初中生物人教版 (新课标)八年级下册第一节 评价自己的健康状况课后练习题

这是一份初中生物人教版 (新课标)八年级下册第一节 评价自己的健康状况课后练习题，共4页。试卷主要包含了选择题，非选择题等内容，欢迎下载使用。
1．下列关于健康的叙述，不正确的是 ( )
A．身体没病，强健有力的人就是健康的人
B．健康是生活的必要条件
C．健康是连续性的，是一种动态状态，而且随时在变动
D．学会与人相处，维持良好的人际关系也是促进健康的一种方法
2．在以下评价自己的健康状况的项目中，属于评价心理是否健康的指标是 ( )
A．我早上起来感到很舒服
B．我的食欲很好
C．我的体育成绩都已达标
D．我大多数时候感到心情愉快
3．良好的情绪和适度的情绪反应表示青少年的身心处于积极的健康状态，下列调节自己情绪的行为不正确的是 ( )
A．听音乐分散注意力
B．找个适当理由安慰自己
C．向好朋友诉说烦恼
D．和朋友通宵打网络游戏
4．减轻心理压力的对策有 ( )
①学会大哭 ②陶冶情操 ③着眼未来
④坚持运动 ⑤及时行乐 ⑥学会幽默
A．①②③⑤ B．③④⑤⑥
C．①③⑤⑥ D．②③④⑥
5．健康是人类永恒的主题，下列关于健康生活的说法中，正确的是 ( )
A．健康就是喜欢经常进行体育锻炼，身体素质好
B．艾滋病是一种传染病，通过握手、同桌进餐传染
C．人的健康既与遗传因素有关，也与生活方式有关
D．让自己心情愉快的生活方式就是健康的生活方式
6．我国中医认为“怒伤肝”、“恐伤肾”、“虑伤脾”。这说明 ( )
A．中医的认识是错误的
B．人的情绪与健康无关
C．消极的情绪对健康有害
D．人的疾病是由消极情绪造成的
7．下列属于心理健康的是 ( )
A．学习不努力，无上进心
B．对自己过于苛求，稍有不如意就闹情绪
C．团结同学，尊敬师长
D．性格孤僻、自私、遇事想不开
8．下列关于健康的描述中，属于社会适应方面的是 ( )
A．我至少有一种爱好和特长
B．我以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动
C．我能自信地与自己不太熟悉的人交谈
D．我对自己的外貌很满意
9．体育课后口渴难耐，如果四位同学回到教室发现每个人只有半杯水，从各位的对话中，你认为需要加强心理健康教育的同学应该是 ( )
A．“哎，真倒霉！才剩半杯水”
B．“哈，还有半杯水，真不错！”
C．“太渴了，有水喝真好！”
D．“OK！半杯水也能解决问题。”
10．如果考试没考好，心情郁闷，下列调整自己情绪的方法错误的是 ( )
A．及时与老师和家长沟通，找出没考好的原因
B．课下与同学朋友聊天，从他们身上寻找好的学习方法
C．暗示自己：没关系，只要找出问题所在，努力去解决问题，下次一定能考好
D．觉得丢脸了，不和任何人交往
11．当遇到心情不好的情况时，应该通过哪些方式来调节 ( )
①有意识地转移话题
②向亲人或朋友倾诉甚至大哭一场
③找一个适当的理由来安慰自己
④做些自己喜欢的事情，如听音乐、看电视、练书法等
⑤用摔枕头、找沙袋等方式宣泄内心的烦恼
A．①② B．①②③
C．①②③④ D．①②③④⑤
二 非选择题
1.给你的健康打分
1)．健康是指一种________上、________上和____________方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
2)．健康的生活不仅要做到________营养，加强____________，搞好____________，还要正确地认识自我，保持________的心情和积极向上的________；同时还应当学会与人相处，维持良好的____________。
2.保持愉快的心情
1)．儿童青少年心理健康的核心是____________。
良好的________和适度的______________，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
2)．调节情绪的方法：____________、____________、____________。
3.请将下列健康状况的项目进行分类，看看各属于评价健康的哪一方面。
①我至少有一两个知心朋友 ②当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助 ③我早上起来感觉身体很舒服 ④我的身体运动很灵活 ⑤我能够自信地与我不太熟悉的人聊天 ⑥我对我的外貌感到很满意 ⑦我的食欲很好 ⑧我能原谅别人的错误 ⑨当朋友让我做不愿意做的事情时，我会拒绝 ⑩在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己
(1)评价身体健康的是________。
(2)评价心理健康的是____________。
(3)评价社会适应能力的是____________。
(4)青少年心理健康的核心是________________。良好的________和适度的____________，表示儿童、青少年的身心处于积极的健康状况。
(5)通过上述分析你如何认识健康的含义？
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________.
(6)当你在生活中出现烦恼、紧张、生气和郁闷等情绪时，你将如何进行调节？
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
参考答案
一 选择题
ADDDC CCCAD D
二 非选择题
1.身体 心理 社会适应 合理 体育锻炼 个人卫生 愉快 心态 人际关系
2.心情愉快 情绪 情绪反应 转移注意力 宣泄烦恼 自我安慰
3.1)③④⑦
2) ①②⑥⑩
3) ①②⑤⑧⑨
4) 保持心情愉快 情绪 情绪反应
5)健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是指没有疾病或者不虚弱。它包括身体健康、心理健康和良好的社会适应能力三个方面的含义。
6)第一，可以转移注意力，当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力；第二，要宣泄烦恼，把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来；第三，可以进行适当的自我安慰，当自己的愿望未能达到时,为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己。