人教版七年级全一册第三章 足球课文内容ppt课件

这是一份人教版七年级全一册第三章 足球课文内容ppt课件，共20页。PPT课件主要包含了运动损伤的原因等内容，欢迎下载使用。
足球场地 点线 分部名称 位置
12码是指罚球点到球门的距离（10.9728米，即约为11米） 1码等于0.9144米
两队参加，每队上场队员不得多于11名，其中必须有一名守门员。如果任何一队少于7人则比赛不能开始。最多使用三人替补（次数）替补提名最多7人。替补队员在被替补队员离场，并得到裁判员信号后方可进入比赛场地 替补队员只能在比赛停止时从中线处进场；
准备活动就是在基本练习前有目的的身体练习 。 使得在整个锻炼的过程中让人体有一个逐步适应的过程。也就是我们所说的循序渐进的过程。
1.为什么要做好准备活动(why)
2.怎样做好准备活动(hw)
血管包括动脉、静脉及毛细血管人体内的血管长度至少也有9.6万千米以上，光只是身体皮肤上的毛细血管连接起来就有30多公里长。 有很多毛细血管网平时并不通行，当人体剧烈运动时才开放，保证血液的运行。运动中心跳加速，血流速度加快。。
2.2以跑步为例的准备活动形式
肌肉物理特性、氧运输能力、神经系统
在以后的体育锻炼前或是在运动竞赛前，我们应该认真的做好准备活动，避免运动损伤，科学的锻炼。
立定跳远是小学到高中体育课非常重要的一个课程，也是中高考必考的项目之一。立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。
首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。
然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲。
两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体。
落地时，收腹，举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，然后落地缓冲。时机必须缓冲好。保持身体平衡从而站稳。