初中政治 (道德与法治)情绪的管理第2课时教案

这是一份初中政治 (道德与法治)情绪的管理第2课时教案，共3页。教案主要包含了能力目标，知识目标，教学重点，教学难点，导入新课，新课讲授，教师小结，板书设计等内容，欢迎下载使用。
教学目标
【情感、态度和价值观目标】
体会情绪表达对人际关系的影响,感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。有意识地加强情绪品质的修养,保持积极、乐观、向上的情绪状态。
【能力目标】
掌握调节情绪的方法,学会合理调节自己的情绪。能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。
【知识目标】
认识情绪的感染性,明白情绪需要调节的道理,了解情绪调节的方法。认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。
教学重难点
【教学重点】
调节情绪的方法。
【教学难点】
以恰当的方式表达情绪。
教学过程
【导入新课】
阅读材料,思考:
在国外已经有很多研究可以表明,一个人如果长时间处于不良的情绪当中,比如抑郁、愤怒以及恐惧等都会影响内分泌,诱发癌症。消极情绪不仅容易诱发癌症,还会增加癌症的复发率。
一个人的情绪状态将会直接影响血压和心率的变化,如果一个人处于焦虑暴躁以及愤怒的情绪中,血液会明显升高。我国曾经对两百多位高血压患者进行研究分析,有高达百分之六十的人存在暴躁易怒的性格特点。
一个人总是反反复复出现不良情绪,这是导致心血管疾病出现的常见因素。有数据显示,经常处于焦虑暴躁环境当中的人,患心绞痛的概率是其他人群的两倍,而心肌梗死的概率前者也要明显更高。
人在恐惧悲伤的时候胃黏膜会变白,这个时候胃酸也会停止分泌,直接产生的后果就是消化不良。如果情绪处于愤怒怨恨的时候,胃黏膜会赤血充血,胃酸分泌也会越来越多,长时间这样下去很容易导致胃溃疡出现。
上述材料给我们什么启示?
提示:情绪需要管理,否则会危害自己的身心健康。
教师过渡:情绪如果得不到有效控制,不仅会给自己和他人带来伤害,甚至可能会酿成悲剧。在青春成长的过程中,我们与人交往时需要了解自己的情绪,学会管理和控制情绪,调节情绪,以恰当的方式表达情绪。今天,我们就来一起学习《情绪的管理》。
【新课讲授】
一、情绪表达
1.将学生分成两组,开展辩论赛。
有的同学说:“情绪就是表达我们内心感受的,想哭就哭,想笑就笑,想骂就骂,跟别人无关。”也有同学说:“情绪表达不是个人的私事,也与他人有关。”
正方:情绪表达不是个人的私事,与他人有关。
反方:我想哭就哭,想笑就笑,想骂就骂,与他人无关。
【教师小结】人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。
2.阅读教材P40“探究与分享”,思考:
(1)分组情境表演:小平会以何种方式来表达自己的情绪?可能会带来什么后果?
提示:①小平可能会因好朋友的不守信用而大发脾气。这样会伤害到自己与好朋友的友谊。②小平可能会心平气和地告诉自己的好朋友他的做法是错误的,希望好朋友下次不要这样做了。这样可以获得朋友的认可,也可以让朋友意识到自己的错误。③小平可能会转变一下想法,反正大家已经知道了自己的秘密,无所谓,可以和大家共享,自嘲一下。这样可以拉近与同学的关系。④小平可能会找一个知心的朋友,倾诉一下。这样既可以缓解自己的愤怒情绪,还可以得到朋友的安慰。
(2)根据情境表演,讨论哪些表达方式是恰当的。
提示:②③④的表达方式是恰当的,这样做有助于我们更好地调节情绪,成为情绪的主人。
【教师小结】在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。
二、情绪调节
1.阅读材料,思考:
毕淑敏在《珍惜愤怒》一文中指出:愤怒是“以人的生命力为代价锻造出的双刃利剑”,它既能制敌,又会伤身。莎士比亚说:“适当的悲伤可以表示感情的深切,过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”
你怎么看待上述关于愤怒和悲伤的说法?
