初中体育人教版九年级全一册第二章 田径教学ppt课件

这是一份初中体育人教版九年级全一册第二章 田径教学ppt课件，共15页。PPT课件主要包含了练习方法，谢谢欣赏等内容，欢迎下载使用。
一、完整技术动作介绍二、分解动作教学三、练习方法
完整技术动作分为：预摆，起跳，腾空和落地
双臂前后预摆，身体重心下降双腿弯曲，双臂向前上方摆动，双腿等地向前上方，在空中展腹，随后立刻收腹、向前伸腿，双臂顺势由上向下划动，脚后跟先落地，落地后缓冲向前走。
左右两腿平行开立，与肩同宽，两臂前后有节奏前后摆动。两臂向前摆动时，双腿伸直，向后摆动时，双腿屈膝降低重心，上体稍微前倾，手尽量往后摆。上下肢协调运动，使得动作圆润流畅。
决定起跳时，加大两臂后摆幅度和两腿屈膝幅度，身体重心落在前脚掌上。在双臂又后向前摆动过程中，双脚用力快速蹬地，使身体或得最大初速度。注意在起跳时两脚不能移动或有多余的附加动作，否则容易造成犯规，蹬离地面的角度要合适，一般在30~38度左右。
收腹举腿，小腿用力向前伸，同时双臂用力向前摆动，屈膝落地缓冲，屈膝的同时，膝盖用力往前顶，脚跟着地，上体前倾。
可以通过：单人跳绳、集体跳绳、跳跃障碍等方式有节奏的完成练习
可以通过：仰卧起坐练习腰腹肌，蛙跳、跳高台等发展下肢力量。
1、整体介绍立定跳远技术2、动作分解教学3、纠错及联系方法