初中政治 (道德与法治)人教部编版七年级下册第二单元 做情绪情感的主人第四课 揭开情绪的面纱情绪的管理课文ppt课件

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4.2 情绪的管理第四课 揭开情绪的面纱Contents目录情绪的基本类型情绪对人的影响摆脱不良的情绪共享心情的感悟1、知识目标：学会以恰当的方式表达情绪，合理调节自己的情绪，做情绪的主人。2、能力目标：通过掌握情绪调控的方法，提高学生的情绪调控能力。3、情感目标：掌握情绪表达与调控的方法，让学生能更好地安慰关心他人，增进友情。学习重点：掌握调控情绪的方法和技巧。学习难点：全面认识情绪调控的原因。学习目标自主学习阅读课本P39-41思考问题 勾画重点1.为什么要恰当地表达情绪？2.如何正确对待自己的各种情绪感受？3.为什么要合理地调节情绪？4.常用的调节情绪的方法有哪些？这些方法有什么作用？情绪表达01《踢猫效应》情绪会相互感染，也会影响到周围的人①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。P39.1林黛玉剧照 《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。情绪的表达与我们的身心健康有关　　七年级3班的园园和小乐是要好的朋友，知心话是无所不谈。可是一次考试改变了她们的友谊。　 考试结束了，一向要强的小乐没有及格，还被妈妈骂了，心里很难过，午饭也没吃；而得了90分的园园则兴奋又炫耀地对小乐说：“你真没用，连六十分都没到，我妈妈早说了，只要我得了90分，她就请我吃大餐。”听完这席话，小乐更是难受，决定不再与园园交往。为什么园园和小乐的友谊突然“翻船”？情绪表达关乎人际交往。一、情绪的表达1、为什么要学会表达情绪？①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。P39探究一：情绪表达冲好朋友大喊大叫，甚至辱骂朋友，友谊破裂不搭理朋友，自己生闷气朋友依旧不知自己的言行给他人带来的影响告知老师，请求老师的帮助在老师的帮助下制止朋友的行为坦诚与朋友交流，指出朋友行为的不妥之处朋友道歉，友谊持续不恰当不恰当恰当恰当 不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。 我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。温馨提示小红你赞同谁的做法？为什么？ 本学期第一次数学考试，小红考了班级第一名。她不禁喜形于色，大声对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考好了，就给我买我想要的学习机。到时候我借给你们用。”在小红高兴得手舞足蹈的时候，她的同桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考试没有考好。 期中考试后，小军考了年级第一名，他表现得很平静。老师把试卷发下来的时候，他先是认真听老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做错的几个小题。小军小红的情绪表达方式没有考虑周围同学的感受，让小霞感到难过。小军的情绪表达方式考虑到了周围同学的感受，没有影响其他同学的心情。说一说：表达情绪时应注意什么？学会在合适的场合、时间、以合理的方式表达。34表达情绪时要照顾他人的感受不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的利益2、我们应该怎样表达情绪？（补） P39（合时）（合地）（合情）（合德）（合法）情绪调节为什么医生带领患者打太极、做广播体操、跳舞？①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，1.为什么要调节情绪（影响）？有一次，他跟小伙伴们在后院里玩耍，有个小孩爬到大缸玩，足掉到缸里的水中。别的孩子们一-见出事,放弃他都跑了，冯光却急中生智.从地上捡起一块大石头，使劲向水缸击去。水涌出来,小孩也得救了。《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。林黛玉一直沉浸在悲伤的情绪中导致了怎样的结果？所以，过度的消极情绪会影响到我们的健康阴雨天缺乏阳光，导致体内的一些激素分泌不足，特别是多巴胺激素分泌减少，导致大脑的兴奋度不够，表现在情绪上则是心情低落。③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。P40“心理中暑”是季节病，高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢，即使有的人本身所处环境并不热，也会因为外界强烈的光线产生一种烦躁的情绪。3.为什么要学会调节情绪？（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（3）学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境。怎样调节情绪，保持良好的情绪状态？畅所欲言情绪的调节的方法 ① 改变认知评价 对同一事物，换一个角度去认识评价，就会有不同的心情。考试失利我太笨了调整方法下次能考好通过这次失利，我发现自己可以有更多不足能够弥补沮丧失落充满自信情绪的调节的方法 ② 转移注意 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。③ 合理宣泄不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体酗酒暴饮暴食打架网上谩骂以下发泄情绪的方式合适吗？为什么？警惕不合理宣泄方式：情绪的调节的方法④ 放松训练法改变认知评价转移注意合理宣泄放松训练4、调节情绪的方法把自己的情绪调节到最佳状态首先当然是帮助同学和家人更重要的是有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人；还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观地心境笔记区：5.调节情绪的意义 小雨失去了亲人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想帮助小雨却又束手无策。如果你是小雪会怎么办？6、如何安慰他人1为他做些体贴的事2做一个耐心的听众3设身处地，向他表示理解4帮助他转移注意方法与技能4.如何安慰他人?课堂小结：一、单项选择题1.小灿说：“当我的心情不佳或情绪低落时，我常常会去听周杰伦的歌，这样会让我平静下来，情绪就会有所好转。”小灿调节不良情绪的方法是( )A.合理宣泄法 B.转移注意法 C.理智控制法 D.转变态度法B4.湖南医疗队小组组长张乐蒙说：“我们在重症隔离病房，面对死亡时候相对多，会让大家产生挫败感与内疚感。每天下班后，大家还必须一个人在自己房间待着，负面情绪只能靠自己接纳、消化。”下列对负面情绪认识正确的是( )A.要宣泄自己的一切负面情绪　　　　　　 B.适度的负面情绪是需要的C.积极乐观地面对自己的各种情绪感受　　 D.要完全消除负面情绪的影响B3.2021年2月17日晚，《感动中国2020年度人物颁奖盛典》在总台央视综合频道播出。现场很多观众在看到、听到这些人物的先进事迹时，深受感动，纷纷落泪。这说明( )A.人的情绪是完全相同的B.人的情绪是不相同的C.人的情绪状态不会影响他人　　 D.人的情绪具有相通性和感染性D4.现在人们最爱说的一个字就是“累”，身累，心更累。生存压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。比如恐惧会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白；而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相。这说明( )A.要学会合理地调节情绪　　 B.情绪丰富了我们的生活C.人的情绪是复杂多样的　　 D.要完全消除负面的情绪A二、综合题5.阅读材料，回答问题。(6分)　　材料　12月24日，河北秦皇岛一位老师在进教室前做“表情管理”的视频走红网络。视频中，这位老师在教室门口突然停下，不断地调整状态，直到露出微笑才进教室。网友被感动：老师把最好的一面留给了孩子。材料中的老师不断调整状态的原因是什么？(6分)①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。(6分)　 6.【2020•长沙】【自我调控 健康成长】近日，长沙市某校组织开展了“自我治愈漫画创作大赛”。同学们用画笔勾勒出一个个暖心的故事，通过画作表达自己的所思所感，并在校园文化墙展示。下面让我们一起来参与吧！（1）请你为如图所示的这幅学生作品命名。（2）请你谈谈学校组织开展“自我治愈漫画创作大赛”对学生成长的作用。参考答案：（1）善于调控情绪、做情绪的主人。（2）自我治愈漫画创作大赛，使学生认识调控情绪的重要性，从主动调控自己的情绪，成为情绪的主人；还开发学生的绘画潜能，提高创新能力。