人教版 (2019)全一册第一节 跑授课ppt课件

这是一份人教版 (2019)全一册第一节 跑授课ppt课件，共18页。PPT课件主要包含了学习目标，新课导入，新课学习，一认识跑，运动价值，增强心肺功能，主要规则，二技术提高与应用，接力跑，为什么练习起跑等内容，欢迎下载使用。

1．了解跑的基本知识，技术和方法，激发学生学习与练习跑的积极性和主动性。 2．发展力量、速度、灵敏、耐力等体能，提高学生田径运动能力。培养良好的健康行为习惯。 3．培养学生吃苦耐劳、诚实守信和遵守规则的意识，以及团结合作。积极进取和勇于拼搏的精神。
跑是单脚支撑与腾空相交替，蹬与摆紧密配合、动作协调连贯的周期性运动，是人类的生活技能之一。
跑是人最基本的身体活动与健身手段，是各类体育活动的基本组成要素，还是许多竞技项目的基础能力。
发展动作的协调性、准确性和节奏感
发展速度、力量、耐力、灵敏等体能
培养勇敢果断、不畏困难、百折不挠等精神
1.400米及以下各项径赛均采用蹲踞式起跑姿势，400米以上各项径赛均采用站立式起跑姿势。 2.运动员在跨栏跑比赛中应跨越每一个栏架，否则将被取消比赛成绩。 3.接力跑必须在30米接力区内交接接力棒。如发生掉棒，必须由掉棒运动员捡起交给接棒运动员。
跑步的速度主要取决于步频和步幅。
短距离跑主要是采用蹲踞式起跑。这就要求起跑器安装适宜，起跑动作迅速、蹬摆有力，加速向前效果明显，并能较长距离保持较高速度，积极、有力地冲过终点。
在4×100米接力跑中，普遍采用“上挑式”或“下压式”的传接棒方法，动作比较简单，易于掌握。
长距离跑的时间和距离较长，所以要讲究技术动作的实效性和经济性。
身体由安静状态进入运动状态，各器官系统有一个适应时间
平时锻炼少，运动能力低
如何应对中长跑“极点”
跨栏跑从起跑到过第一个栏距离固定，加速过程也是第一个过栏的准备，要求栏前步长基本上是稳定的。
怎样既轻松又快速地跨越栏架呢？