小学体育第七章 武术示范课课件ppt

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长拳前四个八拍，第一、三个八拍动作相同方向相同，第二、四个八拍动作相同发方向相同，一、三个八拍与二、四个八拍动作相同，方向相反
第一节：长拳（上肢运动）完整示范
第一、三个八拍（1—2拍）
以左侧为例，口令1—2拍，左脚向左开立呈马步，距离大于两肩，开马步的同时，上肢双手呈拳经头上向两侧做双劈拳，手臂伸直，拳轮向下，摆头向左看
附：右侧与左侧动作相同，方向相反
（过渡动作）
第二、四个八拍（1—2拍）
第一、三个八拍（3—4拍）
以左侧为例，口令3—4拍，下肢马步转左弓步，同时左手收回腰间呈拳，右手向躯干面对的方向做冲拳动作，拳轮向下，目视前方
第二、四个八拍（3—4拍）
第一、三个八拍（5—6拍）
以左侧为例，口令5—6拍，下肢弓步与身体朝向不变，上肢左手从左腰间向前冲拳，同时右拳向后侧冲拳形成双冲拳，拳形呈立拳，拳轮向下，前手臂与肩同平手臂伸直，后手臂略高于肩，手臂伸直
第二、四个八拍（5—6拍）
第一、二、三、四个八拍（7—8拍）
此动作为第一、二、三、四个八拍的7—8拍，并步抱拳，双手抱拳于腰间，拳轮贴紧髋关节，挺胸抬头，目视前方