小学心理健康北师大版（2013）五年级上册第九课 做情绪的主人教案

这是一份小学心理健康北师大版（2013）五年级上册第九课 做情绪的主人教案，共3页。教案主要包含了教学目标，活动重点，活动难点，教学方法，活动准备，活动过程等内容，欢迎下载使用。

1．情感目标：
（1）与学生建立良好的师生互动关系，努力营造民主、宽松、和谐的课堂心理氛围；
（2）学生能积极参与小组活动并学会合作；
（3）通过活动，学生能体验大胆倾吐心中烦恼的快乐，体验尊重与被尊重，信任与被信任，关心与被关心的浓浓情谊。
2．能力目标：
学生能在日常生活中和学习中有意识地调节不良情绪。
3．知识目标
（1）了解不良情绪对身心健康的消极影响；
（2）掌握调节情绪的方法。
【活动重点】认清消极情绪和积极情绪的利弊，克服消极情绪。
【活动难点】学生学会克服消极情绪的方法并在实践中运用，树立“做自己情绪的主人”的意识。
【教学方法】
1．情境性活动；
2．行为训练法；
3．讨论分析法；
4．自我测验法；
5．探究与合作。
【活动准备】
1．准备“了解自己的情绪”的问卷；
2．多媒体课件；
3．准备好一张纸和笔；
4．全班学生分成四组。
【活动过程】
一、导入新课
（屏幕显示课题：做情绪的主人）
开场白：同学们，你们喜欢玩游戏吗？玩过石头剪头布游戏吗？今天我们就一起来玩玩这个游戏。游戏规则是这样的，两对面做为一个小组，然后三局两胜。
游戏结束后，问学生，你们现在是什么心情呢？
生：高兴（不高兴）
师：这就是你们现在的情绪。你是情绪的奴隶还是情绪的主人？
生：主人，好，今天我们就一起来学生这一节课，做情绪的主人。
让我们进入今天的第一关：
二、认识情绪
活动一： 根据图片来猜情绪。（多媒体展示）
展示：看谁能通过卡通面部表情猜猜是什么情绪。众生猜。多媒体展示喜、怒、哀、惧四种情绪的情境 。
活动二： 根据文字来表演情绪。（多媒体展示）
活动要求：每一组出来一个同学根据情境表演。比一比哪组表演最好。
过渡：是的，人类具有各种各样的情绪，根据现代心理学研究成果，人类具有四种基本情绪：即喜、怒、哀、惧。（多媒体展示）你了解自己的情绪吗？你的情绪稳定吗？
下面进入第二关：测测自我。
三、感知情绪
活动三：测测自我，填《你的情绪稳定吗？》问卷（附后） 分发问卷，学生填写。
小组长统计同学们主要表现在哪些方面？或在哪几个方面表现的最多？并得出结论。 学生回答。
教师总结：有的人能力一般，却能够冷静地处理判断事物，因而取得成功；有的人虽然智力发达，但情绪却不稳定，因而改变了其成功的发展方向。
过渡：生活中常常会碰到不如意的事，会导致情绪低落，要保持乐观开朗的心境，就需要我们掌握一些调节情绪的方法。下面是我们很多同学经常出现的一些“病症”，请你帮帮他。 （多媒体展示）：
病症1：月考成绩公布了，我没达到预期的目标，没面子，回家又要挨骂了。其实我平时也努力呀，真烦……。。
病症2：今天终于有节体育课啦！可班主任一进教室却说了一句：“今天体育老师有事，课改为自习。”我简直想捶桌子，太气愤……。。
病症3：今天老师说我作业马虎，没按要求完成，晚修后还留下来重做，弄得我觉都不够睡。哼……。
病症4：瞧，我们天天都是这样，作业似乎总做不完，生活真太没趣了，闷闷闷，烦烦烦，啊，今天我很烦…。。。
病症5：我有“恐惧症”。一见到老师我就躲；一到考试我就慌；见到作业我就烦。弄得我整天心烦死了，唉…。。
面对这些病症，我们该怎么办呢?进入我们的第三关：建立“情绪诊疗所”。 三、情绪调节的方法：
活动四：建立“情绪诊疗所”，当心理医生 活动要求：
1．以小组为单位，每组给自己的诊所起个好听的名字；
2．每小组成员分工要明确，要有“情绪诊所所长”、“心理医生” 、“诊所发言人”、“诊所小秘书（即执笔人）”、“心理小参谋”等。
3．每组针对上述病症自选两个，由“心理医生”提出冶疗方案， “诊所小秘书”做好记录，“诊所发言人”进行发言，“心理小参谋”可以补充发言。
4．各小组准备好记录和发言。比一比哪个“情绪诊疗所”方法好，主意多。
教师总结：多媒体展示调节情绪的秘诀：
1．情感转移法：
2．情感宣泄：
3．写心理日记：
4．换位思考：
四、活动五：放飞心情
1．请你写出你自己最近比较心烦的一件或两件事。
2．请你为自己选择一种冶疗的方案。如果自己找不到，可以向好朋友或“情绪诊所”求助。
3．请每个同学把自己的烦恼纸折叠成纸飞机。放飞烦恼，快乐自己。
五、结束语：
一节课的时间毕竟有限，一节课也解决不了我们所有的情绪问题。但学做情绪的主人，学会调节情绪的方法才是最重要的。请用一句话来谈谈你这节课的收获是什么。