提示:这两种说法都是正确的。负面情绪对我们既有益处,也有害处。
【教师小结】人生路漫漫,有喜也有悲。该喜则喜,该悲则悲,我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态,享受喜悦和快乐,让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。
2.阅读材料,思考:
小倩升入初中后,原本品学兼优的她学习成绩下降了,为此她焦虑不安,十分沮丧。后来班主任发现了她的变化,及时找她谈心,她又对自己充满了信心。
面临中考,小丽发现自己在学习时,常常出现焦虑不安的情绪和自卑的心理。在心理老师的辅导下,她通过听自己喜欢的音乐、做自己喜欢的运动等缓解了不良情绪,逐步树立了自信。
小青同学被冤枉后,心里感到很难过。后来,她向老师诉说了事情的真相,经过老师的劝导,心情好多了。
有些同学进入初三后,觉得学习压力明显加重,总担心考不好,焦虑不安,常常熬夜复习。但小云与众不同,她一如既往,按部就班地学习,晚上不到11点就已经入睡了。
(1)以上四则材料中主人公调节情绪的方法分别是什么?
提示:改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练。
(2)这些方法对主人公起到了哪些帮助?
提示:帮助他们减轻了学习压力,缓解了不良情绪等。
【教师小结】学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化,有助于我们更好地适应环境。在生活中,每个人都有调节情绪的方法,归纳起来,常用的方法主要包括:改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法,有助于我们更好地调节情绪,成为情绪的主人。
教师补充:调节情绪的方法主要分为以下十种。①学会转移。当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力。②学会宣泄。如果有不愉快的事情或委屈,不要压在心里,要向知心朋友或亲人说出来或大哭一场。③自我安慰法。当一个人追求某个目标却没有实现时,为了减少内心的失望程度,常为失败寻找一个冠冕堂皇的理由,以求得内心的安慰,就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸那样,因此,通常也称为“酸葡萄心理”。④语言节制法。一旦情绪激动时,可以默诵或轻声自我警告“保持冷静”“不允许发火”“要注意自己的形象和影响”等,想尽办法抑制住自己的情绪;也可以针对自己的弱项,将写有“制怒”“镇定”等内容的条幅置于案头或悬挂在墙上。⑤自我暗示法。在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧张情绪,可以事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。⑥愉快记忆法。回忆经历过的令你感到高兴和自豪的事,或获得成功时愉快满足的体验,尤其应该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。⑦环境转换法。当处在剧烈的情绪状态时,要暂时离开激起情绪的环境和有关人物。⑧幽默化解法。增强幽默感,用寓意深长的语言、表情或动作,采用讽刺的手法,机智、巧妙地表达出自己的内心情绪。⑨推理比较法。将困难的各个方面进行分解,把自己的经验和别人的经验相互比较,在比较中列出其中相同与不同的地方,从而寻觅到成功的秘密,坚定成功的信心,排除一切畏难情绪。⑩比较升华法。当情绪低落时,不妨去孤儿院、养老院、医院等地方,看看世界上还有多少人比自己更不幸。
3.阅读材料,思考:
一上课,老师便对前两天测验的试卷进行了评讲。望着满是鲜红的叉号的试卷,小涛难过极了。
作为好朋友,你如何劝慰小涛?从下列方法中选择,并说明理由。
提示:从具体情境看,安慰同学,劝他不要难过,是没有问题的,但不必在乎成绩的好坏的观点是错误的;逗他开心,也是善意的表现,但这仅仅是权宜之计。所以,真正能够帮助小涛调节情绪,树立自信,提高学习成绩的是方法二。
【教师小结】运用情绪调节的方法,我们还可以帮助同学、家人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。
同学们,通过本课时的学习,我们懂得了不同的情境会产生不同情绪,不同情绪的表达无论对自己,还是对他人,以及对周围的环境,都会产生不一样的影响。因此,我们要掌握调节情绪的各种方法,以促进自我健康成长,构建和谐的人际关系。
【板书设计】
情绪的管理情绪表达正确表达情绪的必要性以恰当的方式表达情绪情绪调节情绪需要调节调节情绪的方法帮助同学、家人改善情绪
教学反思
本课时教学设计采取情境探究的方式,让学生开展合作探究的学习活动,体验不同情绪的表达,产生不同的影响,从而理性分析,选择合适的方式调节自己的情绪。因为情绪的表达都是基于具体的生活情境,所以在教学中,教学素材一定要贴近学生的生活实际,并且设置具有矛盾冲突的情节来触及学生的心灵,进而启发学生辩证思考。在教学过程中,适当运用“互联网+”技术,开展项目研究、辩论赛等教学活动,以提高学生的理性思维,促进身心协调发展,学会过健康生活。
方法一 安慰他,劝他不要难过,不必在乎成绩,还有更差的呢。
方法二 帮助他,找出原因,提高他的学习成绩,找到自信。
方法三 劝慰他,请他看电影,逗他开心,忘了不开心的事情。