小学体育人教版一至二年级第三节 饮水有益健康评课课件ppt

这是一份小学体育人教版一至二年级第三节 饮水有益健康评课课件ppt，共60页。PPT课件主要包含了推荐得分0分，碳酸饮料，练一练，果汁饮料，推荐得分10分，茶饮料，推荐得分20分，推荐得分30分，牛奶饮料，推荐得分40分等内容，欢迎下载使用。

这是什么？喝过的举手！好喝吗？
除了上面那些，你还能说出哪些饮料呢？
小朋友们选择饮料的依据是什么呢？
包装好看颜色鲜艳味道爽口广告宣传爸妈做主这些就是我们小朋友选择喝什么的主要原因。
选择喝什么，最重要的原则是：对我们的身体是否有利！！
由二氧化碳、色素、糖混合而成。影响食欲 、导致肥胖并损坏牙齿、骨质疏松 ，以后别喝了！
实验：看看芬达究竟是什么？
第一步：两人一组，通过色母纸实验，分离饮料中的色素成分。
第二步：互相讨论一下，自己喝过的碳酸类饮料，今后要怎么对待这类饮料。
看看我们喝到的芬达是什么做的？
我们喝到的竟然是这些东西！好惊讶！
特点：5%的果汁。 加入了防腐剂等化学成分添加剂，建议尽量少喝。
特点：红茶粉、糖、添加剂勾兑而成。经常喝，会蛀牙、肥胖、食欲不振。不建议喝。
由植脂末、珍珠、果粉、水等组成，不含奶类，不建议喝。
特点：含有咖啡因，饮用了过多的咖啡因则会出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、睡眠紊乱、影响发育，所以不建议儿童饮用咖啡。
红茶和绿茶中也同样含有咖啡因，对儿童的影响和咖啡类似，但轻于咖啡。不建议小朋友饮用。
由果汁、牛奶防腐剂、香精等勾兑而成，不宜多喝。
特点：有茶、药物成分勾兑而成。 其中的夏枯草成分会影响牙、视力、皮肤等，建议少喝。
含有B族维生素、氨基酸、咖啡因。属于成人饮料，功效抗疲劳，儿童建议少喝。
由果汁、防腐剂、水等勾兑而成，建议少喝。
由水分、脂肪、蛋白质、乳糖组成，建议小朋友饮用。
由鲜牛奶经过发酵而成，主要成分和鲜牛奶类似，建议小朋友饮用。
由新鲜水果直接压榨而成，不添加别的材料。适合小朋友饮用。
是纯洁、干净，不含有杂质或细菌的水，建议饮用。
矿泉水是从地下深处自然涌出的或者是经人工揭露的、未受污染的地下矿水，含有丰富的矿物质和微量元素，建议小朋友饮用。
经过煮沸后的水。既有矿泉水的矿物质，又安全，又便宜。强烈推荐小朋友饮用这样的水！
所以说，最适合我们小朋友饮用的就是最常见，最普通的“白开水”！
两人一组说说白开水的好处。
不喜欢喝白开水，索性不喝水了！
人不喝水是活不了长时间的。人可以7天不吃饭,但不能三天不喝水。人的体内70%是由水组成的。
疲倦、烦躁、忧郁、消化不良、便秘、体臭、失眠、记忆力降低、头痛、发热、眨眼、脸红、注意力下降、关节紧绷、不出汗、头晕目眩
正常成年人每天需要喝2000毫升~2500毫升水，大约8杯。小学生每天大概要喝1250毫升 ~1500毫升水，大约5杯。
专家介绍，过量饮用却会导致人体盐分过度流失，细胞水肿。开始会出现头昏眼花、心跳加快等症状，严重时甚至会出现昏迷，即水中毒。
正常情况喝水的时间点？
第一次喝水：6:30。刚起床，要喝水
第二次喝水：8:30。晨会课下课，请喝一杯水再开始一天的学习。
第三次喝水：11:20。第三节课下课，及时补充水分，
第四次喝水：12:55。下午第一节课前，适当喝一些水能有助于身体消化。
第五次喝水：15:25。下午第三节课后，补充水分，提神醒脑。
第六次喝水：17:00。刚回到家里，就要补充水分。
　　第七次喝水：20:30。睡前的1至半个小时内再喝上一杯水。
　　第一：要喝经过烧开之后的水，不要直接喝自来水或者江河湖泊中的水。
　　第二：喝水的温度不要太烫或者太凉，夏天不要喝太多冰水。
　　第三：不要喝来路不明的水，不要喝不确定成分的水，不要喝不是你自己的开过盖的瓶装水。
　　第四：不要喝隔夜开水，不要喝过期的饮料。
　　第五：喝水时不要太快，不要一边喝水一边做别的事情或者想别的事情。
剧烈运动中人体会出汗，会流失大量水分，所以要及时补充。运动前就要喝点水，运动中间断喝水，运动后也要喝水。每次喝水不要喝太多，进行高强度运动过后，可以饮用运动饮料，补充钠、钾成分，帮助人体回到平衡状态。
嘴巴干，要喝水，嘴巴干了要喝水了。我们大家一起来喝水！咕噜咕噜咕噜咕噜。喝点什么水？少喝点饮料我们爱喝白开水。纯净水矿泉水，放得太久，不能再喝。告诉爸爸妈妈一定要注意注意。早上起床以后，喝杯开水，咕噜咕噜。喝水喝水身体棒。