人教部编版七年级下册第二单元 做情绪情感的主人第四课 揭开情绪的面纱情绪的管理达标测试

这是一份人教部编版七年级下册第二单元 做情绪情感的主人第四课 揭开情绪的面纱情绪的管理达标测试，共8页。试卷主要包含了情绪具有复杂性,要学会调节情绪等内容，欢迎下载使用。
4.2　情绪的管理1.班级进行英语单元小测验,小霞考了95分,她正高兴得想唱歌时发现同桌正在伤心,原来同桌这次只考了58分。小霞按捺住自己高兴的心情和同桌一起分析失误的原因。这说明小霞懂得              (　　)A.表达情绪时不忘关心他人     B.积极情绪有利于自己的身心健康C.当喜不喜,当怒不怒      D.所有情绪都要及时表达出来2.《朗读者》是中央电视台推出的大型文化情感类节目,选用精美的文字,用最平实的情感读出文字背后的价值,展现有血有肉的真实人物情感。节目中,听众不由自主地进入节目意境,或喜或悲,情绪表现十分明显。这说明              (　　)A.人与人之间的情绪会相互感染    B.情绪的表达需要恰当的方式C.情绪会影响我们的身心健康    D.我们要学会合理调节情绪3.你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”?当下,大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控,用暴力对待他人,更多的人则活在纠结、焦虑中。这告诉我们              (　　)①情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往②情绪的表达要随心所欲,不受压抑③在人际交往中,要以恰当的方式表达情绪④要学会正确对待自己的各种情绪感受A.①②③    B.①②④    C.②③④    D.①③④4.春秋末期,吴国大夫伍子胥过韶关时,由于过分忧虑和担惊受怕,一夜之间须发皆白。这告诉我们              (　　) ①持续地处于负面情绪状态,可能危害身心健康　②负面情绪是不可调节的　③要做情绪的管理者,成为情绪的主人　④负面情绪都是不好的A.①②    B.③④    C.①③    D.②③5.临近考试,小李的情绪有些焦虑,担心考不好。在心理老师的指导下,他在考场通过深呼吸来调节情绪。这种调节情绪的方法是              (　　)A.放松训练   B.改变认知评价  C.合理宣泄   D.转移注意6.情绪具有复杂性,要学会调节情绪。以下生活情境与其建议对应合理的是 (　　)序号生活情境建议①小刚发现很多小时候的玩伴都不经常联系了,有时会觉得很沮丧通过长时间玩网络游戏、看网络小说来缓解负面情绪②小浩最近心情不好,常常生气,经常控制不住自己的情绪愤怒情绪要随时发泄,否则对自己的身体不利③小伟觉得妈妈太唠叨,对自己的学习、着装、交友都要干涉,不胜其烦尝试心平气和地表达自己的想法④小静即将参加考试,感到压力很大,常常失眠学会用自我暗示、转移注意等方法缓解压力A.①②    B.②③    C.①④    D.③④7.正值高三的小付确诊为新冠肺炎后被收治到方舱医院,在与病毒斗争期间,每天坚持去医疗用品库房上网课,她很阳光,心态也好,学习刻苦,当病友情绪低落的时候,她总是安慰他们,开导他们积极战胜病魔。这告诉我们              (　　)①要了解和接受自己的情绪并学会恰当地表达②情绪的表达关乎人际交往和自己的身心健康③掌握调控情绪的方法能让自己做情绪的主人④运用调节情绪的方法可以帮助他人保持乐观心境A.①③    B.①②    C.③④    D.②④8. 日常生活中,我们会有“心情不佳,食而无味”的体会,不良情绪是使人生病的一大“元凶”。有的人算计太多,心里终日有解不开的结,致使刚过三四十岁,看起来却好像已经苍老。而那些整天乐呵呵的人,即使年岁渐长,看起来却依然很年轻。这告诉我们(　　)①人类的情绪往往是复杂多变的②人的消极情绪与积极情绪并存③情绪直接关系着人的身体健康④要培养并保持积极健康的情绪A.①② B.①③C.②④ D.③④9. 胡乱变线、强行超车、闯黄灯、骂粗口……不少司机在面对糟糕的交通状况时都曾经有过上述的表现,专家称之为“路怒症”。