人教部编版七年级下册情绪的管理学案设计

第四课  揭开情绪的面纱

第2课时 情绪的管理

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★学习目标

★课堂流程

【自学导思】

一、知识准备

1．人的情绪有哪些？

基本情绪：喜、      、哀、      等；复杂情绪：害羞、      、厌恶和内疚等。

2．情绪对我们的影响有哪些？

情绪影响着我们的       和      。它可能       我们克服困难、努力向上，也可能让我

们因为小小的挫败而          。

二、预习文本内容，完成填空

1．为什么要学会表达情绪？

（1）人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与         有关，而且关乎            。 

（2）在人际交往中，我们需要            自己的情绪，接受它们，并学会以        方式表达出来。 

2．怎样调节情绪？

（1）学会正确对待自己的各种        。保持积极的心态，享受喜悦和快乐。

（2）适度的负面情绪，可以          我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能               我们的身心健康。

（3）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、            、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。

（4）在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、      、合理宣泄和         等。 

3．运用        的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。三、自学感悟（写出你在学习过程中的收获、困惑和发现等）

【共学激思】

活动一：情绪感染——阅读相关链接（教材P39）及探究与分享（教材P40） 

1．学生阅读分享“情绪感染”。 

2．学生阅读分享小平的秘密，探讨： 

(1)分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？ 

(2)根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。  

活动二：方法与技能“愤怒管理”（教材P40）及方法与技能“如何安慰他人”（教材P41）

1．学生阅读分享“愤怒管理”，学会如何调节自己愤怒的情绪，保持良好的心态。 

2．学生阅读分享“如何安慰他人”，体验安慰他人帮助他人改善情绪的技巧。

活动三：分组讨论本节课知识结构，画出结构图并展示：

【检学反思】

一、当堂检测

1．★下列属于合理宣泄情绪的是

A．被妈妈误解，我向好朋友诉说自己的委屈

B．好朋友背着我和其他同学逛书店，我很伤心，对她大喊大叫

C．老师说我作业做得不好，我一生气把作业本给撕了

D．遇到不如意的事，我总是旷课去网吧玩游戏

2．★★疫情之下有些人出现焦虑、沮丧、痛苦等负面情绪。国务院客户端联合健康中国政务新媒体平台推出了“全国心理援助热线查询服务”，助群众应对负面情绪和心理问题。对此，下列观点正确的是A．负面情绪只有立即宣泄出来才能缓解压力             

B．调节情绪、减轻压力必须靠专业人土帮助

C．负面情绪的出现会严重危害我们的身心健康 

D．主动调节与寻求专业帮助有助于我们成为情绪的主人

3．★★★小光早晨兴高采烈地去上学，因为今天是他的生日，早上刚收到小叔寄来的生日礼物——自行车，可是他到了学校看到桌子上放着昨天的考试试卷，只考了50分，他郁闷极了。课间时，同桌拿着他的试卷嘲笑他是笨蛋，小光忍无可忍，挥拳向同桌打了过去，结果，小光受到了学校的记过处分。

（1）小光的情绪是怎么变化的？原因有哪些？

（2）我们遇到类似的情况时应该采取哪些措施？

二、思想提升（写出成败得失、易错易忘、重点难点等）