小学人教版第三节 跳绳教学演示课件ppt

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双摇跳是跳绳基础多摇的第一步，是在完成跳绳动作时，手腕快速转动空中过绳两次的动作，对身体协调性要求较高，有一定的练习门槛。
既然是空中过绳两圈那么，第一要点在手上，手上的快慢可以弥补跳跃高度的相关问题，手速快做出来越容易，所以在练习之初进行单手持绳连续两次转腕的不跳练习，然后再结合单手持绳跳跃空中摇绳两次的节奏进行强化练习，手上动作规范以后，强调一下正确的跳跃姿态，身体整体保持直立，空中勿屈髋，踢腿，提膝，勾腿等多余的动作，向上纵跳即可，但事实上学生在练习时动作，千奇百怪，我们最先考虑的还是完成率，只有先完成才能进行规范动作。