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    人教版初中体育与健康 九年级-第二章 田径-如何快速提高立定跳远成绩 课件

    人教版初中体育与健康 九年级-第二章 田径-如何快速提高立定跳远成绩 课件第1页
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    人教版九年级全一册第二章 田径课文配套ppt课件

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    这是一份人教版九年级全一册第二章 田径课文配套ppt课件,共6页。
    那就是掌握科学合理的动作领!!!
    1、在日常的立定跳远教学中发现,摆臂动作是否充分,直接影响立定跳远的成绩。所以预摆时手臂以肩为轴大幅度快速前后摆动,起跳时随着惯性会带动人体重心向前上方移动。
    想要快速掌握科学合理的动作要领,先让学生明白三个浅显的道理
    大力蹬地对地面产生的作用力越大
    地面对人体产生的反作用力就越大,在练习中我们一定要充分利用,从而获得更大的起跳速
    2、在立定跳远中让学生感知作用力和反作用力的关系,起跳前重心快速下降,前脚掌用力蹬地,让学生感知地面对人体的反作用力并能充分利用。因为在一般的物理学中认为,当物体的质量一定时,他的速度越大,所产生的力也就会越大,反之蹬地力量越大,起跳速度就会越快。
    3、没有角度就没有远度,起跳最佳角度是38-45度
    不同的起跳角度产生的远度不一样
    为了提高起跳角度一般采用原地收腹跳、连续跳跃障碍物等练习方法,使学生明显的体会起跳后往高收腿的动作

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