2021学年第10章 健康的身体营养与健康均衡营养图片ppt课件

这是一份2021学年第10章 健康的身体营养与健康均衡营养图片ppt课件，共21页。PPT课件主要包含了食物宝塔，均衡膳食宝塔，第一层谷类，小贴士，第五层油脂类，一位小学生的午餐，我是小小营养师，营养均衡吗等内容，欢迎下载使用。

五谷杂粮 水果蔬菜 肉类和蛋类 奶类和豆类及其制品 油脂类
根据食物所含营养成分的不同，可以把食物分为：
第三层：禽肉、鱼虾、蛋类
这层的食物含有大量的蛋白质，能帮助身体造成新细胞，并修复受损的组织。
第四层： 奶和奶制品类、豆和豆制品类
奶品里含有大量的钙质，帮助儿童的骨头和牙齿的生长。
纯奶里除了含有蛋白质外，还含有脂肪，因此，为了减少进食脂肪，我们可以喝脱脂奶。
食物塔顶的油脂类是热量高又低营养的食物，这会使我们肥胖又不能供给我们所需的营养素。因此只宜少量进食。
宝塔中，哪类食物能给我们提供能量？哪类食物能支持我们的生长发育？哪类食物能使我们保持健康？宝塔中不同种类食物食用量的多少，告诉了我们什么？
讨论一下怎样搭配才能使我们的营养更均衡、更全面？
小组合作,利用今天所学的知识配制一份营养晚餐。
标准：主食1～2样；副食四菜一汤 其他的食物根据需要
设计的原则是：1、营养均衡 搭配合理2、经济实惠 好吃不贵3、满足需要 促进生长
合理搭配 营养均衡
我的膳食营养搭配原则：
1、荤素搭配；2、粗细粮搭配；3、多种搭配；4、每天都吃适当的新鲜水果和蔬菜；5、______________________；6、______________________；