体育人教版第五章 体操类运动第六节 低单杠教案

内容主题

1、新授：低单杠——穿臂前后翻

2、游戏：垫上穿臂之“春播秋收”

重点

前翻时收腹、屈膝、举臀，使身体穿过两臂，控制节奏。

难点

穿臂前翻时，动作连贯，协调，落地轻巧

学习目标

1、初步学习“穿臂前翻”，全体学生能说出“穿臂前翻”动作名称和保护帮助方法。60%的学生能正确运用保护帮助方法，70%的学生在保护帮助下能完成动作，激发学生学练兴趣。

2、通过单杠练习和游戏，发展学生上肢力量、灵敏、柔韧等素质，提高奔跑能力和身体协调性。

3、培养学生认真学习的态度和勇敢、顽强、勇于挑战自我的精神，在学练中学会关心，帮助他人，加强安全教育。

课序

学习内容

负荷量

教法与学法

组织队形与要求

次数

时间

开

始

部

分

9分钟

一、课堂常规：

1、体育委员整队，检查服装，报告人数；

2、师生问好；

3、宣布课的内容提出要求；

4、安排见习生。

二、准备活动：

1、快乐的队列行进：绕场做开闭口螺旋形跑，在跑的过程中变换不同的动作（提膝跑，并步跑，侧身跑等等）

2、小游戏：“炒黄豆”

3、徒手操

（1）、手腕运动

（2）、体侧运动

（3）、腹背拉伸

（4）、跳跃运动

4、垫上直臂高举小圆木，向后倒体屈膝、翻臀，两腿穿过两臂。

1

1

3-5

3-5

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2

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1

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教法：

1、简述本课学习目标和内容，提出学习和安全要求

2、出示体操人物挂图，导入新课

3、调动队伍，教师领做开口闭口螺旋形跑（音乐）和小游戏进行热身。

4、教师口令领做徒手操

5、教师展示垫上穿臂翻，口令指挥学生进行练习

学法：

1、了解本课学习目标和学练内容。

2、明确本课学习与安全要求

3、积极参与跑操与游戏活动。

4、听口令，看示范，随教师做热身准备活动。

5、两人一组，平躺在垫上，直臂举起圆木，双臂与垫垂直，垫上屈膝、翻臀，两腿穿过两臂。

组织：成四列体操队形站立

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跑操队形：开口闭口螺旋形跑

要求：1、练习积极主动动作整齐，精神饱满，充分活动身心。

2、按照a、举棍后到b、提膝、收腹、穿臂

C、反穿回坐起

基

本

三、利用单杠进行专项练习：

1、直臂转肩杠后直立正握杠，上步从杠下穿过成背向器械的站立，转身以相同的方法出杠。

2、悬垂练习：

（1）、蹲悬垂

（2）、蹲悬垂蹬地——屈腿悬垂

（3）、拓展练习背向蹲悬垂蹬地——屈腿悬垂

2-3

5-7

教法：

1、教师以考验的形式，示范讲解本课各种专项练习的动作，并组织学生集体逐步练习，看学生能否通过考验，教师给出评价标准，请学生来做小裁判，教师集中点评。

2、教师示范、讲解保护帮助方法。

3、语言引导学生分组练习，并提出练习要求，强调保护帮助，练习有序，注意安全。

学法：

1、随教师口令进行各专项动作练习，自己或同伴做裁判，评价出其动作是否合格

2、按老师要求，分组练习直臂转肩，并互相检查评价。

3、按老师要求，分组练习蹲悬垂——屈腿悬垂，互帮、互助、互评。

4、按老师要求，分组尝试练习背向蹲悬垂——屈腿悬垂，互帮、互助、互评。

组织：

6杠6组，每杠1组，每组5人，在2名同学的保护帮助下练习。

要求：注意力要集中

要求：握杠比肩宽，转肩要直臂。

要求：双手正握杠，距离与肩同宽，屈膝并腿，蹬地、收腹、举腿快，回落轻

要求：双手反向正握杠，距离与肩同宽，屈膝并腿，蹬地、提臀、收腹、举腿快，回落轻。

部

分

基

本

部

分

28分钟

结

束

部

分

3分钟

一、穿臂前后翻：

动作方法（口诀）：

蹬地收腹屈腿举

翻臀身体臂间穿

两腿慢落蹬地快

提臀收腹反穿回

二、保护帮助方法：

两名保护者站在杠前练习者两侧，一手握手腕，另一手托臀帮助穿杠。当腿穿臂翻下时，换手扶手腕，另一手托腿帮助轻落。向回翻转时，换手握手腕，另一手托肩背帮助回翻，穿臂回落时，一手握手腕，另一手托腿帮助轻落。

