心理健康八年级十六 我的时间我做主说课课件ppt

这是一份心理健康八年级十六 我的时间我做主说课课件ppt，共25页。PPT课件主要包含了撕纸游戏，撕去时光的纸条，时间管理表，Tips等内容，欢迎下载使用。

材料：白纸一张、笔一支步骤： 用笔将纸划成10份，每一份就代表你生命中的10年，从左到右分别写上10岁、20岁、30岁……一直到100岁。
(1)把你已经走过的“人生”撕下来，放在桌上。(2)好好想想你高考的年龄，把以后的“人生”也撕下来放在桌上。(3)那么在你手上的，就是你从现在到高考用来奋斗、用来创造自己美好、富有价值的人生的时间了。但是你不能不吃不喝不睡，所以至少还要撕掉手中1/3的时间吧。
10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
在这24小时里，以小时为单位•睡觉时间:上课时间:作业时间:走路时间:吃饭时间:
还有多少时间不知道干什么的?
吃饭 （1小时）
其他 （4小时）
有一家特殊的银行：那家银行每天早上都在你的帐户里存入86,400元， 可是每天的帐户余额都不能结转到明天，一到结算时间，银行就会把你当日未用尽的款项全数删除。  
其实，时间也是这样的。每天早上“时间银行”总会为你在帐户里自动存入86,400秒；一到晚上，她也会自动地把你当日虚掷掉的光阴全数注销，没有分秒可以结转到明天，你也不能提前预支片刻。如果你没能适当使用这些时间存款，损失掉的只有你自己会承担。
供给无弹性：每天24小时，固定不变。无法积蓄：无法让时间停止，进行储存。无法失而复得：一旦流逝，无法恢复。
你对自己的时间规划满意吗？
星期天，小明同学起床后打算好好学习一天，下午回校出黑板报。 9点钟他准时坐在书桌前，心想：先做数学作业好呢还是先做物理作业？物理明天还有考试，要好好复习一下；语文要写一篇作文，周二上交，先做什么呢？犹豫了好久小明决定先把 书和作业本找出来，20分钟后他找 出所需要的东西，刚要坐下他看到凌 乱的桌面，心想不如先收拾整理， 为今天的学习提供干净舒适的环境。
30分钟后书桌变整洁了，他满意地到客厅喝水稍作休息。无意间他发现杂志上的彩图十分诱人，便拿起来看，看了一页又一页，不知不觉已经10点多了。 好不容易做作业了，可刚坐下有同学 来电话与他无边无际地聊了约30分钟。挂 上电话，见弟弟在一旁玩游戏，便与弟弟 一块儿玩起来，毕竟一个星期没与弟弟 玩了……很快就到了12点，他想写作文 是颇费脑筋的，没有比较完整的时间是 难以写好的，倒不如下午再好好做， 于是就吃饭了。
午饭后，他马上就回房间做作业。可是才一会儿，眼皮就开始打架，他想平常这时候也正是午睡时间，今天反正是星期天就好好休息吧。于是，放心睡了。 一觉醒来已是下午3点多，他果然感到精神 充足，打开电脑上网，关机时已快5 点，这下他着急了，怎么办呢？赶紧 做明天要交的作业吧，作文周二交，明 天再作打算好了。至于黑板报，不是 还有其他同学出吗？明天的物理考 试？唉！只能明天临时抱佛脚了！
说说小明不能合理 利用时间的原因。
没有时间规划、拖拉、分不清任务的轻重缓急、时间分配不合理…
请根据优先原则，帮助小明把今天的事项排序：1数学作业 2物理作业和复习物理 3写作文 4找书和作业本 5整理桌面 6看报纸杂志 7电话聊天 8与弟弟玩 9午睡 10上网 11出黑板报
5、6、9、10
建议：
根据个人实际情况对任务进行划分。
用计划“超越”时间——首先考虑做好重要紧急的事情………………Ⅰ其次安排好紧急的事情………………………Ⅲ自己做好重要的事情…………………………Ⅱ最后考虑不重要、不紧急的事情……………Ⅳ放弃重复、价值不大的事情
及早完成第二象限的事情，有利于减轻第一象限的压力，走在时间的前面；有力于我们从容不迫、高质量的完成任务，从而达成我们的目标。 “永远在做重要而不紧迫的事情!”
制定时间管理表需要遵循的原则：
______月______日时间管理表
1、有时间管理的意识：惜时，有统筹 意识2、加快速度：走路，吃饭，做题的速度3、利用好点滴时间：如课间，如等待的时间4、统筹规划：尽可能节省人力、物力和时间，在同一时间处理两个以上的任务，争取在允许范围内的获得最佳效益。
6、按照学科特征来安排学习时间。根据生理学家研究得知：人的大脑有一定 的活动规律。根据规律，老师建议：①早晨刚起床，阅读语文和背诵英语单词；可以参加一些体育锻炼；②上午做一些需要严谨的工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；③下午除听课外，要快速准确做一些当天的书面作业；④晚上加强记忆和理解，预习第二天的功课；⑤中午、傍晚的空隙时间宜安排 一些不费力的事务性工作，如看看报纸、收集写作素 材、散步和休息等。
Hw time flies!