人教版 (2019)全一册第二节 影响运动技能学习与发挥的因素教案

影响运动技能学习与发挥的因素

【教学目标】

1．使学生了解影响运动技能学习与发挥的因素。

2．懂得高原现象对运动技能形成的影响及应对方法。

3．使学生初步掌握常用练习方法的主要作用及适用情境。

【教学重难点】

1．教学重点：影响运动技能学习与发挥的因素。

2．教学难点：常用练习方法的作用及适用情境。

【教学过程】

一、新课导入

影响运动技能学习和发挥的因素很多，不仅涉及身体条件、技能熟练程度、练习效果等因素，还与心理状态、调控能力和各种感觉机能发展水平密切相关。因此，运动技能形成和发展的过程，也是身体、心理等方面提高和发展的过程。

二、新课学习

（一）反馈

反馈是系统与环境相互作用的一种形式。在系统与环境相互作用过程中，系统的输出成为输入的部分，反过来作用于系统本身，从而影响系统的输出。

人在运动过程中能够从内部和外部两种途径获取信息。内部途径来自人体的本体感觉，如肌肉、肌腱、韧带及关节产生的位置、运动、负重感。外部途径来自他人提示、助力、观看镜像、观看自己练习动作的视频等。

反馈对于运动技能的学习具有积极的促进和帮助作用，可加快运动技能的形成。有研究显示，教师和学生之间没有任何反馈，教师只管教、学生只管练的方式，其教学效果最差。如果教师自己和学生相互之间有反馈作用发生，其教学效果有提高但仍然不理想。如果教师自己、学生自己、教师与学生、学生与学生之间都有反馈作用发生，则可以取得最好的教学效果。

没有反馈的教学方式示意图（效果最差）

单向反馈的教学方式示意图（效果提高）

双向反馈的教学方式示意图（效果最好）

反馈在运动技能学习过程中不仅具有提供信息，改进动作的价值，而且还具有很强的激励作用。例如，教师富有鼓动性的语言、不失时机地表扬与鼓励、对学生动作完成情况的赞赏等，都能有效激发学生的练习积极性，这也就是评价的激励作用在运动技能学习中的具体反映。

（二）应激水平

应激是指机体在受到各种内外环境因素及社会、心理因素刺激时所出现的非特异性全身反应，是一切生命为了生存和发展所必需的，它是机体适应、防御机制的一个重要组成部分。

当人们在遇到或自认为遇到至关重要的情境时，常常会出现紧张状态或感觉压力山大，这也是一种典型的应激状态。这种应激状态对运动技能的发挥有着重要的影响。

心理学中有一个著名的耶克斯——多德森定律，反映了应激水平和技能发挥之间的倒U形变化规律。这一定律表明，适度的应激水平有利于发挥最好的技能水平，而过高或者过低的应激水平，都不利于技能水平的发挥。

进一步的研究还发现，应激水平和完成任务的难度也存在一定关系。为顺利完成任务，在遇到简单容易的任务时需要较高的应激水平，而遇到困难复杂的任务时则需要较低的应激水平。这对运动技能学习和运用的启发是，在复杂、困难、精确的技能运用场景下，应激水平不宜过高，如体操、跳水等；简单、容易、对体能要求较高的技能运用场景下，应激水平则不宜过低，如短跑和中长跑、跳远、投掷等。

（三）预见

预见是指根据事物发展的普遍规律预先料到事物的可能变化及大致结果。预见对运动技能发挥的影响主要表现在开放式运动技能的运用过程中。例如，在篮球比赛中，当遇到进攻队员运球突破时，如果防守者能预先判断其可能的突破路线或识破其假动作，提前做好防守准备，将会大大提高防守成功的可能性，这就是预见对技能发挥的作用。

预见能力不是天生的，需要大量的实践经验和丰富的相关知识作为基础，并且要勤于思考、善于总结。还要通过多种途径了解对手的惯用打法、球路变化等特点。有了比赛经验的积累和相关知识的储备，通过勤于观察思考，积极寻找规律，不断了解对手情况，预见能力就一定会在运动实践中逐渐形成，运动技能的运用与发挥水平也会不断提高。

思考讨论：怎么样提升自己的预见能力？

（四）练习

体育学习中的练习是指通过反复操练某种动作而使其得到巩固、熟练和提高的过程，如学习游泳、运球、传球、垫球、踢球、投篮等。练习的效果可用正确率的上升或错误率的减少来衡量，如随着练习的持续进行，动作渐趋准确和熟练，错误越来越少，乃至逐渐消失，说明练习取得了良好的效果。充分的练习可促使技能的熟练程度提高，甚至表现为自动化，即操作者在完成动作时可以付出较少的注意，甚至下意识地完成动作。

1．运动技能练习的高原现象

关于练习的心理学研究表明，在运动技能的学习过程中，常常会在练习到某一阶段时，动作的表现或运动成绩出现停滞不前甚至下降的趋势，心理学中把这种情况称为高原现象。

2．各种练习方法与适用内容

运动技能都是经过练习而形成的，练习是形成运动技能的基本途径，练习时间的长短与数量多少取决于技能的复杂程度。

练习需要重复，但又不是简单、机械地重复，练习是有目的、有步骤、有指导的重复性活动。有效的练习方法和指导帮助，对于帮助学生形成运动技能可产生积极的影响。

体育运动在长期的发展历程中形成积累了大量的练习方法，这些练习方法分别适用于不同的情况和条件。了解这些练习方法，对于根据个体情况和学习需要，合理选择练习方法，提高练习效果，具有十分重要的意义。

常用练习方法概览