初中 初三 心理健康 做自己的大白PPT 课件

这是一份初中 初三 心理健康 做自己的大白PPT 课件，共18页。PPT课件主要包含了建立积极情绪账户等内容，欢迎下载使用。
Part 01情绪之自我觉察（Aware）
请同学们用一种颜色来表达自己此时此刻的情绪
请同学们用一种味道来表达自己此时此刻的心情；
请同学们用一个动作来表达自己此时此刻的心情
人的身体是一间客房每天清晨都有客人来访。快乐、抑郁，自卑，一些记忆的片段就像意料之外的访客。欢迎并款待它们！即使它们是一串伤心事，粗暴地扫荡你的房间、抢走所有的家具，你仍然要真诚地对待每一位访客。他可能会为了一丝欢愉，将你洗劫一空。阴暗的念头，羞耻，恶意，在门口笑着迎接它们，请它们进门。感谢每一个来访的客人，因为它们是来自远方的向导。
客房：我们的身体；客人：我们的情绪；
想象并体会：情绪客人叫什么名字？长什么样子？面部表情是什么？穿什么颜色的衣服？对你说着什么？做着什么动作？这位情绪客人来到你身体里的使命是什么？画下来并分享；
Part 02接纳情绪（Accept）
边敲击身体，边说：尽管（这件事 ），我感受到（情绪），我依然全然的接纳我自己。
Part 03调整情绪（Adjust）
Part 04具体行动（Actin）:每日行动
准备一本小确幸的本子，每天至少记录一个小确幸！