（一）、正向蹲悬垂——蹬地屈腿悬垂——臀部上翻成脚背勾杠——还原成蹲悬垂

（二）、正向蹲悬垂身体穿过两臂，成屈腿悬垂——臀部上翻成脚底贴杠——还原成蹲悬垂

（三）、观察都做挂图，建立动作表象

（四）、完整练习正向蹲悬垂身体穿过两臂，成屈腿悬垂——前翻下，成背向器械的站悬垂

（五）、拓展练习背向蹲悬垂——身体穿过两臂，成屈体悬垂——后翻下，成面向器械的蹲悬垂

二、游戏：垫上穿臂之“春播秋收”

方法：把学生按照男女相同的比例分成6组，每组第一名同学手持一根小圆木，老师将写好带有种子名称（玉米、大豆、花生等）的便签发给每个同学，每组按照从头至尾以垫上直臂高举小圆木，向后倒体屈膝、翻臀，两腿穿过两臂，起立迅速跑到“黑土地”将种子中下，跑回将小圆木交于下一位同学，按照相同的方法完成播种。当小组内所有同学都完成播种以后，再按照从头至尾一次以相同的方法跑至“黑土地”将果实采摘回来，最先完成的组为优胜组。

规则：1、返回后将圆木放安全交于下一名同学。2、必须按照垫上穿臂的方法完成起跑。

一、集合整队，放松练习

二、师生小结本节课练习情况；

三、布置学生收还器材；

四、宣布解散、师生再见。

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7

3

教法：

1、教师示范穿臂前后翻动作，并提出问题，老师的肢体在杠上都做了哪些动作？请同学观察和回答。

2、教师演示、讲解穿臂前后翻动作保护帮助方法，对学生渗透责任意识，进行安全教育。

3、组织引导学生做分解动作，逐步增加练习难度，强调保护帮助与安全。

4、、结合动作挂图简要讲解动作要点，提出练习要求。

5、组织学生分组商量合作完成穿臂前翻动作

6、组织评选出各组动作最好和保护帮助做的最好的同学，并引导其进行展示，鼓励其他同学积极进行评价，教师进行集中点评与纠错。

学法：

1、注意观察教师示范，仔细听教师讲解动作要领。

2、充分理解保护帮助方法。

3、按老师要求，分组练习正向蹲悬垂——蹬地屈腿悬垂——上翻成脚背勾杠——还原成蹲悬垂

4、按老师要求，分组练习正向蹲悬垂身体穿过两臂，成屈腿悬垂——上翻成脚底贴杠——还原成蹲悬垂

5、观察都做挂图，进步理解动作方法。

6、按老师要求，分组完整练习正向蹲悬垂身体穿过两臂，成屈腿悬垂——前翻下，成背向器械的站悬垂

7、各组积极推荐出本组保护帮助做的最好的同学，并积极做好展示与评价。

8、认真听老师的点评与纠错。

9、按老师要求，积极勇敢的同学可以挑战练习背向蹲悬垂——身体穿过两臂，成屈体悬垂——后翻下，成面向器械的蹲悬垂

教法：

1、教师讲解游戏方法，规则，并示范。

2、学生试练，教师提出要求；

3、组织游戏，教师巡回指导，及时表扬优胜。

学法:

1、仔细听清游戏方法，规则。

2、观察教师示范

3、积极努力进行游戏，为小组争光。

4、游戏时注意安全。

教法：

1、教师组织调动队伍

2、带领学生随音乐做放松操

3、师生总结评价本课

4、宣布下课

学法：

1、    放松时态度认真端正充分放松身心；

2、    小结时积极主动发言谈感受；

组织：

6杠6组，每杠1组，每组5人，在2名同学的保护帮助下练习。

要求：练习时应区别对待，对身高不够的学生应提示其增加小垫子

要求：蹬地收腹举腿快，屈腿举臀向上翻，脚背勾住杠，脚底贴杠，回落轻，保护帮助的同学要积极主动做好保护。

要求：前翻时，蹬地收腹屈腿快，翻臀过杠伸腿慢，落地轻，保护帮助的同学要认真负责，不能开玩笑。

要求：对后翻下只做体验，不做要求。

组织：成六路纵队站立

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         ▲    

       15米 黑土地

要求：

1、练习态度认真端正；

2、遵守游戏规程，齐心协力，注意力集中，注意安全。

组织：六路纵队

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运动负荷预计

中上

场地器材

单杠6副  大体操垫12块   小体操垫 40块 音箱一台

小木棍35根  呼啦圈6个  

安全保障

1、进行思想教育 2、建立单杠教学课堂常规 3加强保护与帮助 4、做好充分的准备活动 4、课前检查场地器材