2021学年12 早睡早起教学ppt课件

这是一份2021学年12 早睡早起教学ppt课件，共39页。PPT课件主要包含了睡眠小调查，起床630，起床600，计算我的睡眠时间，5小时，8小时，小调查，为什么那么晚才睡呢，没早睡真糟糕，没早睡还会怎样呢等内容，欢迎下载使用。
国家中小学课程资源
我一般 点睡觉， 点起床，一天睡 个小时。
这是一年级1班同学的调查统计表
《健康中国行动》发布睡眠“新国标”
观看了视频，你从中了解到了哪些信息？
早睡早起，身体好。要科学、合理地安排作息时间，保证每天至少10小时的睡眠时间。
同学们白天要上学，如果晚上睡得太晚，就会造成睡眠不足，进而出现一系列身体、情绪、注意力、记忆力等方面的问题。晚上要早点睡、有规律，才能够保证充足的睡眠时间。
说明：此视频引自“一起学”
晚餐不宜吃太饱荤素搭配最适宜
睡前洗个热水脚舒舒服服睡得香
制定作息时间表早睡早起有规律
遇到这些情况，该怎样做呢？
妈妈催我早点睡，闹钟叫我按时起。生活学习有规律，健健康康真神气！
同学们要养成科学、健康的作息方式 “早点睡，按时起”。运用科学的方法，可以帮助同学们养成早睡早起的好习惯。
同学们在独睡时，受到的外界干扰少，有利于尽快入睡；独睡还能培养独立性，让人更勇敢、更自信。
独睡有利于睡眠，能够减少干扰尽快入睡、可以呼吸到更多的新鲜空气，还锻炼独立性，能够让人更勇敢、更自信。
　　为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项有关全球睡眠和健康计划的活动，将每年3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。
你知道“世界睡眠日”吗？
通过今天的学习，你有什么打算吗？
只有每天保障充足的睡眠才能身体健康，要寻找适合自己的好办法帮助自己早睡早起、独立睡眠，养成良好的作息习惯。