心理健康北师大版 (2013)第三课 情绪万花筒教学设计

调节情绪笑对生活

【设计理念】： 

 “活动”与“体验”是本节心理健康课的两个主要要素。本课目的不在于解决知与不知的问题，而是以学生为主体，通过创设一定的情境，让学生在活动体验中感悟、在讨论交流中分享、在合作探究中学会自我剖析、自我调适，最终达到助人与自助的目的。 

【教学对象】：八年级学生 

【教学目标】：  

1、通过拳掌活动，引导学生体验情绪对人的影响，明确保持良好情绪状态的重要性。 

2、通过不同形式的体验活动，让学生在共同探讨调节情绪的方法中学会在现实学习、生活中合理的运用，做到笑对生活。 

【教学重点】：合理调节情绪的方法   

【教学难点】：在现实学习、生活中合理地运用方法调节情绪 

【教法与学法】： 

1、教法：主要运用活动体验、想象、绘画及直观演示法  

2、学法：以自主体验、小组合作、讨论分析等动态活动来进行探究学习，多给学生独立思考的空间以及发言的机会，让学生能畅所欲言，表达内心真实感悟。 

【教学过程】： 

课前把学生分好小组，分发情绪卡片。 

上课！师生问好。 导入 

◆热身活动：我来做 你来猜 活动规则： 

1、男女生各选2名同学上前，在不说话的前提下，通过面部表情、适当的手势和动作表演选择号码所对应的四字词语。 

2、其他同学需要细细的观察，并快速转动大脑，猜出表示的词语是什么？  

3、男生表演——女生们猜，女生表演——男生们猜。 1手舞足蹈    2怒发冲冠    3眉开眼笑    4咬牙切齿 通过热身活动引出本课主题：《调节情绪 笑对生活》 

【设计意图】：《我来做 你来猜》是与本节课的主题情绪密切相关的一个热身游戏，通过游戏有效激发学生的参与兴趣，调动课堂气氛，并让学生初步走近情绪，活动充分，导入自然。 

一、了解情绪 ◆情绪的类型 

让学生明确情绪的类型和种类的多样。总结人在积极情绪和消极情绪的影响下，所表现出来的状态和行为是截然不同的。 

◆情绪的影响 

让学生通过“拳头与掌”的活动，体验不同情绪状态下的人在交往和相处的时候，都会产生怎样的感受和影响？ 

——拳头与掌 伸出双手： 

首先，两手用力的紧紧的握起拳头，使劲的相碰„„ 然后，把一手变掌，和握紧的拳头，再用力的相碰„„ 最后，两手都变成掌，再来相碰„„ 让学生交流自己通过活动都有什么样的感受? 

如果给掌和拳头分别赋予不同情绪状态的意义，让学生再体会交流这又带给自己哪些启发？ 

总结:情绪是会传递和辐射的，积极的情绪能够给每个人都带来积极的影响；而消极的情绪则会给自己或他人都带来负面的影响和伤害。 

由此得出：想要健康的成长，想要快乐的生活，就应该努力让自己经常保持积极的情绪状态。 

【设计意图】：了解情绪的有关知识是本课的基础，通过简单的拳掌小活动体验，让学生体会不同的情绪状态对每个人所产生的影响及结果，明确保持良好情绪状态的重要性。 

二、画说情绪 ◆想情绪——叩问自我 

在学习和生活中，学生又不可避免的总会遇到种种负面情绪的困扰。 教师采用配乐指导语的方式，引导学生勇敢、坦诚地面对自己，叩问心灵，找出经常困扰和影响自己的负面情绪经历。  

◆画情绪——澄清自我 

让学生把自己所想的画出来，让它变得有形，让自己更好地认识它。 学生画出困扰自己的负面情绪经历（配乐）。 

◆说情绪——感悟自我 

——心灵承诺（营造安全感） ——教师开放（引导启发） 

教师真诚地分享困扰自己的负面情绪„„ ——学生分享（投影展示） 

学生坦诚地展示分享困扰自己的负面情绪经历，教师适时追问、澄清、发现。 

总结：负面情绪的出现，它其实就是身体本身所发出的一种信号，它在提醒我们自己：问题已经出现了！如果总是回避它，压抑它，对自己的身心健康和成长都是不利的。应该对这些负面的情绪进行及时合理的调节，通过一定的方法来调整它战胜它。 

 【设计意图】：厘清需要外化的问题是本节课的关键，集体承诺是为了营造心理安全感，教师的适度开放是引导启发的重要方式，多种方式相结合，学生才能畅所欲言。深度想象、绘画及展示分享，更有利于调动学生参与的积极性，同时能够更有效更直观的帮助学生澄清自我，明确困扰，为接下来的寻找调节方法奠定良好的基础。 

三、调节情绪 

◆情绪诊所 

让学生在小组内继续分享交流，并互帮互助，“合力诊断”，为自己的负面情绪找到更多更好的“调节处方”。 

小组合力讨论 

学生交流找到的调节方法，教师根据交流给予提升。 对学生交流总结到的调节情绪的方法分别进行板书。 

◆处方推荐 

在学生交流的基础上，教师再灵活的推荐几种操作简单效果又好的方法： 

——有氧运动 

提醒学生：要想达到好的调节效果，还得是有氧运动才好！首先让学生明确什么是有氧运动？ 比如：打篮球、踢足球、游泳、跑步、健身、爬山，或者和同学一起跳跳绳，踢毽子等。 

建议学生以后可以多体验，通过有氧运动把自己心理上的能量变成体力上的能量释放出去，让身心变得轻松一些，感受运动的无穷力量！ 

——肌肉放松 

尝试通过大脑的冥想来放松自己全身的肌肉，带学生一起体验。（配乐、教师指导语） 

建议学生在熟练以后可以采用自我暗示的方式每天在睡觉前做5—10分钟，可以放松身心，促进睡眠。 

【设计意图】： 交流分享并学习体验有效调节情绪的方法是本课具有实际指导意义的一个环节，同时通过本环节让学生体会团体的动力和同伴支持的重要性。 

四、合理运用 

方法有了，能够学会合理的运用，解决自己的实际烦恼，同时还能帮助到他人，才是最重要的。 

◆为我支招 请学生为教师自己的困扰帮忙支招，提供合理的调节方法。 

【设计意图】：通过本环节，让学生深刻明白：方法有了，能够学会合理的运用，解决自己的实际烦恼，而且还能帮助到他人，做到助人与自助，才是最重要的。 

◆温馨寄语 

生活就是一面镜子，你对它笑，它就会对你笑；你对它哭，它也会对你哭。在今后的学习和生活中，希望同学们能够学会合理地运用调节情绪的方法，及时地告别消极的情绪，让心情的天空晴朗起来，让自己笑对生活！  

◆最后分享几个保持快乐的小诀窍（配乐图片展示）