人教版七年级全一册第二章 田径教学设计

这是一份人教版七年级全一册第二章 田径教学设计，共4页。教案主要包含了正面双手头上投掷实心球，放松练习三等内容，欢迎下载使用。
《正面双手头上投掷实心球》教案
 7．跳跃运动    一、正面双手头上投掷实心球 重点：动作连贯，协调用力难点：用力顺序，出手角度（一）辅助游戏（传球接力） 1、把学生分成人数相等的 4纵队，排头学生每人双手各持一个实心球。游戏开始，排头立即举球从头顶上方向后传球[或把球从跨下向后传球]，排二接球后依次往后传球。当最后一个学生接到球后，迅速向前跑去，把球交回排头手中， 以最先到者为胜。（二）讲解、示范原地双手正面头上掷实心球动作技术握球和持球。两手十指自然分开把球放在两手掌，两手的食指，中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字。手臂：握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度。预备姿势。两脚前后开立， 前脚掌离起掷线约20-30 厘米， 前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地手臂：两手持球自然身体：身体肌肉放松重心：重心落在两脚预摆。预摆是为最后用力时提高实心球的出手初速度创造良好条件，一般是一至二次。路线是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气1.教师讲解示范动作1.集中注意力，认真听○○ ○○ ○○  2. 看老师的讲解示范○○ ○○ ○○ 2.组织学生练习原地双手正面头上掷●● ●● ●●  实心球。●● ●● ●● 3.纠错 徒手练习  3. 精神饱满， 积极练  4.巡回指导习。  5.小组对比，点评4. 要求练习时学会互 ○○○○○○○○基 相合作。   5.遵守课堂纪律，服从 本 老师安排。 ●●●●●●●● 部    分 6.在纠正出手时强调， 拨球鞭打，而不是推、 6. 做俯身抓握实心球练习。  投、抛等错误动作  27’ 7.强调形成良好的“满 7.强调一定要屈膝，抬  弓”身体姿势，头看天。  8.半仰卧抛掷实心球8. 学生体会腰腹部的   屈伸用力过程  9.提问9.体验和思考：推掷实   心球时，感觉用力的关   键环节， 当器械出手   后， 观察器械飞行路   线，思考如何让器械飞   的更远。 
 4.最后用力。两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，蹬腿、送髋、腰腹收缩用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕、旨在提高手臂的鞭打速度。    一、身体素质练习1.讲解示范1.以小组为单位进行  1.上肢练习：俯卧撑（男） 2.态度认真，保质保量  俯撑 3 分钟（女） 下肢练习：下蹲、深蹲 腰腹练习：仰卧起坐  ○○○○○○○○○○○○○○○○○○●●●●●●●●●●●●●●●●●●结束部分5’二、放松练习三、总结二、交流分享教师和学生一起整理放松。1．组织学生自评互评, 教师小结归纳。学生跟随老师一起放松。1．自我评估学习情况， 学生交流体会。☆ （体操集中队形)  2．布置课后任务。2．按要求完成布置的   3．宣布下课。任务。   4．师生再见，安排    学生收还器材。       练习强度高          平均心率：120——130 次/分钟           练习密度：40%