初中政治 (道德与法治)人教部编版七年级下册情绪的管理评课ppt课件

这是一份初中政治 (道德与法治)人教部编版七年级下册情绪的管理评课ppt课件，共38页。PPT课件主要包含了PART1，情绪表达，PART2，情绪调节，情绪调节小剧场，小东的一天等内容，欢迎下载使用。
一早醒来，最期待闻到什么样的气味，能让你觉得精神百倍，开始新的一天？ A .窗台上花草的芳香 B .浓浓的咖啡香 C .丰盛早餐的香味 D .熏香精油的味道
人与人之间的情绪会相互感染
不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系
①人与人之间的情绪会相互感染，会影响其他人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系。
思考：如果你是小丸子，你会怎么做呢？请根据日常经历和情境，把故事续写完整。
小丸子把自己的秘密告诉了好朋友小玉，并再三嘱咐他不要告诉别人，可是没过几天，小丸子发现班里好几个同学都知道了自己的秘密，你非常愤怒。于是你······
请根据日常经历和情境，把事情续写完整。
1.情境设计：当众生气找小宁理论，要求小宁向自己道歉。2.情境设计：私下约小宁谈，表达了愤怒，要求道歉，小宁感到羞愧并向小平道了歉。3.情境设计：可能会找一个知心的朋友，倾诉一下。这样既可以缓解自己的愤怒情绪，还可以得到朋友的安慰。4.情境设计：很生气，找小宁打一架，然后断交，再也不往来。
不能一直沉浸在消极情绪中，要学会调节自己的情绪
有人说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？
1.你的看法是什么？2.为什么要调节我们的情绪？
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境
②适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
如何调节自己的情绪呢？
小东和小军是好朋友，早上上学的时候，小东看到小军，想要过去打招呼······
改变认知评价 通过安慰自己和激励自己来调整心态，积极面对和理性认识事情。
情绪 A B C 理论
来到教室，小东决定在给小军打声招呼，结果······
为了避免不良情绪的爆发和难以控制，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。
上体育课，自由活动时，小东独自一人躲在角落······
通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。
深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。
闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。
通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。
原来小军家里有事才会心不在焉，这下我的心情好多了，错怪小军了，我应该多关心小军。
你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你能事事顺心；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。
希望大家心情好一点，em少一点