人教版一至二年级第十章 发展体能练习教案

教材

1.技巧——仰卧推起成桥   2.小游戏：大象快跑

教

学

目

标

1、激发学生学习兴趣，引导学生积极参与学习。

2、通过教学引领学生在掌握仰卧推起成桥的正确方法基础上，能在帮助和保护下完成技巧动作， 70%的学生能够独立完成技巧动作。

3、发展学生上下肢力量和柔韧、协调等素质，提高学生平衡和自控能力。

4、培养学生自主合作意识，团结协作精神和勇于进取的优良品质。

重点

难点

重点：推手蹬地同时提臀挺髋展腰

难点：全身协调用力，推起成桥

教学过程

教学内容

教师活动

学生活动

组织与要求

时间

次数

导

入

与

热

身

1、课堂常规

2、垫上操

关节活动操

3、“编花篮”

方法：俯卧垫子上，经过头后，双手抓双脚成花篮状。

4、“摘果子”（分高处、低处果子解决挺髋、仰头技术动作）

方法：

高处果子，第一个同学摘果子站立后仰向下一个同学传递依次进行传至最后一个同学，再由后传至第一个同学；地处果子，传递方法同上，成跪姿后仰传递。

1、集合整队

   师生问好

   引出内容（彩虹）

2、教师示范、口令指挥、语言提示与巡回指导提示动作要领

3、讲解示范游戏方法，强调规则

1、集合整队

  认真听讲

2、认真练习

动作到位

3、认真听讲

   积极练习

动作到位

 组织：

XXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXXX

▲

要求：集合快、静、齐

组织：

XXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXXX

▲

要求：注意力集中

组织：

1

3

3

1

1

1

1

1

实

践

与

提

高

实

践

与

提

高

实

践

与

提

高

一、过河“建彩虹桥”

1、学生仰卧挺髋练习（集体听指挥）（重点解决挺髋技术）   

A：手放在垫子上仰卧挺髋练习；

B：双手腰下拍手仰卧挺髋练习

C：仰卧腰下滚球接力

2、:教师示范动作，讲解动作要点（坐在垫子上，手放在手印上，提臀、手腕后翻直臂顶肩）要求：夹肘、推手、提臀、抬头）（重点解决手腕后翻、直臂顶肩技术），总结口令：仰卧小垫上，双手来找肩，双脚靠两手，小小肚皮去挺天

3、 仰卧在垫上：快速推手挺髋、抬头，眼睛往后看练习。（主要解决快速推手）

4、有人帮助下仰卧推起成桥练习。帮助者站在练习者体侧，先检查手是否反撑垫子上（是否与垫子上的手掌印符合）脚放置是否正确（两脚稍分开屈膝，脚跟尽量靠近臀部），然后双手扶住练习者的腰部，上提，停留3秒，下落。（解决帮助方法）

5、减少帮助力度，以保护为主的练习2次。（发展独立练习能力）

6、独立练习，要求能停留3秒时间。（强化动作的体验，提高动作质量）

7、优生展示（游戏：过河）

8、小结：

二、大象过河（课课练）

方法：将四组垫子各自相拼连，成四座直板桥，学生分为四队，模仿大象用手和脚快速的通过平板桥。

规则：

1、不准抢跑。

2、只能手脚接触地面。

3、若膝盖接触垫子迅速起立继续游戏。

4、以最先完成队获胜，每人获得一颗大星星。

 1.激发学生学习欲望，语言创设情境

2.教师语言描绘动作方法

引导学生做出动作

3.集体指导评价

1.教师语言描绘动作方法，引导学生做出动作

2.语言激励与指导

1.教师语言描绘动作方法，引导学生做出动作

2.语言激励与指导

1.教师示范与讲解动作方法和保护帮助方法

2.引导学生在同伴保护帮助练习动作

3.巡视指导纠正

1、学生合作练习。

学生练习时教师指挥：

口令1首先检查手脚放置；

口令2扶住腰；

口令3用力推手，上提，停留3秒。

2、教师巡视指导

3、教师指点，让学生大声读出要点

规则：第一个同学成桥，第二个同学从桥下钻过，理解撑桥，第三个同学钻过，依次进行，直至第一个同学钻过

师：我们给刚才的搭桥技术起一个体育名字，叫它“仰卧推起成桥”，这个搭桥技术有四点非常重要：“反手推臂、直臂顶肩、蹬地挺髋、向上抬头”，请大家掌握它。

1、教师讲解、示范游戏方法，强调规则

2、学生练习一次

3、组织游戏竞赛一次

4、评价和奖励：对优秀学生或优胜队进行表扬和奖励。

1.认真思考按照老师的语言描述和指导做出相应动作。

2.明确目标，认真练习

1.按照老师的描述，作出相应动作。

2.认真观察

3．身心同动，积极练习。

1.认真思考按照老师的语言描述和指导做出相应动作。

2.明确目标，认真练习

1.认真思考按照老师的语言描述和指导做出相应动作。

2.明确目标，认真练习

1.认真观看教师示范，注意听讲

2．采取同伴间互相保护帮助练习

3学生间互相帮助、互相指导

动作方法：

仰卧在垫上，两臂在肩上屈肘，两手在头后撑垫 ，脚跟尽量靠近臀部，两脚用力蹬地，挺髋、伸膝，同时两臂用力推垫，抬头挺胸，直至两腿蹬直，两臂推直成桥。

保护与帮助：站在练习者一侧，双手扶腰上提，帮助挺髋成桥。

1、认真听讲

2、积极练习

组织：

XXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXXX

▲

队形同上

队形同上

队形同上

队形同上

队形同上

组织：

 5

3

2

6

4

3

1

1

5

1

3

2

2

2

2

1

1

1

调

节

与

评

价

一、放松

二、小结

评价学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。

三、布置作业；

四、师生再见、归还器材。

1.创设情境，教师与学生一道在音乐伴奏下，做放松练习

2.总结

3、教师给学生布置课后作业

4、安排归还器材。

组织：

XXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXXX

▲

 2

1

1

 1

1

1

预

计

运

动

生

理

负

荷

练习密度：45%左右

最高心率：150次/分左右

平均心率：130次/分左右

场地器材

体

体操垫44块

音箱1台

软式排球10只

课

后

小

结