小学心理健康北师大版（2013）五年级下册第三十三课 放松心情图片课件ppt

这是一份小学心理健康北师大版（2013）五年级下册第三十三课 放松心情图片课件ppt，共17页。PPT课件主要包含了我会变脸，我会与愤怒告别，调节情绪小练习，呼吸调解法，时光倒转等内容，欢迎下载使用。

回忆一下，你曾经遇到过哪些让你愤怒的事情？
当一个人处于极度愤怒状态时对身体有哪些危害呢？
根据美国科学家研究发现，生气对健康有八大损害：1、长色斑。2、脑细胞衰老加速。3、胃溃疡。4、心肌缺氧。5、伤肝。6、引发甲亢。7、伤肺。8、损伤免疫系统。
生气时会产生毒素，呼出的气体能毒死一只小白鼠。
钉钉子的故事一个孩子无法控制自己的情绪，常常无缘无故地发脾气。一天，他父亲给了他一大包钉子，让他每发一次脾气都用铁锤在他家后院的栅栏上钉一颗钉子。第一天，小男孩共在栅栏上钉了37颗钉子。过了几个星期，小男孩渐渐学会了控制自己的愤怒，在栅栏上钉钉子的数目开始逐渐减少了。他发现控制自己的坏脾气比往栅栏上钉钉子要容易多了……最后，小男孩变得不爱发脾气了。他把自己的转变告诉了父亲。他父亲又建议他说：“如果你能坚持一整天不发脾气，就从栅栏上拔下一颗钉子。”经过一段时间，小男孩终于把栅栏上所有的钉子都拔掉了。父亲拉着他的手来到栅栏边，对小男孩说：“儿子，你做得很好。但是，你看一看那些钉子在栅栏上留下的那么多小孔，栅栏再也不会是原来的样子了。当你向别人发过脾气之后，你的言语就像这些钉孔一样，会在人们的心灵中留下疤痕。你这样做就好比用刀子刺向了某人的身体，然后再拔出来。无论你说多少次’ 对不起’，那伤口都会永远存在。其实，口头上对人们造成的伤害与伤害人们的肉体没什么两样。”大道理：有些伤害永远无法弥补，所以我们在说话做事情之前一定要考虑好了可能给人造成的伤害，是不是可以避免，否则，一旦造成了伤害，采用什么办法都无可挽回了。
在生活中愤怒还会导致哪些不良后果呢？
1、影响同学之间的团结友爱。2、违反学校纪律，触犯法律。3、影响自己的前途。 ……
我会帮助周围的人和愤怒告别
（1）对自己说："我不发怒，我不发怒！" （2）听听歌曲，到室外看看天空 （3）找机会彼此倾心交谈。 （4）问自己："为这点事发怒值得吗？" （5）写日记（6）打扫卫生 、 打球 、 跑步 ……
海纳百川， 有容乃大