人教版 (2019)全一册第一节 跑教案

这是一份人教版 (2019)全一册第一节 跑教案，共3页。教案主要包含了讲解弯道跑方法等内容，欢迎下载使用。
教材内容
1.弯道跑 2十字接力竞赛
课型
新授课
人数
40
教学目标
使学生理解弯道跑的技术原理，明确跑的目的是发展速度，为耐久跑奠定基础；
通过教学，使80%学生基本掌握技术要领，完成动作，20%学生能达到动力定型；
发展学生速度、耐力、灵敏和协调等身体素质；
培养学生不怕艰苦、拼搏奋进的精神以及良好的集体主义精神。
教学重点
了解、掌握弯道跑技术要领
教学难点
克服离心力，保持身体平衡；
建立弯道跑时的加速意识。
部分
时间
课时内容及练习时间
组织、队形与要求
次数强度
提高运动欲望
10分钟
课堂常规
集合整队
师生问好
宣布课时内容
安排见习生
组织：1.鸣哨集合；
2.体育委员整队点到；
3.教师宣布课时内容。
队形：四列横队
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要求：快、静、齐
小
热身准备
1.热身跑加入“买菜游戏”
方法：由教师带领进行。
热身操
①.头部运动
②.上肢运动
③.扩胸运动
④.踢腿运动
⑤体侧运动
⑤.弓步压腿
⑥手腕踝关节运动
1.热身跑
组织：①.教师宣布热身跑方法；
②.一路纵队，教师领跑并喊口令；
③.教师跟跑，引导并提示。
要求：①.匀、慢速进行；
②.保持队伍整齐，不得嬉戏打闹。
热身关节操
组织：①.跑成圆形队形；
②.教师喊口令并领做；
队形：圆形
要求：精神饱满、动作到位。
中
实 践 与 演 练
20
分钟
三、讲解弯道跑方法
动作要点：
①.身体向圆心倾斜；
②.外侧摆臂稍向内侧，且幅度较大；
③.外侧腿前脚掌内侧蹬地。
重点：身体向圆心倾斜
难点：保持身体平衡
2.让学生谈直线和曲线跑的区别；
3.导出弯道跑的技术方法。
要求：认真听讲、积极发言。
小
1.摆臂练习法：
学生两脚左右开立，重心放于左侧腿，右脚点地进行原地摆臂练习。
重点：外侧摆臂幅度大
难点：身体倾斜
组织：1.组织练习队形；
2.教师喊口令领做，学生跟做；
3.教师手势引导，学生练习。
队形：同上
要求：动作整齐、到位
队形：如左图
小
体会练习
学生分成四组分别在弯道50%、 80%、100%速度速度体验
组织：1.聚拢队伍；
2.教师强调方法并积极鼓励。
要求：慢到中到快速跑积极体会动作
大
5.弯道追逐跑
方法：间距3-4米
组织：1.教师讲解示范练习方法；
2.安排练习队形，组织练习；
3.言语引导，积极鼓励。
要求 ：跑在各自跑道。
大
加 强 与 巩 固
5分钟
十字接力竞赛
方法：将学生分成A、B、C、D四队分别站于圆形场地四边端。教师发令后，四队第一名队员跑完一圈后再回到起点把接力棒交给第二名队员，第二名队员方可跑出。随后沿场地外沿跑回至队伍。最先完成者为胜队。（如图所示）
规则：
2.跑在各自跑道，不得干扰对方进行；
备注：输者课后搬运器材。
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女生
男生
中上
组织：1.教师讲解并示范游戏方法；
2.学生尝试性练习；
3.组织比赛。
要求：积极参与并遵守比赛规则
放松身心
5分钟
放松练习
方法：教师用语言引导学生闭眼并通过调整呼吸来放松身心。
课时小结
师生道别
组织：1.组织队形；
2.教师用语言和动作引导学生进行放松练习。
队形：圆形
要求：保持安静并听从教师引导
组织：总结本节课的情况，表扬肯定学生的表现，同时指出不足之处。
小
场地
器材
田径场
器材：标志物、接力棒、音响等
运动
负荷
预计平均心率：130~~140次/分
预计练习密度：45%~~55%
教 学 反 思