人教版 (2019)全一册第一节 生活方式与健康教学课件ppt

这是一份人教版 (2019)全一册第一节 生活方式与健康教学课件ppt，共29页。PPT课件主要包含了学习目标，新课导入，新课学习，养成健康行为的重点，锻炼习惯，情绪调控，适应能力，思考讨论，引发糖尿病因素，进食过多等内容，欢迎下载使用。

1．掌握健康的科学内涵，认识个体健康对个人、家庭和社会的影响。 2．明确良好的生活方式是健康的保证，不良生活方式会增加疾病的发生率，掌握艾滋病、性病、结核病等传染性疾病和糖尿病、癌症等非传染性疾病的起因和预防措施等相关知识。 3．增强健康生活的意识，培养自我健康管理的技能，形成良好的锻炼习惯和健康文明的生活方式。
什么是健康？健康文明生活方式有哪些要求？个体的健康与社会发展有什么关系？
（一）个体健康与社会发展
对于个体来说，健康不仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。健康是每个人全面发展的必然要求和重要基础。
《“健康中国2030”规划纲要》
强化个人健康责任，提高全民健康素养，引导形成自主自律、符合自身特点的健康生活方式，有效控制影响健康的生活行为因素，形成热爱健康、追求健康、促进健康的社会氛围。
谈谈你对这段话的理解，想想如何落实这一要求，并与你的同学和家人进行交流。
（二）生活方式对健康的影响
主要包括饮食、运动、睡眠、娱乐、消费、社会交往等。
生活方式是影响青少年健康的重要因素。
世界卫生组织发布的对慢性非传染性疾病危险因素的监测结果
体力活动不足导致的肥胖
（三）怎样培养健康行为
（四）倡导健康文明生活方式
1.平衡膳食食物多样、谷类为主多食蔬果、奶类、大豆适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉少盐、少油
2.良好的个人饮食行为了解食物，学习烹饪，提高营养科学素养三餐合理，规律进餐，保持适宜体重合理选择零食，足量饮水，不喝含糖饮料不偏食节食，不暴饮暴食不吸烟、不饮酒
合理作息，保证充足睡眠合理用眼，保护视力，避免长时间视屏活动避免长时间上网、玩游戏等从正规渠道获取生殖与性健康信息，避免发生性行为，抵制性骚扰、性诱惑和性暴力远离不良嗜好，拒绝毒品
正确认识和评价自己积极应对日常生活的压力高效率地学习和工作提高调控情绪的能力建立良好的人际关系面对现实，适应环境
熟练掌握1-3个项目的运动技能，并用于身体锻炼每天锻炼1小时，每周3次中等以上强度的体育活动，并持之以恒锻炼方法有针对性，运动量适宜，运动负荷循序渐进选择良好的体育场地、器材和设施，避免发生伤害事故选择适宜的环境，避免在雾霾天、受污染的环境中进行锻炼
“身体活动金字塔”对不同的活动类型进行了合理的规划，能有效指导高中学生进行体育锻炼。
（五）保护视力，防控近视
人眼在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为“近视”。
近视的同学是怎么看清所视物体？
2018年我国征兵裸眼视力标准放宽到右眼不低于4.6、左眼不低于4.5，你认为这与中小学生近视人数增多的现状是否有关系？
确保睡眠充足、营养均衡
如何看待“戴近视眼镜时间越长，近视的度数就会越高”的观点？请与你的同伴交流讨论。