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    鲁科版(五四制)生物七下 5.3.2《选择健康的生活方式》课件

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    鲁科版 (五四制)七年级下册第五单元 健康地生活第三章 了解自己 增进健康第二节 选择健康的生活方式优质课ppt课件

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    这是一份鲁科版 (五四制)七年级下册第五单元 健康地生活第三章 了解自己 增进健康第二节 选择健康的生活方式优质课ppt课件,共21页。PPT课件主要包含了身体健康,心理健康,什么是生活方式,资料分析,实验结果表明,酒精有麻醉作用,烟草能促进心率,合理营养平衡膳食,坚持体育锻炼,按时休息等内容,欢迎下载使用。
    1.通过对几种疾病死亡率的分析,认识生活方式对健康的影响。2.通过探究实验,认识酒精或烟草对水蚤心率的影响,进而认识到酗酒和吸烟对人体健康的危害。3.选择健康的生活方式。
    按照世界卫生组织对健康的定义,健康是指什么?
    3.良好的社会适应能力
    一、生活方式对健康的影响
    (1)40多年来,导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化?
    (2)为什么会发生这些变化?这些变化说明了什么问题?
    我们日常生活的习惯性行为,包括衣食住行
    1957年和1999年中国城市前七位主要疾病死亡专率
    (1)1957年,导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核,而在1999年,呼吸系统疾病从死因的顺位的第一位降至第四位,急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反,在1957年,排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑溢血和恶性肿瘤,在1999年分别上升至第2、3、1位。
    (2)呼吸系统疾病、传染病主要是由不良的生活环境和营养条件引起的,心、脑血管疾病和恶性肿瘤除先天性因素外,主要与紧张、焦虑等心理因素以及不健康的生活方式有关。死亡原因的变化说明,随着人民生活水平的提高,心理和行为对健康起着至关重要的作用。
    3.探究酒精或烟草对水蚤心率的影响
    (1)酒精对水蚤心率的影响
    水蚤的心率会随酒精浓度增加而减慢,当浓度达到20%时,会导致水蚤死亡。
    (2)烟草浸出液对水蚤心率的影响
    烟草浸出液对水蚤心率有促进作用,浓度越高,促进作用越强
    二、选择健康的生活方式
    21世纪健康的箴言是:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的运动是步行,最好的心情是宁静。健康的4大基石:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康
    不吸烟、不喝酒,拒绝毒品
    1.合理膳食我们提倡:“早吃好、午吃饱、晚吃少”膳食的8条指南:食物多样,谷类为主。鲜菜果薯,三餐相辅。多吃豆奶,胜过药补。鱼禽蛋肉、常吃适度。运动进食,出入相符。清淡少油,低脂食物。限量饮酒,学会说不。饮食清洁,把好门户。
    中等强度的运动心律的上限为:170减去年龄
    冰毒海洛因鸦片大麻可卡因摇头丸
    度冷丁安纳咖吗啡K粉美沙酮咖啡因
    某同学说:“有人一辈子吸烟,照样活八九十。可见吸烟的危害并不严重。”你能对此做出有力的反驳吗?
    “吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说,与不吸烟人群相比,吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。“一辈子吸烟,照样活八九十岁”的人是极少数,并不能说明吸烟的危害不严重。

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