初中人教部编版情绪的管理背景图ppt课件

这是一份初中人教部编版情绪的管理背景图ppt课件，共28页。PPT课件主要包含了情绪表达，情绪调节，如何安慰他人等内容，欢迎下载使用。
1.为什么要学会表达情绪？2.如何表达自己的情绪？3.如何正确对待自己的情绪感受？4.运用调节情绪方法的作用?5.调节情绪的方法有哪些？
中国女足战胜韩国女足，取得亚洲杯冠军的时候
回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情绪的？你周围的人又是如何表现的？与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一样，这些表达方式给身边的人带来怎样的影响。
中国男足输给越南男足，无缘世界杯的时候
有的人紧紧拥抱的一起，有的人兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。
提示：大家情绪表达的方式存在着差异，有的情绪表达与自己的身心健康有关，有的关乎人际交往，有的给自己或者集体的财产造成损失。
有的人掩面而泣，有的人把自己的电视机砸烂，有的人把单位的玻璃打烂。
特别兴奋和特别愤怒的事情
美国心理学家保罗·埃克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别表示六种特别的情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态—— 心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒的表情时，其他志愿者的血液流动速度也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动… 在生活中，许多人在不知不觉中应用了情绪感染。例如，练习式术时的喝成声，不仅能恐吓对手，更重要的是有助于增强自信心，因为喝喊模拟了一种振奋、昂扬的情绪。
实验反映的现象说明了什么？
（1）即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
人与人之间的情绪会相互感染
怒伤肝----气的肝疼：周瑜忧伤肺——林黛玉；惊伤胆——苦胆吓破了；恐伤肾——吓得尿裤子；思伤脾——想家而不想吃饭。
据我国古代医学典籍记载：
情绪表达与自己的身心健康有关
凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。
今天的外语考试，张微微得了100分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”
上述两个情景中的同学，他们的情绪表达会在哪个方面造成影响?
他们的情绪表达关乎人际交往。
1、为什么要学会表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？
讨论哪些表达方式是恰当的。
小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱附他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。
（1）小平可能会直接质问好朋友为什么将自己的秘密告诉别人，导致两人之间的友谊破碎；
（2）小平也可能会找到好朋友，因控制不住自己的愤怒而大骂，从而引起一场“战争”；
（3）小平还有可能控制住自己的情绪，找到好朋友讲道理，告诉他这么做是不对的，会影响到好朋友之间的信任，从而使好朋友接受并认识到自己的错误，加深彼此之间的感情。
第三种做法比较恰当，既能解决问题，又能保持长久的友谊。
2、如何表达自己的情绪？
（1） 我们需要了解自己的情绪，接受它们，（2）并学会以恰当的方式表达出来
学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达；表达情绪时不伤害自己，也要照顾他人的感受，不伤害他人；不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的合法权益。
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！
这个月我的工作业绩全公司倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！
有人曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊羔随羊群在水草地快乐地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是看到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久就因恐慌而死去。
持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
3.为什么要正确对待自己的情绪感受?
（1）人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。
（2）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
4.运用调节情绪方法的作用?
（1）有助于我们保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
（2）有助于我们更好的调节情绪，成为情绪的主人。
（3）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
（1）被同学冤枉后，心里很郁闷。我来操场散步，感觉心情好多了。（2）比赛就要开始了，好紧张呀！我闭上眼睛深呼吸，连续做了几次，轻松多了。（3）唉！下雨了，没法出去打球了！我今天有些累，正好休息一下，改天再去！（4）最近，总感觉压力好大呀！我来到了没人的户外，对着天空大声喊叫了一会，舒服多了！
下列情境分别采用了哪种方法调节情绪？
运用“我感到愤怒，是因为的表达方式”
寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式
5.如何管理愤怒情绪?
2、做一个耐心的听众。
1、为他做些体贴的事。
3、设身处地，向他表示理解。
1.人与人之间的情绪会相互感染2.学会以恰当的方式表达情绪
1.负面情绪的影响2.学会合理地调节情绪3.调节情绪的方法4.帮助同学、家人改善情绪
1.阅读下边漫画“忧虑”,漫画中乙的言行告诉我们(　　) A.忧虑会使人掉头发B.情绪是无法调节的C.适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件D.持续的负面情绪会危害我们的身心健康
2.心理学家指出，一个人如果生气1小时，造成的身体与精神消耗相当于加班6个小时。这启示我们(　　)A．应学会调节和控制情绪B．情绪具有多样性和复杂性C．遇事要冷静，不能生气D．消极情绪必然带来身体伤害
3．心理学上把焦虑、紧张、烦恼、悲伤、痛苦等情绪统称为负面情绪。下面对负面情绪的认识正确的是（ ）①适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件　②持续地处于负面情绪状态，可能会危害我们的身心健康　③负面情绪不会感染人，更不会影响人际交往　④积极面对负面情绪是我们成长过程中需要经历的A．①②④ B．①②③ C．①③④ D．②③④
4.小英为某事心情苦闷时，就去找一些自己感兴趣的事情做，如练练书法、听听音乐……小英调节情绪的方法是 ( )A．改变认知评价法 B．注意转移法C．放松训练法 D．合理宣泄法