高中体育人教版 (2019)全一册第十二章 水上与冰雪类运动第一节 游泳教课内容ppt课件

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1．正确掌握蛙泳和自由泳的基本技术，能够独立连续游进50～100米；熟悉并掌握踩水和反蛙泳的基本技术，了解一些简单的自救和间接救生技能，掌握心肺复苏的流程和方法。 2．自觉遵守水中活动的相关安全规定，不做容易引起危险事故的事情，学习和掌握正确的水中安全防护知识和技能；培养顽强的意志品质，克服怕水、怕冷、疲劳等困难，坚持完成练习内容；培养遇事沉着冷静、团结互助的优秀品质，保持积极向上的精神状态。
游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。
游泳是在水环境中进行的运动，呼吸方式与大多数陆地运动不一样，具有独特性；由于水的浮力和阻力作用，人在水中运动时与陆地上的方式完全不一样，需要重新适应和学习；游泳时身体各关节和肌肉几乎都要参与，是一项全身性的运动；由于水的浮力和阻力作用，在水中运动时降低了对骨骼、关节和肌肉的冲击，能使运动伤害程度降到最低。
游泳是一项生存技能，在自己或是他人遇到溺水时，能够自救或是救助他人；经常游泳有助于加速身体新陈代谢、促进血液循环，提高心肺耐力和肺活量，增强心血管系统的机能，提升体质水平；游泳能够疏解压力，愉悦身心，还能锻炼勇敢、坚毅的意志品质，增强自信心。
游泳运动是人在水中行进的一项运动，其中涉及如何利用水的浮力和阻力等力学原理，并与人体力学和流体力学等理论紧密相关。游泳划水受力面积越大，从水的阻力获得的反作用力即向前推力也就越大。
所以，向后划水时候尽量做到受力面积大，保持向前阻力面积较小的身体姿态，减少收腿和手前伸的受力面积，降低身体向前游进的阻力。这样，向后的推力大，身体向前的阻力小，就会游得更顺畅和更快。
游泳安全须知 1.游泳池非开放时间禁止下水游泳，不到无人值守、管理的水域游泳。 2.上课时要听从教师的指挥和安排，按照要求学练。 3.严禁私自跳水或在水中、岸边追逐打闹。 4.下水前一定要做好热身运动。 5.发现有人溺水时以间接救助方法为主，在第一时间大声呼救，立即拨打120急救电话。 6.不到野外水域游泳。
蛙泳，因与青蛙的游进动作相似而得名。蛙泳的换气方法比较容易掌握，每个动作结束后都有滑行放松时间，比较容易学会，游起来也比较轻松。
划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。
自由泳，也称“爬泳”，是游泳比赛项目之一。这种姿势动作结构合理，阻力小，是速度最快的一种游泳姿势。
（1）呼叫求助，拨打急救电话（2）立即进行心肺复苏（CPR）（3）送医院救护
1.开放气道 2.人工呼吸 3.胸外心脏按压
要合理安排一般体能训练和专项体能训练。安排一般体能训练可以全面地发展学生力量、耐力、速度、灵敏和柔韧等身体素质，提高学生各器官系统的机能，并使学生身体各个部位得到均衡发展。与此同时，还需要合理安排专项体能训练，任何专项对身体都有着特殊的要求，一般体能训练并不能代替专项体能训练。