小学心理健康教育 教师心理健康活动 喜忧生活，自己做主 部优课件

这是一份小学心理健康教育 教师心理健康活动 喜忧生活，自己做主 部优课件，共14页。PPT课件主要包含了视频赏析，情绪ABC理论，双歧图的启示，选择性关注，给自己的一封信等内容，欢迎下载使用。
摸摸你的头啊,奖 金 不 用 愁; 摸摸你的头啊,好 多 的 油 啊;摸摸你的头啊,今年你最牛啊;摸摸你的头啊,工作要加油啊;揉揉你的肩啊,平时少抽烟啊; 揉揉你的肩啊,早晨要锻炼啊;揉揉你的肩啊,工作要领先啊;揉揉你的肩啊,业务要熟练啊;拍拍你的背啊,干活不会累啊; 拍拍你的背啊,晚上早点睡啊;拍拍你的背啊,快乐永相随啊; 拍拍你的背啊,事业有所为啊;拍拍你的背啊,喝酒不能醉啊; 拍拍你的背啊,睡觉要盖被啊;拍拍你的背啊,拓展不会累啊; 拍拍你的背啊,烦恼全都没啊;揉揉你的腰啊,工资要上交啊; 揉揉你的腰啊,好 多 的 膘 啊;揉揉你的腰啊,计划按时交啊; 揉揉你的腰啊,永远不会老啊.
情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母)只是引发情绪和行为后果C(cnsequence的第一个英文字母)的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母)，即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件(A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念(B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。
在这个理论中，A是诱发事件；B是个体针对这个诱发事件所产生的信念、理解和看法；C是个体产生的情绪行为和结果。
在以不同的图片部分作为知觉对象时，会看到不同的图片，这就是所谓的双歧图了，由人类知觉的特点造成。
用D（调整后的情绪、态度）去换B（非理性信念），重新得出E（新的结果和影响）。
在卡纸上写下一件最近因激烈情绪带来的让自己和他人难受的事情，并找找当时的负面情绪、不合理信念，再试着给出一个合理替换信念。