初中心理健康闽教版七年级九 情绪，心灵的晴雨表教案

这是一份初中心理健康闽教版七年级九 情绪，心灵的晴雨表教案，共4页。教案主要包含了教学目标，教学重点，教学难点，教学过程等内容，欢迎下载使用。

1.认识到积极情绪对于人们走出困境、适应环境、迈向幸福有着巨大的积极影响。
2.知道培养积极情绪的5种方法，并理解其含义。
3.领悟到每一个人都能通过有意识的行动培养自己的积极情绪。
二、教学重点：让学生在认识上明确积极情绪对人生成功。幸福有着至关重要的影响，并知道培养积极情绪的途径。
三、教学难点：让学生在体验的基础上感悟到积极情绪，相信自己也可以通过有意识的行动拥有积极的情绪。
四、教学过程：
1、热身活动《雨点变奏曲》
引导语：同学们，我们一起来做个游戏：请全体起立，伸出双手，手背敲手背；再用双手拍大腿，接着双手用力敲掌，再来跺跺脚……
师：刚才的声音有点乱，可否有节奏地来演奏呢？
游戏规则：
A.小雨——手背敲手背
B.中雨——两手轮拍大腿
C.大雨——用力鼓掌
D.暴雨——使劲跺脚
天空灰蒙蒙的，开始下小雨，渐渐地，小雨变成中雨，中雨又变成大雨，大雨变成暴雨，暴雨又变成大雨，大雨变成中雨，又渐渐变成小雨，慢慢地，雨停了。
师：同学们现在心情怎样？（开心、高兴）开心真好！可是现实生活中也总能这样开心吗？（不会）是的，我们的心情也会像“雨点变奏曲”一样，时常会发生变化。
今天我们这节课的主题是：“情绪变奏曲”，希望通过这节课堂的讨论，同学们能够认识到不同的情绪对人的不同影响以及能够有意识的培养自己的积极情绪，做一个快乐的人。
2、小小表演家
同学们谁想做个小小表演家，把这些成语用动作语言或是表情表演出来，然后请在座的同学猜一猜这个成语是什么。这一成语表达了一种什么情绪？
拍案而起 手舞足蹈 坐立不安 拍手称快 抓耳挠腮 眉开眼笑（眉飞色舞） 泣不成声 无精打采 唉声叹气
愤怒，高兴，焦虑，沮丧，喜悦
教师总结：情绪时刻都伴随在我们的左右，情绪可分为积极情绪与消极情绪
积极情绪：乐观向上、精神振奋
消极情绪：悲观失望、孤独无助
3、我诉我心
几十年前，美国纽约一场可怕的肺炎在全市流行，许多人因此而丧生。女画家琼茜终因体质虚弱抵抗不住疾病的袭击而病倒了。她躺在床上，被疾病折磨得痛苦不堪。医生来给她治疗多次，也没有什么效果，她只觉得越来越虚弱，并且吃不下东西。
望着窗外那围墙上渐渐凋零的长青藤和一片片叶子在秋风中飘落，一种悲观绝望的情绪笼罩了她。她想：“我的生命也许就像这长青藤上的叶子随着严冬的到来而飘落。”她开始数那剩下的叶子，当还剩最后一片叶子时，她绝望了，失去了生活的勇气和信心。
那天晚上，雨下个不停，风刮得很紧，她在昏迷中渐渐睡去，她觉得自己再也不会醒来了，在那最后一片叶子飘落时，她的灵魂也将随着飘去。当黎明到来时，风雨停止后，她醒了。她的女友为她拉开了窗帘，她的眼光慢慢地转向那长青藤。“啊！叶子！”她惊异地喊了出来，最后一片叶子竟奇迹般地依然挂在那根藤上。暴风雨竟没有将它打落。她感到生命之树复活了，她眼中充满了希望，她相信自己不会死了，她喃喃地说：“我还会活下去，就像那片树叶，不是吗？”兴奋使她坐了起来，并且开始能吃得下东西了。没有几天，她身体就完全康复了，她又拿起了画笔。
其实，那片叶子是她的邻居，老画家贝尔曼画的，贝尔曼从琼茜的女友那儿知道她的病情，并且知道，那片树叶牵连到琼茜的生活勇气时，老画家就在那暴风雨的夜晚用彩笔精心绘在那长春藤的围墙上。
分享交流。教师引导学生分享：这则故事对你有什么启发？你怎样看待主人公的变化？
总结：人的一生很漫长，对未来谁也无法预知会发生什么，但压力、困难、挫折总是人生难以避免的一部分，而积极的情绪、乐观的心态会支持、帮助人们走出生命的困境。
4、你看到了什么？
依次向学生呈现出几张双歧图片（同一张图片，展示的角度不同，人们得出的结论也不同）。




从上面的图片中，你看到了什么？
大家看到的内容一样吗？如果不一样，说明了什么？
师：我们看到，同样的一副图，观察的角度不同，会得出不同的结果。正所谓“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”。其实生活中有很多这样的现象，同一个问题，从一个角度考虑，冥思苦想，却不得其解，极大地影响我们的情绪；一旦换个角度思考，就会豁然开朗。正是：“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。” 这就是换个角度看问题的魅力。换一个角度也许就能换一种心情。
5、快乐之星
据说曾有一家机构评选世界上最快乐的人，你猜评选结果怎样？评选的结果是：最快乐的人不是腰缠万贯的富翁，也不是“振臂一呼，应者云集”的政治家，更不是万人崇拜的大明星，而是沙滩上推完城堡吹着口哨的小孩。这样的评选结果是不是很令人意外？请同学们评选班上的“快乐之星”，并说明评选的理由。
该同学被选为“快乐之星”的理由是：
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6、心海导航——培养积极情绪的方法
.培养乐观的态度
赶考
有位秀才第三次进京赶考，住在一家经常住的店里。考试前两天他做了三个梦：
第一个梦是梦到自己在墙上种白菜；第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞；第三个梦是梦到自己跟心爱的表妹脱光了衣服躺在一起，但背靠着背。这三个梦似乎有些深意，于是，秀才第二天赶紧找了个算命的解梦。算命的一听，连拍大腿叹气道：“你还是回家吧！你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？！戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？！跟跟你心爱的人躺在床上却背靠着背，这不是没戏吗？！”
秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。店老板看见了感到非常奇怪，就问他：“不是明天才考试吗，怎么今天你就要回乡了？”秀才如此这般说了一番，店老板乐了：“哟，我也会解梦，我倒觉得，这次你一定要留下来。你想想，墙上种菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明这次你有备无患吗？跟你心爱的人背靠背躺在床上，不是说明你翻身的时候就要到了吗？”秀才一听，觉得店老板说的更有道理，于是精神振奋去参加考试，居然中了个探花。
师：这个故事给你什么启示？
生：同一件事，有不同的思维模式就会有不同的心态，阳光思维就会有积极心态，产生满意的结果。
.不苛求自己
悦纳自己，目标制定得越高压力越大，制定适合自己的目标。
.学会幽默
歌德在一条仅能让一个人通行的小路上和一位尖刻的批评家迎面相遇了。“我从来不给蠢货让路。”批评家很没有教养和风度的说。“而我恰好相反。”歌德说完，笑着退到路边。
.帮助他人
帮助他人的时候，会从中获得成就感、满足感和人生的价值感。所谓“赠人玫瑰，手有余香。”
（5）.融入集体
融入集体可以分担烦恼，在人与人的交往中得到鼓励和安慰。