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高中体育人教版 (2019)全一册第四节 发展柔韧性教案配套课件ppt
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这是一份高中体育人教版 (2019)全一册第四节 发展柔韧性教案配套课件ppt，共18页。PPT课件主要包含了学习目标，新课导入，新课学习，二拉伸练习的方法，静态拉伸，动态拉伸，弹震式拉伸，思考讨论，静态拉伸的练习要点，动态拉伸的练习要点等内容，欢迎下载使用。
1．了解柔韧性与健康和动作技能的关系。2．掌握拉伸练习方法和应用。
发展柔韧性有哪些练习方法？柔韧性与健康和运动技能的发挥有哪些关系呢？
（一）柔韧性与拉伸练习
人的一举一动都会牵涉到不同关节部位的柔韧性。柔韧性一方面取决于关节本身结构所决定的活动范围和幅度，另一方面取决于跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力。 拉伸练习不能改变前者，但能使后者得到明显的提高，并延缓其随年龄增长而出现的哀退。
本体感觉促进拉伸（PNF）
什么是静态拉伸？静态拉伸练习有什么要点？
常见的静态拉伸动作—腿部
常见的静态拉伸动作—胳膊
常见的静态拉伸动作—肩颈部
什么是动态拉伸？动态拉伸练习有什么要点？
常见的动态拉伸动作—开合跳
常见的动态拉伸动作—高抬腿跑
常见的动态拉伸动作—踢臀跑
1．了解柔韧性与健康和动作技能的关系。2．掌握拉伸练习方法和应用。
发展柔韧性有哪些练习方法？柔韧性与健康和运动技能的发挥有哪些关系呢？
（一）柔韧性与拉伸练习
人的一举一动都会牵涉到不同关节部位的柔韧性。柔韧性一方面取决于关节本身结构所决定的活动范围和幅度，另一方面取决于跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力。 拉伸练习不能改变前者，但能使后者得到明显的提高，并延缓其随年龄增长而出现的哀退。
本体感觉促进拉伸（PNF）
什么是静态拉伸？静态拉伸练习有什么要点？
常见的静态拉伸动作—腿部
常见的静态拉伸动作—胳膊
常见的静态拉伸动作—肩颈部
什么是动态拉伸？动态拉伸练习有什么要点？
常见的动态拉伸动作—开合跳
常见的动态拉伸动作—高抬腿跑
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