政治 (道德与法治)人教部编版14 健康过冬天精品课件ppt

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视频素材：冬天到来，动物们的烦恼
冬天来临，天气变得十分寒冷，冬爷爷刮起大风撕掉了大树的绿色外衣，赶跑各种昆虫，冻红人们的手，也吹裂了我的嘴唇。每天早晨要离开温暖的被窝，当身体离开被窝那一刻，浑身感到冰凉。每天早晨起床对于我来说，是个折磨。
在寒冷的冬天怎样驱逐寒冷呢？
冬季的一天，阿凡提干完农活路过巴依老爷的门前，巴依老爷看到阿凡提在这么冷的天气里穿着单薄还满头大汗，于是好奇的问他是怎么回事，阿凡提骗巴依老爷说他穿了太阳衣。想一想：阿凡提真的穿了太阳衣么？
冬天太冷了，适合户外运动吗？
冬季在室外进行运动锻炼，身体经常受到寒冷的刺激，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力。冬季常到室外运动锻炼，体温调节能力就会加强，御寒能力也随之提高。青少年正处在生长发育的关键时期，促进身体正常的生长发育，可以更好地提高学习效率，发展个性，锻炼意志。
跑步能够带动全身活动，能赶跑寒冷，暖和全身。
我喜欢下课了和同学跳绳，既好玩又暖和。
学校召开冬季趣味运动会，大家都玩得热乎乎的，我们都是不怕冷的冬宝宝。
视频素材：冬天运动的注意事项
1、做好充分的准备活动 在寒冷天气下，人体肌肉、韧带的粘滞性增加，使肌肉的弹性及伸展性降低，各关节会变得比较僵硬，导致其安全活动范围减少。冬日运动前一定要进行比往常更加充分的准备活动，使肌肉、关节的性能达到最佳水平。
2、衣物增减需渐进 在寒冷天气进行运动时，要注意防寒保暖。锻炼时不可穿的过少，必要时可以戴上帽子和手套；但也不宜过多，容易妨碍身体活动。切忌在大汗淋漓的情况下骤然减少衣物。在结束运动休息的时候，必须尽快披上外套，防止受凉。
3、选择合适的天气进行户外运动 在冬天推荐阳光明媚的天气进行户外运动。强风、雾霾等天气条件下最好不要参加户外活动，留在空气相对干净的室内活动为好。
4、运动过程中注意水的补充 我国冬天相对干燥，人体内容易缺水，而运动本身也会增加体内水分的流失。因此，在冬天的运动前后更应多加注意水分的补充。
5、呼吸时，不宜用嘴进行呼吸 寒冷天气运动时，尽量不要张嘴大口呼吸，而应采用鼻吸口呼的方法。避免寒冷干燥的空气通过口腔直接进入肺部而产生强烈的刺激。
冬天到，起得早，蹦一蹦，跳一跳，我是快乐的冬宝宝；风里闹，雪里跑，我是勇敢地冬宝宝；冰上淘，操场笑，我是健康的冬宝宝。
冬天天气寒冷，我们应该怎样保护自己呢？
1、保持室内空气流通。
冬天，要注意开窗通风，保持室内空气清新。
2、调节饮食，摄取足够的维生素、动物性食品和大豆，以满足优质蛋白质的需求，适当增加油脂。
3、冬季尽量早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健首先要注意的。
4、冬季相对干燥，人体皮肤容易缺水受损，涂抹润唇膏、护肤霜可以起到保护作用。这是我们冬季保健一定要注意的。
视频素材：冻疮的处理方式
冬天感冒发烧生病了怎么办？
冬季是流感等呼吸道传染病高发季，如何预防流感？
感冒生病了，妈妈悉心照顾我
阅读课本第五十九页的内容，说说看，你有什么样的感想？
冬天虽然天气寒冷，但人与人之间、心与心之间充满了关爱与温暖。
你有没有给他人添温暖的故事？交流一下吧！
妈妈下班回来了，我给她端一杯热茶暖一暖。
我给爷爷端一盆热水泡泡脚
我给奶奶捶捶背、梳梳头
准备活动一定要，抽筋扭伤远离我。呼吸方法需得当，防止受寒与冻伤。根据温度增减衣，保持体温不病倒。大风大雾不出门，健康身体我最棒。
画一画、说一说：冬天外出玩时需要注意什么?