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    体育与健康人教版3~4年级全一册 3.1  安全运动促健康 (2) 课件第1页
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    2020-2021学年第一节 安全运动促健康说课ppt课件

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    这是一份2020-2021学年第一节 安全运动促健康说课ppt课件,共19页。PPT课件主要包含了思考题等内容,欢迎下载使用。
    一、学生运动前的着装准备
    二、运动时天气的不同需要注意什么?
    三、学生在运动前的准备运动
    四、运动过程中需要注意的事项
    一、参加运动锻炼的着装准备?
    运动时要选择宽松、柔软、弹性好的运动衣,还要选择色彩明快、吸水性好的服装
    冬季天气寒冷,要穿质地厚的运动衣,以利于运动和保温.
    夏季炎热,可穿轻而薄或半袖的运动衣,如直射日光强时还应戴帽子,并注意尽量减少皮肤的暴露.总之,要根据气候变化选择使用,避免中暑、感冒及紫外线的照射等.
    运动鞋质地的好坏,尺寸是否合适,直接影响足部及下肢关节的健康.良好的运动鞋应具备:1.鞋里面要平滑柔软.2.鞋底要有一定的厚度,有较好的弹性.3.鞋垫要保持干净,经常洗、晒以及良好的透气性.
    l不佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。
    不戴各种发夹、不佩戴胸针、校徽、证章等。
    上衣、裤子口袋里不要装笔、钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。
    学生身上在体育课中不能有这些东西!
    以及其他与课堂无关的东西一律不能携带。
    我就觉得有这些危害:1、硬制物品在运动中容易造成身体的伤害。2、硬物也可能造成其他同学的身体伤害。3、带在身上不利于运动的开展。。。。。。。等等危害
    同学们:为什么不能携带刚才说到的那些物品呢,请想一想,说一说?
    运动时 不同的天气有什么不同的准备吗?
    1.不宜长时间在太阳下照射 和高温环境下运动.2.强度不宜太大,着装应易透气、易排汗.
    1.寒冷天气准备活动时间加长,身体以微微出汗为宜.2.衣服要穿长衣服保暖,以及是宽松的运动装,有体育课时带上可更换的衣服,避免感冒。
    在运动前我们还要做什么?同学们想一想,说一说。
    1、提高肌肉温度,预防运动受伤。2、提高内脏器官的机能水平。
     3、调节心理状态,以做好充分参加运动的准备。
    在一般性准备活动的基础上进行的,针对性较强,可以使练习者的身体较早地进入工作状态,充分调动有关的肌肉群,在生理机能上作好准备。
    运动有什么需要注意的安全事项?
    体育课,真开心,铃声一响集合齐;运动衣服穿得体,莫带硬物和玩具;剧烈运动忌心急,准备活动要做齐;运动之后穿好衣,预防感冒拒侵袭;有病请假不缺席,遵守常规莫大意。体育锻炼齐参与,安全时刻记心里。
    同学们,生命在于运动,坚持体育活动,不仅可以增进健康,而且可以预防疾病。科学运动、安全地进行体育锻炼才能让我们健康快乐的成长。
    请问在高强度的跑步结束后,可以马上坐在地上吗?
    如果在炎热天气下进行运动,身体大量出汗,请问可以进行一次性的大量补水吗?
    在运动前或者期间如果身体不适的时候,你应该怎么处理?

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