑

三、静力性拉伸热身操

四．游戏（外八字走迎面接力）将学生分成人数相等的两个队，每对再分成甲乙两队，分别成纵队面对面站在两条平行线后，游戏开始。各队甲组排头第一人用外八字的脚型走到对面乙组第一人击掌然后站到一边，乙组第一人用同样方法走向甲组第二人，依次进行，先完成队为胜。（输的一组每人十个深蹲起以示惩罚）

检查学生人数

宣布课的内容

讲解要求

口令指挥

教师示范

口令提示

站在两组中间讲解并作裁判

静、齐、快

○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○

☆

意义：培养学生良好的课堂常规习惯

绕篮球场地进行慢跑3圈后，学生跟着老师做热身操。

意义：充分活动关节，以防运动损伤

同教师口令做出相应的反应。

意义：练习学生的反应能力和合作能力，增加学生对体育与健康课的积极性。

3圈

5

~

6次

3´

2´

3´

8

一、手型：

1）.掌：掌心展开竖直，大拇指紧扣 2.拳：拳紧握拳面平直腕3.钩：五指捏拢屈腕

二.步法

1）．弓步：挺胸立腰前腿弓后退绷2.马步：头正挺胸立腰扣足大小腿夹角约90度两脚开立宽余肩3.虚步：挺胸立腰重心落于左腿，右腿微曲右脚尖内点地4.弓步冲拳:上体正直冲拳，出拳快速有力。

重点：五步拳的基本拳法、腿法和套路的动作要领。

难点：动作线路的清晰、手型、步型正确到位及动作连贯。

协作练习：

1.正踢腿

2.侧踢腿

3谭腿冲拳

五步拳（图解）

教师做示范

口令讲解

1.教师示范

2.问答

3.总结归纳讲解动作

1.讲解示范

2.口令指挥

1.教师讲解示范

2.语言提示

教师逐一示范单个动作，讲解动作名称和要领（刚劲有力激发学生兴趣）教完单个动作后让学生自己练习，老师在一旁指导

1.认真观察

2.模仿练习

○ ○ ○ ○

     ☆  ○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○

意义：学生了解和掌握基本的手型和步法为后面的套路学习打下基础

积极练习

意义：1.进一步巩固技术动作

2.易犯错误：塌腰、上体不能保持正直、出拳无力、

3.纠正方法：徒手动作，强调在出拳时用力、上体时刻保持正直。

学生跟着老师做两遍，然后老师提示学生自己做动作。

学生边看边听边模范老师的动作（认真听讲、刻苦练习）

5

~

7次

5ˊ

5

17

中

1.教师讲解示范

2.口令指挥

3.查看同学们的错误动作

4.纠正错误动作并讲解要领

认真观察

仔细听讲

模仿练习

意义：练习学生观察和模仿的能力及掌握老师所教的内容

4

~

5次

´

放松练习：放松练习

1.呼吸调整

2.相互放松（相互抖手臂，然后放松抖动自己的双腿

）

3.小结、收还器材、

下课

舒缓语言

放松身心

引导领做

总结宣布下课作业

积极调整

○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○

  ☆

○ ○○ ○

○ ○ ○ ○

意义：引导学生充分放松。

听总结、收器材。

2´

弱

练习密度

全课练习密度35%——45%

平均

心率

全课平均心率95——110