初中政治 (道德与法治)人教部编版七年级下册情绪的管理图片ppt课件

这是一份初中政治 (道德与法治)人教部编版七年级下册情绪的管理图片ppt课件，共24页。PPT课件主要包含了2情绪的管理，学习目标，自学导航，情绪表达，探究与分享，情绪调节，情绪的分类，正确看待自己的情绪，调节情绪的方法，改变认知评价等内容，欢迎下载使用。
1.了解自己的情绪，学会接受并恰当的表达出来。 2.学会正确对待自己的各种情绪感受。 3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，掌握情绪调控的一些有效方法。
预习P39-41，找一找下列问题
1.为什么要以恰当的方式表达情绪？2.如何正确看待自己的情绪？3.如何调节情绪？(调节情绪的方法)4.调节情绪的作用?
小张以总分超过“重点线”五十多分的绝对优势考入某重点高中。入学后，他偶然得知自己的分数比班上大部分同学高出许多，因此，他产生了一种优越感，在表达情绪时只考虑自身感受，同学们都不愿与他交往。
在表达情绪时应该注意什么？
情绪表达关乎人际交往；学会以恰当的方式表达
为什么要以恰当的方式表达情绪？
（1）人与人之间的情绪会相互感染，影响周围的人。 （2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。
小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？
获得认可，朋友意识错误
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。
ANNUAL REPORT
按其影响可以分为： 正面情绪和负面情绪
按其内容可以分为： 基本情绪和复杂情绪
思考：看了这三张图片，你有什么启示？
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。
持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
你无所事事地度过的今天，是昨天死去的人所奢望的明天！
看到事物的两面性，跳出负面情绪
将注意力从一件事或对象转移到另一件事情或对象上
情绪发泄要恰当，不能伤害自己身体或影响他人。
这样的宣泄方式合理吗？
“合理”就是要符合“道理、情理”，我们在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底线。
闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。
深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。
通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。
使人从紧张状态松弛下来的一种练习过程
甲同学：竞选班长失利，很难过，但对自己说没关系，别人当班长能更好的服务班级，而我更应该做好本职工作。
乙同学：考试的时候很紧张，一些会做的题目也忘了，这个时候多做几次深呼吸，平静心情，这样就好多了。
丙同学：同学误解我时，感到很委屈，控制不住就独自大哭了一场。
丁同学：当你气恼时，请先数到十，假如怒火燃烧，那就数到一百。
（1）这些方法有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。（对个人） （2）可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。（对他人）
寻找一种合适的活动方式
设身处地，向他表示理解
1.人与人之间的情绪会相互感染
2.与身心健康有关，关乎人际交往
3.学会以恰当的方式表达
1.为什么要学会情绪调节