五年级下册第三十四课 青春的脚步悄悄来临教案

让成长不烦恼  拥抱青春

女生心理健康教育

教学目标

1、知识目标

（1）知道进入青春期，人会产生一系列的生理变化，作为女生应该注意的问题。

（2）知道在青春期里受性激素的刺激而产生的心理变化，即生理变化而引起的心里变化。

（3）树立心理咨询意识，知道遇到心理问题时能采取多种有效的方式自我调节，减少烦恼。

2、能力目标

让学生通过多种形式的互动活动（如游戏、抢答等）认识自己身体的变化及注意事项，了解自我，培养把握尺度的能力。

3、情感目标

让女生知道在进入青春时期，生理及心理的一系列变化都是正常的，不要惊慌与无措，但要把握自己的情感和行为尺度，从而获得积极、愉悦、健康的成长体验。

教学重点

了解生理及心理的变化，明白这些变化都是正常现象。

教学难点

树立对“性”的正确认识。

教学准备

多媒体设备，课件，题单，知识链接资料等。

教学设计

一、游戏导入（暖身）

游戏规则：把全班分成4组，每小组成员站在一条叫做“生命线”的直线上，该小组内的孩子在不讲话的情况下，无论你用什么方式将本组内成员的年龄顺序按从小到大的顺序站好。一旦有同学在调整顺序时双脚离开“生命线”，小组同学讲全军覆没（举例说明）。

师：看看自己身边的同学，和她们拥抱一下吧，比你大的请叫声“姐姐”，比你小的也请叫声“妹妹”。

喊了对方一声“姐姐”“妹妹”，我们就是一家人了，老师也是其中的一员，而且肯定是最大的，能不能叫一声“姐姐好”？让我高兴高兴。

二、了解自己的身体变化

1、了解青春

有人说，青春期是花季，是雨季，所有关心你的人们会说，不要被鲜花陶醉，不要被暴雨打湿，你们要用理智迎接这花季雨季。理智思考之时是你长大之时。青春期是人生的关键时期，是过渡时期，走好青春期，是未来成功的基石。

怎样才知道自己到了青春期呢？

怎样才能健康地度过青春期呢？

师：女孩儿们真棒，看到你们，我仿佛看到了春天里娇艳的花朵。今天我们的主题跟“青春”有关（出示课件），那你们知道什么是青春吗？（生答）

师出示课件（一首诗歌这样写道：）

青春是什么？

    青春是一首歌，
青春是一条河
青春是一幅七彩的画
青春是小鸟飞过湛蓝天空的快乐
青春是一朵盛开的花
青春是一段神话般的故事，
青春是一只夏日的蜻蜓
越过了清澈的荷塘
青春是最美丽的季节
青春是不老的容颜
青春是我长大了！

师：好美的一首诗，十一二岁的女孩儿们，觉得自己长大了吗？

（可能的回答：没有、长大了、不知道）

2、动眼用脑

进入五、六年级以来，我们以及周围同学的身体都发生了哪些变化？

我们心里想的又和过去有什么不一样？

青春期：一般来说，女孩子的青春期比男孩子早，大约从10—12岁开始，不过，由于个体差异很大，所以，通常把10岁至18岁这段时间统称为青春期。

3、进入青春期，我们的身体发生了哪些变化呢？

 蓝队VS红队   女孩身体的变化

（出示课件）知心姐姐：女孩们，青春期生理（即身体）变化很大，请正处在不断长大的女生不用害羞、惊慌、恐惧。接受自己身体的变化，大胆自然地面对，正是这一切的变化使你越来越漂亮呢!

4、注意事项（抢答）

师：对呀，正所谓女大十八变，越变越漂亮!想自己变漂亮吗？但如果在我们身体发育阶段有些事情没处理好，不但不会漂亮，还会给我们身体留下后遗症。下面，我们进行抢答，看看哪些女孩儿知道在青春期李，我们应该注意些什么？

（抢答中，课件出示）

1、身体长高，体重增加

2、臀部变大

3、腋下、外阴部位开始长体毛

4、音调变高，声音尖而细

5、乳房发育增大，乳头颜色变深

6、皮肤变油腻，脸上长小痘痘

7、白带分泌

8、月经初潮

三、了解自己的生理变化

1、播放案例（出示课件)

乳房长起来，别难为情哦······

乳房的发育：女性从青春期起，乳房就开始发育。成熟乳房呈半球型，中央有乳头，乳头周围有色素较深的皮肤环形区称为乳晕。

从生理和审美角度上说，少女挺拔而高耸的乳房是少女成熟的表现，也是少女的天资之美，亦倍增了少女的固有的魅力，而且又是哺育后代之源。

然而，有的少女却视美为丑，产生羞涩心理，限制其发育而紧身束胸，使乳房受尽委屈，影响了身体的健康。

2、乳房的保护

乳房发育成型后一定要佩戴内衣

（1）可使乳房得到承托而保持血液循环的畅通；

（2）还可以防止活动后震荡的不适；

（3）防止外伤；

（4）防寒保暖作用。

    乳房的保护注意事项

（1）注意保持正确的坐、立、行姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端做，不要含胸驼背；睡眠时要采取仰卧或侧卧不要俯卧要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。
    （2）避免外伤。在劳动和体育运动时。要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。

师：在青春期，女孩儿除了身体上的变化，生理、心理也会随着体内激素的增长而发生悄悄发生变化，无法控制地出现刚才上面的一些现象，这些都属于正常现象，孩子们不必惊慌，要以一颗平常心去对待它。

3、月经期的卫生知识与保健

（1）月经：有规律的、周期性的子宫出血。

（2）月经初潮：进入青春期的女孩子第一次月经大约在10—16岁之间发生。

（3）月经周期：前后两次月经间隔时间一般为28天，最长30—34天，最短21天，每次大约3—7天干净。

（4）月经量：月50—100ml，第二、三天较多。

 4、来月经的身体小信号

 腹部和胃部轻微疼痛

 肚子胀、乳房胀痛，腰酸；

 很容易类，不想动，头痛；

 脸上有小痘痘；

 便秘、水肿；

 心情低落、无精打采。

 5、注意经期卫生

 （1）注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。

    （2）勤洗热水澡，不用冷水洗澡，保持身体清洁、干净。洗澡采取沐浴。注意不与别人共用衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。

    （3）注意经期保暖，月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳或冷水洗头、洗脚，不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。

（4）注意经期营养,多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅通。

6、青春美丽疙瘩痘

有青春就有青春痘，青春痘并不影响健康，只是在发育过程出现的一种现象。出现青春痘不可抓、捏、挤患处，以免细菌侵入而引起发炎。

7、青春痘的防治

（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便通畅。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。尽量不吃或少吃垃圾食品。特别是油炸的食物。

（2）保证充足的睡眠，（睡眠是美容的最好方法），保持乐观情绪。

（3）经常保持皮肤清洁。用温水清洗，不用油脂性化妆品擦脸，以免阻塞毛孔，加重症状。女生不要用妈妈的护肤品。

    师：从一个小丁点长成这么大，女孩们，时不时应该珍惜自己呢！在我们青春期里要了解的内容还有很多很多。比如，女孩如何正确与异性交往、女孩如何自救自护、女孩如何运动、如何；理解美等。

四、延伸、指导

女孩儿们，青春是美好的，伸出你的双臂与青春拥抱，虽然可能会经历很多风雨，但老师和家长都在期待着你们的笑颜，相信你们都会拥有一个绚丽多姿的青春年华。