患有“路怒症”的人往往伴有攻击性的行为,甚至有暴力倾向,容易造成生命和财产损失。对此,下列说法正确的是(　　)A.有激励作用的、适度的负面情绪可以保持B.严重危害身心健康的负面情绪才需要调节C.患“路怒症”的人可以随意发泄愤怒的情绪D.要学会合理地调节和管理愤怒等负面情绪10 初中生小冬不允许自己有消极情绪,“我不应该焦虑、不应该沮丧、不能生气,只要有这些情绪就代表我是一个不会管理情绪的人。”小冬的这些想法 (　　)A.是正确的,他通过自我暗示有效管理情绪B.是正确的,要坚决拒绝消极情绪C.是错误的,情绪本身并无好坏之分,要顺其自然D.是错误的,应学会正确对待各种情绪,通过适当的方法调节情绪11.赏析漫画《撒气的“食物链”》,回答下列问题。(1)上面漫画反映了人的情绪的什么特性?   (2)你从漫画中得到了哪些启示?     12.欣赏以下两幅漫画,回答下列问题。(1)以上两幅漫画共同说明了什么道理?请说明原因。      (2)在日常生活中,我们可以通过哪些方法“把脾气压回去”?  
答案1.A　[解析] 本题考查合理表达情绪。小霞虽然因考得好而高兴,但是她能考虑同桌的感受,说明了她懂得合理表达情绪,A符合题意;B与题意不符,排除;该喜则喜,该悲则悲,C说法错误,排除;要学会调控情绪,D说法太绝对,排除。故选A。2.A　[解析] 材料中“听众不由自主地进入节目意境,或喜或悲,情绪表现十分明显”说明人与人之间的情绪会相互感染,A正确。B、C、D与材料无关,应排除。故选A。3.D　[解析] 本题考查恰当表达情绪。题干材料说明情绪的表达不仅与身心健康有关,而且关乎人际交往,我们需要了解并接受自己的情绪,学会以恰当方式表达出来,①③④符合题意;②中的“随心所欲”说法错误。故选D。4.C　[解析] “忧虑”和“担惊受怕”属于负面情绪,“须发皆白”说明持续地处于负面情绪状态,会危害我们的身心健康,①观点正确;情绪是可以调节的,在生活中,每个人都有调节情绪的方法,常用的方法主要包括:改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等,我们要做情绪的主人,②观点错误,③观点正确;适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,④观点错误。故选C。5.A　[解析] 本题考查学生对调节情绪的方法的认识。根据所学知识可知,调节情绪的方法包括放松训练、改变认知评价、合理宣泄、转移注意等。题干中小李在考场上通过深呼吸来调节情绪,是通过放松训练法来调节情绪的,B、C、D不符合题意,A正确。故选A。6.D　[解析] 本题考查学会调控情绪。长时间玩网络游戏、看网络小说危害身心健康,①错误;要学会以恰当的方式表达情绪,②中的“随时发泄”说法错误;③④符合题意。故选D。7.C　[解析] 本题主要考查合理调节情绪。①表述正确,但是题干中并未提及表达情绪,不符合题意,排除;②表述正确,但是题干中并未涉及情绪对人际交往和身心健康的影响,不符合题意,排除;题干中的小付掌握了调节情绪的方法,可以在同病毒斗争期间,积极努力学习,成为情绪的主人,③正确;小付不仅自身积极努力,而且还帮助病友,开导他们,帮助他人保持乐观心境,④正确。故选C。8.D  9.D  10.D11.(1)人与人之间的情绪会相互感染。(2)①情绪需要调节,我们要学会排解负面情绪。②一个人的情绪很容易影响周围的人,我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪,运用情绪调节的方法,帮助同学、家人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。12.(1)我们要学会合理地调节情绪。原因:①保持积极的心态,享受喜悦和快乐,让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。③学会合理地调节情绪,有助于我们更好地适应环境。④运用情绪调节的方法,我们还可以帮助同学、家人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。(2)①改变认知评价;②转移注意;③合理宣泄;④放松训练;等等。