体育第三节 营养不良与肥胖教案配套课件ppt

这是一份体育第三节 营养不良与肥胖教案配套课件ppt，共26页。PPT课件主要包含了你一言我一语，营养不良的原因，自学提示，肥胖的分类，健康碰碰车，小小营养师，健康饮食歌等内容，欢迎下载使用。
是什么造成了营养不良呢？
（1）饮食不定时、挑食、偏食、厌食、吃零食过多，或是摄食不足，不能满足身体需要（2）疾病因素（某些消化道先天畸形（3）心理因素（长期焦虑紧张）（4）生长发育过快，营养没有跟上，造成营养不均衡. 都会严重影响孩子的营养健康，都会成为青少年营养不良的隐形杀手。。
营养不良的危害
1. 会使人产生消瘦、厌食、全身无力、头疼、两眼发黑等症状2. 引起身材矮小3. 降低儿童青少年的学习能力，如学习时注意力不易集中,记忆力减退,视力下降等状况，还会降低身体的其他功能。
（1）肥胖的成因（2）肥胖是怎么分类的？（3）单纯性肥胖和继发性肥胖 是怎么产生的呢？
环境因素。包括社会因素、家庭文化水平、经济基础、生活习惯、环境污染等和肥胖的发生都有一定的关系 遗传因素。如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至70%─80%。遗传了父母“错误的饮食习惯”运动量太少。吃得多不运动或者吃得不多但睡（坐）得多，饮食不能转化为能量代谢掉。郁闷忧愁。来自学习和各方面的压力比较大。喜欢用吃和睡来逃避，不愿意从根本上解决问题吃的比较多。没有合理的控制饮食。由于早上爱睡懒觉，就会省略早餐，中午的时候就会吃的比较多
单纯性肥胖 饮食摄入量超过消耗的能量 占95%继发性肥胖疾病引起 占5%
生理方面：反应不敏捷，行动迟缓，生活自理能力、身体抵抗力下降心理方面：很多肥胖学生由于动作不灵活，参加集体活动也少，上体育课也不太积极。在心理成长青春发育这一个敏感期，很容易受外界的影响，而存在自卑感，致使性格上显得孤僻。智力方面：使大量氨基酸堆积在脑细胞中，形成“脂肪脑”，影响脑细胞活动，致使智力落后于同龄人。隐患方面：也会埋下成年高血压、心脏病、动脉硬化、心脏病、肿瘤、糖尿病等疾病的祸根。
一起来测测我们的身体状况吧！标准体重(公斤)= 年龄 x 2 + 8 ( 7 - 16 岁 )
健康加油站 如何预防营养不良与肥胖
(1)培养良好的饮食习惯，做到不挑食、不偏食、合理选择零食。(2)合理安排饮食多样化，重在“荤素搭配，粗细搭配”。(3)养成良好的作息习惯，保证充足的户外活动时间。
早餐被省略 早餐要吃好 午餐在流浪 午餐要吃饱晚餐太丰盛 晚餐要吃少
中国居民膳食宝塔 一日三餐食物种类摄入量
生活中应远离的十类食品
第一：油炸食品
导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素。
第二：腌制类食品
导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌等。
第三：加工类肉食品
含致癌物质：亚硝酸盐；含大量防腐剂。
第四：饼干类食品
食用香精和色素过多,严重破坏维生素；营养成分低。
第五：汽水可乐类食品
含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高。
第六：方便类食品
盐分过高；热量过高，营养价值极低。
第七：罐头类食品
破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。
第八：话梅蜜饯类食品
含致癌物质：亚硝酸盐，含防腐剂。
第九：冷冻甜品类食品
含奶油极易引起肥胖；含糖量过高影响正餐。
第十：烧烤类食品
含大量致癌物质三苯四丙吡，导致蛋白质碳化变性。
拿起手中的笔，为家人、为自己设计一顿营养早餐吧！
食物多样 饥饱适当粗细搭配 油脂适量甜食少吃 食盐限量三餐合理 健康身体