初中生物苏科版八年级下册第1节 选择健康的生活方式教课ppt课件

这是一份初中生物苏科版八年级下册第1节 选择健康的生活方式教课ppt课件，共16页。PPT课件主要包含了什么是健康，身体健康，心理健康，社会适应性良好，活动一，养成良好的生活习惯，体重指数BMI，体重kg，身高m，活动二等内容，欢迎下载使用。
小赵周末的一天7：00 起床，洗漱7：30——8：00 吃早饭8：00——8：30 整理房间8：30——10：30 完成作业11：00——12：00 吃午饭12：00——13：00 午休13：00——15：00 打羽毛球15：00——17：30 自由活动17：30——18：30 吃晚饭18：30——19：30 散步19：30——20：30 弹吉他20：30——洗澡睡觉
小邵周末的一天9：00 起床，洗漱，不想吃早饭，点杯奶茶喝吧！起床之后就一直在玩电脑游戏。12：00 肚子饿了，点了外卖，汉堡、薯条、可乐。吃完继续玩电脑游戏。16：00 马马虎虎把作业应付完成。17：30 妈妈烧了晚饭，吃晚饭。18：30 吃完晚饭继续玩电脑游戏。22：00 洗澡睡觉
小赵周末的一天7：00 起床，洗漱7：30——8：00 吃早饭8：00——8：30 整理房间8：30——10：30 完成作业11：00——12：00 吃午饭12：00——13：00 午休13：00——15：00 打羽毛球15：00——17：30 自由活动17：30——18：30 吃晚饭18：30——19：30 和爸妈散步19：30——20：30 弹吉他20：30——洗澡睡觉
合理膳食，营养均衡。早睡早起，合理作息。坚持锻炼，讲究卫生。
正常体重：18~24身体超重：25~29身体肥胖：大于30瘦弱体重：小于18
小赵：身高1.45m，体重40kg小邵：身高1.40m，体重60kg
心肌发达，心脏搏动有力，能促进人体的血液循环
呼吸系统的功能及抵抗疾病的能力增加
神经系统的功能加强，增强身体的协调性，动作的速度、灵活性和对外界的刺激能力得到明显提高
体育锻炼对人体有什么好处？
生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。
体育锻炼不但可以让我们身体健康，而且还可以使我们心情愉悦！
要期中考试了，小赵妈妈说：“小赵，期中考试保持班级第一没有问题的吧！”小赵不想让妈妈失望，答应：“嗯，没问题！”小赵焦虑了一个晚上，没有睡好！期中考试当天，小赵耳边回绕着妈妈的声音：第一名，第一名，第一名。。。。。。。考试成绩出来，没想到小赵考砸了！
要期中考试了，小邵妈妈说：“小邵，早点睡觉，明天不要迟到！”小邵答应：“嗯，没问题！”小邵还是没有抵住手机游戏的诱惑，玩到了12点多。期中考试当天，小邵由于昨晚没睡好，又困又累，试卷都没有认真完成。考试成绩出来，小邵果然考得很差！
要期中考试了，小赵妈妈说：“小赵，期中考试保持班级第一没有问题的吧！”小赵不想让妈妈失望，答应：“嗯，没问题！”小赵一个晚上没有睡着。期中考试当天，小赵耳边回绕着妈妈的声音：第一名，第一名，第一名。。。。。。。考试成绩出来，没想到小赵考砸了！
小赵的日记：今天怀着沉重的心情，回到家里，爸爸妈妈居然帮我准备了一大桌我爱吃的菜，爸爸妈妈热情的喊我吃饭，爸爸妈妈让我放松心态，说一次不代表全部，下次努力就行，开开心心的吃完了饭。吃完饭，爸爸居然还陪我去打了一个小时的羽毛球，把不好的情绪都发泄出来。
小邵的日记：回到家，爸妈带着我出去搓了一顿，爸爸妈妈说平时对我的关心太少了，以后会多关心的我的生活和学习，但是会把我的手机没收，我居然都不生气，心甘情愿的把手机交给了爸爸保管。我也向爸爸妈妈作出承诺，以后会认真学习，远离手机和电脑，早点睡觉。晚上到家之后，跟爸爸妈妈一起制定了作息时间和学习计划！
乐观向上，以积极的人生态度，保持愉快的心情。
转移注意力宣泄烦恼自我安慰