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北师大版 (2013)七年级全一册第六课 揭开情绪的面纱示范课课件ppt
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这是一份北师大版 (2013)七年级全一册第六课 揭开情绪的面纱示范课课件ppt，共24页。PPT课件主要包含了说说你的情绪体验，出谋划策，管理情绪，向他人倾诉，合理宣泄情绪法，写日记，阳光总在风雨后等内容，欢迎下载使用。
人为什么会产生不同的情绪呢？
1、愤怒 2、无奈—— 怨恨这个人，感觉事情已经无法补救 3、后悔—— 是我自己的一时贪念导致了这样的后果
此刻，你的情绪又是怎样的？
1、惭愧，说对不起。 2、宽容，我怎么可以怪他，事情没有想象的严重，回家重做一个吧。 3、庆幸，我是幸运的（一个健全的人）。
A:事件 ( Activating events)
B:对A事件的看法 (Beliefs )
C:情绪(Cnsequence)
美国心理学家艾利斯:情绪A-B-C理论人产生不同的情绪的原因在于对同一事件的看法或评价不同。
心灵火花： 如果遇到以下情况，你会怎么想？
事件1:迎面走来一位同班同学，我向他点头微笑示意，对方却好像视而不见，毫无反应地走了过去。
消极想法：产生情绪：可能产生的后续行为：
换个积极想法：产生情绪：可能产生的后续行为：
事件2:周末我正在线上和同学一起玩一款很酷的电脑游戏，可是此时妈妈进来了，让我关电脑，写作业。
心灵感悟
生活好比一面镜子你对它笑，它就笑你对它哭，它就哭
1、理性情绪疗法（治本） 核心理论就是情绪abc理论。
2、合理宣泄情绪法(治标) 在适当的场合与时间宣泄不良的情绪。比如：
放声歌唱 激烈运动
3、转移调控法 遇到烦恼的事暂时抛开，选择一件自己平时爱做的事。 如:听音乐、看书、踢球、玩游戏机。
4、理智控制法 比如：自我暗示（自我催眠法） ；自我激励。 自我暗示： 当我们心情不好的时候，我们可以在心中默念或者大声地念出一些有积极意义的言语，以此来调节情绪，激发斗志。
我有明确的奋斗目标，决不放弃!我将百折不挠，主动迎战困难!我要积极行动，勇敢实践!我乐观、我自信、我自强!我将不断超越自我，走向辉煌!
5、深呼吸法 通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴奋性水平，使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。 步骤： a.站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气； b.轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三； c.缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止； d.再重复三次以上。
人生路上甜苦和喜忧，愿意与你分担所有难免曾经跌到和等候，要勇敢的抬头谁愿藏躲在避风的港口，宁有波涛汹涌的自由愿是你心中灯塔的守候，在迷雾中让你看透阳光总在风雨后，乌云上有晴空珍惜所有的感动，每一份希望在你手中阳光总在风雨后，请相信有彩虹风风雨雨都接受，我一直会在你的左右
人为什么会产生不同的情绪呢？
1、愤怒 2、无奈—— 怨恨这个人，感觉事情已经无法补救 3、后悔—— 是我自己的一时贪念导致了这样的后果
此刻，你的情绪又是怎样的？
1、惭愧，说对不起。 2、宽容，我怎么可以怪他，事情没有想象的严重，回家重做一个吧。 3、庆幸，我是幸运的（一个健全的人）。
A:事件 ( Activating events)
B:对A事件的看法 (Beliefs )
C:情绪(Cnsequence)
美国心理学家艾利斯:情绪A-B-C理论人产生不同的情绪的原因在于对同一事件的看法或评价不同。
心灵火花： 如果遇到以下情况，你会怎么想？
事件1:迎面走来一位同班同学，我向他点头微笑示意，对方却好像视而不见，毫无反应地走了过去。
消极想法：产生情绪：可能产生的后续行为：
换个积极想法：产生情绪：可能产生的后续行为：
事件2:周末我正在线上和同学一起玩一款很酷的电脑游戏，可是此时妈妈进来了，让我关电脑，写作业。
心灵感悟
生活好比一面镜子你对它笑，它就笑你对它哭，它就哭
1、理性情绪疗法（治本） 核心理论就是情绪abc理论。
2、合理宣泄情绪法(治标) 在适当的场合与时间宣泄不良的情绪。比如：
放声歌唱 激烈运动
3、转移调控法 遇到烦恼的事暂时抛开，选择一件自己平时爱做的事。 如:听音乐、看书、踢球、玩游戏机。
4、理智控制法 比如：自我暗示（自我催眠法） ；自我激励。 自我暗示： 当我们心情不好的时候，我们可以在心中默念或者大声地念出一些有积极意义的言语，以此来调节情绪，激发斗志。
我有明确的奋斗目标，决不放弃!我将百折不挠，主动迎战困难!我要积极行动，勇敢实践!我乐观、我自信、我自强!我将不断超越自我，走向辉煌!
5、深呼吸法 通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张、降低兴奋性水平，使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法。 步骤： a.站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气； b.轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三； c.缓慢的用口呼气，同时数一、二、三，把气吐尽为止； d.再重复三次以上。
人生路上甜苦和喜忧，愿意与你分担所有难免曾经跌到和等候，要勇敢的抬头谁愿藏躲在避风的港口，宁有波涛汹涌的自由愿是你心中灯塔的守候，在迷雾中让你看透阳光总在风雨后，乌云上有晴空珍惜所有的感动，每一份希望在你手中阳光总在风雨后，请相信有彩虹风风雨雨都接受，我一直会在你的左右
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