初中政治 (道德与法治)情绪的管理集体备课课件ppt

这是一份初中政治 (道德与法治)情绪的管理集体备课课件ppt，共21页。PPT课件主要包含了情绪表达，学会调节情绪，改变认知评价法，合理宣泄，放松训练等内容，欢迎下载使用。
人与人之间的情绪会相互感染
第四课 揭开情绪的面纱第二框 情绪的管理
情绪是不是只是自己的事情？
喜怒哀乐虽然是个人的事情，但我们在表达情绪的时候还是应该考虑周围人的感受。
1、为什么要学会表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染，也会影响周围的人。②情绪的表达不仅关乎身心健康,而且关乎人际交往。P39
我国古代医学典籍《黄帝内经 素问》、《千金方》等都有记载，长期的情绪压抑、悲观、绝望、低落很容易使人生病。怒伤肝——气得肝疼（诸葛亮三气周瑜，周瑜吐血而亡）；喜伤心——过喜伤心（范进中举喜极而疯）；忧伤肺——林黛玉忧思成疾，最终因肺病而死；惊伤胆——胆都吓破了；恐伤肾——吓尿裤子了；思伤脾——因为想家而吃不下饭。
情绪的表达与我们的身心健康有关
情景一：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。 情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球!太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。
1、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受。”对吗？为什么？2、表达自己的情绪时应注意什么？
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 P39
材料一：据我国史料记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。
材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂的性命。
材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。
这三则材料体现了什么情绪？结果怎样？说明什么？
情绪:“极度焦虑”，结果:“一夜间须发全白”。
情绪:“过于生气”，结果:“断送了风华正茂的性命”。
情绪:“过分高兴”，结果:“喜极而疯”。
①保持积极的心态，正面情绪让我们青春生活更加美好。P40
人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！
3.为什么要学会调节情绪？
②适度的负面情绪帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 P40
好害怕，一会儿老师要小测，得赶紧背呀！
改变认知评价转移注意合理宣泄放松训练等
4、调节情绪的方法有哪些？
以下两张图体现哪种情绪调控方法？
不合理的信念导致的，改变不合理的信念，改变看问题的角度，以积极情绪代替消极情绪。
不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。合理宣泄不等于放纵、任性、胡闹。

③合理宣泄法
④放松训练法
（1）考试紧张，深呼吸（2）被冤枉心情郁闷，跑出去大声呐喊，忽然之间好多了（3）伤心，打算打打游戏解解闷，或者是出去走走，换个环境，感受自然的美好，心情好多了（4）跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了
著名专栏作家哈理斯和朋友在报摊上买报纸。那朋友礼貌地对报贩说了声谢谢，但报贩却冷口冷脸，没发一言。“这家伙态度很差，是不是?”他们继续前行时，哈理斯问道。“他每天晚上都是这样的。”朋友说。“那么你为什么还是对他那么客气?”哈理斯问他。朋友答道:“为什么我要让他决定我的心情?”
故事分享:做自己情绪的主人
② 有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 P40
③可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 P41
① 学会合理调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。 P40
5.情绪调节有哪些作用？