小学四年级体育与健康《身体素质训练》教案

内容

1、30米往返跑   2、单脚跳 3、行进间蹲跳 4、游戏

教具

田径场一块

学习目标

1、认知目标：练习往返跑能提高学生快速奔跑能力。掌握正确的单脚跳、蹲跳技术要领。

2、技能目标：通过学习掌握往返跑的基本技术，提高奔跑能力。专项练习和游戏活动发展学生腿部和腰腹部、手臂力量。

3、情感目标：通过活动培养学生团结、坚毅的意志品质。

重点

1、反应迅速，摆臂正确。

2、正确的发力顺序，身体的

协调性。 

难点

发展腰腹部、腿部肌肉、手臂力量。

课序

学习内容

教师活动

学生活动

组织

运动负荷

强度

时间

次数

开

始

部

分

准

备

部

分

基

础

部

分

结束部分

一、课堂常规：

1、体育委员整队，报告人数。

2、师生问好

3、讲本课的内容和要求，强调课中注意事项。

二、准备活动。

1、绕操场慢跑三圈

2、徒手操

a体侧运动

b体转运动

c腹背运动

d弓步压腿

e活动踝关节

一、30米往返跑

二、单脚跳练习

三、行进间蹲跳

四、游戏：

拉人角力  

一、放松部分：

1、2人相互搭肩、两脚左右张开挺直、腰部下压，拉伸背部肌肉。 

2、相互摇摆对

方手臂肌肉放

松。， 

3、用手掌轻轻拍打或揉大腿肌肉，使其放松。 

二、总结评价。

三、宣布下课。

教师讲本课内容，强调课堂活动注意事项。

1、教师语言要清晰

2、带领学生一起进行

徒手操，在做徒手操的时候充分做好准备活动，避免学生在接下来的往返跑中因准备活动没有做开而受伤。

3、要求做操动作有力，协调，动作到位。

1、教师讲解往返跑要求：

折返跑技术可以分为五个部分:起跑、加速跑、放松跑(减速跑)、触及标志与折返(一般是右手触及标志,左转)、终点冲刺。

2、教师注意观察学生动作，发现错误及时纠正。

要求：触线时重心下降，急停转身快。

1、教师讲解动作要求：

前脚掌着地，蹬地有力，摆臂正确。

2、发现学生错误动作

及时纠正。

3、强调练习中安全。

教师讲解动作要求并示范。

重点：用力顺序，身体平衡。

教师讲解游戏方法：两人相对站立，各出脚相抵，各出手相拉。然后互相用力拉引，看谁能把对方拉向自己这一边来。将对方拉过来者胜。  

教师带领学生做放松活动，学生跟随教师口令进行。

1、四列横队集合，做到“快、静、齐”。

2、认真听讲、精神饱满。

1、体育委员带领慢跑操场三圈。

2、学生呈四列横队听口令随教师进行练习。

1、学生认真听讲，积极模仿 

2、学生按要求进行练习。

3、小组比赛，最后一名罚俯卧撑2次。

1、学生认真听并认真练习。

2、在练习中同学互相帮助，优秀学生示范。。

1、认真听讲，认真练习。

2、优秀学生示范，鼓励后进生。

学生围圆形站队认真练习。

要求：对拉时，双方的一脚要始终相抵，不能移动位置，手握紧不能松，以免摔倒跌伤。练习时两臂交替练。

1、学生认真，全身心放松。

2、师生道别。

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         30

      米

↑↓ ↓↑

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        20

      米

↑ ↑

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 小

小

大

小

2    分钟

8分钟

25

5

1

1

4个8拍

2

2

2

2

1

练习密度：40﹪ 

运动量：大

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